Aprende a bajar de peso saludablemente con la

dieta de la papaya
La papaya no solo es un fruto dulce y de un hermoso color, tambin es
beneficiosa para nuestra salud y en su pulpa existe una enzima llamada
papana, la cual nos puede ayudar a adelgazar. En este artculo te
ensearemos una dieta deliciosa y saludable para bajar de peso en poco
tiempo, la dieta de la papaya.

Esta fruta tiene propiedades diurticas, antioxidantes, es rica en fibra y

baja en caloras. Aems tiene vitaminas A, C y B, hierro, fsforo,
magnesio y calcio. Tambin de esto te ayudar a eliminar la celulitis.
Cmo funciona la dieta de la papaya?
Esta dieta consiste en realizarla 2 das a la semana. Lo ms
recomendable sera llevarla a cabo durante solo 2 o 3 meses, ya que no
solo conseguirs bajar de peso, tambin desintoxicars tu cuerpo y
cuidars todo tu sistema digestivo. Acontinuacin,te la presentamos:

Desayuno:
- Procura consumir papayas que estn frescas. Evita que no estn
muy maduras. Como todas las dietas esta debe iniciar desde el
desayuno.
- Puedes empezar durante los 2 das de dieta con un vaso de soja o
de avena, con 2 cucharadas de germen de trigo o el cereal de tu
preferencia, as tendrs la fibra necesaria para tu cuerpo.
- Luego puedes acompaar tu desayuno con una rica ensalada de
papaya, que puede realizar con papaya mediana y picada en
cubitos, esto te dar la energa necesaria para empezar el da de la
forma ms sana y nutritiva.

Almuerzo:
- A la hora del almuerzo del primer da de dieta preparars una
ensalada con arroz integral, para esto, cocinaras el arroz integral
con un caldo de verduras y puedes acompaarlo con un tomate
picado en cubitos, espinacas, aceitunas y un diente de ajo. Luego
de esta comida bebers un vaso de jugo de papaya.
- A la hora del almuerzo del segundo da de dieta preparars una
berenjena al horno y una pequea ensalada de espinacas con
aceite de oliva y pequeos pedazos de remolacha y luego un vaso
de jugo de papaya.

Merienda:
- Todas las dietas saludables deben al menos tener una merienda, y
esta dieta no es la excepcin. Para merendar puedes preparar un
jugo con media papaya y 2 rebanadas de pia.
Cena:
- A la hora de la cena del primer da de dieta puedes prepararte
una taza de sopa de verduras, puedes utilizar los siguientes
ingredientes: cebolla, apio y jugo de limn, y adems tendrs un
delicioso postre, papaya en trocitos.
- A la hora de la cena del segundo da de la dieta de la papaya
prepararas un par de alcachofas bien cocinadas y aliadas con un
toque de vinagre y sal. Adems puedes acompaar esto con una
rebanada de pan integral y aceite de oliva que es beneficioso para
nuestro organismo, y como el da anterior puedes tener papaya
en trocitos como postre.
Con esta dieta en poco tiempo perders peso saludablemente y adems
logrars desintoxicar tu cuerpo para gozar de mucha salud, recuerda
que toda dieta debe estar acompaada de ejercicio al menos 30
minutos al da.