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CONSCIENCIA DE NUESTRA MENTE

emociones y pensamientos

Los

diversos

estmulos

desencadenan

sensaciones,

emociones

pensamientos a los que damos una respuesta que tienen que ver con lo
aprendido: nos parece que es bueno o malo, me va sentar bien, est
dentro de lo que deseo o me asusta, son pensamientos que aparecen
antes de experimentar una situacin. Incluso mientras vivimos y
experimentamos acoplamos la realidad, lo que est sucediendo a
nuestra historia personal a nuestro pasado que funciona como un filtro
volviendo la realidad desenfocada y delimitada a nuestras creencias.
Estas emociones y pensamientos que brotan de lo aprendido nos
parecen una verdad absoluta que no podemos cuestionar y a la que no
podemos dar otra respuesta.
Es verdad que lo que nos ha pasado nos ensea a no volver a cometer el
mismo error, pero tambin es verdad que la mente disea un esquema,
un prototipo para

aclarar la realidad delimitndola a nuestra

experiencia pasada, dando respuestas a priori.

Saber la causa de estas respuestas a los determinados estmulos es
complicado porque a veces responden a hechos pasados de nuestra
infancia o a la suma de hechos que modifican poco a poco una causa
olvidada, pero lo que s es sencillo es darse cuenta de que ese estmulo
en cuestin provoca unas determinadas emociones y pensamientos.
Cuando nos damos cuenta podemos quitar la carga emocional que este
hecho nos provoca, si lo pensamos con distancia, con imparcialidad.
De esa manera descubriremos que significan esas emociones y
pensamientos para nosotros ms all del hecho que los provoc.
Para ello debemos simplemente prestar atencin, observar incluso
anotar cmo se van hilvanando las emociones y los pensamientos. As
descubriremos que est pasando, qu nos provoca esa emocin y que
significa para nosotros, lo que al fin nos ayudar a comprender lo que
verdaderamente ansiamos o tememos, que es la verdadera causa del
problema.

Mientras vivimos acoplamos la realidad, lo que est

sucediendo a nuestra historia personal a nuestro pasado.

EMOCIONES

Qu son las emociones?

Las emociones son el sentir, la respuesta vital y directa que acompaa
todos nuestros actos, situaciones y pensamientos. Surgen en nosotros
constantemente sin que nosotros las activemos conscientemente, vienen
de lo ms profundo de nuestro ser ya que son la expresin de la
sumatoria de nuestra historia personal y heredada.
No son conceptos racionales que se pueden

conocer a travs de las

palabras sino con el sentir, cada momento est ligado a una emocin,
cuando queremos darnos cuenta de la emocin que nos acompaa en
un determinado momento tenemos que parar nuestra mente para sentir
y entonces s, surge la palabra que designa esa emocin. Estoy
contento, tranquilo, asustado, triste etc. tiene que ver con una situacin
o pensamiento determinado.

Las emociones son el sentir, la respuesta vital y

directa que acompaa todos nuestros actos,
situaciones y pensamientos

Las emociones y la enfermedad

En medicina china cada emocin se relaciona con uno de los rganos
del cuerpo. La energa profunda y oscura del rin genera voluntad y
se afecta con el miedo. La expansiva energa del hgado tiene que ver
con generosidad, creatividad, rabia, frustracin o vergenza. El fuego
del corazn con alegra, elocuencia y en su aspecto negativo con euforia
y verborrea. La productiva energa del Bazo con satisfaccin, facilidad

para las relaciones sociales y con preocupacin en su lado perjudicial.

La slida energa del

pulmn refleja la vitalidad, el optimismo y la

pesada carga de la tristeza.

Por ello las emociones estn profundamente ligadas a la enfermedad, si
alguna emocin negativa se apodera de nosotros durante mucho tiempo,
afectar a la energa del rgano en cuestin que sufrir una merma,
paralizacin o aumento excesivo de su actividad

provocando una

enfermedad.
Aunque la enfermedad no sea por causa emocional, las emociones
pueden afectarla de manera negativa y as redundar en perjuicio para
la energa de los rganos y la curacin de la enfermedad. Todos
sabemos que la actitud que tenemos ante las enfermedades

es muy

importante y por eso siempre intentamos influir positivamente y dando

nimos a las personas que sufren para que se fortalezcan y luchen
positivamente para curarse.
10. Ejercicio para no dejarse arrastrar por las emociones
Y si las emociones fueran una enseanza, si en vez de sufrir con ellas
simplemente nos ayudaran a comprendernos y entender a los dems?
Cmo podramos sentirnos bien al mismo tiempo que nos surgen
emociones tan intensas, tan negativas?
Podemos

