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METODO DE LAS PROGRESIONES (LAYERING):

OBJETIVOS:

Desarrollar la capacidad de crear pasos o movimientos complejos a partir de

pasos o estructuras simples y bsicas.
Dominio de los recursos disponibles para crear estructuras, secuencias y
coreografas avanzadas mediante las curvas de aprendizaje.
Establecer criterios de creacin de coreografas a distintos niveles de
dificultad coreogrfica.

Actualmente considerado algo completamente natural e incluso explicado en

los cursos de iniciacin a las clases colectivas o en sesiones de escasa dificultad, la
posibilidad de conseguir pasos complejos a partir de otros ms sencillos o bsicos
supuso toda una revolucin a la hora de realizar clases de aerbic o el primitivo
step, cambiando totalmente el concepto de las mismas.
La evolucin de los programas colectivos de acondicionamiento fsico marc
la necesidad de generar sesiones enfocadas a un formato coreogrfico, aadiendo
pasos diferentes a los conocidos como bsicos as como incluso otros elementos
provenientes de distintos tipos de baile. Mientras en clases denominadas de
estilos como funky, hip-hop, jazz se puede considerar metodologa vlida la
explicacin de segmentos de la coreografa en primer lugar ejecutados de forma
ms lenta (doble tiempo) y posterioremente ms rpida (tiempo normal), el
hecho de considerar las actividades aerbicas como una forma de entrenamiento
cardiovascular coreografiado oblig a buscar estrategias diferentes para poder
desarrollar estructuras complejas manteniendo una frecuencia cardiovascular
aceptable.
En este caso, la opcin ms aceptada es el denominado mtodo de las
progresiones (layer o layering) en el que, a partir de estructuras construidas
por pasos bsicos se llega a otras ms complejas (producto final) realizando
pequeos cambios o transiciones siempre bajo unas pautas unificadas para que
sean asimiladas por el cliente-alumno.

ESTRUCTURA INICIAL - PROGRESIONES - PRODUCTO FINAL

Para ello, se fueron diseando una serie de estrategias o curvas de aprendizaje
como tcnicas de enseanza para que los alumnos aprendan a dominar las
combinaciones o secuencias de movimientos.

LA ESTRUCTURA INICIAL O PATTERN.

La estructura inicial o pattern (patrn motriz) ser la secuencia sobre la cual
trabajaremos mediante progresiones u otros mtodos de construccin coreogrfica
para obtener el producto final o coreografa diseada.

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El mismo estar constituido por una serie de pasos bsicos iguales o diferentes que
se repite en un ciclo de una o varias frases musicales de ocho tiempos.
Respecto a las caractersticas y normas para crear estructuras iniciales apostamos
por dejar cierta flexibilidad al instructor o tcnico siguiendo una serie de
recomendaciones que pueden ser de utilidad:

Partir con el mnimo de pasos bsicos posible: Marchas, Vs, mambos,

Step Rodilla, Step Triple Rodilla o Grapevine en Aerbic Vs, Mambos, Step
Rodilla o Step Triple Rodilla.
Crear estructuras de inicio lo ms cortas posibles: Sin pasar de 16
tiempos en trabajo asimtrico o de 32 tiemops (16+16) en simtrico.
Escoger los pasos ms similares a los del producto final. Incluso con
los cambios de pierna lder en tiempos coincidentes a los del producto final.
Buscar las transiciones ms moderadas, espontneas y lgicas
posible. Evitando los esfuerzos de memoria o asimilacin excesivos por
parte del alumno. En este caso, nos esforzaremos en ofrecer giros, cambios
de plano o incluso de pierna lder lo ms intuitivos posible.
Arrancar con secuencias compuestas por pasos de bajo impacto e ir
aadiendo posteriormente progresiones de los pasos hacia medio o alto
impacto.
Repetir una progresin las veces que sea necesario. Se comenta que
una sesin coreografiada la debera seguir al menos un 80% del alumnado
regular para que funcione correctamente. En este caso, nos encontraremos
con progresiones muy simples (cambiar un doble mambo por un mambo
cruzado) que con apenas un par de repeticiones son ms de que asimiladas
por los alumnos u otras (como los cambios de plano) que requieren mayor
nmero de repeticiones y concentracin.

