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culpable
Cunto cuesta decir que no! El artculo de hoy tiene como finalidad darte algunas
pautas o consejos para que aprendas a decir que no sin necesidad de sentirte culpable
con la decisin que has tomado. Mi intencin tambin es que te des cuenta de que
decir que no es en ocasiones tan necesario como decir que s a alguien. Porque,
aunque a mucha gente le cueste reconocerlo, los beneficios de decir que no son
muchos, ya que te permiten ganar en respeto, seguridad as como reforzar tu
autoconfianza. As que no te entretengo ms y paso a darte algunas claves para decir
que no sin sentirte culpable. Comenzamos!
simpticos lo que se tiende es que obtener la aprobacin del otro. Si quieres saber
ms sobre cmo diferenciar entre empata y simpata, te recomiendo la lectura del
artculo Cmo ensear la diferencia entre empata y simpata.
3. Acepta que no puedes con todo. Si no eres capaz de decir que no, puede que
llegue un punto en que acabes viviendo la vida que han elegido los dems en lugar de
la tuya. Lo que sucede es que decir que s a todo provoca que tu vida pase a un
segundo plano, es decir, dediques buena parte de tu tiempo a satisfacer los deseos y
las necesidades de los dems ponindote a ti en segundo lugar. De lo que se trata es
de establecer prioridades y ser consciente de que la ayuda que quieras dar sea una
decisin propia y tomada libremente. Se puede ser solidario y cooperador sin
necesidad necesidad de decir que s a todo el mundo.
4. S rotundo sin ser agresivo. Tan importante es decir que no como la manera
en que dices que no. De lo que se trata es de decir que no de una forma clara, calmada
y nada agresiva. Hay que decir no una vez y solamente no.
5. Evita usar la expresin es que despus de un no. Es importante que seas
breves a la hora de responder que no a una peticin. Para decir que no basta con un
simple no. Me explico. En ocasiones, al sentirte culpable por decir que no, despus de
decir no a una peticin introduces la expresin es qu. Por ejemplo: No, es que no
tengo tiempo. Cuando introduces la expresin es que lo nico que haces es mostrar
inseguridad y tu no pierde toda la fuerza que que tena al principio.
6. Entrena el no. Si sabes de antemano que te cuesta decir que no, entonces es
necesario que practiques por tu cuenta y te entrenes para decir no a las personas.
Basta con que te pongas frente a un espejo y repitas frases como: Lo siento, no lo
har. De lo que se trata es de que visualices posibles situaciones en las que sabes que
la gente te preguntar algo que sabes que la respuesta debe ser no.
7. No tengas miedo. Una decisin nunca debera tener ningn tipo de coaccin.
Pero bien sabes que la coaccin, directa o indirecta, est presente en muchas de las
peticiones que te hacen. La gente acostumbra decir que s porque tiene miedo a
perder su trabajo, a perder amigos, a perder el favoritismo de un padre o una madre
frente a sus hermanos Decir que s por miedo es ir perdiendo paulatinamente tu
autoconfianza y tu autoestima. Saber decir que no es, de alguna forma, aprender a
No, pero