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Soledad
Consejera Cristiana es una introduccin a la consejera bblica
que el pastor puede aplicar a las necesidades de las personas
que buscan su ayuda. Se estudia el comportamiento del hombre
y los factores que forjan su carcter para comprender mejor la
condicin humana. Esta matera representa una investigacin
del educador cristiano y rector del Seminario Reina Valera,
Gilberto Abels.
indeseables y les facilita una mejor aceptacin social que las personas que no actan con tanto
clculo. Por otra parte, los tmidos son, con frecuencia, introvertidos y aprovechan esa facilidad
para profundizar en la creatividad interior, estimulando la imaginacin y la fantasa. Por esa
razn, entre los tmidos se encuentran grandes artistas, pensadores y escritores. Fueron y son
conocidos por su gran timidez James Dean, Woody Allen, Montesquieu, Rousseau, Stendhal y
Proust. Por otro lado, aunque en el mbito laboral se valora mucho la capacidad de
comunicacin, tambin en ese terreno pueden aprovecharse las ventajas de la timidez. Algunos
tmidos han encontrado en el trabajo su refugio y muestran tendencia a ser perfeccionistas y
abordar con eficacia las tareas que requieren mayor concentracin y esmero.
El tmido nace o se hace?
Algunos autores de corte organicista barajan la posibilidad de que las manifestaciones
psicosomticas propias de la timidez tienen su origen en el desarrollo de glndulas de
secrecin interna, como la hipfisis o las suprarrenales. Incluso hablan de la timidez como una
caracterstica hereditaria. Por su parte, los psicoanalistas afirman que la timidez no es ms que
la punta del iceberg de un problema oculto, y mucho ms profundo. Debido a la represin de
los instintos -principalmente, los sexuales-, a la imposibilidad de ponerlos en prctica, surgiran,
segn esta tesis, una serie de fantasas en las que el tmido se percibe interiormente deseando
realizar ambiciones y deseos que al final no ejecuta. Esta represin se terminara
corporalizando y se convierte en la rica sintomatologa psicosomtica del tmido (rubor, sudor,
temblores, ...) que se ha descrito al comienzo de este artculo.
Para los psiclogos conductistas (otra corriente, adems de las dos descritas), la timidez no se
hereda, se aprende desde nio por la influencia de modelos parentales o por determinadas
actitudes de quienes intervienen en el proceso educativo. Las experiencias infantiles, segn
estas teoras, devendran decisivas en la aparicin de la timidez: nios que no han sido
suficientemente valorados o se han visto ignorados, o se han sentido menos apreciados por
sus educadores cuando han conseguido logros, o que han sufrido experiencias de malos tratos
o han padecido alguna experiencia de abusos sexuales. Una etapa importante para la aparicin
de la timidez es la adolescencia, esa poca en que el nio-hombre o la nia-mujer
experimentan sensaciones desconocidas y no saben manejarlas en sociedad o ante el otro
sexo, lo que produce ese bloqueo de inhibicin o timidez. Y, como se ha dicho, la comprobacin
del propio bloqueo desencadena an ms temor al contacto social. En cualquier caso, parece
que en la aparicin de la timidez influye mucho la historia personal; es ms aprendida que
congnita.
Cmo superar la timidez?
Martha Davis y otros autores en su libro "Tcnicas de autocontrol emocional" (Ed. Martnez
Roca), apuntan algunos pasos para reforzar la personalidad de las personas tmidas:
Detencin del pensamiento. Concentrarse en los pensamientos no deseados que nos
asaltan y, despus de un corto perodo de tiempo, detener y vaciar la mente. Se debe estar
atento a la aparicin de estos pensamientos, identificarlos y pararlos enrgicamente.
Rechazo de las ideas irracionales. Suscitando pensamientos racionales como "no me
afecta", "todo ser humano se equivoca", "una discusin es cosa de dos", "nos sentimos en
funcin de cmo pensamos", o "qu es lo peor que me puede ocurrir".
