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PROGRAMA
DE
RECONSTRUO
DO CABELO
Copyright @ 2015 por Roberto de Lucca
http://www.vencendoacalvicie.com
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desse livro pode ser utilizada, reproduzida, copiada, transcrita ou mesmo transmitida por meios
eletrnicos ou quaisquer outros meios existentes sem autorizao por escrito dos editores.
Por mais benfica e efetiva que esta soluo para crescimento de cabelo e para parar a calvcie possa ser, o leitor deve estar ciente que essa
soluo uma sugesto. Nem o autor e nem o vencendoacalvicie.com garantem qualquer resultado quanto ao tempo ou quantidade de fios de
cabelo recuperados, descritos aqui.
O autor tem trabalhado em todos os sentidos para ser o mais preciso e completo possvel na criao deste livro, contudo, devido rpida
evoluo da do assunto, no h garantia que o contedo do livro seja preciso. Mais pesquisas podem ser feitas sobre o presente tema que
poderiam tanto modificar as evidncias apresentadas quanto invalidar alguns tpicos apresentados. Normalmente, melhor verificar em revistas
cientficas ou com um mdico especialista em queda de cabelo para todos os detalhes adicionais que podem surgir mais recentemente!
Embora todas as tentativas tenham sido feitas para verificar cada trecho de informao fornecida nesta publicao, o autor no se responsabiliza
por eventuais erros, omisses ou interpretaes contrrias ao assunto presentes neste livro. Alguns estudos que foram avaliados e apresentados
nesse manual so aqueles que ainda esto em elaborao. Informaes adicionais podem ser necessrias no futuro.
Todas as orientaes e os conselhos apresentados aqui no so substitutos para aconselhamento mdico. Fale com seu mdico sobre qualquer
tratamento que possa decidir seguir. Esse o caso se estiver usando medicamentos, se estiver grvida ou se possuir alergias.
Voc concorda em usar algumas ou todas as informaes fornecidas por esse eBook por seu prprio risco. O autor no ser responsvel por
qualquer prejuzo que possa ocorrer seguindo as orientaes dadas nesse livro.
Se estiver tomando medicamento ou se tiver dvidas aps os conselhos dados nesse eBook, consulte o seu mdico para receber ajuda o mais
rpido possvel. Isso mais crtico se voc alrgico a qualquer um dos ingredientes recomendados nesse guia.
Todos os Direitos Reservados por Vencendo a Calvcie
Atendimento: suporte@vencendoacalvicie.com
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Mas voc no precisa se preocupar, j montamos uma tabela para voc seguir dizendo
exatamente quando, como e o que voc deve se alimentar para ter resultados!
Nas prximas pginas voc ir se surpreender como simples seguir esse programa!
#PASSO 1: PROGRAMA DE DIETA DE 28 DIAS Leia as instrues abaixo para seguir a Dieta:
Alimentos no precisam ser crus- voc pode preparar os alimentos da forma que desejar, s evite fritar
em leo pois, dessa forma, vai perder os nutrientes, alm da gordura ser prejudicial a sade.
Pode mudar a ordem dos Dias - colocamos uma sugesto de o que voc deve comer em cada dia, mas
voc pode variar as refeies, repetir a mesma refeio, enfim est livre para montar sua prpria tabela.
Logicamente, quanto mais refeies voc consumir dentro do programa, maior ser o resultado.
Quantidade de cada alimento - a quantidade que sugerimos de cada alimento a quantidade mnima, se
quiser pode consumir maior quantidade, no h problema!
Consumir outros alimentos - Os 4 alimentos que colocamos em cada refeio so obrigatrios, mas voc
pode adicionar outros alimentos se desejar.