Estructuras cortas y parecidas al producto final.

Progresiones suaves e intutivas.
Pasos similares al producto final.
Procura no pasar de un giro por sentido y bloque musical.
No existe un nmero de repeticiones fijo de una progresin.
Busca elementos diferenciadores en cada combinacin.
Si un paso requiere muchas progresiones... est mal
progresado!!!

Uno de los objetivos iniciales del mtodo de las progresiones era dar la posibilidad
al alumno de quedarse en un nivel concreto de una coreografa sin finalizar todas
las transiciones realizadas en caso de perderse. Si nos ceimos a la situacin real
en salas de fitness veremos que es muy difcil, salvo en casos concretos y con
personas ya educadas al respecto, el alumno novel opta por intentar seguir todas
las progresiones igual que el resto, aunque se le haya avisado de una posible
dificultad aadida. Sin embargo, queda en las manos del tcnico decidir hasta qu
punto llegar de una bloque o estructura preparada, debiendo dejarla sin finalizar en
caso de que entrometa la fluidez de la sesin.

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EJEMPLOS DE ESTRUCTURAS BSICAS

8 TIEMPOS
16 TIEMPOS
32 TIEMPOS
VV
ST. ROD ST. ROD
MAMBO DOB MAMBO

3 ROD 3 ROD
VVV-V
V ROD V ROD
MB MB DMB DMB
ROD R ROD R

LEYENDA:
: izq. Pierna lder
Rod R: Step Rodilla

3Rod: Triple Rodilla

MB: Mambo Step

2Vs + 3 ROD &

ROD + ROD + 3 ROD
3ROD + 3ROD X2

DMB: Doble Mambo

DESARROLLO DE PROGRESIONES EN CLASES DE

AERBIC Y STEP
Nos encontramos muy probablemente en el punto ms conflictivo en
instructores a la hora de dominar las sesiones coreografiadas. Nuestra
recomendacin se basa en trabajar el mtodo de progresiones tanto como sea
necesario y con la mayor meticulosidad posible desde el primer da, a fin de evitar
malos hbitos o vicios en el tcnico. Por tanto, resultar de vital importancia
repetir varias veces las prcticas propuestas al final de este texto incluso con cierta
regularidad con el objetivo de mantener un desarrollo fluido y correcto as como ir
aadiendo mayor nmero de recursos coreogrficos con la experiencia adquirida.
En las prximas lneas trabajaremos en primer lugar la capacidad de
desarrollar progresiones en pasos bsicos sueltos para luego utilizarlos con mayor
soltura dentro de distintos tipos de estructuras bsicas. Finalmente trabajaremos
mtodos ms avanzados o complejos.
En todos ellos ya podemos encontrar una primera diferencia segn la
secuencia de pies durante los tiempos musicales de cada paso: Las denominadas
variaciones en las que se sigue de forma idntica la misma secuencia (por
ejemplo de un step rodilla a un step patada) y las sustituciones donde no se
respeta esta secuencia (por ejemplo, pasar de 4 marchas a un chass-chass). La
diferencia ms importante entre ellas se basa en que las variaciones son, por
norma general, ms fciles de seguir por el alumno que las sustituciones.
Segn Diguez (2007) encontramos los siguientes tipos de variaciones:

Variaciones de orientacin, direccin, ritmo (menos empleado) o

intensidad (aumento del desplazamiento, impacto, tc.)

Ejemplos de variacin:

Step Rodilla: Step Patada, Step Femoral, Step abduccin, Step

Rodilla al frente, Step Rodilla al suelo.

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1 V: 1 caja, 1 V girada, 1 mambo completo.

Ejemplos de sustitucin:
Step Rodilla: Step Twist, Step Chass, Mambo chasse.
1 V: 2 elevaciones alternas (rodilla derecha-rodilla izquierda),
Step Rodilla Chass, Marcha derecha-twist-Marcha izquierda, 2
Kick Ball Change.

