Importancia del agua para el ser humano

La importancia del agua para el ser

humano
El agua no es otra cosa que dos molculas de hidrgeno con una
molcula de oxgeno. As de simple, pero a la vez as de complicado.
Se trata de uno de los elementos ms esenciales para la salud, tanto
del planeta, como de los animales que lo pueblan, y que resulta
fundamental en la supervivencia del ser humano
El agua forma parte del 70 % del peso del cuerpo humano, y no es de
extraar, que una persona que no beba agua, pueda morir en unos
pocos das.

En condiciones normales, un ser humano cada da pierde unos dos

litros de agua entre el sudor, la respiracin, la orina y las
defecaciones, y estos dos litros deben ser recuperados cada da, ya
sea ingiriendo agua, refrescos,

fruta, alimentos acuosos, etc. Lo

lamentable y triste es que al gua est al alcance de nuestra mano, en

cada una de las casas, siempre existe un grifo del que poder beber,
pero aun as, la mayora de las personas del primer mundo, sufren de
lo que se suele denominar deshidratacin crnica ya que no beben

el lquido suficiente, y luego se quejan de cansancio general. Tan solo

bebiendo un poco ms de agua cada da podra solucionarse.
El cerebro humano, est compuesto de un 95 % de agua, la sangre de
un 82%, y los pulmones de un 90% de agua. Es por ello, que apenas
una disminucin de un 2% en la composicin de nuestro cuerpo
puede causar ya los primeros sntomas de deshidratacin, como son
la

perdida

momentnea

de

la

memoria,

problemas

con

las

matemticas, dificultad en enfocar la mirada en objetos o letras

pequeas, etc
Un dficit de agua del 4% acarrea dolores de cabeza, irritabilidad,
somnolencia y graves dificultades de concentracin. Si alcanzamos un
10% de prdida de peso corporal debido a la deshidratacin,
podemos perder la vida.

Importancia del agua como lubricante

El agua se comporta como un lubricante en casi todos los procesos
del cuerpo, sobre todo en la digestin. Ya en la boca, la propia saliva
ayuda a masticar y a deglutir el alimento, de modo que se asegure un
buen deslizamiento por el esfago. El agua tambin lubrica las
articulaciones y los cartlagos de forma que nos movamos con menos
rigidez y de manera ms fluida.
Cuando una persona no acostumbra a beber todo el agua que
necesita, el agua se aleja de las articulaciones para regar otras zonas
del cuerpo ms importantes, dejando una mayor friccin que puede
ser causa de dolor y conducir a lesiones y a artritis.

Los ojos tambin, necesitan una continua hidratacin a travs de los

parpados, y es por ello que parpadeamos una media de entre 15 y 20
veces por minuto, para tener el ojo bien lubricado.

La importancia del agua como regulador de

temperatura:
Nuestros cuerpo pueden regular la temperatura por medio del agua.
El exceso de calor puede disiparse por medio de la sudoracin de la
piel. La sangre a su vez, abandona los capilares cercanos a la piel de
modo que la parte externa de nuestra epidermis se conserve fresca.

El agua elimina las toxinas del cuerpo:

El agua tambin es un potente eliminador de toxinas. Ya sea a travs
del sudor o de la orina, el agua ayuda a reducir las toxinas que se
acumulan en nuestro cuerpo. A su vez, el agua ayuda a prevenir el
estreimiento y mejora los movimientos intestinales de modo que los
desechos puedan eliminarse de manera ms efectiva. En casos de
deshidratacin, los desechos se acumulan durante ms tiempo, lo que
puede dar lugar a envenenamiento de la sangre y por ende, de todo
el cuerpo, lo que supone dolores de cabeza, enfermedades renales y
de hgadoetc.

Importancia del agua como trasporte de nutrientes:

La sangre y los pulmones albergan un 92% de agua. Su funcin primordial es la de

transportar nutrientes y oxgeno al resto de clulas del ser humano. Estos
nutrientes se disuelven en agua y pueden pasar a travs de los capilares. En los
pulmones, se transporta el oxgeno y en las paredes del intestino se captan los
nutrientes provenientes de la digestin.

El agua como salud:

Un mantenimiento diario del agua que consumimos puede ser un
papel clave en la prevencin de enfermedades. Por ejemplo, beber 8
vasos de agua al da, en caso de no tomar frutas y otros alimentos
acuosos, puede reducir el riesgo de cncer de colon en un 45 % y el
de vejiga en un 50%. El agua puede tambin ser beneficiosa en la
prevencin y cura de muchos tipos de enfermedades y dolencias que
afectan a muchos sistemas del ser humano.
Dado que el agua es un componente tan importante para nuestra
fisiologa, debemos tener en cuenta yanto la cantidad como la calidad
del agua que tomamos. El agua debe ser siempre potable, limpia,
libre de contaminantes. Pero no todo es beber agua, recuerde que
para mejorar su salud, conviene el ejercicio regular, una alimentacin
equilibrada y una actitud positiva ante la vida. Se sorprendera de la
propia capacidad natural que tiene el ser humano para curarse a s
mismo, as que aydele y ahora mismo bbase un vaso de agua.

