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49pistachosaldaayudanenladieta

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14:51 Citigroupcreequecontinael

momentopositivodeInditex
14:30 PSOEyCiudadanospresentarn

una"versinmejorada"desu
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13:39 Acciona,ACS,FCCyFerrovial

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1 PorquhalanzadoAppleun
iPhonemsbarato?
PORL.R.O.
Actualizado:24/03/201609:57horas

Losbeneficiosdelosfrutossecossonconocidos:aportanenerga
Twitter

peronograsainsana.UnacampaadelaAmericanHeart
Associationenumeradiezimportantesbeneficiosdetomar49
pistachosalda.
SegnAmericanPistachioGrowersylaAmericanHeartAssociationtomar

2 49pistachosaldaayudanenladieta
3 Elplatonico,lamedidaperfecta
paraunadietacorrecta
4 Abengoaevitalaquiebraconel
apoyodel75%delosacreedores
5 ElGobiernocomunicaBruselasen
octubrequeEspaanocumpliracon
elobjetivodedficiten2015

unos30gramosdiariosdepistachosdiarios,loqueequivalesegnla
campaaa49unidades,noengorda,sinoqueaportanenerga,quenoeslo
mismo,yademsayudaareducirelriesgodesufrirenfermedadesdel
corazn.
Estefrutoproporcionagrandesbeneficiosquevandesdereducirlaincidencia
Suscrbete

deladiabeteshastarejuvenecerlapiel.Estassonalgunasdelaspoderosas
herramientasdeestefrutoseco:
1.Reduceelriesgodesufrirenfermedadesdelcorazn.ElDr.Vellingiri
Vadivel,encolaboracinconlaUniversidaddeHohenheimylaUniversidad
deNairobi,demostrqueincluirentre30y50gramosdefrutossecosenla
dietadiariareduceelriesgodepadecerpatologascardiovasculares.El
pistachoenparticular,esricograsasmonoinsaturadasypoliinsaturadas,que
adiferenciadelasgrasassaturadasytrans,reducenlosnivelesdecolesterol
LDLo"colesterolmalo"ensangre.

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2.Eselmejorfrutosecocontraladiabetes(TipoII).Comodemuestrael
estudiorealizadoporlaUniversitatRoviraiVirgili(URV)deTarragona,dirigido

ETOOLS

porladoctoraMnicaBull,lospistachosreducenlosnivelesdeglucosaenla
sangreymejoranlaresistenciaalainsulina.SegnBull"eneltratamientode
ladiabetes,lospistachossonmseficacesconrespectoalosdemsfrutos
secos,debidoasualtocontenidoenfibra,betacarotensyprocianidinas."

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3.Mejoralavidasexual,lafuncinorgsmicayeldeseosexual.Elsecreto?
Sualtocontenidoengrasassaludables,esterolesnaturalesdelasplantas,
protenas,fibrayantioxidantes.AsloreflejaelestudiodirigidoporeldoctorM.
AldemirdelHospitalUniversitarioyCentrodeInvestigacinAtatrkdeAnkara
(Turqua),publicadoenelInternationalJournalofImpotenceResearch.
4.Ayudaacontrolarelpesoyreducelatendenciaalaobesidad.Estose
debeasuperfilnutricionalricoenfibra,queproduceunefectosaciantey
prolongado,colaborandoalcontroldelpeso.Asimismo,segnunestudio
publicadoenlarevistacientficaPlosOne,comerfrutossecoscomolos
pistachos,tresvecesporsemanaoms,reducelaprobabilidaddesufrir
obesidad,sndromemetablicoydiabetes.
5.Favorecenlavista,connutrientescomolariboflavina,lalutenayla
zeaxantina,queactancomoantioxidantesylaprotegendeldaosolar.
6.Mejoranyregulaneltrnsitointestinal,yaqueunaracindepistachos
aporta3gramosdefibra,loqueequivaleamsdel10%delacantidaddiaria
recomendada.
7.Mantienenlosdientesfuertesgraciasalaportedefsforo,unnutriente
imprescindibleparalabuenasaluddental.
8.Fortalecenloshuesosymsculosproporcionadoprotenasvegetales,
fsforo,magnesioypotasio,porellosonmuyrecomendablesparalos
deportistas.
9.Reducenelestrs.Elpotasioyelmagnesiodelospistachoscontribuyena
reducirlapresinarterialylafrecuenciacardiacaensituacionesdeestrs.Lo
hademostradounestudiodelaUniversidadEstataldePennsylvania,
publicadoenlarevistaHypertension,delaAmericanHeartAssociation
Journal.
10.Adems,ayudanamantenersejovencombatiendoelenvejecimientodela
pielyprotegiendoalcuerpodelosagentesoxidantes.Estosedebeasualto
contenidoenantioxidantescomolalutena,gamatocoferolozeaxantinaya
lasvitaminasB2yE.

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