Hoy vamos a hablar de emociones.

Hace algn tiempo en el blog estuvimos hablando d

e emociones txicas, lee el artculo enlazado para saber de qu te hablo. Las emocione
s txicas pueden ser diversas, sobre algunas de ellas y cmo superarlas ya hemos esc
rito artculos en el blog. Al final del mismo te los enlazo todos.
Las emociones no son buenas ni malas, son todas necesarias y nos hablan de lo qu
e sentimos, an y cuando no somos conscientes de ellos. Todas las emociones nos ha
cen falta y tenemos que tratarlas a todas como si tuvieran la misma importancia.
El problema es que las emociones que nos hablan de cosas que no nos gusta senti
r a menudo son ignoradas o relegadas mientras que las que nos conectan con cosas
que s nos gustan tienen tendencia a quedarse con nosotros ms tiempo del necesario
.
Las emociones se gestionan todas por igual, se tienen que aceptar, entender, pro
cesar y pasar a otra cosa. Con las emociones no podemos encallarnos ni podemos i
gnorarlas o se nos acumulan y no sentimos lo que hay que sentir en cada momento.
Hay personas que cuando sienten una emocin que les produce dolor o tristeza o mi
edo, se agarran a ella con ms fuerza que a las emociones que producen alegra o que
les hacen sentir mejor. Tienden a creer que las emociones que no les hacen sent
ir bien son ms reales que las que nos gusta sentir. Son personas ms bien negativas
que prestan mucha ms atencin a lo feo que a lo bonito de la vida. Si les pregunta
s te dirn que no, que ellos no son as, pero que las cosas que les pasan lo justifi
can. Pero no es cierto. Las emociones tienen un propsito y es fcil entenderlas si
las conoces a fondo, para ello te recomiendo nuestro libro Cmo convertirse en un
maestro de las emociones.
Una de las emociones que podemos sentir de forma txica es la angustia. La angusti
a es esa sensacin de que algo malo va a pasar, es un peso en el estmago que te rec
uerda que ests viviendo una desgracia, es la preocupacin constante, es el miedo ac
ompaado del convencimiento de que todo saldr mal. La angustia es la consecuencia d
e la felicidad, ya que representa el miedo a perder lo que uno tiene.
Muchas personas viven ms profundamente este tipo de emociones, magnifican todo lo
negativo y simplemente creen que esa es la realidad de su vida. Para librarnos
de la angustia txica es preciso aprender a focalizar o centrar nuestra mirada en
las cosas positivas.
Si no eres capaz de ver cosas positivas, trata de conseguirlo mediante la memori
a. Todos tenemos recuerdos positivos de grandes momentos que hemos vivido en nue
stra vida. A modo de meditacin, una persona que siente angustia txica tiene que de
dicar un buen rato cada da a recordar cosas bonitas, cuantas ms tengas para record
ar mejor. Piensa en aquellas cosas que te han hecho rer y sentirte una persona af
ortunada y feliz. Busca momentos en los que alguien se ha portado muy bien conti
go, en los que han reconocido tu esfuerzo y tu trabajo y haz una lista mental de
esos momentos a los que vas a recurrir a diario para sentirte bien.
La idea es conectar con alguno de esos momentos en los que te has sentido plenam
ente feliz y tratar de volver a sentir lo que sentas ese momento, no solo se trat
a de recuperar la memoria de lo ocurrido sino de conectar con las emociones y de
jar que te llenen y te contagien. Si lo haces cada da, por lo menos un rato, te p
odrs librar de la angustia txica.
Tambin lo hemos comentado en este blog en ms de una ocasin, que el punto de vista c
on en el que miramos las cosas nos hace verlas de un modo u otro. La mente tiend
e a interpretar todo aquello que contempla para adaptarlo a las creencias precon
cebidas. Piensa que es fcil que confundas la actitud sospechosa de un tipo con mala
pinta, que de un tipo que no te parece sospechoso a primera vista. O cuando te
sientes incmodo con tu peinado, o con un grano que te ha salido en la cara y abso
lutamente todo el mundo lo est mirando. Pero despus le preguntas a tu amiga y resu
lta que no se haba dado cuenta. Claro, piensas que te est mintiendo, que lo est mir

ando como el resto de gente. Ests predispuesto a ver comportamientos sospechosos

en personas que te dan mala espina o a creer que todo el mundo mira un grano que
solo ves t.
El punto de vista es, pues, muy importante para que nuestra mente interprete las
cosas de una manera o de otras. Tienes que aprender a fijarte en las cosas posi
tivas ya no solo a recuperar buenas sensaciones que te relajen la angustia en la
que vives sino que poco a poco tienes que ir buscando cosas positivas, algo por
lo que sonrer, algo que agradecer.
Tambin puedes aprender a aceptar, no solo qeu las emociones son necesarias y es n
ormal que sientas cosas que a veces no te gusta, sino que tienes que aceptar que
lo que ya ha pasado no puede cambiarse y que no siempre es fcil, a veces la vida
se presenta con complicaciones, pero no suele estar en tu mano solucionarlas. A
prender a aceptarlo es la forma de liberarte de la angustia.