Gimnasia artstica.

- La gimnasia artstica es aquella en la que por medio de movimientos del

cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar diversas formas
coreogrficas, usando el cuerpo como un medio de expresin al ritmo de msica, pudiendo
realizarse con diversos aparatos. Suele realizarse de forma individual dividindose en categoras
femenina y masculina, pero tambin puede realizarse con un acompaante.
Gimnasia aerbica.- La gimnasia aerbica, es una modalidad de la gimnasia que anteriormente se
le conoci como aerbic deportivo, es una disciplina en la que se ejecutan varias rutinas de
ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo los ejercicios gimnsticos (saltos, y
otros movimientos) o mediante el uso de algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas
gimnsticas suele usarse msica, para que los movimientos tiendan a la armona con respecto a la
msica.
Gimnasia rtmica.- La gimnasia rtmica es una disciplina de reciente creacin, fue creada en la
dcada de los aos cincuenta, en Budapest, pero se ha difundido muy rpido por el mundo. La
gimnasia rtmica es una disciplina en la que se combinan movimientos propios de la danza, (como
el ballet), con ejercicios gimnsticos al ritmo de msica, en ella los movimientos deben ser grciles
y naturales, buscando que los esfuerzos fsicos no sean notados en la expresin facial del
ejecutante, ya que esta disciplina adems de buscar la realizacin de los ejercicios en s, busca
una armona y precisin en la ejecucin de los movimientos, siempre acordes al ritmo impuesto por
la msica. En esta modalidad gimnstica slo existe la modalidad femenina, y son ejecutadas las
rutinas con varios aparatos diferentes, (pelota, cinta, aro, mazas y cuerda), encima de una
superficie plana, en donde se ejecutan los diversos movimientos de las rutinas. Se destaca que en
las competencias, se toma mucha atencin no solo a la ejecucin de los movimientos de cada
rutina (acrobacias), sino tambin a la esttica en su ejecucin.
Gimnasia acrobtica.- La gimnasia acrobtica es una de las disciplinas gimnsticas, en ella se
suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se ayudan con aparatos
(cuerdas, aros , balones, etc.), y se hacen movimientos como saltos y lanzamientos, en donde
quien salta o es lanzado, es atrapado por sus compaeros, (estos ejercicios son comunes entre las
porristas), en este tipo de ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar del resto de los
integrantes del equipo. En esta modalidad gimnstica suelen hacerse formaciones en las que los
miembros se sostienen unos a otros, (pirmides, y otras formaciones), en las que la fuerza y el
equilibro son muy importantes. En esta disciplina en particular existen varias modalidades, como
las de pareja femenina, pareja masculina, parejas mixtas, tros, cuartetos y equipos de mayor
nmero de miembros, como en los casos en que se forman las ya mencionadas pirmides
humanas. Suele ser comn que las bases de estas formaciones las sostengan los miembros
hombres del equipo mientras que las mujeres quedan en la sima, as mismo es comn que los
lanzamientos sean hechos por los hombres (tambin por mujeres), y las mujeres sean quienes
realicen las acrobacias en el aire, siendo recibidas por sus compaeros.
Gimnasia en trampoln.- Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos
movimientos utilizando el aparato gimnstico del trampoln, con el que se impulsan para realizar los
saltos, ejecutando los movimientos acrobticos en el aire.
Gimnasia general.- Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen hacer ejercicios
gimnsticos coreogrficos con grupos de varias personas, mismos que pueden variar en el nmero
de miembros ejecutantes, pudiendo constar desde seis u ocho miembros, hasta ms de ciento
cincuenta. Estos grupos de gimnastas pueden estar formados por hombres, por mujeres o ser
mixtos. Se hacen ejercicios gimnsticos coreogrficos, de manera sincronizada, y son comunes en
eventos de promocin de los deportes.
Gimnasia con aparatos.- Son todas las disciplinas gimnsticas en donde los ejercicios se realizan
utilizando aparatos, como las barras asimtricas, las barras paralelas, el caballo con arzones o el

