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1.
Objetivo
Evaluar de forma sistemtica o peridica la capacidad funcional a los
Metodologa de la prueba
de pesas. Realizar flexin de los antebrazos hacia los hombros con sujecin
invertida y agarre medio (ancho de los hombros) y regresar a la posicin
inicial.
Ejercicio para trceps: Desde la posicin inicial parado, piernas
separadas, rodillas semiflexionadas, ligera flexin del tronco al frente, brazos
flexionados al frente quedando las manos al lado de los pectorales las cuales
sujetarn las mancuernas (sujecin neutra), realizar extensin de los brazos
atrs (de forma simultnea) y regresar a la posicin inicial.
A continuacin describimos los diferentes ejercicios que conforman la
batera de ejercicios con pesos.