ESTRS Y LOS MECANISMOS ADAPTATIVOS

GRUPO 1 07A

INTEGRANTES:

Bustamante Nuez Lupe Marianela

Pantoja Costa Ivn Martn
Quiones Tafur Tracy Yordany

INDICE
I.

INTRODUCCIN..................................................................................................... 4

II.

HISTORIA............................................................................................................... 5

III. SNDROME GENERAL DE ADAPTACIN..................................................................6

IV. FISIOPATOLOGA.................................................................................................... 6
V.

CONSECUENCIAS DEL ESTRS.............................................................................. 7

VI. CONDUCTA Y PERSONALIDAD EN RELACIN CON EL ESTRS...............................8

VII. COSTOS DEL ESTRS............................................................................................ 8
VIII.TIPOS DE ESTRS.................................................................................................. 9
IX. DESENCADENANTES DE ESTRS.........................................................................10
X. CMO COMBATIR EL ESTRS..............................................................................11
XI. CONCLUSIONES................................................................................................... 12
XII. BIBLIOGRAFA...................................................................................................... 12

I.

INTRODUCCIN
El presente trabajo tiene como objetivo explicar algunos de los mecanismos estresores,
factores determinantes y consecuencias del estrs por si mismo. El estrs es uno de los
factores de riesgo ms importante para la mayora de las enfermedades ms frecuentes
que se manifiestan en el final de este siglo, presentndose tanto en trastornos del
corazn, como en hipertensin arterial, cncer, diabetes, alteraciones metablicas y
hormonales.
El cuerpo desarrolla distintas habilidades para adaptarse a los estmulos a que es
sometido por su entorno, por medio de cambios internos, que incluyen, entre otras
cosas, la liberacin de hormonas. Queda claro entonces que el stress est dentro de
uno, y en la forma en que desarrolla esas habilidades para adecuarse al medio. Ahora
bien, muchas veces, confundimos la causa con el efecto, se intenta combatir el estrs
luchando contra l, logrando en ese derroche de energa, solo aumentar el estrs
inapropiado.

Eustrs o estrs positivo: es un proceso natural y habitual de adaptacin, que

consiste en una activacin durante un perodo corto de tiempo con el objetivo de
resolver una situacin concreta que requiere ms esfuerzo . En los animales no
humanos el eustrs se evidencia en los estmulos que por reaccin favorecen a la
vida.

Distrs o estrs negativo: es aquel que en un animal (incluido el ser humano)

supera el potencial de homeostasis o equilibrio del organismo causndole fatiga,
mayores niveles de ansiedad, de irritabilidad y de ira. El estrs mantenido puede
provocar la aparicin de consecuencias fsicas, debidas al aumento del gasto de
energa, una mayor rapidez de actuacin, menor descanso del necesario y el
consiguiente agotamiento de las fuerzas

II. HISTORIA
Siglo XVII:
Al final del siglo XVII se plantea el trmino estrs con un acento tcnico debido a
que el fsico ingls Robert Hooke (1635-1703) lo utiliza por analoga con el uso de la
misma palabra en el campo de la ingeniera. A travs de su ley de elasticidad explica y
proporciona el concepto de carga (load), postulando que cuando una presin es
aplicada sobre una estructura, sta produce un efecto de estiramiento, generando un
cambio de la forma; ste sera el resultado de la interaccin entre la presin (o carga) y
el estrs. El concepto de estrs es pues entendido aqu como la situacin en la cual una
exigencia externa acta sobre un cuerpo y ste, anlogamente a una mquina, se
expone a un desgaste. Ante esta demanda, el cuerpo necesitara energa proveniente
del sistema nervioso para sobrellevar los desgastes
Siglo XIX:
Un hallazgo que avanza en esta lnea se da hacia la llegada del siglo XIX, cuando el
mdico americano George Beard (1839-1883) describe un cuadro frecuente en sus
pacientes como resultado de una sobrecarga de las demandas propias del nuevo
siglo, y lo llama neurastenia
1930:
En la dcada de 1930, Hans Selye hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observ
que todos los enfermos a quien estudiaba, independientemente de la enfermedad que
padecieran, presentaban sntomas comunes: fatiga, prdida del apetito, bajada de peso
y astenia, entre otras posibles sintomatologas. Por ello, Selye llam a este conjunto de
sntomas el sndrome de estar enfermo.
1950: En 1950 public la que sera su investigacin ms famosa: Estrs. Un estudio
sobre la ansiedad. El trmino estrs proviene de la fsica y hace referencia a la presin
que ejerce un cuerpo sobre otro (la fatiga de materiales), siendo aquel que ms presin
recibe el que puede destrozarse- y fue adoptado por la psicologa, pasando a
denominar el conjunto de sntomas psicofisiolgicos antes mencionado, y que tambin
se conocen como sndrome general de adaptacin.

