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THEMATIQUE 3
Facteurs dterminants de l'activit
et de la performance
MODULE 3
Introduction l'analyse du
mouvement et du geste sportif
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METHODOLOGIE :
- Expos magistral
- Sance questions-rponses
SUPPORTS DE COURS :
- Syllabus
- Foire aux questions (FAQ)
- Prsentation assiste par ordinateur (PAO)
MODALITES DEVALUATION :
- Questionnaire choix multiple (QCM)
CHARGE THEORIQUE DE TRAVAIL POUR LE CANDIDAT :
- En prsentiel :
3 heures de cours magistral
30 minutes dvaluation
- En non prsentiel :
6 heures dtude indpendante et personnelle en guise de prparation lvaluation
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le plan sagittal (ou mdian) spare les parties droite et gauche du corps - exemple de
mouvement : course, saut en longueur,
le plan frontal (ou coronal) spare les parties avant et arrire du corps exemple de
mouvement : haltrophilie, balancement des paules sur le ct lors dune course vlo,
le plan transversal (ou axial) spare les parties haute et basse du corps exemple de
mouvement : mouvement de rotation/torsion des paules par rapport au bassin par
exemple lors de larm du bras au handball ou lors du service au tennis.
laxe vertical est longitudinal au corps exemple de mouvement : axe autour duquel
tourne un athlte lors dun saut en patinage artistique,
laxe transverse est laxe horizontal allant de la gauche la droite exemple de
mouvement : axe autour duquel tourne un athlte lors dun salto,
laxe sagittal est laxe horizontal allant de larrire lavant exemple de mouvement :
axe autour duquel tourne un gymnaste lorsquil ralise une roue.
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Lors de la course, les mouvements des bras et des jambes seffectuent dans le plan
sagittal. Au contraire dautres sports comme le tennis o les gestes ont lieu dans
lensemble des directions de lespace.
La bascule des paules lors du lanc de javelot peut tre dcrit comme une rotation
autour de laxe sagittal.
Cette nomenclature permet donc de dcrire efficacement des mouvements complexes en les
dcomposant comme un ensemble de mouvements dans divers plans o directions. La
communication autour de la ralisation dun geste sen trouve ainsi facilite.
A retenir :
Les plans, axes et directions anatomiques servent la fois dcrire la direction des
mouvements et localiser la position des parties du corps.
Certains mouvements se font majoritairement dans un seul plan (la course se fait
dans le plan sagittal) alors que dautres, plus complexe, se font dans plusieurs plans
(lancer de javelot, service au tennis). Cela est li aux mouvements que peuvent
raliser les articulations.
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la mobilit, c'est--dire le mouvement relatif des os les uns par rapport aux autres
Les caractristiques dune articulation et en particulier les mouvements quelle peut raliser
dpendent de divers facteurs :
-
la forme des surfaces articulaires : il sagit de la forme des surfaces osseuses en vis--vis
qui peuvent tre recouvertes de cartilage et autres lments dadaptation (mnisque, ).
Les lments cartilagineux, outre leur rle facilitateur dans le glissement des surfaces et
damortissement des pressions, augmentent parfois les surfaces de contacts et la stabilit
de larticulation. Cest le cas pour le genou avec les mnisques et pour lpaule avec le
labrum (cartilage fibreux entourant larticulation scapulo-humrale).
les tissus mous enveloppants larticulation : les membranes, les ligaments, les tendons
jouent un rle de maintien en assurant la cohsion et la stabilit de larticulation.
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A retenir :
Toutes les articulations nautorisent pas les mmes directions de mouvement et ont
des limites quil convient de prendre en compte lors de la ralisation de gestes
sportifs.
Certaines articulations offrent plusieurs degrs de libert (lpaule) alors que dautre
nen offre quun seul (le genou).
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Liaison
biomcanique
Liaison anatomique
articulation synoviale
Formes de surfaces
articulaires
Occurrence dans le
corps humain
Articulation sphrode
Flexionextension
2 segments de sphres :
la tte (pleine) et la
cavit (creux)
3
degrs de libert
Nature des
mouvements
glno-humrale
(paule), coxofmorale (hanche)
Abductionadduction
Rotation axiale
Articulation ellipsode
2 segments
dellipsodes : un
condyle (plein) et un
cotyle (creux)
2
degrs de libert
radio-carpienne
(poignet), metacarpophalengienne (doigts
longs)
Flexionextension
Abductionadduction
Articulation en selle
2 pices concaves dans
un sens et convexes
dans lautre
Sterno-claviculaire
(paule), trapzomtacarpienne (pouce)
Articulation charnire
1 trochle (gorge et 2
versants) et 1 incisure
trochlaire (crte et 2
facettes)
Humro-ulnaire
(coude)
Fmoro-patellaire
(genou)
Flexionextension
1
degr de libert
2 segments
transversaux
dellipsode : lun plein
lautre creux
Temporauxmandibulaire
(mchoire)
2 segments
longitudinaux de
cylindre : lin plein
lautre creux
Radio-ulnaire (avantbras)
Articulation pivot
Rotation axiale
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7 vetrbres cervicales
Epaule
Bras
12 vetrbres dorsales
Coude
Avant-bras
Poignet
5 vetrbres lombaires
Sacrum
Main
Hanche
Cuisse
Genou
Jambe
Cheville
Pied
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Quelles sont les caractristiques des diffrentes vertbres ? Cela a-t-il une influence sur la mobilit
du rachis ?