trampoln, as como los ejercicios de piso en los que el ejecutante realiza diversos movimientos con
ayuda de herramientas como balones, aros, bolos y otros.
Gimnasia sin aparatos.- Es aquella en donde la persona ejecuta ejercicios gimnsticos, saltos y
acrobacias en el suelo del gimnasio, o en superficies como suelos cubiertos por pasto o
acolchonados, como en el caso de algunos ejercicios de gimnasia sueca por ejemplo, es decir, es
el tipo de gimnasia que se ejecuta sin ayuda de aparatos para la realizacin de los ejercicios.
Gimnasia deportiva o de competencia.- Son las diversas disciplinas gimnsticas que estn
enfocadas hacia competiciones, es el caso de las competiciones nacionales, mundiales y olmpicas
de gimnasia rtmica, artstica, con aparatos, (trampoln, caballo con arzones, barras asimtricas,
barras paralelas), o con instrumentos o herramientas como los aros, listones, bolos y la pelota, o
sin aparatos, como la gimnasia de suelo, en las que se realizan competiciones de ejercicios
gimnsticos en una plataforma o suelo especial, en donde los gimnastas realizan saltos,
acrobacias y diversos ejercicios, que son evaluados por jueces y son calificados los puntajes de
cada ejecucin.
Gimnasia teraputica.- Se refiere a los diversos ejercicios gimnsticos que son realizados para
que el cuerpo recupere cierta condicin, luego de un accidente o enfermedad que haya
incapacitado toda o parte de la movilidad del individuo, es utilizada tambin en casos de
rehabilitacin por daos cerebrales que incapaciten al paciente fsicamente en sus funciones
motrices. Se trata de aquellos ejercicios gimnsticos, que no cuentan con un impacto fuerte, y
que son tendientes a que la persona (generalmente un paciente convaleciente que est en proceso
de recuperacin), pueda ir recuperando facultades motrices, o en su caso adaptarse al manejo de
prtesis ortopdicas, as como para mejorar la movilidad general del cuerpo. Son series de
movimientos de bajo impacto y ejercicios de respiracin, que son prescritos por un mdico o por
un especialista (quien se encargar de ayudar al paciente a la correcta ejecucin de los ejercicios),
para evitar que se dae la persona, as como para evaluar el progreso de la recuperacin motriz
del paciente.
Consiste en series de ejercicios gimnsticos suaves que son gradualmente aumentados en
intensidad dependiendo de la evolucin del paciente, estos ejercicios estn destinados a mejorar la
agilidad, la capacidad motriz, el acondicionamiento muscular, la coordinacin, la elasticidad y en
general la recuperacin del movimiento de las partes afectadas del paciente y de todo el conjunto
del cuerpo. Suele usrsele en casos de recuperacin luego de un accidente, para recuperar
movimientos corporales producidos por enfermedades degenerativas como la artritis, diabetes,
luego de un ataque cardaco, obesidad mrbida, y tras derrames cerebrales, entre otras
afecciones.

Militar: esta gimnasia se caracteriza por contar con la presencia de una voz de
mando que acta como director del grupo. En este caso, lo que busca el director
es que los distintos individuos realicen con total uniformidad los movimientos
pautados. Para alcanzar esto, los entrenamientos suelen ser sumamente estrictos
y rigurosos.
Pasiva: en estos casos, la persona recurre a la utilizacin de aparatos que posean
algn sistema de electrodos de bajo voltaje para as aplicarlos en una determinada
zona del cuerpo. De esta manera, la persona recurre a estos artefactos de
estimulacin elctrica -para reducir las grasas depositadas, la flacidez o incluso
endurecer msculos- en vez de realizar actividad fsica. Los fines con los que se
ejecuta la gimnasia pasiva no son slo por esttica corporal, sino que a veces son
un mecanismo de rehabilitacin que se les destina a aquellas personas que no
pueden efectuar fuerza corporal por algn determinado motivo.

Educativa: destinada a los nios, este tipo de gimnasia es la que se les ensea
con el objeto de que aprendan y desarrollen las distintas capacidades para las que
su cuerpo se encuentran aptas. Entre ellas, las ms importantes son la agilidad, la
flexibilidad y la fuerza. Para esto, se les ensea a realizar saltos, giros y volteretas,
entre otros ejercicios, para que despus realicen secuencias, que deben aprender
y repetir.
Suave: por lo general esta gimnasia est destinada a aquellas personas que
posean algn problema seo y que por lo tanto se vean impedidos de realizar
fuerza. Por medio de las gimnasias suaves, como es el Tai Chi, las personas
logran mantener la agilidad y fuerza del cuerpo sin la necesidad de realizar fuerza.
Para ello, los ejercicios suelen ser una combinacin de movimientos lentos y
suaves que eliminan tensiones, tanto psicolgicas como fsicas. Debido a sus
caractersticas la gimnasia suave es muy practicada no slo por personas
enfermas sino tambin por aquellas de edad avanzada, que se vean limitadas a la
hora de realizar movimientos y fuerza fsica por su edad.
Aplicada: esta gimnasia se caracteriza por contar con una serie de ejercicios
destinados a una determinada parte del cuerpo humano que se quiera ejercitar.
Por lo general esto se utiliza en casos de rehabilitacin en los que el paciente
cuenta con una zona de su cuerpo daada o debilitada. Tambin hay quienes
recurren a ella para ejercitar una parte que hace mucho que no lo hacan o que
simplemente quieren fortalecer.