III. SNDROME GENERAL DE ADAPTACIN

El sistema endocrino
Selye consideraba que esta respuesta de estrs era estereotipada e implicaba
una activacin del eje hipotlamo-hipofsico-suprarrenal y del sistema nervioso
autnomo.
Tal proceso recibi el nombre de Sndrome General de Adaptacin (SGA) y fue
descrito como un proceso de tres etapas diferenciadas:
a. Alarma: Se presenta en toda persona cuando el organismo percibe un agente que
identifica como nocivo. En esta etapa de alarma se da una respuesta inicial de
adaptacin presentando diferentes sntomas y movilizando defensas para responder a
la
posible
amenaza.
b. Resistencia: La anterior fase no puede mantenerse por mucho tiempo y da lugar a la
etapa de resistencia, en la cual el organismo busca adaptarse al agente nocivo
tambin denominado estresor y desaparecen los sntomas iniciales.
c. Agotamiento: Si el estresor contina de manera crnica, finalmente el organismo
ingresa en la etapa de agotamiento donde reaparecen los sntomas y se produce una
ruptura de los procesos de recuperacin, siendo incluso posible que el proceso culmine
con la muerte.

IV.FISIOPATOLOGA
El efecto que tiene la respuesta estrs en el organismo es profundo:

Predominio
del sistema
nervioso
simptico (vasoconstriccin
perifrica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentizacin de la motilidad
intestinal, etc.).

Liberacin
masiva
en
el
torrente
de glucocorticoides: catecolaminas (adrenalina y noradrenalina),
de cortisol y encefalina.

Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de

coagulacin, aminocidos libres y factores inmunitarios (la sangre se
hace tromboltica con lo que aumentan los riesgos de ACV y otras trombosis).

sanguneo

V. CONSECUENCIAS DEL ESTRS

Las consecuencias del estrs son muy diversas y numerosas. Unas son primarias y
directas; otras, la mayora, indirectas y constituyen efectos secundarios o terciarios;
unas son, casi sin duda, resultados del estrs, y otras se relacionan de forma hipottica
con el fenmeno; tambin pueden ser positivas, como el impulso exaltado y el
incremento de automotivacin. Muchas son disfuncionales, provocan desequilibrio y
resultan potencialmente peligrosas. Desde todos los modelos se ha podido demostrar
que las personas sometidas a un estrs elevado tenan el doble de riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares que aquellos otros trabajadores con bajos niveles de
estrs. Pueden agruparse por:
a) Efectos psicolgicos. Ansiedad, agresin, apata, aburrimiento, depresin,
fatiga, frustracin, culpabilidad, vergenza, irritabilidad y mal humor, melancola,
poca estima, amenaza y tensin, nerviosismo, soledad.
b) Efectos conductuales. Propensin a sufrir accidentes, drogadiccin, arranques
emocionales, anorexia, bulimia, consumo excesivo de bebidas o cigarrillos,
excitabilidad, conducta impulsiva, habla afectada, risa nerviosa, inquietud,
temblor.
c) Efectos cognitivos. Incapacidad para tomar decisiones y concentrarse, olvidos
frecuentes, hipersensibilidad a la crtica y bloqueo mental.
d) Efectos fisiolgicos. Aumento de las catecolaminas y corticoides en sangre y
orina, elevacin de los niveles sanguneos de glucosa, incrementos del ritmo
cardaco y de la presin sangunea, sequedad de boca, reduccin de la
salivacin, hiperventilacin, dificultad para respirar, liberacin de glucosa,
aumento del colesterol y triglicridos, etc.
e) Efectos organizacionales. Absentismo, relaciones laborales pobres y baja
productividad, alto ndice de accidentes y de rotacin del personal, mal clima
laboral, antagonismo e insatisfaccin en el trabajo.

