04/01/2016

Conhecemjaimportnciadofgadononossobemestar,perdadepesoeaparncia?Ancaje

Conhecemjaimportnciadofgadononossobemestar,
perdadepesoeaparncia?
Ancaje

Conhecem j a importncia do fgado no nosso bemestar, perda de peso e

aparncia?

Ofgadoosegundomaiorrgonocorpohumanoaseguirpele.Estetambm
umdosrgosmaisimportantesemaissobrecarregadosquepossumos,umavez
que desempenha mais de 500 tarefas diferentes, de modo a garantir o
funcionamentoadequadodetodooorganismo.

Entre a vasta lista de responsabilidades, um dos papis principais do fgado o de desintoxicar o

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organismo, promovendo a eliminao de toxinas. Ele filtra o sangue, remove substncias

nocivas,contribuideformaindiretaparaoequilbriohormonalemetabolizatudooquecomemos.

Felizmenteparans,ofgadotemumaextraordinriacapacidadederegenerao.Porissooquequer
que tenhamos consumido no passado, se regularmos a alimentao e comearmos a fornecer os nutrientes
adequados,conseguimosregeneraremelhorarofuncionamentodestergo,bemcomodetodoocorpo.

A regenerao do fgado bastante rpida, sendo que a cada 40 dias as

clulas que fazem parte dele so renovadas. Isto significa que se
melhorarem os vossos hbitos alimentares e consumirem alimentos
limpos e naturais, ao fim de 40 dias j podero notar mudanas
significativas novosso bemestar.

Sintomasdeumfgadosobrecarregado
Cansaopermanente
Doresdecabea
Mauhlito
Alergiaseintolernciasalimentares
Peleproblemtica
Aumentodepesooumuitadificuldadedeperderpeso
Doresabdominaisocasionais
Urinamaisescura(mesmocomboahidratao)

Secostumamteralgumdestessintomas,entoissopodesignificarqueovossofgadoprecisamesmodeajuda.

Fgadoe nveis de energia

Um dos principais sintomas fsicos de um fgado lento, preguioso e sobrecarregado um corpo lento e fadiga
quasepermanente.Ocansaoumsintomatpiconaspessoascomfgadosobrecarregado,umavezqueamaior
partedaenergiausadaparaajudaraeliminaroexcessodetoxinas,deixandoassimpoucaou
nenhumaenergiaparaosrestantesprocessosnocorpo.
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Crudivorismo e funcionamento do fgado

Ao escolhermos a alimentao viva e natural, escolhemos tambm ajudar o

fgado.Esteotipodealimentaoquefornecemaisvitaminas,
minerais,enzimas,fitonutrientes,antioxidantesegordurassaudveiselementosessenciais
paraasadedofgadoedetodooorganismo.

Quanto maior for a percentagem de alimentos crus na nossa alimentao, melhor ser o
funcionamentodofgadoalongoprazo,emaioresosnveisdeenergiaqueteremos.

Alimentos que melhoram o funcionamento do fgado

1.Frutaricaemantioxidantes+mas
Osantioxidantesajudamaprotegerofgadodosnveiselevadosderadicaislivresquesoproduzidos
naturalmente durante o processo de detox. Onde encontrlos? Todos os frutos silvestres, laranjas e
citrinos no geral, ameixas, melo e pras. As mas so outro exemplo de fruta que, alm dos
antioxidantes, contm tambm pectina, conhecida pela sua capacidade de se juntar aos metais
pesadosnoorganismoepromoverasuaexpulso.

2.Vegetaisdefolhasverdesespecialmenteosdesabormaisazedo
Osverdessoalimentosaltamentedesintoxicanteseumagrandeajudaparaofgado.Eleslimpam
astoxinasdacorrentesangunea,neutralizandometaispesados.Apostemnosvegetaisdefolhasverdes
na vossa alimentao, incluindoos em saladas, batidos e sumos. Privilegiem sempre os que tm folhas mais
azedas,comoporexemplo:dentedeleo,chicria,endviasercula.

3.Alho,cebola,brcolos,couve,couveflorecouvesdeBruxelas
Oalho,cebola,brcolos,couveecouveflorfacilitamoprocessodedesintoxicaodofgado, pelo
quedevemserincludosnaalimentao,mesmoqueemdosesmaisreduzidas.

4.Beterrabas
As beterrabas so ricas em betana um fitonutriente que permite converter a gordura em energia. Elas
aindapurificamosangueeconseguemabsorvermetaispesados,reduzindoassimatoxicidadedo
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organismonogeraledofgadoemparticular.

5.guacomsumodelimo
Umadasformasmaisbaratasemaisfceisdeiniciaralimpezadofgadoaobeberdiariamente1
copograndecomosumode1limo,deprefernciaaindademanh,emjejum.Istoajudaaestimularo
fgado,facilitandoasualimpezaepromovendootrnsitointestinal.

6.Sumos
Incorporarossumosdefrutae,especialmente,osdevegetaispodersermuitobenfico,atodosos
nveis.Esteumdoshbitossaudveisquerecomendoatodaagentesemexcepo,especialmenteparaaqueles
queprocurammelhorarasade,aumentaraenergiaeregularopeso.Oconsumodiriodesumosajudanos
tambm a desintoxicar o fgado, melhorando assim o funcionamento de todos os restantes
sistemas.

Que alimentos evitar para manter o fgado saudvel?

Carnes
Gordurasprocessadas
lcool
Fritos,bolosedocesprocessados,ricosemgorduras
Alimentosricosemacarrefinadoeprocessado
Manteigas,margarinasecremesvegetais

Lembremse que o fgado o nosso principal rgo de desintoxicao, que

interfere no funcionamento adequado de muitos outros rgos e sistemas. Um
fgadosaudvelsempresinnimodepelelimpaeluminosa,digestocorrecta,
equilbriohormonalepesoideal.

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