Asertividad

La asertividad en una persona est influida por muchos factores, autoestima, seguridad
en s mismo, temperamento e incluso el tipo de crianza que nos han dado.
Pero que nadie es puramente asertivo o no asertivo, sino que somos una mezcla de
rasgos.
En el ejercicio 1 pude darme cuenta de que las principales situaciones en las que me
siento insegura, principalmente con personas que saben ms que yo, ante aquellas que
tienen poder o que son muy joviales.
Definicin:
Puedo definir asertividad como aquella habilidad social que posee una persona, que la
hacen respetarse a s misma, defender sus ideales, pero as mismo que esa defensa de
sus ideales no perjudique a quienes le rodean.
No todas las personas son asertivas
Las personas poseen caractersticas asertivas, as como tambin no asertivas e incluso
agresivas, las cuales las hacen reaccionar de diferentes maneras, pero lo que s es
seguro es que ninguna persona es completamente asertiva, simplemente somos una
mezcla de rasgos los cuales nos hacen actuar de una manera u otra.
A base de los ejercicios pude darme cuenta de que tengo muchos rasgos de noasertividad, tales como: el hecho que a veces me bloqueo al expresarme frente a varias
personas, vacilo o utilizo muletillas.
Uno de los patrones de conducta de los que me di cuenta con el ejercicio y del cual no era
consciente fue de que suelo evitar molestar u ofender a los dems y a veces esta
acumulacin de estrs no manifestado me hace volverme hostil o agresiva, lo cual me
frustra an ms.
As mismo poseo algunas de los rasgos agresivos, tales como: hablar precipitadamente
en algunas ocasiones, dependiendo de la situacin mi contacto ocular puede ser retador,
generalmente en mi rostro hay una expresin de tensin o seriedad.
Con ello pude ver que mi autoestima no est al nivel que debera y debo trabajar en
mejorarla.
La comunicacin no verbal
Durante los aos de estudio de Psicologa, siempre se nos ha dicho que el lenguaje
corporal es muy importante, puesto que se comunica ms a travs de los gestos que con
las palabras mismas, sin embargo, podemos darnos cuenta que incluso gracias a este
lenguaje corporal podemos darnos cuenta de si una persona es asertiva o no.
Elementos como la mirada, expresin facial nos muestran la seguridad con la que un
sujeto habla o escucha, as como tambin las emociones que siente. As mismo, tenemos
las diversas posturas que adopta el cuerpo nos indica su estado de nimo y comodidad
ante su entorno; incluso la emisin de gestos nos puede indicar si un individuo est

seguro de lo que dice o no. Si sus movimientos son desinhibidos, es porque sin duda son
asertivos.
Me viene a la mente la frase podemos saber ms de una persona por lo que no dice
puesto que nuestro cuerpo en muchas ocasiones hace imposible ocultar lo que nuestra
boca niega o afirma.
Tomando en cuenta lo anterior, puedo decir que posero ciertas cualidades asertivas
tambin, como dije antes, ninguna persona es cien por ciento asertiva y todos somos una
mezcla de stas cualidades y habilidades.
Ejercicio
Con el ejercicio de observacin me pude dar cuenta en definitiva que nuestro cuerpo nos
delata ante ciertas situaciones, pues aunque en muchas ocasiones intentemos negar
algo, nuestro cuerpo toma ciertas posiciones que nos delatan, as como la mirada, las
manos y el tono y volumen de voz utilizado.
En mi observacin pude observar que la atraccin que una persona siente por otra, si bien
es negada por ambas partes, su lenguaje corporal dijo lo contrario.

Creo que podra aventurarme a decir que he aprendido a ser asertiva, sin embargo, llegan
ciertas situaciones que rompen el control de esa asertividad y es cuando me hallo en un
remolino de emociones descontroladas, ah es cuando pierdo mi asertividad.
Tabla de derechos asertivos
De acuerdo a mi primer ejercicio puedo decir que salto varios derechos.
-Derecho a ser escuchada y tomada en serio.
-Derecho a decir no sin sentir culpa
-Derecho a pedir lo que quiero y darme cuenta de que mi interlocutor tambin tiene
derecho a decir no.
-Derecho de obtener aquello por lo que pagu.

Cuando me encuentro en un momento de ansiedad o me enfrento a las situaciones

incmodas, me aliento constantemente para seguir adelante y salir de ella lo ms pronto
posible y con la mayor dignidad que se pueda.
La resolucin de nuestros problemas depende de la forma en como actuemos ante la
situacin, un problema o situacin puede ser incmoda y si actuamos de manera errnea
o no asertiva podremos acrecentarlo an ms, por lo consiguiente, debemos pensar antes
de actuar e intentar controlar nuestras emociones y as evitar que stas hablen por
nosotros.