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HIPERTENSION
CHARLA N 62
La mayor parte del tiempo, no hay sntomas. En la mayora de las personas, la hipertensin arterial
se detecta cuando van al mdico o se miden la presin.
Debido a que no hay ningn sntoma, las personas pueden desarrollar cardiopata y problemas
renales sin saber que tienen hipertensin arterial.
Si usted tiene un dolor de cabeza fuerte, nuseas o vmitos, confusin, cambios en la visin o
sangrado nasal, puede tener una forma grave y peligrosa de hipertensin arterial llamada
hipertensin maligna.
Cmo prevenirla?
Aunque la hipertensin arterial no puede ser definitivamente curada, existen una serie de hbitos
de vida que, unidos a la accin de los medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla
de forma sustancial y evitar as sus consecuencias.
A continuacin le damos una serie de consejos de gran utilidad para la prevencin de la
hipertensin y su control.
Muchos hipertensos han normalizado su tensin arterial al lograr su peso ideal. Evite la
obesidad.
Si su vida es sedentaria y fsicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio fsico
regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus
posibilidades reales: no haga fsicamente ms de lo que puede.
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Disminuya el nivel de sal en la preparacin de sus comidas. Evite, adems, los alimentos
salados.
Reduzca al mnimo las grasas animales de su dieta y hgala rica en verduras, legumbres,
fruta y fibra.
No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su
entorno a dejar de fumar.
Modere el consumo de bebidas alcohlicas. No tome ms de uno o dos vasos de vino al da
y, a lo sumo, una bebida alcohlica a la semana.
No ingiera en exceso bebidas excitantes como el caf, el t, etc.
SALUD OCUPACIONAL