Miguel ngel Gonzlez Prez

Reporte investigacin de campo

El bajo rendimiento escolar asociado a la calidad de sueo

De qu manera influyen la cantidad de horas de sueo, en el rendimiento
acadmico?
Introduccin
Se ha identificado que la carga acadmica de los estudiantes, tiene
diferentes efectos sobre la salud de los mismos dentro de los cuales se ha
mencionado la depresin y desgaste mental a un ritmo mucho ms acelerado que
la poblacin general a travs del transcurso de toda la carrera.
Uno de los problemas y los riesgos ms grandes que empeora toda la
situacin es la disminucin de las horas de sueo y los malos hbitos relacionados
al dormir. Los malos hbitos del sueo se relacionan con problemas cognitivos,
enfermedades crnicas, capacidades mentales reducidas y mortalidad prematura.
Se ha propuesto que un adulto necesita dormir de 6 a 8 horas por da y que
dormir menos que este intervalo se ha asociado a riesgos ms altos en
enfermedades coronarias, hipertensin y diabetes.
Asimismo, se ha reportado que periodos extensos con reducidas horas de
sueo estn asociados a una disminuida capacidad para la concentracin y la
memoria (Fernndez et al., 2012).
El sueo es un estado fisiolgico activo y rtmico que en alternancia con
otro estado de conciencia bsico que es la vigilia, aparece aproximadamente cada
24 horas.
No existe una definicin establecida de calidad del sueo ya que cada
individuo es diferente; sin embargo se puede relacionar con el nmero de horas
que se duerme y las repercusiones del sueo en la vigilia.
La cantidad necesaria del sueo en el ser humano est regulada por
factores que dependen del organismo, del ambiente y del comportamiento; de esta

manera existen personas que duermen cinco horas o menos, otros que necesitan
ms de nueve horas para estar bien, pero la gran mayora duerme un promedio de
siete a ocho horas, por lo cual, se puede mencionar tres tipos de patrones de
sueo: patrn de sueo corto, patrn de sueo largo y patrn de sueo intermedio,
respectivamente (Barrenechea et al., 2010).
El sueo tambin es un componente necesario para el restablecimiento y el
equilibrio de los niveles adecuados de la actividad cerebral. De manera especial,
un buen sueo es vital para el buen funcionamiento de la memoria; no slo en su
consolidacin, sino tambin en procesos mucho ms complejos, como la
integracin de la informacin recordada en redes corticales, la extraccin de
significados y del desarrollo de huellas mnemnicas (las cuales permiten al ser
humano recordar la esencia de las experiencias, ms que los detalles) (Sez,
Santos, & Salazar, 2013).
Los trastornos del sueo se observan con ms frecuencia en la edad adulta
y es claro que esto se incrementan conforme aumenta la edad, lo cual se ha
relacionado ms con la presencia concomitante de diversas enfermedades
asociadas a la edad, que con verdaderos cambios del proceso del sueo
asociados con el envejecimiento. Sin embargo, segn algunos estudios
epidemiolgicos, existe un incremento en la incidencia de trastornos del sueo en
el mundo.
Recientemente se ha puesto especial atencin en la deteccin de este tipo
de trastornos en la poblacin joven, especialmente en nios y adolescentes,
debido fundamentalmente a la asociacin que estos trastornos muestran con
problemas de aprendizaje, bajo rendimiento escolar, as como con distintas
patologas crnicas (depresin, obesidad, diabetes, hipertensin, adicciones, etc.).
A este respecto, una poblacin particularmente proclive a presentar una baja
calidad de sueo, as como trastornos del mismo son los estudiantes
universitarios.
El incremento en la demanda acadmica, as como de responsabilidades,
tareas y actividades, adems de las circunstancias sociales y personales que

rodean a esta poblacin, junto a una gran diversidad de conductas que pueden
influir negativamente en su calidad del sueo (estrs, privacin de sueo, horarios
de sueo irregulares, periodos de ayuno, consumo de tabaco, caf, bebidas
energticas, alcohol u otras drogas, etc.), contribuyen para que un alto porcentaje
de esta poblacin refiera una mala calidad del sueo (Carrillo, Ramirez, &
Magaa, 2013).