Tableau 2- Caractristiques des vertbres cervicales, thoraciques et lombaires
Vertbres cervicales
Le rle principal des vertbres
cervicales est dassurer la
mobilit de la tte dans tous
les plans. Leur structure
permet les mouvements de
flexion-extension, rotation et
inclinaison (rapprocher loreille
de lpaule).
Vertbres thoraciques
Les vertbres thoraciques
autorisent les mouvements du
tronc en rotation, flexionextension et latro-flexion mais
la mobilit est moindre que
pour la colonne cervicale. Les
rotations sont limites par la
cage thoracique et lextension
par les apophyses pineuses
Vertbres lombaires
Les vertbres lombaires sont
robustes et trappues. Elles
doivent supporter le poids du
corps. Ce sont celles qui
permettent le moins de
mobilit.. Les mouvements de
rotation ne sont pas possibles
au contraire de la flexionextension et de la latroflexion.
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Isomtrique
Concentrique
Excentrique
Dans la relation tension-longueur, quelles sont les diffrences entre une contraction concentrique
et une contraction excentrique?
La contraction excentrique permet le dveloppement dune tension plus leve que leffort
concentrique du mme muscle. De plus, cette performance maximale apparait en piste externe (rle
protecteur) contre intermdiaire pour la contraction concentrique (rle moteur).
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Dans la relation force-vitesse, quelles sont les diffrences entre une contraction isomtrique,
concentrique et excentrique?
La force dveloppe en excentrique est suprieure la force en isomtrique elle-mme suprieure la
force dveloppe en concentrique. En concentrique, la force se rduit quand la vitesse augmente.
A retenir :
Il existe trois modes de contractions :
La contraction excentrique permet le dveloppement dune tension plus leve que leffort
concentrique du mme muscle
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Pour bien comprendre leur action, nous allons nous baser sur les muscles ischio-jambiers qui sont polyarticulaires et du droit antrieur du quadriceps. Les ischio-jambiers sont flchisseurs du genou et
extenseurs de hanche tandis que le droit antrieur est flchisseur de hanche et extenseur du genou.
Cela implique que la position du genou et de la hanche vont avoir une influence sur ltat de tension de
ces muscles. En effet, quand la hanche est en extension et le genou en flexion, les ischio-jambiers se
trouvent en piste interne (raccourcis) et le droit antrieur en piste externe. A linverse, quand on a une
flexion de hanche et une extension de genou, le droit antrieur est en piste interne et les ischio-jambiers
sont en piste externe. Cela va avoir des rpercussions sur les gestes sportifs.
Prenons lexemple du shoot au football qui implique un mouvement au niveau e la hanche et du genou :
en dbut de mouvement, le joueur ralise une extension de hanche et une flexion de genou. Les ischiojambiers sont agonistes du mouvement et le droit antrieur le freine. Quand le joueur entame son
mouvement de shoot, le droit antrieur devient agoniste et les ischio-jambiers antagonistes du
mouvement. Les muscles antagonistes ont un rle protecteur freinateur. Toutefois, il arrive que suite
une trop grande force dveloppe par le quadriceps ou une faiblesse des ischio-jambiers, la capacit des
ischio jambiers soit dpasse. Cest la dchirure.
Parmi les muscles poly-articulaires les plus connus, nous pouvons citer pour le membre infrieur : le droit
antrieur partie intgrante du quadriceps, les jumeaux internes et externes, les ischio-jambiers (semitendineux, semi-membraneux et biceps fmoral). Au niveau du membre suprieur, nous pouvons citer le
biceps brachial.
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A retenir :
Les muscles mono-articulaires intressent une seule articulation et ont une action unique
sur cette dernire. Ils sont donc exclusivement adapts aux mouvements de cette
articulation.
Les muscles poly-articulaires mettent en relation et agissent sur deux articulations bien
distinctes. Lors de leur contraction, ils influencent ainsi le mouvement de ces deux
articulations
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Une chaine est dite ferme lorsque ses deux extrmits sont
fixes ou suffisamment rsistantes pour que le mouvement
sopre entre celles-ci. Cest lexemple de lATR en
gymnastique
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A retenir :
Une chaine est dite ouverte lorsque lune de ses extrmits au moins est libre ou
suffisamment peu rsistante pour que le mouvement sopre sans difficult.
Une chaine est dite ferme lorsque ses deux extrmits sont fixes ou suffisamment
rsistantes pour que le mouvement sopre entre celles-ci.
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Capsule articulaire
La capsule est un mcanisme de stabilisation passive au contraire des muscles qui sont un
systme de stabilisation actif. Au-del de lamplitude physiologique, cette structure freine. Ce
sont donc les fibres opposes au mouvement qui sont mises sous tension. Si cest trop
violent, il y a lsion.