El agua es un elemento muy importante para el ser humano. En ella nace la vida y con ella
se da la vida. Conoce todas las funciones del agua dentro de nuestro organismo.
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Entre los nutrientes principales, segn la definicin de nutricin

podramos incluir tambin el agua, aunque no tiene una presencia de
alimento como tal ni tampoco tiene poder energtico ni tan siquiera

se pueda incluir en el grupo de los minerales o vitaminas, como es

lgico por otra parte. El agua es esencial para la vida y para

que se produzca la absorcin de nutrientes. Es el

elemento ms abundante del organismo del ser humano y
habitualmente tambin en los alimentos.
Cunta agua tenemos?

En orden cuantitativo de importancia debemos citar el agua como

el componente ms abundante (65-70% del peso corporal),

aunque esta proporcin vara en funcin de otro componente
importante de nuestra constitucin anatmica que es la grasa (1540%). La relacin entre ambas sustancias es inversamente
proporcional en porcentaje, de tal forma que cuando aumenta el
porcentaje de grasa corporal el resto de componentes han de
disminuir y el que ms lo acusa es el mayoritario, es decir el agua.
Esto no significa que un ser humano pueda disminuir su contenido
hdrico sin repercusiones, eso s, hasta cierto punto. Se considera que
una prdida de un 10% del agua corporal (obviamente sin que vare
el componente graso) puede ser letal. No as la grasa que puede
disminuirse hasta llegar a tener tan slo 1 Kg de grasa sin que se
comprometa la vida por esta prdida concreta.

La importancia del agua para nuestro cuerpo

La principal utilidad fisiolgica, del agua como comentamos al

principio de la entrada, es la de servir de medio en el cual se
producen prcticamente la totalidad de las reacciones orgnicas en
los seres vivos. Pero esa no es la nica funcin del agua en el ser
vivo, siendo tambin reactivo o producto de reaccin de dichos
procesos bioqumicos. Es decir que en muchos de los procesos
metablicos que se producen en nuestro cuerpo el agua reacciona
con otras sustancias para generar un compuesto diferente, o al
contrario, de alguna reaccin (por ejemplo en el catabolismo de los
principios inmediatos) se produce agua.
Tambin forma parte integrante de

macromolculasbiolgicas como cidos nucleicos, protenas o

glucgeno. En estos casos el agua hidrata y estabiliza a los
compuestos de tal forma que si se produce una deshidratacin la
molcula en cuestin se puede volver inestable.

El agua es adems en el ser humano y numerosos animales terrestres

un medio ideal de eliminar las sustancias qumicas ms

peligrosas generadas en su interior (urea, cido rico, creatinina).

Nuestra orina, no es un simple medio de eliminar el exceso de agua
ingerida, sino que es una va de excrecin preferente no slo de las
sustancias antes mencionadas, sino tambin de otros compuestos
que el organismo no puede catabolizar.
Adems el agua, permite una ms fcil incorporacin de las

sustancias nutritivas al interior del organismo. Es un medio fcil

por el cual se vehicula las sustancias que han de favorecer la
descomposicin de los alimentos en molculas absorbibles.
Otra de las mltiples funciones del agua es la de poder disipar

calor del organismo mediante su evaporacin (580 Kcal./L).

Gracias a ello el hombre y los animales exponemos superficies
hmedas (nuestra piel sudorosa, o la lengua y la mucosa bucal) a
ambientes secos y calurosos para provocar la evaporacin del agua
en dichas superficies, lo cual produce un secuestro de calor corporal
que permite enfriarlo. En esto se basa en los humanos el mecanismo
de sudar ante el calor, o en los perros jadear con la boca abierta y la
lengua fuera.
Debemos aadir a sus funciones la de servir de proteccin a
estructuras externas del organismo per s (en forma de
amortiguacin) o vehiculando sustancias con este cometido (como las
lgrimas).
Mencionaremos como ltima funcin (aunque podran enumerarse
otros), la de vehicular las sustancias nutritivas para toda la economa
orgnica, adems de entes defensivos de la misma a travs de la
sangre y otros lquidos orgnicos.
El agua es necesaria, muy necesaria. El elemento esencial donde
se da la vida y sin ella no existira.