Desarrollo de tcnicas de afrontamiento del miedo. Utilizando tcnicas de relajacin que
apoyen las decisiones que nos conducen a soportar situaciones difciles.
Entrenamiento asertivo. Mostramos una conducta asertiva cuando defendemos nuestros
propios intereses, y expresamos nuestras opiniones libremente pero sin herir la
susceptibilidad de los dems.
Otro autor, Weimberg, afirma que la timidez es un hbito que se fortalece si no se acta
contra l. Lo mejor es afrontarla de frente, no huir. Aguantar la presin de las miradas,
quedarse en el grupo. Mirar a los ojos del interlocutor, cada vez un poco ms fijamente. "No
se trata de hallar valor para hablar, sino de hablar para hallar valor". Hemos de hacer
inventario de nuestros propios valores para ir tomando conciencia ntima de nuestras
cualidades. Y para valorarlas en su justa medida.
poblacin, quizs no ms de 10%, muestra este rasgo. Al contrario de los estereotipos sociales,
estas personas,"estn bien ajustadas". Estn auto-actualizadas, presentan buena
comunicacin, se desempean bien en situaciones sociales y disfrutan de sus amistades.
Adems, les gusta la soledad, de manera que se las ingenian para pasar un tiempo solas de
modo frecuente.
En nios y adolescentes
La soledad aparentemente ofrece efectos saludables en otras etapas del desarrollo humano,
particularmente en la adolescencia. Los adolescentes reportan tener mayor concentracin y
menor auto-conciencia durante la soledad, seala el psiclogo Larson, quien sugiere que
permite un estado mental ms productivo. Luego de estar solos, los adolescentes presentan
mejor humor, a diferencia de otros momentos. En una de sus investigaciones encontr que los
adolescentes que pasan cantidades intermitentes de tiempo solos, se encuentran mejor
ajustados que los dems.
De acuerdo a Larson, los adolescentes dicen que estn solos cuando estn consigo mismos.
Pero, hay que diferenciar entre la soledad de estar solo y la soledad relativa a otras personas.
"Sentir soledad en relacin a los amigos es pernicioso", seala Larson, pero, salir por su cuenta
o estar solo en su cuarto y sentirse solo, es probablemente saludable.
En los nios, la soledad es considerada signo de timidez. Sin embargo, los nios juegan solos
por varias razones, de acuerdo al psiclogo Robert Caplan, PhD, de la Universidad de
Carleton. Para la mayora de los pequeos, el juego es el primer paso en la escalera para su
posterior juego con otros. "El problema surge con aquellos nios que no suben el prximo
escaln".
En estudios con preescolares, Coplan y Kenneth Rubin, de la Universidad de Maryland,
observaron tres tipos diferentes de nios con tendencia a jugar solos. El primero, es el nio
tmido, quien desea interactuar con otros, pero esto le causa angustia y miedo. El segundo
caso se refiere a nios socialmente inmaduros, quizs un tanto agresivos, activos y ruidosos,
quienes practican el juego solitario porque quizs nadie desea jugar con ellos. Finalmente, se
encuentran los nios que disfrutan jugando solos de forma constructiva, prefiriendo los
juguetes, rompecabezas u otros objetos, en lugar de personas. Estos ltimos, presentan un
mayor rango de atencin, sin embargo, no son muy buenos en tareas orientadas a las
personas como, por ejemplo, Adivina el personaje. A la edad de 7 u 8 aos, los nios que an
juegan solos pudieran estar en riesgo de ser rechazados por sus pares, as como en riesgo de
no aprender las destrezas sociales necesarias para obtener relaciones exitosas.
El hecho de que disfrutemos de perodos de soledad, no significa necesariamente que
experimentemos rechazo por el mundo externo. La soledad nos permite, no slo explorarnos a
nosotros mismos, sino tambin nuestra relacin con las personas y el mundo que nos rodea,
como seala el psiclogo McIntosch: "Es un modo de ponernos a tono con el mundo"
http://www.geocities.com/HotSprings/9052/sal.html
http://www.teleantioquia.com.co/
http://www.acropolix.com/Mujer/muj_estres.htm