VI.CONDUCTA Y PERSONALIDAD EN RELACIN CON EL ESTRS

La experiencia del estrs es personal e individual, de naturaleza principalmente
psicoemotiva (ansiedad, depresin, miedo, etc.) pero tambin fisiolgica. Es el
significado de un estmulo, y no su naturaleza ni su intensidad, lo que condiciona la
respuesta del individuo. Cualquier evento o situacin puede ser interpretado como una
amenaza para el bienestar psicolgico o fsico del individuo, lo que induce al estrs, y
esta interpretacin y connotacin amenazadora depende de las propiedades fsicas del
estmulo, del contexto y situacin en que se presente, del margen de control que se
tenga sobre el estmulo y de procesos estrictamente cognitivos (expectativas, actitudes
y atribuciones) vinculados con el estmulo ambiental.
Sabemos que para que se produzca una reaccin de estrs es necesario un estresor y
que no todo el mundo es igualmente vulnerable al estrs. Existen personas que toleran
mucho estrs, y otras que son menos resistentes. Lo que representa un estresor para
una persona, puede no resultarlo para otra.
Para Hans Eysenck, la personalidad es la suma de patrones conductuales y potenciales
del organismo que estn determinados por la herencia y por el entorno social. Se da
gracias a la interaccin de cuatro factores: la inteligencia (cognicin), carcter (lo
conativo), temperamento (afectos) y la constitucin del individuo (somtico).
Hay ciertos rasgos de personalidad que nos predisponen a padecer problemas de
ansiedad, estrs y depresin. Por ejemplo, la personalidad de tipo A se caracteriza por
un dinamismo intenso, una gran capacidad para mantener un esfuerzo necesario para
realizar los objetivos autoseleccionados pero a menudo mal definidos, el deseo de
participar en unas actividades que implican rivalidad y competicin, la necesidad de
someterse a unas exigencias temporales a fin de acelerar el ritmo de los logros,
mientras que las personalidades tipo B suministraran la imagen en negativo de los
primeros.

VII.

COSTOS DEL ESTRS

A menudo se habla en la sociedad, sobre el costo del estrs en trminos monetarios, y

se gasta mucho dinero en enfermedades provocadas por el estrs:

El costo para la industria, a causa de la prdida de horas de trabajo, ausentismo,

disminucin de la produccin, aumento de los seguros y gasto extra en salud.
Las investigaciones respecto de las causas y los efectos del estrs.
El tratamiento y cuidado de personas con enfermedades producidas por el estrs.

El costo es extraordinario en todos los niveles, conjuntamente con la destruccin y

devastacin fsica, psicolgica y emocional.
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VIII.

TIPOS DE ESTRS

Estrs bueno o Eustrs

El Eustrs puede ser divertido, emocionante y lleno de energa, especialmente a corto

plazo. Se enfrenta a un peligro repentino y resuelve victoriosamente la situacin de
forma segura, y lo obtendrs emocionado. Como cuando estamos en una carrera para
cumplir con un plazo emocionante, vestirnos para nuestra boda, o volando por una
pista de esqu. Mantiene nuestros jugos fluyendo.

La cantidad justa de estrs es estimulante y saludable. Llevamos a cabo las tareas

ms rpidas y mejor. Nuestros msculos se fortalecen. Mejora la funcin del corazn.
Aumenta la resistencia. El pensamiento se agudiza. Algunos expertos dicen que el
eustrs incluso puede ayudar a nuestro cuerpo a combatir las infecciones.

Estrs malo o Distrs

Por otro lado, sin embargo, tenemos al estrs malo. Cuando pensamos en los tipos de
estrs, la distrs es lo que tenemos en mente. De hecho, por lo general lo llamamos
"estrs", sin ms.
Estos son algunos ejemplos de situaciones que generan distrs:
Un camin se desva a tu carril
Un puesto de trabajo perdido reduce tus ingresos
T o un ser querido estn heridos

Estrs Agudo

El estrs agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y

manejable.
Estrs exagerado, puede derivar en agona psicolgica, dolores de cabeza
tensinales, malestar estomacal y otros sntomas.
Ejemplos:
el accidente automovilstico que aboll el parachoques, la prdida de un contrato
importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su
hijo en la escuela, y dems.

Estrs Agudo Episdico

Se desarrolla a partir de una vida desordenada y de crisis.

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Son personas demasiado agitadas, tengan mal carcter, irritables, ansiosas y tensas
todo el tiempo.
Tratar el estrs agudo episdico requiere una intervencin ms profunda, que por lo
general requiere ayuda profesional que puede tomar varios meses.

Estrs Crnico

El ms destructivo pues ataca cuerpo, mente y vida, este es el estrs de la pobreza,

las familias disfuncionales.
Desgaste a largo plazo, experiencias traumticas de la niez que se interiorizaron, se
mantienen dolorosas y presentes.
El estrs crnico mata a travs del suicidio, la violencia, enfermedades cardacas e
incluso cncer.
Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal.