PROGRESIONES Y DIFICULTAD PARA EL ALUMNO

-Dificultad
Estilo
Intensidad

+Dificultad
Variaciones

Orientacin
Espacial

Sustituciones
Contratiempos

Giros
Cambios plano

Progresiones de pasos bsicos:

A la hora de iniciarse en el mtodo de las progresiones resultar
fundamental que el instructor domine con facilidad el mismo, pudiendo
prestar atencin a otros factores como la motivacin, interpretacin musical,
control de los alumnos, tc. Por ello, comenzaremos progresando estructuras
bsicas paso por paso, conociendo el mayor nmero de pasos avanzados que
podemos obtener a partir de cada paso bsico para una mayor variedad y riqueza
coreogrfica.
Como ya hemos comentado anteriormente, tanto podemos trabajar respetando
la secuencia de pies de cada paso (variaciones) como pasando a otra diferente
(sustituciones), pero en ambos casos deberemos respetar tanto el nmero de
tiempos musicales como la pierna de entrada (pie que pisa en el primer beat
del paso) como de salida (pie del ltimo beat).

EJEMPLOS:

4 marchas. 4 tiempos. Sin cambio de pierna lder. PASO POSITIVO*

o
o
o
o
o

1 Rodilla (suelo). 2 tiempos. Cambio de pierna lder. PASO NEGATIVO*

o
o
o
o
o

1V (variacin).
1 mambo (variacin)
Rodilla Rodilla (sustitucin).
Chass Chass (sustitucin).
2 Kick Ball Change (sustitucin).

1
1
1
1
1

patada.
taln.
step touch.
chass.
pas de bour.

1 Step Rodilla. 4 tiempos. Cambio de pierna lder. PASO NEGATIVO*

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o
o
o
o

1
1
1
1

Step patada (variacin).

Step taln (variacin).
Step twist (sustitucin).
Mambo-chass (sustitucin).

Recomendamos a partir de ah y con las lminas adjuntas a este texto,

trabajar el desarrollo de todas las variaciones y sustituciones posibles de los pasos
bsicos. Aunque las clasificaciones son diferentes de unos autores a otros, vamos a
tomar los siguientes por un mero hecho de practicidad a la hora de trabajar con
combinaciones coreogrficas:

4 Marchas
1 V (que al fin y al cabo no dejan de ser cuatro marchas)
1 step-mambo (3 tiempos)
1 rodilla (2 tiempos)
1 step rodilla (4 tiempos)
Step Triple Rodilla (8 tiempos).

LA LEY DEL TAP Y NO TAP.

El tap es uno de los errores ms comunes en instructores, tanto novatos
como incluso expertos. El mismo se produce al progresar de forma errnea
(nmero de tiempos o cambio/no cambio de pierna lder) uno o varios pasos con lo
que el instructor se ve obligado a aadir algn tipo de step touch-elevacin-pausa
en el ltimo tiempo musical para cuadrar la estructura y rompiendo la fluidez de la
coreografa.
Tal y como hemos comentado, ello se debe a algn error en el desarrollo de
las progresiones al no tener claros los pasos o estructuras equivalentes a los pasos
bsicos que corresponden. En este caso consideraremos como muy vlido un
artculo publicado por Aurora Snchez en 2004:

*1:

PASOS POSITIVOS Y NEGATIVOS:

Comencemos pensado como matemticos, siguiendo unas reglas tan

antiguas como:
++=__=+
_+=_
+_=_

positivo, positivo = positivo

negativo, negativo = positivo
negativo, positivo = negativo
positivo, negativo = negativo

Pues bien, ahora consideremos a los pasos que cambian de pierna negativos y a
los pasos que no cambian de piernas positivos, as bien de un modo ms concreto
tendramos:

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AERBIC
PASOS POSITIVOS.
Dos tiempos: la marcha
Cuatro tiempos: la uve , dos rodillas , dos lunges , dos paso toca , dos toco
al lado , dos punteras , dos talones , dos patadas , una caja , un mambo
adelante y atrs.
PASOS NEGATIVOS.
Dos tiempos: chass, un taln, una puntera, una rodilla, un lunges, una
patada, un paso toca, un toco al lado.
Tres tiempos: Un mambito.
Cuatro tiempos: un grape vie, step femoral, step patada, step rodilla.

