Tabaquismo

Qu es?Es una enfermedad crnica causada por la adiccin a la nicotina y la exposicin permanente a
ms de 7.000 sustancias, muchas de ellas txicas y cancergenas.
Segn la Organizacin Mundial de la Salud es la primera causa de muerte prevenible en los pases
desarrollados, y tambin la causa ms importante de aos de vida perdidos y/o vividos con discapacidad.
Se calcula que slo en Argentina mueren cada ao 40.000 personas por esta causa.
Cmo afecta a la salud?Est directamente relacionado con la aparicin de muchas enfermedades,
fundamentalmente:
distintos tipos de cncer: de pulmn, laringe, faringe, rin, hgado, vejiga, entre otros;
enfermedades cardiovasculares: infartos, ACV, aneurismas;
enfermedades respiratorias: bronquitis crnica, enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC), e
infecciones respiratorias reiteradas.
Adems, en las mujeres el tabaquismo tiene graves consecuencias en el sistema reproductor.
Por qu se habla tambin de "fumadores pasivos"?El tabaquismo no slo afecta la salud de los
fumadores, sino tambin a la personas no fumadoras que estn expuestas al humo de tabaco por convivir
con fumadores. Se los denomina as porque su organismo tambin se ve afectado por las toxinas y
sustancias nocivas del humo de tabaco.
En especial, esta situacin resulta sumamente perjudicial para los nios pequeos en los que puede
llegar a causar: muerte sbita del lactante, infecciones a repeticin, trastornos del desarrollo y del
comportamiento.
Cmo se puede prevenir?Las medidas ms efectivas para evitar el inicio del consumo de tabaco
incluyen el aumento del precio de los cigarrillos, la prohibicin de venta a personas menores de edad, la
prohibicin completa de la publicidad y patrocinio de los productos del tabaco, y la implementacin de los
ambientes cerrados 100% libres de humo que ayudan a desnaturalizar el consumo.
Cmo se puede tratar?Un escaso nmero de fumadores logra dejar de fumar por sus propios
medios, cuando ha tomado la decisin. Si esto no es posible, la consulta con un profesional de la
salud mejora ampliamente la probabilidad de dejar de fumar. ste puede ofrecer terapia cognitivoconductual con o sin medicacin.Si bien algunas medicaciones se venden sin receta, NO se
recomienda el tratamiento aislado sin el apoyo profesional ya que el mismo normalmente no
funciona tan bien como cuando existe un apoyo profesional asociado.
Vdeo sobre tabaquismo
Por qu dejar de fumar?

Mejora la respiracin y te cansas menos.

Disminuye la predisposicin a toser y contraer infecciones.

La piel y el rostro se recuperan del envejecimiento prematuro.

Recupera el sentido de gusto y olfato.

El deterioro de la funcin pulmonar se ralentiza.

Reduce la tasa de reinfarto y muerte sbita en un 20-50 por ciento.

Tres aos despus de haber dejado el tabaco, el riesgo de infarto de miocardio o accidente
cerebrovascular del ex fumador es el mismo que de quien no haya fumado nunca.

Cmo dejar de fumar?

Fases de abandono del tabaco
Dejar de fumar es un proceso de varias etapas:
1.

Precontemplacin. Tienes intencin de dejar de fumar en el futuro.

2.

Contemplacin. Piensas dejar de fumar en los prximos seis meses, aunque dudas de tu
capacidad para conseguirlo.

3.

Preparacin. Has pensado un plan de accin para dejar el tabaco el prximo mes. De hecho, ya
ests intentando fumar menos.

4.

Accin. Has dejado de fumar totalmente en los ltimos seis meses.

5.

Mantenimiento. Ya no tienes que realizar tantos esfuerzos para evitar la recada. Este periodo
abarca entre los seis meses y los cinco aos desde el abandono del consumo.

6.

Recada. La mayora de los ex fumadores ha recado alguna vez. Recaer no implica fracasar! El
mayor peligro es no intentarlo nunca.