IX.DESENCADENANTES DE ESTRS

Los Estresores nicos

Son sucesos altamente traumticos bien por su intensidad, bien por comprometer la
integridad o la dignidad de la persona o la de sus familiares. La caracterstica esencial
de dichos fenmenos es el efecto traumtico fsico y psquico cuyas consecuencias se
mantienen en el tiempo de forma prolongada.
Habitualmente, afectan a un gran nmero de personas.
Dentro de esta categora se encontraran las situaciones blicas, terrorismo, vctimas
de violencia, enfermedades terminales, situaciones de ciruga mayor, migracin y
desarraigo, catstrofes naturales y sucesos altamente traumticos (divorcio, prdidas
familiares, etc)
Estos estresores son los responsables de las reacciones de estrs agudo y pueden
dar lugar al Trastorno de Estrs Postraumtico.

Los Estresores Mltiples

Afectan slo a una persona o a un pequeo grupo de ellas, y se corresponden con

cambios significativos y de transcendencia vital para las personas, son por ejemplo la
muerte de un ser querido, una amenaza a la propia vida, las enfermedades.
Estos estresores mltiples son los responsables del estrs crnico.

Los Estresores Cotidianos

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Los estresores cotidianos son aquellos acontecimientos que dndose habitualmente

pueden llegar a irritarnos en un momento dado. Los atascos, la prdida o rotura de
objetos, las decepciones y las discusiones son algunos de los ejemplos de este tipo de
estresores.
Su poder estresor reside en su impredictibilidad que genera una alta incertidumbre
hecho que junto con la falta de recursos o informacin para resolver la situacin hace
el sistema que la analiza se sature.
Son responsables de un mayor porcentaje de procesos de estrs que los atribuidos a
los estresores nicos y mltiples.

Estresores Biognicos

Actan directamente sobre el organismo causando o desencadenando la respuesta de

estrs. Estos estmulos evitan el mecanismo de valoracin cognitiva y trabajan
directamente sobre los ncleos elicitadores neurolgicos y afectivos.
- De tipo exgeno: ingestin de sustancias: anfetaminas, fenilpropanolona, cafena,
teobromina, teofilina o nicotina o ciertos factores fsicos como los estmulos que
producen dolor, calor, fro extremo o estmulos auditivos de alta intensidad
- De tipo endgeno: cambios hormonales como los que ocurren en la pubertad,
sndrome premestrual, post-parto o menopausia.

X. CMO COMBATIR EL ESTRS

Debes ser realista en lo que puedes y no puedes hacer

Controlar el nivel de ambicin en las metras por plantearse
Conseguir reposo adecuado
Establecer una hora regular para dormir
Evitar apurarse o preocuparse
Controlar las emociones
Decidir si la situacin vale la pena para angustiarse.
No mantener los sentimientos dentro de s mismo, identificar los errores y
conversar con alguien.
Aprende a respirar correctamente
Practicar ejercicios de relajacin
Practicar algn deporte
Alcanza el bienestar con disciplinas orientales. Actividades como el yoga

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XI.CONCLUSIONES

XII.

El estrs afecta cada da ms a los seres humanos ya que en la actualidad el

tipo de vida que llevamos nos obliga a desarrollar nuestras tareas en forma
rpida y exigente, pero tambin debemos entender que el estrs tiene su lado
positivo pues nos mantiene alerta y nos ayuda a adaptarnos al medio.
Ante estmulos internos o externos (desde un enojo hasta la muerte de un
familiar) participan procesos emocionales y psquicos que responde ante
estresores que pueden ser de condicin positiva y negativa.
El estrs puede causar un alto impacto en la salud y el entorno de la persona
debido a los cambios internos y el comportamiento que manifiesta. Sin embargo,
es importante reconocer lo que para cada uno representa un estresor y trabajar
anticipadamente en habilidades para sobrellevar la situacin y convertirlo en algo
positivo.

BIBLIOGRAFA

Llaneza F. Ergonoma y psicosociologa aplicada: manual para la formacin del

especialista. 13 edicin. Editorial Valladolid Lex Nova, 2009.
Adams J. Estrs: un amigo de por vida: cmo vivir con l, cmo usarlo y vivir
creativamente a consecuencia del estrs. Editorial Kier, 2000.
http://www.acapsi.com/estres_historia_del_diagnostico_y_tratamiento.html
http://tesis.uson.mx/digital/tesis/docs/13294/Capitulo1.pdf
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx
http://www.cop.es/colegiados/ca00088/pag13.htm
http://www.redalyc.org/pdf/440/44012058011.pdf

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