EXEMPLO:
Dia 1 - Caf da Manh
Po Francs Integral/Ovo/Suco de Laranja/Iogurte + *Peito de Peru
*voc pode incluir alimentos dentro da dieta, s no deve retirar os alimentos que sugerimos
SEMANA 1
DIA
DIA 1
DIA 2
DIA 3
DIA 4
DIA 5
DIA 6
DIA 7
ALMOO
QUANTIDADE
ALIMENTO
JANTAR
QUANTIDADE
ALIMENTO
QUANTIDADE
Po Francs Integral
1 po
Arroz Integral
1 fil de 120 g
Ovo mexido
1 ovo
Couve Flor
vontade
vontade
Suco de Laranja
1 copo
Feijo
Iogurte Grego
120 g
Torrada Integral
4 fatias
1 fil de 150 g
Linhaa Dourada em P
1 colher (sopa)
Peixa Grelhado
1 fil de 150 g
Couve Refogada
1 poro
Abacate
1 poro
Brcolis
1 poro
Morango ou Amora
vontade
Frutas Vermelhas
vontade
Suco de Amora
Po de Forma Integral
2 fatias
Arroz Integral
6 colheres (sopa)
Queijo Minas
1 fatia grossa
vontade
Feijo Branco
3 colheres (sopa)
Alface
vontade
Ervilha
vontade
120 g
Atum Enlatado
2 pores
Peixe Grelhado
1 fil de 150 g
Morango ou Amora
vontade
Po de Cevada
1 mini baguete
1 bife de 120 g
Rosbife
5 fatias
Queijo Minas
1 fatia grossa
Feijo
Mamo
vontade
Iogurte Grego
vontade
Po de Forma Integral
2 fatias
5 fatias
Cream Cheese
vontade
vontade
Peixe Grelhado
1 fil de 150 g
Laranja Picada
vontade
Aspargos
vontade
Milho Refogado
vontade
Leite de Soja
1 copo
90 g
Morango ou Amora
vontade
Po Francs Integral
1 po
Arroz Integral
1 fil de 150 g
Espinafre
vontade
Chicria Refogada
vontade
vontade
Suco de Limo
1 copo
Feijo
120 g
vontade
Arroz Integral
Ovo Mexido
1 ovo
Couve Refogada
vontade
Suco de Tangerina
1 copo
Feijo Preto
vontade
Iogurte Grego
120 g
vontade
Espinafre Refogado
6 colheres (sopa)
1 copo
1 ovo
vontade
Frutas Vermelhas
vontade
Rcula ou Agrio
SEMANA 2
DIA 8
DIA 9
DIA 10
DIA 11
DIA 12
DIA 13
DIA 14
Cereais Integrais
vontade
Arroz Integral
1 batata
1 poro
Couve Refogada
vontade
Chicria
vontade
Mamo Picado
vontade
Brcolis
vontade
Cenoura Refogada
vontade
Coalhada
1 fil de 150 g
1 poro
Po de Forma Integral
2 fatias
Contra Fil
1 bife de 120 g
150 g
Leite de Vaca
1 copo
Feijo Branco
vontade
Cereal Milho
1 poro
Espinafre Refogado
vontade
Escarola Refogada
vontade
Queijo Minas
1 fatia grossa
Salsinha Picada
vontade
Melancia
vontade
1 poro
Corao de Galinha
6 coraes
Arroz Integral
6 colheres (sopa
Leite de Soja
1 copo
Gro de Bico
1 fil de 150 g
Mamo
vontade
Vagem Refogada
vontade
Brcolis
vontade
Iogurte Grego
1 copo
Morango ou Amora
vontade
5 bolachas
120 g
Espinafre Refogado
vontade
Leite Semi-Desnatado
1 copo
Ovo Frito
1 ovo
1 fatia grossa
Abacate
1 poro
Quiabo Refogado
vontade
Lentilha
vontade
Ricota Cottage
1 copo
Carne Moda
90 g
Po de Forma Multigros
2 fatias
Leite em P
vontade
Peixe Grelhado
1 fil de 150 g
1 poro
Brcolis
vontade
Sopa de Milho
1 poro
Mussarela de Bfala
2 fatias
Peixe Grelhado
1 fil de 150 g
vontade
Po Francs Integral
2 fatias
Arroz Integral
Ovo Cozido
1 ovo
Couve-flor Refogada
vontade
Mamo
vontade
Brcolis
vontade
vontade
Iogurte Natural
1 fil de 150 g
vontade
Tofu
vontade
1 fil de 150 g
120 g
Ovo Mexido
1 ovo
Feijo
3 colheres (sopa
Agrio
vontade
1 milho
Arroz Integral
