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Cuandolaspesadillasylosterroresnocturnos

irrumpenenelsueodelosnios
Elnerviosismoprovocadoporpelculaehistorias,einclusoelmiedoadistintas
situacionespuedenhacerqueelsueodelosmspequeossetambaleeconpesadillasy
terroresnocturnos.Conocerlosysabercmoreaccionaranteellosesfundamentalpara
evitarquelosniosadquieranhbitosinadecuadosparadormir.
Cmo se producen las pesadillas y los terrores nocturnos? En
qu se diferencian? Cmo deben de actuar los padres en estas
situaciones? Ante todo tranquilidad, el somnlogo Eduard Estivill y la
psicloga Silvia lava dan las claves para comprender y gestionar los
malos sueos en los nios.

Traselentramadoonrico
El doctor Eduard Estivill, especialista Europeo en Medicina del Sueo,
compara dormir con descender los peldaos de una escalera. De este
modo, el primer escaln es el sueo superficial, despus el profundo y
el tercero es el sueo REM, peldao donde se configuran los
ensueos. Este descenso es un ciclo que se repite durante la noche.
Pero, qu son los sueos? El especialista explica que se trata de una
combinacin de informacin que tenemos en el cerebro y
emociones, y al configurarse, esta informacin se mezcla de forma
errnea.
Cuando estamos despiertos el cerebro capta informacin y
emociones por nuestros cinco sentidos y la va guardando hasta que la
necesita apunta el somnlogo quien seala que llegado el momento,
la recopila, junta adecuadamente y explica.
Sin embargo, mientras dormimos la informacin que se ha guardado
corre una suerte distinta a cuando estamos en vigilia. Al configurarse
el sueo, sta se combina de forma aleatoria y ana cosas del
pasado, del presente y del futuro, pensadas, imaginadas y vividas sin
coherencia ni explicacin, afirma Estivill.
En el momento en el que la ansiedad se mezcla con la configuracin del
sueo, se producen las pesadillas y terrores nocturnos, aade.
Soar no es cosa de unos pocos. La realidad es que todos lo
hacemos pero no todo el mundo los recuerda, apunta el experto.
Segn el experto, cuando ms se despierta una persona, ms
rememora los ensueos ya que aumentan las posibilidades de que el

despertar se produzca en la fase REM.

Padresantelosmalossueos
La psicloga Silvia lava, directora del rea infantil en el Centro de
Psicologa lava Reyes, da a los padres las pautas a seguir ante las
pesadilla y los terrores nocturnos en el libro Queremos hijos felices.
Lo que nunca nos ensearon, (JdJ Editores).

Pesadillas
La experta seala que los episodios de pesadillas aparecen en la
segunda mitad de la noche. Entre sus principales caractersticas,
destaca que el nio se despierta y siente miedo porque puede
recordar el contenido del sueo, mientras se producen no suele haber
movimientos ni verbalizaciones.
Segn menciona la psicloga, la prevalencia de las pesadillas est
entre un 10-50% en nios de tres a cinco aos.
Aunque generalmente no suponen un trastorno grave y desaparecen
con la edad, si se dan con asiduidad, pueden acarrear al nio temor a
dormir y que ste requiera estrategias de autocontrol y relajacin
para poder superarlo, apunta Silvia lava quien aconseja a los
padres seguir estas recomendaciones:
1.

Acudir al lado del nio para calmarlo pero sin pedirle especificaciones
ni dar muchas explicaciones.

2.

No tratar de razonar sobre el desencadenante de la pesadilla sino


sealar que fue un mal sueo y hacer que el nio se duerma solo con
el objetivo de que aprenda a volver a dormir sin que los padres estn
al lado.

3.

Para relajar a los pequeos, la especialista recomienda llevar un vaso


de agua y una vez se han calmado, se puede dejar una luz encendida
para se vuelva a dormir.

Terrores nocturnos
Al contrario que sucede con las pesadillas, los nios no se despiertan
durante los terrores nocturnos, que se producen en la primera mitad
de la noche y son menos habituales, explica Silvia lava. El episodio
puede ir acompaado de gritos, llanto y temblores e incluso el
pequeo puede llegar a incorporarse. No obstante, el nio no

recordar el contenido del sueo ni en ese momento ni al da


siguiente.
La psicloga apunta que los terrores nocturnos se dan entre los cuatro y
los doce aos y ceden con la adolescencia. Son menos frecuentes en nios
que en las nias y su prevalencia entre la poblacin infantil es del 1-6%.
La experta indica que en estas situaciones no se debe hablar con el
menor ni despertarlo, basta con asegurarse de que no se caen de la
cama ni se hacen dao.