7. Finalizacin. Desaparece el deseo de fumar y no temes una recada.

Estrategias para dejar de fumar
Lo fundamental es querer dejar de fumar, aunque hayas realizado intentos fallidos previos. Estos
consejos te ayudarn a conseguirlo:

Fija una fecha para dejarlo en los prximos 15 das.

Redacta una lista de motivos para abandonar el tabaco.

Enumera los cigarrillos que fumas por inercia al cabo del da.

Deshazte de cajetillas, encendedores y ceniceros en tu casa, el coche y el trabajo.

Practica pequeos ensayos de abstinencia.

Busca aliados entre tus familiares y amigos.

Recuerda que los sntomas (inquietud, ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueo, falta de
concentracin, aumento del apetito, deseo imperioso de fumar), por intensos que parezcan,
siempre son pasajeros.

Cuando llegue el da elegido, la supresin del tabaco ser total. Evita las situaciones que solan
traer implcito un cigarrillo, come abundante fruta, haz ms ejercicio, ten a mano caramelos sin
azcar, rodate de personas que te pueden ayudar Y recuerda: cada hora que pasas sin

fumar es un xito absoluto!

Tratamiento del tabaquismo
1. Compartamentales y psicolgicos

Materiales de autoayuda.

Consejo breve.

Asesoramiento o counselling.

Educar para analizar motivaciones, asociaciones y situaciones de riesgo; aprender a afrontar

situaciones conflictivas y bsqueda de apoyo social.

Apoyo social.

Apoyo grupal.

Mtodos psicoterpicos.

2. Farmacoterapia

Tratamiento con sustitutivos de la nicotina (TSN): chicles, inhalador, spray, parches y

comprimidos.

Bupropion.

Agonistas o antagonistas de los receptores nicotnicos: lobelina y mecamilamina.

Aversiva: acetato de plata.

3. Otras terapias

Ejercicio fsico.

Acupuntura e hipnoterapia.

Tabaquismo en la mujer embarazada

Fumar durante el periodo de gestacin exponen al feto a graves peligros como joven fumador pasivo:

Riesgo superior de aborto espontneo.

Posibilidad de nacimiento prematuro.

Disminucin de peso del recin nacido.

Malformaciones congnitas en el crneo y el aparato urinario.

Aumento del riesgo de muerte sbita del lactante, ya que las cifras demuestran que el nmero de
casos en madres fumadoras es tres veces mayor. En madres que fuman ms de 20 cigarrillos
cada da, la incidencia puede llegar a ser siete veces ms frecuente.

Tabaquismo en nios y adolescentes

Un 21 por ciento de los nios espaoles de entre 10 y 12 aos ha probado ya el tabaco, y un 24 por ciento
son fumadores habituales. Algunos factores que explican esta temprana adiccin son:

Influencias sociales.

Familia y amigos fumadores.

Actitudes favorables ante el consumo.

Asociacin de tabaco y alcohol con el placer.

Los jvenes que llegan a los 15 aos sin probar el tabaco tienen muchas posibilidades de no ser
fumadores en toda su vida.
Fumadores pasivos
En Espaa mueren anualmente 6.200 fumadores pasivos al ao, de los cuales, 5.000 fallecen por aspirar
el humo en su propio hogar y el resto por hacerlo en su entorno laboral. Segn datos del Comit
Nacional para la Prevencin del Tabaquismo (CNPT), el riesgo de padecer cncer de pulmn es de un
20 a un 50 por ciento ms elevado en quienes conviven con personas fumadoras. Adems, la exposicin
al aire contaminado por el humo del tabaco supone un aumento del 30 por ciento de riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares.Si vives con alguien que consume una cajetilla diaria es como si t
fumaras tambin nueve cigarrillos.

Formacin cvica y
ciudadana

Cristian Villafuerte
Manrique
GRADO: 3

SECC: G

HISTORIA GEOGRAFIA Y
ECONOMIA
PERSONA FAMILIA Y
RELACIONES
HUMANAS
RELIGION
Cristian Villafuerte
Manrique
GRADO: 3

SECC: G

Cristian Villafuerte
Manrique
GRADO: 3

SECC: G

Cristian Villafuerte
Manrique
GRADO: 3

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