El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros
cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del agua en el cuerpo puede ser
una fuente de salud. A continuacin mencionamos algunas de las cosas que el agua hace
en nuestro cuerpo:

* El cerebro es 75% agua / Una deshidratacin moderada puede causar dolor de cabeza
y mareo.
* Se necesita agua para exhalar
* El agua regula la temperatura del cuerpo
* El agua transporta nutrientes y oxgeno a todas las clulas en el cuerpo
* La sangre es 92% agua
* El agua humedece el oxgeno para respirar
* El agua protege y amortigua rganos vitales
* El agua ayuda a convertir los alimentos en energa
* El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
* El agua se deshace de los desperdicios
* Los huesos son 22% agua
* Los msculos son 75% agua
* El agua amortigua las articulaciones
* El agua compone la mayora de las clulas de nuestro cuerpo.
* El agua es la parte ms grande de nuestros sistemas sanguneo y linftico,
transportando alimento y oxgeno a las clulas y desechando intrusos y desperdicios.
* El agua limpia nuestros riones de substancias txicas.
* El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presin
sangunea.
* El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
* El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace fro.
* El agua acta como un amortiguador para los rganos del cuerpo.
* El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso,
magnesio, cobalto y cobre.
Beber agua suficiente puede...
Mejorar su salud total y su bienestar.
Porque el agua es importante en muchas funciones del cuerpo, tener suficiente agua en
nuestro organismo es un factor clave para tener salud y mantenerse saludable.
* El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energa.
* Una apropiada hidratacin mejora su concentracin y tiempo de reaccin,
especialmente durante los ejercicios.
* El agua aumenta el nmero de caloras que quema durante las actividades diarias.
* El agua diluye y dispersa las medicinas, permitindoles actuar ms rpida y
efectivamente.
* El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.
Ayudar a protegerse contra una gran variedad de enfermedades.
Algunos estudios citados por la Asociacin Diettica Americana muestran vnculos
entre un alto consumo de agua y la reduccin del riesgo de padecer:
* resfriados
* clculos en los riones
* cncer de mama
* cncer de colon
* cncer del tracto urinario

Mejorar su apariencia.
El agua llega por ltimo a la piel; si su cuerpo no obtiene suficiente agua, su piel sentir
los efectos ms que cualquier otro rgano. El agua hidrata la piel, dejndola:
* ms tersa
* ms pulida
* ms suave
* ms libre de arrugas
Ayudar a perder peso.
Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, as que tendemos
a comer bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos estn sedientos! As que mejor
beba agua le ayudar a sentirse satisfecho, aminorando su deseo de comer. Algunos
estudios muestran que tomar suficiente agua puede:
* Darle ms energa durante sus ejercicios.
* Incrementar las caloras que quema durante sus ejercicios.
* Ayuda a que su cuerpo reduzca los depsitos de grasa.
Fuente(s):http://libre-expresion2009.blogspot.com/...
IT hace 3 aos
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El agua es fuente de vida, toda la vida depende del agua. El agua constituye un 70% de
nuestro peso corporal. Necesitamos agua para respirar, para lubricar los ojos, para
desintoxicar nuestros cuerpos y mantener constante su temperatura. Por eso, aunque un
ser humano puede vivir por ms de dos semanas sin comer, puede sobrevivir solamente
tres o cuatro das sin tomar agua. Las plantas seran incapaces de producir su alimento y
de crecer sin el agua.
El agua por s misma es incolora y no tiene olor ni gusto definido. Sin embargo, tiene
unas cualidades especiales que la hacen muy importante, entre las que destacan el hecho
de que sea un regulador de temperatura en los seres vivos y en toda la bisfera, por su
alta capacidad calrica (su temperatura no cambia tan rpido como la de otros lquidos).
Kris hace 3 aos
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la importancia del agua al ser humano es muy grande porque el agua es muy necesaria
para la salud de nuestro cuerpo gracias al agua siempre podemos estar refrescados si la
tomamos diariamente y no solo nos refresca tambien nos ayuda a asearnos baarnos el
agua es un recurso vital espero que te sirva
Sofia hace 3 aos
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nose
luci hace 7 meses
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Te lo hago simple
-El hombre esta formado por un 70% de Agua
-Una persona puede sobrevivir 10 das sin comer pero no sin tomar agua

Juli hace 3 aos

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El agua es el elemento mas importante para los seres vivo y para el ser humano el agua
es muy importanta para la vida del ser humano ya que sin el agua nosotro no podemos
sobrevivir por que nuestro cuerpo necesita liquido
Antonio almada hace 3 aos
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te lo digo yo que sufro de calculos en los riones es de MUCHA importancia, por

desgracia me di cuenta tarde antes no me gustaba y ahora hasta por lo oidos tngo q
tomarla...
el no tomarla me ayudo a empeorar mi estreimiento y a tener calculos y sufrir de los
riones
Fuente(s):experiencia propia
Eliana hace 3 aos
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http://importanciadelagua.biz/importancia-del-agua-para-el-ser-humano/

https://www.sabrosia.com/2012/08/la-importancia-del-agua-para-el-serhumano/
http://importancia.biz/importancia-del-agua/
Da a da son ms personas que se unen a la concientizar