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I.
AUTOESTIMA Y ADOLESCENCIA.
INTRODUCCIN.
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de s mismo. []
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra
vala personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de
relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia
de la autoestima.
I.1 CONCEPTO DE AUTOESTIMA.
La autoestima es la idea que tenemos a cerca de nuestra propia vala como personas. Sentirse esencialmente cmodo
dentro de uno mismo, aceptarse tal y como uno es y quererse sin condiciones es esencial para la supervivencia
psicolgica y para la salud mental del individuo.
La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a travs de las experiencias por las que pasamos y,
por lo tanto, es posible favorecer las condiciones para que pueda formarse de manera adecuada en nios y jvenes.
La autoestima es la idea que tenemos a cerca de nuestra propia vala como personas y se basa en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante
nuestra vida (creemos que somos listos o tontos; nos sentimos antipticos o graciosos; nos gustamos o no).
Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias as reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia
nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo sentimiento de no ser lo que esperbamos.
Uno de los principales factores que diferencian al ser humano de los dems animales es la consciencia de s mismo: La
capacidad de establecer una identidad y darle un valor.
El problema de la autoestima est en la capacidad humana de juicio (juzgarse y rechazarse a s mismo produce un
enorme dolor, daando considerablemente las estructuras psicolgicas que literalmente te mantienen vivo).
Adems de los juicios de los dems, sobre nuestra autoestima influye la forma en que en nuestro dilogo interno
interpretamos esas experiencias positivas y negativas que vivimos. La baja autoestima est relacionada con una forma
inadecuada de pensar acerca de nosotros mismos.
Existen formas distorsionadas de pensar. Son pensamientos de autodevaluacin que deterioran nuestra autoestima:
Sobregeneralizacin: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situacin y
momento. Un pequeo error puede ser interpretado como "todo me sale mal". Un gesto de desaprobacin de otra
de positivo.
Autoacusacin: Uno se encuentra culpable de todo.
Lectura del pensamiento: Suposicin de que nadie se interesa en uno, desinters de los dems, que no les
gustas, crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas no
comprobables.
Tendemos a comportarnos como la persona que creemos que somos, por lo que creemos que somos capaces de hacer
(si nos vemos a nosotros mismos como poco sociables no nos esforzaremos en intentar relacionarnos con los dems de
modo que reforzaremos esa creencia negativa al no darnos a oportunidad de hacer nuevos amigos).
Dado que pensamientos, sentimientos y comportamientos se encuentran interrelacionados la autoestima de una persona
influye en cmo se siente, cmo piensa, aprende y crea, cmo se valora, cmo se relaciona con los dems y cmo se
comporta.
I.3 AUTOESTIMA EN ADOLESCENTES.
La adolescencia es uno de los periodos ms crticos para el desarrollo de la autoestima; es la etapa en la que la persona
necesita hacerse con una firme IDENTIDAD, es decir, saberse individuo distinto a los dems, conocer sus posibilidades,
su talento y sentirse valioso como persona que avanza hacia un futuro.
Durante la adolescencia se manifiestan ciertos cambios a nivel socio-afectivo, fsico y cognoscitivo, se desarrollan
adems la capacidad de reflexionar y pensar sobre uno mismo y de aceptar una nueva imagen corporal.
En la adolescencia tanto el grupo familiar, el de la escuela, los amigos, los medios de comunicacin contribuyen a
moldear la autoestima.
Un adolescente con autoestima aprende ms eficazmente, desarrolla relaciones mucho ms gratas, est ms capacitado
para aprovechar las oportunidades que se le presenten, para trabajar productivamente y ser autosuficiente, posee una
mayor conciencia del rumbo que sigue. Y lo que es ms, si el adolescente termina esta etapa de su vida con una
autoestima fuerte y bien desarrollada podr entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos necesarios para
llevar una existencia productiva y satisfactoria.
I.4 EFECTOS DE LA AUTOESTIMA EN EL ADOLESCENTE.
El nivel de autoestima influye en el desarrollo y desempeo de otras actitudes:
1. Condiciona el aprendizaje.
El joven con poca autoestima (autoestima negativa), est poco motivado e interesado en aprender, encuentra poca
satisfaccin en el esfuerzo porque no confa en sus posibilidades de obtener xito.