Les caractristiques de cette capsule sont variables. Nous ne disposons pas tous des mmes
caractristiques individuelles. Il existe des diffrences inter-sexuelles. En raison des
hormones fminines, la capsule des femmes est souvent plus laxe.
Les ligaments
Les ligaments sont des structures pri-articulaires qui contribuent galement au systme de
stabilisation passive. De par leur structure, ce sont eux les vritables facteurs limitants. Ils
sont constitus majoritairement de collagne trs peu extensible. Nous pouvons prendre
comme exemple les ligaments croiss. Ils assurent la stabilit antro-postrieure du genou.
Ils se mettent en tension lors de lextension et aprs les ischio-jambiers, ils empchent le
mouvement dltre dhyper-extension lors dun shoot. Lorsque le pied est fix au niveau du
sol et que le genou est amen en hyper extension, la capacit de rsistance des ligaments
croiss peut-tre dpasse. Cest la rupture.
Ils ont aussi des affinits particulires avec certains groupes musculaires. Pour exemple, on
peut citer le LCA et les ischio-jambier mais aussi le LLE de la cheville et les proniers latraux.
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Si lnergie est trop importante, les ligaments latraux externes prennent le relais et peuvent
se dchirer et le mouvement dinversion se poursuit. La bute osseuse de la mallole interne
fini par arrter le mouvement de lastragale. Cela peut conduire la fracture.
Facteurs pathologiques
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Inflammation
Elle conduit la rtraction de certains tissus. Cest lexemple de la capsulite rtractile. La plus
frquente se produit au niveau de lpaule. La fibrose fait suite linflammation
A retenir :
Concernant les limitations physiologiques, si ces dernires sont dpasses, cela conduit la
lsion de la structure concerne
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Figure 8- Reprsentation des phases dappui et doscillation de deux foules conscutives pour
diffrentes vitesses de dplacement.
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La vitesse de course peut tre augmente soit en allongeant la foule, soit en augmentant la frquence
dappui. Le coureur qui souhaite augmenter sa vitesse de course va dabord le faire en allongeant sa
foule car il existe une frquence optimale pour laquelle le cot nergtique par unit de distance est
minimal. Ce cot augmente de faon importante quand la frquence augmente.
Le dplacement vertical du corps est plus important la course qu la marche en raison des phases
denvol. La vitesse verticale limpact est plus importante car le corps tombe de plus haut. Les structures
du pied sont ainsi plus rapidement mises en charge et subissent des contraintes plus importantes.
Lactivit musculaire est maximale autour du moment de limpact et plus particulirement limpact que
lors de la prparation de la phase denvol. Quand la vitesse de course augmente, lactivit musculaire
augmente aussi et contribue alors de manire importante la phase oscillante. Laugmentation de
lamplitude des mouvements est due un allongement de la priode dactivit des muscles durant toutes
les phases du cycle.
A retenir :
La course comporte une phase dappui ou support (pied en contact avec le sol) et une phase
oscillante (pied en lair) et se caractrise par des phases de simple appui sparant des phases
denvol.
La vitesse de course peut tre augmente soit en allongeant la foule, soit en augmentant
la frquence dappui ou cadence.
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A retenir :
Les chaussures de course modernes sont conues pour amortir les chocs en allongeant la dure de
limpact et proposent des corrections en fonction du type dattaque du sol du coureur.
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La phase darmer commence au premier mouvement en arrire de la main et se fini quand on a une
extension maximal de lpaule. Elle positionne le corps de manire augmenter lamplitude de
mouvement et pr-tirer la musculature. La phase darm commence par une contraction concentrique
de muscles agonistes au mouvement (extenseurs, abducteurs et rotateurs externes). Les muscles
antagonistes la face antrieure de lpaule sont mis sous tension et se contractent de manire
excentrique. Ce pr-tirement permettra de gnrer une force plus importante dans leur dtente et
produire une plus grande vlocit de mouvement.
Les diffrents mouvements sont les suivants :
-
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La phase dacclration tardive commence de la rotation externe maximale dpaule au lch de lobjet.
Le bras effectue une rotation interne autour de laxe de lpaule pendant que le coude est en extension.
La vlocit angulaire du bras autour de lpaule atteint son pic et le coude entre en extension. Cette
extension ne fait pas intervenir le triceps car elle est due au transfert de la quantit de mouvement du
tronc et du segment suprieur du bras vers le segment infrieur.
Les diffrents mouvements sont les suivants pour lacclration prcoce :
-
A retenir :
Le lancer est un mouvement en chaine ouverte. Il comprend les phases suivantes : larmer,
lacclration et laccompagnement.
La dure et lamplitude du mouvement au cours des diffrentes phases varient en fonction du type
de lancer.
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FIGURES
Figure 8 : Reprsentation des phases dappui et doscillation de deux foules conscutives pour
diffrentes vitesses de dplacement (p 20)
TABLEAUX
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Rfrences bibliographiques
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