AUTOCUIDADO EN EL LUGAR DE

TRABAJO
Taller presencial para el desarrollo de capacidades

Aprendizajes esperados
(Pg.7)

1. Conocer y valorar los principios del autocuidado y la

promocin de la salud en el trabajo
2. Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo
3. Saber
cmo
autoevaluarse
cognitivamente)

(fsica,

emocional

A quines est dirigido este mdulo?

Todos los trabajadores ISL

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Expectativas

Nombre

Quien eres?
Qu esperas
de este
mdulo de
capacitacin?

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Cargo

Contexto

para el mdulo

El Instituto de Seguridad Laboral (ISL) se ha planteado el

desafo de implementar el enfoque por competencias laborales en el
desarrollo de capacitaciones en temas relacionados con
la Prevencin de Riesgos.
Esta iniciativa es una invitacin que busca desarrollar en todos los(as)
participantes de las capacitaciones conocimientos y habilidades sobre
Seguridad Laboral, teniendo siempre presente condiciones laborales dignas,
saludables y seguras.

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Ruta del mdulo

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1. Dinmica inicial

PREGUNTAS INICIALES (Pg.10):

1. Qu entiende usted por autocuidado? Es una persona

que se cuida?
2. Cuando vive una situacin desagradable en el trabajo
(discusin, accidente, incomodidad con el lugar fsico de
trabajo, estar expuesto a un ruido molesto); Qu siente?
cmo reacciona? cmo lo resuelve?

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2. Actividad

Anlisis de caso Fusin de los Bancos Ms

Crdito e Inversiones Populares; la presin
de los trabajadores u Hospital San Alberto
del Ro: un lugar de riesgo para los
trabajadores?

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2. Actividad

Descripcin de la actividad:
Lea con atencin el caso que se presenta en la Lmina 1. Luego,
en grupo, analicen el caso, respondiendo a las interrogantes
planteadas, segn sea el caso 1 o el caso 2.
Para realizar este ejercicio, deben utilizar las Lminas 2 y 3, y se
pueden apoyar en el Anexo 1 Autocuidado y promocin
de la salud (Pg.21) y el Anexo 4 Factores protectores
y tcnicas de autocuidado (Pg.40), que entregan
informacin que puede servir de complemento para desarrollar
la actividad.

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2. Actividad

Hagamos la actividad!

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2. Actividad

Fin de la actividad: Cierre y sntesis

Hemos aprendido:
Conocer y valorar los principios del autocuidado y la
promocin de la salud en el trabajo.
Saber
cmo
autoevaluarse
(fsica,
emocional
y
cognitivamente), y desarrollar un plan de autocuidado.
Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo y sus
principales consecuencias.

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2. Actividad

Cmo nos cuidamos?

(Pg.19)

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2. Actividad
Descripcin de la actividad:
Primero, de forma personal, responda la Lmina 1 Cmo me
cuido (Pg.20).
Luego, parejas, compartan sus experiencias de autocuidado de
acuerdo a lo contestado en la Lmina 1 Cmo me cuido.
Para esto, pueden apoyarse en el Anexo 1 Autocuidado y
promocin de la salud(Pg.21), el Anexo 2 Riesgos
laborales y principales consecuencias para la salud
(Pg.26), el Anexo 3 Ergonoma y carga laboral (Pg.33)
y el Anexo 4 Factores protectores y tcnicas de
autocuidado(Pg.40), donde encontrarn informacin que
les puede servir de apoyo.

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2. Actividad

Hagamos la actividad!

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2. Actividad

Fin de la actividad: Cierre y sntesis

Hemos aprendido:

Conocer y valorar
los principios del autocuidado y la
promocin de la salud en el trabajo.
Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo.
Saber
cmo
autoevaluarse
(fsica,
emocional
y
cognitivamente), y desarrollar un plan de autocuidado.

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3. En sntesis
Qu es el autocuidado
Autoconcepto
Autoestima y autovaloracin
Autoaceptacin
Automotivacin
Autocontrol
Resiliencia
Promocin de la salud

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3. En sntesis
Qu es el riesgo
Tipos de riesgos
Conductas, actitudes y ambientes que propician los
riesgos en el trabajo

Ergonoma y carga laboral

Diseo del entorno y del puesto de trabajo
Carga fsica carga mental
Carga organizacional factores psicosociales

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3. En sntesis

Factores protectores
Internos o personales
Externos o ambientales

Tcnicas de autocuidado
Participacin
Prevencin
Tcnicas especficas

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4. Verificacin de aprendizajes

En esta seccin revisaremos los aprendizajes

que fueron objeto de desarrollo en el mdulo de
capacitacin.

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5. Qu hemos aprendido?

Revisemos los aprendizajes logrados (Pg.51):

1. Ahora que ya hemos revisado los contenidos Qu entiende por
autocuidado? Es usted una persona que se cuida?
2. Despus de lo revisado, cuando viva una situacin desagradable
en el trabajo (discusin, accidente, incomodidad con el lugar fsico
de trabajo, estar expuesto a un ruido molesto);
cmo
reaccionar? cmo lo resolver?
3. Cmo aplica a su trabajo lo aprendido en esta capacitacin?

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INVITACIN AL(A) PARTICIPANTE:

Le desafiamos a asumir un compromiso con su propio cuidado, porque en
la medida que se cuida, tambin cuida a su familia, a sus compaeros(as)
de trabajo y a su comunidad.
Su proyecto de vida se beneficiar gracias a la integracin cotidiana de
las condiciones laborales dignas, saludables y seguras que impedirn
posibles accidentes, enfermedades laborales o, incluso, la muerte.
Existen diversas instancias para interiorizarse an ms en los temas de
Seguridad Laboral y no slo en las instancias de capacitaciones formales.
Porque la idea es que el auto cuidado sea parte de su vida, le invitamos a
integrar la cultura de la prevencin de una manera decidida en su vida.
Por lo anteriormente expuesto, le dejamos algunos sitios de inters para
que consulte:
Informacin general en http://www.isl.gob.cl/
Informacin sobre cursos virtuales en
http://www.campusprevencionisl.cl/

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Gracias.