Cuando valora y le da importancia a su capacidad para aprender, experimenta mayor confianza en s mismo y puede
desplegar esfuerzos tendentes al logro de sus objetivos.
2. Ayuda en la superacin de dificultades.
El adolescente con autoestima positiva es capaz de enfrentarse a problemas y fracasos, porque dispone de la energa
necesaria para confiar en superar los obstculos.
3. Fundamenta la responsabilidad.
La confianza en uno mismo constituye la base para ser capaz de responder a las exigencias de la vida cotidiana.
4. Favorece la creatividad.
El nio que se valora y confa en s mismo, puede explorar nuevas posibilidades, se arriesga con respuestas creativas y
originales.
5. Posibilita la relacin social.
El justo aprecio y respeto por uno mismo genera seguridad personal, dota de atractivo personal y facilita las relaciones
con los dems en relacin de igualdad, sin sentimientos de inferioridad o superioridad.
6. Determina la autonoma.
El nio que se considera con adecuados niveles de autosuficiencia es capaz de tomar decisiones. Quien se acepta y se
siente bien consigo mismo es capaz de enfrentarse a retos de forma independiente.
Cuando el nivel de autoestima es bajo los nios son dependientes, incapaces de tomar decisiones, sin opinin y sin
criterio.
7. Afianza la personalidad.
El sujeto se siente seguro de sus posibilidades como ser independiente (seguro, confiado y auto aceptado) y como ser
social (confa, valora y acepta a los dems).
I.5 ACTITUDES QUE INDICAN AUTOESTIMA BAJA EN EL ADOLESCENTE.
Deseo innecesario por complacer. No emite negativas por miedo a desagradar y a perder la buena opinin de
los dems.
Perfeccionismo. Auto exigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un
magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
Hostilidad flotante. Irritabilidad, siempre a punto de estallar an por cosas de poca importancia, propia del
supercrtico a quin todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
Pesimismo generalizado. Todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo.
CONCLUSIN.
Todos necesitamos tener una autoestima positiva. Nos sentimos bien cuando alguien alaba nuestro trabajo, aprecia
nuestras cualidades o estamos bien relacionados. Las personas que se sienten bien consigo mismas suelen sentirse bien
en la vida; son capaces de afrontar y resolver con seguridad los problemas y responsabilidades que sta les plantea.
Duracin: 4 horas.
Nmero de sesiones: 2.
Objetivo general: Fortalecer de manera ptima las habilidades personales de los adolescentes para que
stos puedan emplearlas en diversas situaciones cotidianas y de conflicto a las que se encuentran expuestos.
Objetivos especficos:
Trabajar en el autoconocimiento como fuente de salud y bienestar personal, fomentando los elementos positivos
Contenidos:
Concepto de adolescencia.
Formacin de la autoestima.
Autoestima en adolescentes.
Efectos de la autoestima en el adolescente.
Actitudes que indican autoestima baja en el adolescente.
Sugerencias para contrarrestar los efectos de situaciones que pueden afectar la integridad fsica y emocional de
los adolescentes.
Actividades prcticas:
1. Dinmica de integracin Los cumpleaos.
2. Actividad 1. Descubriendo pensamientos errneos.
ACTIVIDAD
OBJETIVO
DESARROLLO
Dinmica de integracin
Los cumpleaos
MATERIAL
TIEMPO
20 min.
1era Actividad
Descubriendo
pensamientos
errneos
2da Actividad
Qu piensan los
dems de mi
3ra Actividad
El auto concepto
Hojas
con
los 30 min
mecanismos para crear
pensamientos errneos
Hojas con los casos
Lpices
Hojas de colores
20 min.
Lapiceros
Hojas
caras
Lpices
con
diferentes 20 min.
2do Da
4ta Actividad
Siluetas
5ta Actividad
Mi presente y mi
fututo
Que
cada
alumno
reconozca
sus
cualidades
y
posibilidades de lo que
es y cmo se siente
resaltando los puntos
positivos de si mismo
Lminas
Imgenes
20 min
Papel de estraza
Revistas o peridicos
Plumones
Colores
30 min
30 min
6ta Actividad
El juego del
autoestima
Actividad de cierre
Subasta de
autoestima
30 min
20 min
Despedida