hablar

de

las

distintas

emociones

amor,

odio,

rabia,

frustracin, satisfaccin, tristeza, alegra, miedo, valorcomo algo

general. Si alguien habla de rabia todas las personas sabemos de que se
trata aunque cada uno lo ha aprendido segn su propia experiencia,
puede haber tantas experiencias de rabia como seres humanos hay pero
todas son rabia.
La manera de tratar una situacin con sensacin de rabia sera pensar
en abstraerse del hecho que la genera y generalizar, hacerse preguntas
sobre la rabia Qu es? Qu provoca en las relaciones humanas la
rabia? Hay distintos grados de intensidad? Qu me hace sentir el ver
la rabia en los dems? Se puede transformar en algo positivo?
Siempre que un suceso nos depara una emocin negativa esta emocin
envuelve todo lo que nos rodea y perdura con intensidad buscando
argumentos e ideas que la hagan perdurar. Por eso es muy importante

no dar importancia a los pensamientos que surgen de la fuente de esa

emocin y tratar de serenarse, sentarse cmodamente y esperar que
pase la emocin, si se vaca de ideas desaparecer rpidamente.
Tenemos que estar atentos y no dejarnos llevar por esa cadena emocin
negativa, pensamiento negativo, mayor emocin negativa.
Probablemente la emocin quiera volver y reitere su estado en nosotros,
quizs lo intente durante das.

Es verdad que hay que dar una

respuesta al problema pero siempre debemos intentar que esta no se

base en una emocin negativa, sino

en nuestra

serenidad interior,

tambin podemos comentar el problema con otras personas para

buscar respuestas.
Las emociones negativas estn ah forman parte del ser humano,
cualquier circunstancia puede desencadenarlas por eso

hacer una

introspeccin para poder entender estas emociones nos ayuda a dar

una respuesta positiva y cambiar las emociones negativas en positivas

EL PENSAMIENTO

El pensamiento es abstracto, se estructura en conceptos a travs de

palabras, nos habla, llega a conclusiones, contiene juicios de valores,
creencias, da una estructura a los sucesos pasados y especula sobre el
futuro. Es nuestro pice, aglutina nuestras emociones, sensaciones,
deseos y rechazos, es la sumatoria del tiempo vivido y su combinacin
hecha palabra. El pensamiento es terriblemente creativo, incansable y
generador de ms pensamientos.
El pensamiento ocupa nuestra atencin la mayor parte del tiempo,
aunque no est en un lugar determinado lo sentimos en nuestra cabeza,
su carcter es voltil y continuo, es difcil que est en silencio.
Generalmente no tiene un enfoque claro y es disperso, aunque a veces
se usa para un fin determinado, resolver algo en el momento, su pltica
nos acompaa dando rienda suelta a imaginaciones que reinventan el
pasado y se anteponen al futuro.
Sin embargo creemos que pensamos con una finalidad, para resolver
algo y llegar a conclusiones. Entonces si pensamos tanto Qu es lo que
queremos resolver que no tiene final? Y si tenemos un fin, cul es?
Acaso cambia constantemente?
El pensamiento se diferencia mucho del sentir consciente porque este
est anclado en el presente, observando e interactuando

con el

entorno, con lo que realmente est sucediendo y el pensamiento es solo

una imaginacin un espejismo al que damos la categora de real y
existente, tanto que es capaz de atraparnos y a veces de asustarnos.

El pensamiento es solo una imaginacin un espejismo al

que damos la categora de real y existente

Conocerse a travs del pensamiento

Su mayor problema est en que nos asla

y nos sumerge en

representaciones que son puramente mentales, pero que nos provocan

vivencias en cuanto que nos generan emociones, puede en el peor de los

casos hacer que seamos como un barco a la deriva, sin timn, agitado
por vientos, envuelto en remolinos, perdido o hundido.
Sin embargo s podemos hacer de nuestro pensamiento un aliado para
conocernos e interpretarnos, para ello es preciso primeramente saber
qu estamos pensando, con ello descubriremos cmo, cundo y por qu
se origin ese pensamiento y eso nos har conocernos al mostrarnos
cul es nuestra creencia, deseo o aversin que est detrs de ese
pensamiento o conjunto de pensamientos sobre un tema.