Pues bien una coreografa esta formada por pasos positivos y negativos de tal
modo que siguiendo las reglas matemticas el final y la explicacin siempre debe
ser positiva aplicando las reglas matemticas anteriormente nombradas, Por
ejemplo:
En una coreografa de 16 tiempos que consiste en dos chass adelante d, I, una
uve derecha en el sitio, cuatro marchas giradas atrs y dos lunges d I en el sitio. El
resultado de la coreografa es positivo ya que:
Chasse d, - chasse I, - = +
Uve d = +
Cuatro marchas = +
Uve I = +
La coreografa es positiva con lo cual no parecern TAP siempre que los
pasos negativos los enseemos al a vez con el fin de convertirlos en positivos.
Pongamos otro ejemplo en otra estructura de 16 tiempos donde los pasos
negativos no estn seguidos.
Un Chass D adelante , dos pisos mambos atrs en el sitio , un chass I
atrs, un giro de dos tiempos y dos lunges en el sitio d , I .
En este caso el resultado final tambin es positivo ya que se empieza con la
derecha y se termina con la izquierda, pero hay dos pasos negativos durante la
coreografa que deben explicarse a la vez en la progresin para convertirlos en
positivos y no hacer TAP, es el caso de los chasss.
En definitiva: para que no se produzcan TAP, la estructura debe ser positiva
tanto en el final como en la progresin y un modo de conseguirlo es ensear en la
progresin los pasos negativos a la vez
Lo mismo ocurre con el step para que la estructura final sea correcta debe ser
positiva y as en una coreografa debemos utilizar pasos negativos para cambiar de
pierna.

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STEP
PASOS NEGATIVOS.
Dos tiempos: Un toco el step, con la puntera. Un toco sep con el taln.
Tres tiempos: Un mambo.
Cuatro tiempos: Un step rodilla, un sep femoral, un sep glteo, un step
patada, un step cadera, un sep TAP.
Ocho tiempos : tres step rodilla, tres step femorales , tres sep caderas, tres
step gemelos.
PASOS POSITIVOS.
Cuatro tiempos: un bsico , una uve , una caja , un mambo adelante y atrs
, L-step,
Ocho tiempos: los de cuatro tiempos multiplicados por dos.

Existen ms combinaciones, pero solamente estamos hablando de pasos bsicos

los dems pueden sacarse a partir de stos.
Por ejemplo un bloque de 32, para que el resultado sea positivo siempre tiene
que haber pasos negativos pares.
Ejemplo:
Un bsico d + una patada - = Un bsico I + una patada - = Tres rodillas dcha. = Tres rodillas izda. = Resultado = - , - , - ,- = +
Pasos negativos; las rodillas simples y las tres rodillas.
Una vez dominados completamente estos aspectos (tanto por el tcnico
como por sus clientes), comenzaremos a trabajar otros mtodos ms avanzados
para aadir riqueza y recursos a nuestras coreografas. Al respecto consideramos
ms prcticas el uso de las denominadas frases cruzadas o incompletas as como
el incremento de estructuras.

QU PODEMOS SACAR DE CADA PASO O COMBINACIN.

Es probablemente la pregunta que te ha motivado llegar hasta aqu, fuera de
incrementos, sustituciones, variaciones, tc. que probablemente domines. Pues
bien, la base de la creatividad en sesiones colectivas coreografiadas es nada menos
que el experimentar con todas las herramientas bsicas que hemos ido repasando
en las pginas anteriores. En este taller compartiremos varios recursos o, si quieres
llamarlo as, trucos que he ido acumulando durante los ltimos aos incluso para
construir coreografas sin tenerlas preparadas previamente pero, lgicamente, si no
las pones en marcha en cuanto te sea posible, nunca podrs llegar a dominar.
Tambin debes tener en cuenta que todas las combinaciones van a tener
puntos similares o en comn y que va a ser imposible (y adems, poco
recomendable) que puedas realizar una coreografa 100% diferente en cada clase o
sesin que impartas. Sin embargo, el abanico de posibilidades es enorme, tanto
que recomendamos que sigas practicndolas una vez hayas finalizado esta serie de
formaciones.

