Cliente: Dra.

Ana Cristina Fasanella

Veculo: Site Abril
(http://www.abril.com.br/noticias/comportamento/sete-passos-conseguir-prepararcorpo-bronzeado-verao-408220.shtml)
Seo: Beleza
Data: 09.12.08

Sete passos para conseguir preparar o

corpo para o bronzeado do vero
Hidratar e esfoliar a pele, ter uma alimentao rica em betacarotenos e
vitaminas so essenciais para turbinar a cor dourada
Camila Rutka

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Alimentao e boa hidratao colaboram para bronzeado bonito

Com a chegada da estao quente, um dos maiores desejos das mulheres conseguir um bronze
natural. No para menos. A cor dourada deixa aquela aparncia mais saudvel, alm de dar a
impresso de uma silhueta mais esbelta e esconder defeitinhos, como a celulite e as estrias. Mas para
ficar com a cor do vero, no basta se esbaldar no primeiro dia de sol. Pelo contrrio: tem de ter
pacincia. Confira abaixo as dicas para turbinar (e manter) o bronze na temporada de praia.
1. Pele macia
Para ficar com o bronzeado de dar inveja, a pele deve estar equilibrada. Isso significa estar bem
hidratada sem estar ressecada ou oleosa demais. Aposte em um bom hidratante e aplique no corpo
ao menos uma vez por dia e no mnimo um ms antes de pegar sol, diz a dermatologista Ana Cristina
Fasanella, de So Paulo.
Para manter a cor e no escamar, fundamental tambm hidratar a pele aps a exposio ao sol.
Evite substituir o hidratante pelo leo corporal durante o banho. Quando usado com freqncia, o
produto forma uma pelcula de impermeabilizao, que deixa a pele opaca e sem brilho, explica a
mdica. O ideal usar o produto uma vez por semana apenas.

2. Pele lisinha
Uma esfoliao leve vai remover clulas mortas, manchas de autobronzeadores e deixar a pele mais
uniforme. O processo importante mesmo quando pele j est bronzeada. Fazer uma vez por semana
o suficiente. Ah, mas no vai sair todo o bronze? No. A camada de pele bronzeada mais profunda
e no vai ser removida com a esfoliao. Mas aps o procedimento, a regrinha de ouro manter a
pele hidratada para repor a gua perdida. Nesse caso, vale investir em um leo hidratante.
3. Dourada aos poucos
Pelo menos debaixo do sol, na piscina ou na areia, no existe mgica para ficar bronzeada de um dia
para o outro. O bronze mais saudvel e duradouro conquistado gradativamente. O horrio para a
exposio segura e paulatina at s 10:30 e aps s 16 horas. O filtro solar no mnimo 15. Ficou
vermelhinha e acha que depois a cor vai ficar linda? Engano seu. De acordo com a dermatologista Ana
Cristina Fasanella, quanto mais rpido a pessoa fica bronzeada mais rpido vai escamar e a pele ficar
feia.
4. Bronze no prato
A alimentao to colabora para alcanar um bronzeado mais rpido e duradouro com menores
prejuzos para a pele. Encha o prato de alimentos ricos em betacaroteno, substncias antioxidantes
do grupo dos carotenides, diz a nutricionista Patrcia Bertolucci, de So Paulo. Presente em frutas e
legumes de cor amarela, laranja e vermelha, como a cenoura, beterraba, tomate, goiaba, manga,
pssego, o nutriente estimula a pigmentao da melanina, deixando a pele mais alaranjada.
5. Cor do vero e com a pele jovem
Como so substncias antioxidantes, os betacarotenos tambm ajudam a reduzir os danos causados
pelos radicais livres, inclusive o envelhecimento precoce da pele provocado pelos raios solares. O sol
destri as clulas de colgeno da pele, explica a dermatologista Ana Cristina Fasanella.
As vitaminas A, C, do Complexo B e o zinco tambm so importantes para melhorar o aspecto da pele
e ajudar no bronzeado bonito. Para isso, consuma diferentes frutas e legumes, principalmente os
vegetais folhosos de cor verde escura (agrio, rcula, couve, mostarda, chicria) e legumes e frutas
de cor amarelo alaranjado, alm de cereais integrais e oleaginosas (castanhas, nozes, sementes).
As vitaminas A e C tambm so conhecidos por seu forte potencial antioxidante, muito importante na
proteo da pele contra os raios UV, explica Bertolucci
O ideal que esses alimentos sejam consumidos com freqncia durante todo o ano ou com pelo
menos um ms de antecedncia, para que assim, haja estoques suficientes para realizar suas funes
e que a pele seja beneficiada durante e aps a exposio solar.
6. Vitamina para o bronze
Uma boa opo para consumir betacarotenos e vitaminas apostar nos sucos. Voc pode montar
combinaes inusitadas ou bsicas. Beber bastante gua tambm fundamental para hidratar o corpo
e a pele.
Seguem algumas sugestes de sucos:
- Cenoura, beterraba e laranja
- Abacaxi, hortel e rcula
- Pssego e laranja
- Laranja, ma, beterraba e cenoura
- Laranja, couve e morango
- gua de coco, ma e agrio
7. Melanina turbinada
Alm das cpsulas de betacaroteno e da alimentao rica em carotenides, outro estimulante da
pigmentao da melanina na pele, uma substncia chamada tyrostan. A frmula receitada pelo
dermatologista e associada ao filtro solar para ser aplicada durante a exposio ao sol, explica Ana
Crisina Fasanella.