Cules son los requisitos?

Un ordenador
Qu voy a aprender en este curso?
Ms

de

37

Aprenders

a
los
las

Identificars
Aprenders

de

una

alimentos

diferentes
los

maneras

alimentos

recetas

Descubrirs

comer

Identificars
Descubrirs

clases

qu

es

de

bajas

la

horas

forma

que

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sanas,

saludable

ms

cocinar

un

para

tu

en

alimento

cul
que

completas

consciente,

equilibrada.

conviene

organismo
y

contenido!

te

caloras

alimentacin

de

la

te

comer

conviene
debers

ms
evitar

nutricionalmente.
dieta

alcalina

Mejorars tu salud ayudndote de la alimentacin ecolgica

A quin est dirigido?
Este curso es perfecto para todas aquellas personas que deseen mejorar su alimentacin y aprender a comer
de

na

manera

Quienes

no

Quienes

deseen

saludable

dispongan
profundizar

equilibrada

de

tiempo

ms

en

el

sin
para

mundo

necesidad
cocinar
de

la

de
platos

alimentacin

Aquellas personas que deseen cambiar su alimentacin desde hoy mismo

Seccin 1: Empezar aqu

Introduccin 03:38

Disfruta de una cocina natural y ecolgica 06:16

Seccin 2: ALIMENTACIN CONSCIENTE

Empecemos definiendo tu objetivo nutricional 08:12

7 herramientas para alimentarte de forma consciente 04:10

Combatir la ansiedad 07:13

Seccin 3: MUNDO ECOLGICO

invertir

mucho

elaborados
equilibrada

tiempo.
saludables.

vegetal.

En qu consiste la ganadera y agricultura ecolgica? 08:12

Cul es la situacin en Europa? Y en el resto del mundo? 06:45

Seccin 4: NUTRICIN

Nutricin. Algunos conceptos bsicos. 03:16

Micronutrientes.Vitaminas y minerales 05:09

Minerales 10:45

Macronutrientes.Qu son los glcidos? 05:23

Conoce mejor los lpidos o grasas. 03:28

Protenas vegetales vs protenas animales 06:57

Seccin 5: GRUPOS DE ALIMENTOS Y SUS PROPIEDADES

Cereales. La base de la alimentacin 05:14

Semillas y frutos secos. La clave de la alimentacin 04:50

Carne, pescado y huevo. Hasta que punto es recomendable consumirlos? 05:24

Legumbres, tu gran aliado! 05:22

Algas. La vida en estado puro. 03:58

Fruta y verdura. La alegra de la huerta 05:00

Los lcteos, realmente son necesarios? 04:52

Endulzantes. El peligro blanco 03:44

Seccin 6: VENENOS

Fertilizantes, pesticidas y transgnicos. 06:51

Sistema tradicional vs sistema ecolgico 07:10

Alimentos que debes evitar a partir de hoy 04:20

Seccin 7: DIETA ALCALINA

Dieta alcalina 12:32

Seccin 8: TU COCINA

Bebidas vegetales. Conoces sus beneficios? 03:30

Zumos verdes 03:26

Germinados y rejulelac 05:24

La importancia de consumir agua limpia 04:44

Seccin 9: PASA A LA ACCIN HOY MISMO

La alimentacin segn las estaciones 04:44

Regla del 80/20 02:51

Desmontando mitos 03:16

Comienza depurndote 05:31

Seccin 10: CONSEJOS FINALES Y MENS

10 Consejos finales y ejemplos de men 06:53

Pon msica en tu vida! 00:44

Mtodos de coccin 05:42

DOCUMENTACIN DE CURSO (PDF) 231 pginas