Estrs

El trmino estrs viene del latin stringere, que significa oprimir, apretar o atar.
Es decir, que el estrs tiene que ver con una presin ejercida sobre un cuerpo.
La psicologa define el estrs como una respuesta inespecfica del organismo
que consiste en una serie de cambios fisiolgicos, emocionales y cognitivos,
que buscan hacer frente a la emergencia. Esta emergencia es lo que se
denomina como factor estresor, el cual es externo y puede variar desde una
discusin o un examen, hasta el fallecimiento de un familiar o una separacin.
Si bien hay factores estresores que tienden a producir un mayor estrs que
otros, esto siempre depender de cmo lo asimila el organismo y de factores
personales. Por ejemplo, una persona puede presentar un cuadro de estrs
cuando tiene que rendir una prueba, mientras que otra no presenta estrs, esto
podra deberse a que sta ltima tiene recursos personales tales como ser
optimista, ms tranquilo al momento de enfrentar problemas, haber dormido
bien antes de la prueba, etc.
Hasta
ahora
se
ha
hablado del estrs en
general, sin embargo es
necesario
hacer
una
distincin entre el estrs
y el distrs. El primero es
lo que podramos llamar
el estrs bueno, el cual es
un
nivel
de
tensin
saludable, sin el cual
estaramos inactivos y
podramos caer en la
depresin. Por otro lado,
el distrs, es un nivel de
tensin excesivo, frente al
cual el organismo nos da
seales
como
el
cansancio y la fatiga, y
luego se ve afectada la salud hasta el colapso, donde la persona queda sin
energa y tambin se puede caer en depresin.
Existe una reaccin normal frente al estrs, lo cual mantiene el nivel de tensin
dentro de un rango saludable: estrategias de afrontamiento, ligero desnimo,
malestar fsico, sensacin de estar bajo presin y ansiedad moderada. Estos
sntomas desaparecen al retirar el factor estresor.

Una reaccin anormal al estrs, que lo transforma en distrs, incluye los

siguientes sntomas: sensacin de falta de control, prdida de alegra de
vivir, irritabilidad, baja concentracin, palpitaciones y dolor en el pecho,
alteraciones del apetito, bruxismo (apretar los dientes durante el sueo),
cefalea, insomnio, problemas gastrointestinales. Los sntomas se mantienen
luego de retirar el factor estresor. Frente a estos sntomas es necesario
consultar al psiquiatra.
Adems de los sntomas, el distrs provoca otros problemas: disminucin del
rendimiento laboral, problemas familiares, adicciones, sndrome de estrs
postraumtico, depresin, disfunciones sexuales, dolores musculares y
enfermedades gastrointestinales.
El tratamiento del estrs incluye:
Terapia psicolgica: Se ensean nuevas formas de ver los problemas, cmo
afrontar la tensin y tcnicas de relajacin.
Tratamiento farmacolgico: De ser necesario, el psiquiatra indicar algn
tranquilizante debidamente supervisado.
Autocuidado personal: Higiene del sueo, orden de comidas, no sobrecargarse
de labores, realizar actividades recreativas.