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Variaciones y sustituciones propuestas para cada paso o combinacin:

Variacin directa de los pasos. Step rodilla por step touch, step patada,
step taln

Pasos complejos que cuadran en tiempos y cambio de pierna lder

por otros. Debemos tener claro que las sustituciones es la herramienta que
utilizamos para facilitar el trabajo al cliente y no para complicarlo. En
ocasiones vemos que es ms lioso el proceso de ir progresando un paso
para llegar a otro que realmente apenas tiene complejidad. Por ejemplo: De
step 2 rodillas a step tijera o de grapevine a cruzo-padeur.

Sustitucin de pasos positivos por dos pasos negativos. Los casos ms

utilizados son los de marchas por doble chass, doble lunge, tc.
Habitualmente se suelen tomar los dos pasos negativos de manera
consecutiva, aunque no tenemos por qu (6 marchas = chass + 2 marchas
+ chass).

Cambios en la orientacin de los pasos. Recuerda que podemos

desplazarnos hacia un lado u otro, subir al step y volver atrs, orientarnos
hacia el suelo, cruzar un step, realizar diagonales en el suelo

Giros y cambios de plano. Un recurso ms pero del que ciertamente se ha

abusado en exceso en los ltimos tiempos. Por nuestra parte, no
recomendamos ms de un giro por sentido en cada bloque de 32 tiempos.
En el caso de los cambios de plano deberamos trabajar ida y vuelta en la
misma progresin.

Sustitucin de una repeticin por dos marchas. Step 3 Rodillas por

Step 2 rodillas y dos marchas. En este caso, ahora podramos jugar tanto
con las dos rodillas como con las dos marchas sueltas.

QU PUEDO HACER CON UN PASO? RECURSOS BSICOS

Cambiar
orientacin
de los pasos

Variaciones
Propias de
los pasos

Reducir 1
repeticin y
aadir 2
marchas *2

Paso con un
tiempo
menos +
chass & *,
*2

Progresiones
de intensidad
o estilo

*: En este caso podemos incluir chass stop y pvot (medio twist) como pasos vlidos.

TIEMPOS
2
3
4
5
6
7
8

PASO
Elevacin en el suelo.
Step mambo.
Step Rodilla.
Doble mambo.
Step Doble Rodilla.
Triple mambo.
Step Triple Rodilla.

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Recordemos que estas sustituciones pueden ir tanto al principio como al final de

la combinacin, segn nos convenga.

Sustitucin de dos repeticiones por cuatro marchas. Debes recordar,

eso s, que para respetar la pierna lder debera quedar al menos una
repeticin del paso madre. Por ejemplo, 3 rodillas a 4 marchas + 1 rodilla.

Cambio al paso con nmero de tiempos inmediatamente anterior +

finalizacin en chass. En una de las primeras prcticas hemos indicado el
nmero de tiempos de algunos de los pasos ms utilizados as como su
cambio de direccin. Si cogemos ese listado veremos que es posible sustituir
cualquiera de ellos por el que tiene un tiempo menos y finalizarlo en chass.
El ejemplo ms recurrido es el de step rodilla por mambo chass, pero esto
mismo es aplicable a todos ellos.

Progresiones de estilo. Realmente son progresiones que no cambian la

secuencia de piernas sino que incorporan otra serie de elementos
(normalmente de cintura, brazos, tc) como adorno del paso o adaptacin
al formato de la clase (latino, funky, jazz). Suelen ser las ltimas
progresiones en realizarse una vez definida la estructura de pasos y
merecen un captulo aparte.

QU PUEDO HACER CON DOS O MS PASOS?

Combinacin
de cambios
de
orientacin*1

Unir en
puente los
dos pasos.*2

Robar
tiempos o
repeticiones
*3

Combinacin
nueva de
suma de
tiempos y
pierna. *4

Cambiar el
orden de los
mismos *5

* El ejemplo ms habitual es un cambio de plano de ida y vuelta.