Milho Cozido
1 copo pequeno Iogurte Grego com Frutas Verm.1 copo pequeno Salsinha Picada
5 fatias
vontade
SEMANA 3
DIA 15
DIA 16
DIA 17
DIA 18
DIA 19
DIA 20
DIA 21
Peito de Peru
2 fatias
1 fil de 150 g
Frango Grelhado
1 fil de 150 g
Po de Forma de Linhaa
2 fatias
Feijo
3 colheres (sopa)
1 poro
Suco de Tangerina
1 copo
Agrio
vontade
Beterraba Cozida
1 poro
Mussarela de Bfala
1 copo pequeno
Iogurte Grego com Frutas Verm.1 copo pequeno
Chicria
vontade
Po de Forma Integral
2 fatias
Arroz Integral
1 fil de 150 g
Mussarela Light
2 fatias
Peixe Grelhado
1 fil de 150 g
Po Integral de Linhaa
2 fatias
Alface
vontade
Sopa de Lentilha
1 poro
Cenoura Ralada
vontade
Atum Enlatado
2 pores
Chicria Refogada
vontade
vontade
2 pores
Arroz Integral
6 colheres (sopa)
1 fil de 150 g
Leite Semi-Desnatado
1 copo
Brcolis Refogado
vontade
1 poro
vontade
Morango ou Amora
vontade
1 fil de 150 g
Po de Cevada
2 fatias
Arroz Integral
6 colheres (sopa)
Ostras
2 pores
Iogurte Grego
1 copo
vontade
3 pores
Mamo
vontade
Acelga Refogada
vontade
Queijo Minas
2 pores
Blueberry ou Framboesa
vontade
Frutas Secas
2 pores
2 pores
Rosbife
5 fatias
Iogurte Grego
1 copo pequeno
Agrio
vontade
Ovo Cozido
1 ovo
1 copo
vontade
vontade
1 fil de 150 g
Frutas Vermelhas
vontade
Torrada Integral
2 fatias
2 batatas grandes
Arroz Integral
6 colheres (sopa
Queijo Minas
vontade
Peixe Grelhado
1 fil de 150 g
vontade
Sopa de Milho
2 pores
Morango ou Amora
vontade
Blueberry ou Framboesa
vontade
Po de Forma Multigros
2 fatias
6 colheres (sopa)
Frango Grelhado
1 fil de 150 g
Ovo Mexido
1 ovo
Salmo Grelhado
1 fil de 150 g
Creme de Espinafre
6 colheres (sopa
vontade
Coalhada Fresca
2 pores
vontade
2 pores
SEMANA 4
DIA 22
DIA 23
2 pores
Leite de Vaca
1 copo
Brcolis Refogado
vontade
Quiche de Espinafre
2 fatias
1 copo
Suco de Laranja
1 copo
Cenoura Refogada
vontade
Iogurte Grego
vontade
Agrio
vontade
Peito de Peru
2 fatias
1 fil de 120 g
Frango Grelhado
1 fil de 150 g
Ricota Cottage
DIA 24
DIA 25
DIA 26
DIA 27
DIA 28
Bife Acebolado
Feijo
1 po
vontade
1 copo
6 colheres (sopa
Ovo Mexido
1 ovo
vontade
Peixe Grelhado
1 fil de 150 g
Suco de Laranja
1 copo
2 pores
2 pores
Iogurte Grego
120 g
Morango ou Amora
vontade
90 g
Rosbife
5 fatias
Leite Semi-Desnatado
1 copo
Quiabo Refogado
vontade
Ovo Cozido
1 ovo
Suco de Laranja
1 copo
2 pores
vontade
Queijo Minas
2 fatias
2 pores
Frutas Vermelhas
vontade
Po Francs Integral
1 po
Mexilho Cozido
5 mexilhes
Tofu
vontade
Queijo Minas
1 fatia grossa
vontade
Alface
vontade
1 copo
Atum Enlatado
90 g
1 fil de 150 g
Acelga
vontade
Po de Forma Multigros
2 fatias
150 g
2 batatas grand
1 fatia grossa
Quiabo Refogado
vontade
1 copo
vontade
1 copo
Morango ou Amora
vontade
vontade
vontade
Po de Forma Integral
2 fatias
150 g
Arroz Integral
6 colheres (sopa
Ovo Mexido
1 ovo
Quiabo Refogado
vontade
Feijoada Branca
3 colheres (sopa
1 copo
1 fatia grossa
Salmo Grelhado
Blueberry ou Framboesa
1 fil de 150 g
vontade
1. PALMITO SABAL
(SAW PALMETTO)
Caractersticas:
antiinflamatrio.
afrodisaco.