Antecedentes
La calidad del sueo constituye un aspecto clnico de enorme relevancia.
As lo demuestran las estadsticas al respecto: 30- 40% de la poblacin padece de
insomnio, 1-10% sufre apneas de sueo y 60% de los trabajadores por turnos
informa de alteraciones del ritmo circadiano. En este sentido, se estima que en
Estados Unidos el costo material de los accidentes relacionados con la
somnolencia, en 1988 super los 43 mil millones de dlares; en Espaa, el
nmero de accidentes de circulacin provocados por conductores somnolientos se
eleva a 40,000 al ao. Estamos, por tanto, ante uno de los mayores problemas de
salud de las sociedades occidentales (Sierra, Navarro, Ortiz, & Domingo, 2002).
Estudios peruanos sealan que los estudiantes de medicina de la
Universidad Peruana Cayetano Heredia y Universidad Nacional Mayor de San
Marcos tienen una mala calidad del sueo, ya que descansan seis a menos horas.
De esta manera se evidencia que, en el Per, los estudiantes y futuros mdicos
podran poner en riesgo su aprendizaje y actuacin mdica (Barrenechea et al.,
2010).
Un estudio llevado a cabo en estudiantes de medicina demostr una
frecuencia de > 30% de alumnos que reportaron una calidad del sueo apenas
satisfactoria o mala.
En otro estudio que incluy estudiantes de licenciatura en enfermera se
demostr una frecuencia de insomnio de 26.7%, y una mayor frecuencia con el
incremento de la edad.

Una encuesta en estudiantes de farmacologa demostr que ms del 92%

de los estudiantes referan una mala calidad del sueo adems de una elevada
frecuencia de somnolencia diurna (40%), con un 77% que reportaron un horario de
sueo muy irregular.
Estudios previos en poblaciones latinoamericanas han confirmado estas
frecuencias elevadas de mala calidad del sueo (> 50%), especialmente entre
estudiantes de licenciatura en medicina.
En nuestro pas existen muy pocos estudios al respecto pero en el estudio
realizado por Lombardo y cols., en alumnos de preparatoria, se document una
frecuencia de hipersomnia diurna del 27.5%, adems de esto, se relacion con
una medida nica para el manejo del insomnio, pero s como una importante
medida adyuvante en su manejo.
Sin embargo, ms all de sus efectos teraputicos, en el futuro valdr la
pena estudiar el papel de dichas medidas en la prevencin de futuros trastornos
del sueo y por ende en sus consecuencias. Por el momento la evaluacin de los
hbitos de higiene del sueo en las personas, por ejemplo, mediante el ndice de
higiene del sueo, predice o refleja de forma excelente su calidad, por lo que es
muy utilizada en los estudios clnicos (Carrillo et al., 2013).
Segn Schwenk, en un estudio que involucr a 2682 estudiantes de medicina de
distintas universidades, un 53% de la poblacin escogida, cumpla con las
caractersticas de desgaste acadmico, agotamiento emocional, enajenacin, y un
bajo sentido de realizacin personal (Fernndez et al., 2012).
Marco terico
El sueo es un estado fisiolgico donde se altera el estado de vigilia,
interrumpe las actividades nerviosas y el organismo est en estado de reposo.
Presenta cuatro etapas: en la primera hay sueo liviano, se puede despertar con
facilidad; en la segunda etapa las ondas cerebrales se reducen; en la etapa tres y
cuatro el sueo es profundo, el cerebro presenta ondas extremadamente lentas
llamadas delta, no hay movimiento ocular ni muscular. Si se despierta en esta

