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1.EMOCIONES
NEGATIVAS:
SON
EL
RESULTADO
DE
UNA
EVALUACION
DESFAVORABLE
RESPECTO A NUESTRO
BIENESTAR.
RESPECTO AL LOGRO DE
NUESTRO BIENESTAR.
Incluyen: alegra,
afecto, alivio, etc.
amor,
3.EMOCIONES
AMBIGUAS: SU ESTATUS
ES EQUIVOCO. PUEDEN
MEZCLAR
ELEMENTOS
NEGATIVOS Y POSITIVOS.
Incluye
la
compasin
esperanza.
sorpresa,
y
la
IMPORTANCIA
EMOCIONES:
DE
LAS
QUINES
SOMOS,
CMO
SOMOS Y QU VALORAMOS
DE LA VIDA.
3.- MOTIVAN CONDUCTAS:
DETRS DE UNA CONDUCTA A
MENUDO SE ESCONDE UNA
EMOCION O UNA SUMA DE
EMOCIONES.
4.NOS
AYUDAN
A
DECIDIR Y PRIORIZAR,
MARCANDO
LA
TRAYECTORIA DE LO QUE
QUEREMOS
Y
NO
QUEREMOS, Y ASI VAMOS
DECIDIENDO CON QUIN
Y CON QU QUEREMOS
COMPROMETERNOS.
6.PUEDE
HACERNOS
SENTIR LA PERSONA MS
AFORTUNADA
DEL
MUNDO
O
LA
MS
DESGRACIADA.
7.- PUEDEN LLEGAR A
AFECTAR
A
NUESTRA
SALUD. LAS EMOCIONES
NEGATIVAS CRONICAS, DE
ALTA
INTENSIDAD
Y
DIFICIL
GESTION,
QUE
SOBREPASAN NUESTROS
LIMITES DE ADAPTACION
AFECTAN A LA SALUD Y
DEBILITAN EL SISTEMA
INMUNOLOGICO.
8.- SEGN CALES SEAN
Y SEGN SU INTENSIDAD,
AFECTAN
A
LOS
PROCESOS
COGNITIVO
(MEMORIA,
COMPRENSION,
ATENCION,
CONCENTRACION, ETC.)
Cmo AFRONTARLAS
LAS EMOCIONES?
A
TRAVES
DE
LA
EDUCACION EMOCIONAL:
PROCESO
EDUCATIVO
POR EL QUE LA PERSONA
DESARROLLA
A
CONCIENCIA
SUS
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
COMPETENCIAS
EMOCIONALES:
SON
LA
SUMA
DE
CONOCIMIENTOS,
CAPACIDADES
Y
HABILIDADES DIRIGIDAS A
APRENDER
A
ESTAR,
APRENDER A CONVIVIR, Y
APRENDER A VIVIR LA
VIDA.
LAS COMPETENCIAS
EMOCIONALES NOS
FACILITAN:
EMOCIONALES
INTERPERSONALES)
3.-UNA RELACION POSITIVA
CON LAS CIRCUNSTANCIAS
(COMPETENCIAS DE VIDA Y
DE BIENESTAR)
LO QUE NOS LLEVA A:
-Hacer
frente
a
las
adversidades con mayores
recursos emocionales.
-Reducir
las
emociones
desagradables.
-Potenciar
y
vivir
intensamente las emociones
agradables.
CLASIFICACION DE LAS
COMPETENCIAS
EMOCIONALES:
-PERSONALES
-SOCIALES
-DE VIDA
LA
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
NO
NOS
INMUNIZAN CONTRA EL
DOLOR EMOCIONAL, NOS
AYUDAN A ECONOMIZAR EL
ESE
DOLOR
(ELIMINANDOLO
EN
ALGUNAS SITUACIONES, O
BIEN
REDUCIENDO
INTENSIDAD
O
DURACIN).
SU
SU
EL
DESARROLLO
COMPLETO
DE
LAS
COMPETENCIAS
EMOCIONALES
IMPLICA
TRABAJAR
PARA
POTENCIAR:
1.LA
EMOCIONAL:
CONCIENCIA
La toma de conciencia de
nuestras emociones; poner
nombre
a
nuestras
emociones y comprender
las
emociones
de
los
dems.
2.LA
REGULACION
EMOCIONAL:
La toma de conciencia de la
interaccin entre emocin,
cognicin
y
comportamiento;
la
expresin de las emociones;
la
capacidad
para
regularnos; las habilidades
para afrontar emociones
negativas y la competencia
para
autogenerar
emociones positivas.
3.LA
AUTONOMIA
EMOCIONAL:
La
autoestima;
la
automotivacin; la actitud
positiva; la responsabilidad;
la autoeficacia emocional; el
anlisis critico de normas
sociales, y la resistencia
(capacidad
de
resistir
emocionalmente
las
dificultades de la vida).
4.LA
INTELIGENCIA
INTERPERSONAL:
Dominar
las
habilidades
sociales; respetar a los dems;
practicar
la
comunicacin
receptiva;
practicar
la
comunicacin
expresiva;
compartir emociones; tener un
comportamiento
prosocial
y
cooperativo;
ser
asertivo;
prevenir y resolver conflictos y
tener la capacidad de gestionar
las situaciones emocionales de
los dems.
EL
FAVORECEN:
1.- LA AUTOCONCIENCIA:
Reconocimiento
de
reacciones emocionales y
sentimientos,
temperamento y estilo de
aprendizaje.
2.- LA AUTORREGULACION:
Control de los impulsos,
organizacin y utilizacin.
3.LA
RELACIONES
O
INTERACCIONES:
habilidades
sociales,
trabajo en equipo y toma
de decisiones.