Recentemente estudos
cientficos nos Estados Unidos
comprovaram que o Saw Palmetto
promove um efeito antiandrognico,
bloqueando os receptores para o
DHT, sem modificar o equilbrio
hormonal.
O Saw Palmetto desde ento,
est sendo largamente utilizado nos
EUA, para reconstruo do cabelo,
pois um composto concentrado da
substncia Serenoa Repens, um
princpio ativo que atua diretamente
no combate ao DHT e promove o
crescimento do cabelo.
2. ERVA
ASHWAGANDHA
Caractersticas:
Benefcios: ao antioxidante,
hormnios de envelhecimento e
cabelo.
para o corpo.
Essa erva contm substncias
que promovem vrios benefcios
teraputicos, ajudam seu corpo a
combater o stress, regulam e
equilibram os nveis hormonais,
reduzem os nveis de cortisol
(tambm conhecido como hormnio
do envelhecimento) atuando
diretamente no controle e na
reverso da queda de cabelo.
hormonal.
3. ERVA RODHIOLA
Caractersticas:
(hormnios de envelhecimento) e
e asitica.
cabelo.
Suplementos
4. LEO DE SEMENTE
DE ABBORA
Caractersticas:
Benefcios: ajuda a regular a
cabelo
Suplementos
5. BIOTINA
O que Biotina?
A Biotina uma vitamina do
complexo B, ela tambm conhecida
como vitamina B7 e vitamina H.
Caractersticas:
Benefcios: tratamento de queda
de cabelo, unhas fracas caspa e
pele seca.
Suplementos
6. MEGA 3
O que mega 3?
O mega 3 um composto j
conhecido das pessoas por diversos
benefcios como melhorar o
Caractersticas:
Benefcios: ratamento de queda de
cabelo, melhora raciocnio e
combate a tpm em mulheres.
funcionamento do crebro e da
Suplementos
cardiovasculares.
Porm recentes estudos
cientficos apontam slidos
resultados no tratamento de queda
de cabelo.
7. LEVEDURA DE
CERVEJA
O que Levedura de
Cerveja?
Caractersticas:
Benefcios: tratamento de queda
Suplementos
SUPLEMENTOS
RECOMENDAO
OPO 1:
3 Refeies Dirias/
28 Dias
OPO 2:
SAW PALMETTO
1 Refeio Diria/28 ERVA (RODHIOLA OU
ASHWAGANDA)
Dias
LEO SEMENTE ABBORA
BIOTINA
SAW PALMETTO
ERVA (RODHIOLA OU
ASHWAGANDA)
1 Refeio a Cada 2
LEO SEMENTE ABBORA
Dias/28 Dias
BIOTINA
MEGA 3
LEVEDURA DE CERVEJA
OPO 3:
OPO 4:
5. PERGUNTAS e RESPOSTAS:
Se eu seguir a 100% a dieta eu no preciso tomar os suplementos?
No precisa, seu organismo j estar recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa para combater o DHT
e recuperar a sade de couro cabeludo.
Onde posso encontrar os Suplementos?
Os Suplementos que relacionamos podem ser encontrados em Farmcias de Manipulao, Farmcias de
Produtos Naturais e tambm na internet.
Eu ainda no sou careca posso utilizar esse mtodo?
Com certeza pode, esse mtodo ajuda a recuperar e tambm a prevenir a queda de cabelo e calvcie, quanto
mais cedo comear o tratamento mais rpido sero os resultados
Agradecemos por ter adquirido nosso Programa Reconstruo de Cabelo, desejamos um bom tratamento e que
essas mudanas tragam sade, vitalidade e principalmente, novos fios de cabelo, mais fortes e saudveis!