ltima etapa del sueo, la persona se encontrar confundida y desorientada. Estas

etapas se presentan en ciclo repitindose continuamente.
La importancia del sueo en la salud fsica y mental es evidente, ya que ante
los trastornos del sueo se presenta malestar, no solo para el sujeto, sino que
transciende a quienes lo rodean y a la sociedad en general, ya que inciden en el
rendimiento escolar, laboral y las relaciones sociales (Gonzalez, Guzman,
Martinez, & Ruiz, 2009).
Calidad del sueo
El concepto de calidad del sueo establece parmetros de comparacin para
estimar la presencia de algn tipo de alteracin. La calidad del sueo no slo
implica conciliarlo y mantenerlo durante una cantidad determinadas de horas
durante la noche, y que, como con- secuencia directa, facilita la manifestacin de
comportamientos diurnos satisfactorios y de buen rendimiento en todas las
actividades que se realizan, sino que supone que en tal proceso se producen
actividades neurovegetativas de vital importancia para la reparacin y mantencin
del organismo. El sueo juega un papel fundamental en el desarrollo infantil, de
manera que el normal desarrollo de esta actividad neurovegetativa otorga
antecedentes invaluables para estimar la calidad de vida de los nios.
El buen dormir est estrechamente vinculado con la edad y con el
neurodesarrollo, independientemente de que en cada etapa del ciclo vital el sueo
adquiera

caractersticas

particulares,

observndose

asimismo

diferencias

individuales en el patrn de sueo (Masaln, Sequeida, & Ortiz, 2013).

Atendiendo a la duracin, matizar la existencia de diferentes patrones de
sueo en la poblacin general: corto (una media de 6 horas o menos por noche),
largo (ms de 9 horas por noche) y medio (duermen entre 6-9 horas por noche).
An ms, se podra aadir un cuarto tipo, seran los sujetos con patrn de sueo
variable que se caracterizaran por la inconsistencia de sus hbitos de sueo. La
razn de tales variaciones individuales en la duracin del sueo es desconocida y

no ha dejado de debatirse si realmente siete u ocho horas de sueo son

suficientes para el bienestar fsico, mental y social (Quevedo & Quevedo, 2011).
Se puede afirmar que la calidad de vida depende de la calidad de sueo y el
nmero de horas dedicadas a dormir, si existe un sueo reparador se evidenciara
un estado de salud ptimo. Se ha comprobado que despus del quinto da en
vigilia, las personas presentaran alucinaciones, prdida de memoria y sntomas de
psicosis por la privacin del sueo (Gonzalez et al., 2009).
Rendimiento acadmico
El rendimiento acadmico es la capacidad de respuesta que tiene un
individuo a estmulos, objetivos y propsitos eductivos previamente establecidos o
tambin es la expresin que permite conocer la existencia de calidad en la
educacin a cualquier nivel. Un rendimiento acadmico bajo, significa que el
estudiante no ha adquirido de manera adecuada y completa los conocimientos,
adems de que no posee las herramientas y habilidades necesarias para la
solucin de problemas referente al material de estudio. El fracaso del educando
evidencia una dramtica realidad que afecta a toda la comunidad educativa:
alumnos, padres, profesores y por ende, al conjunto de la sociedad.
El rendimiento acadmico bajo del estudiante universitario generalmente se
encuentra relacionado con mltiples factores: familiares, acadmicos, econmicos,
sociales, culturales. Y si dichos factores permanecen por largo periodo sin ser
resueltos, terminan afectando la integridad biopsicosocial del alumno, que se
manifiesta con dficit de su atencin, dificultades en la memoria, atencin y
concentracin, rendimiento acadmico bajo y una escasa productividad del
(Velarde, Gordillo, Leon, Arroyo, & Figueroa, 2008) alumno .
.
.
Hiptesis
Hiptesis de investigacin

Entre menos horas de sueo tengan los estudiantes, menor ser el

rendimiento acadmico.
Hiptesis nula
No hay relacin entre las horas de sueo y el rendimiento acadmico de los
estudiantes.

Hiptesis alternativa
Entre ms horas de sueo tengan los estudiantes menor rendimiento
acadmico tendrn.

Bibliografa
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