*2: Usar los tiempos de subida y bajada del step para progresarlos.
*3: Pasar de 3 Rodillas + 3 Rodillas a 2 Rodillas + 4 Rodillas por ejemplo.
*4: De 2 V progresar a Subo Elevacin Elevacin Bajo
*5: Rodilla Rodilla Triple a Rodilla Triple - Rodilla

PASOS COMODN O HOLDING PATTERNS:

Los denominados pasos comodn (Jolly o Holding Patterns) son un
recurso orientado a mantener la intensidad de las sesiones, dar mayor facilidad a
los clientes (y al tcnico) para asimilar las distintas progresiones e incluso un
mtodo de cierto descanso, tanto psicolgico como fsico, tanto entre repeticin y
repeticin como en casos en los que el alumno se pierde por equivocacin o no
tener asimilada una progresin, adems de mantener una intensidad de ejercicio
aceptable. Adems, el mismo servir tambin en caso de tener estructuras cortas
(8, 16 o 24 tiempos) y completar as los bloques o medios bloques
correspondientes.
Los pasos utilizados a modo de comodn son:

Marchas. Los ms sencillos de utilizar aunque los menos interesantes por

su falta de intensidad.
Step touch (suelo). Dos tiempos alternativos a cada pierna. Muy utilizado
en sesiones de aerbic y/o estilos en los que se mantiene al alumno de
frente al espejo o instructor.

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Step touch (step). Utilizado tanto en clases de step como aerbic. Cuatro
tiempos musicales con alternancia de pierna lder. Ofrece mayor intensidad
que el anterior.
3 rodillas (step). Recurso menos utilizado pero que puede resultar
interesante a la hora de aadir un incremento de intensidad en momentos
puntuales o sesiones. Por el contrario, en ocasiones puede resultar
demasiado largo (16 tiempos la repeticin completa).

RECURSOS Y METODOLOGA:
Dado que el objetivo principal de esta recopilacin es ofrecer al tcnico
instructor una gua a modo de caja de herramientas para llevar a cabo con xito
sus sesiones de actividades colectivas en general y las coreografiadas en particular,
hemos optado aadir un apartado especfico en el que tratamos una serie de
consejos, recomendaciones o tips a partir de nuestra propia experiencia como
tcnicos en distintas instalaciones.

MTODOS INTERMEDIOS DE CONSTRUCCIN COREOGRFICA:

FRASES CRUZADAS.
El concepto fue desarrollado ya en la segunda mitad de los 90 y el mismo
dio gran xito a algunos presenters espaoles como Carmen Daz, una de las
pioneras en el trabajo y dominio de este y otros mtodos.
Resumiendo al mximo, la idea que nos ofrece es el hecho de romper los
tiempos convencionales que formaban las frases musicales (ochos o mltiples del
mismo), sumando estructuras con un nmero diferente (5-11-17-23) pero que a
la hora de unirlos s respeten los bloques musicales o, al menos, las frases de 8
tiempos.
Con ello podramos buscar combinaciones o pasos a partir de un gran
nmero de posibilidades (doble rodilla, doble mambo, mambo-mambo) con una
abanico mucho ms amplio que el anterior. Nuestra propuesta consiste en
comenzar una estructura inicial y utilizar las primeras progresiones para convertir
los pasos bsicos en otros que formen frases cruzadas.

EJEMPLO:
3 Rodillas 2 Bsicos 3 Rodillas 2 Bsicos
2 Rodillas Doble mambo Doble mambo 2 Rodillas Doble mambo
Doble mambo
Y a partir de ah, progresar los pasos respectivos por el orden que nos resulte ms
conveniente, ya sea en simtrico o en asimtrico.
Podemos utilizar como formas de creacin de frases cruzadas los siguientes
recursos:

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Partir de una estructura inicial de 16 32 tiempos, simtrica o asimtrica e

irla modificando tal y como hemos hecho en el primer ejemplo.
Romper una estructura convencional modificando el orden lgico de los
pasos.
o Ejemplo en Step: Pasar de Step Rodilla + 4 marchas (a ambos
lados) a Step Rodilla + 2 marchas & Step Rodilla + 6 marchas.
o Ejemplo en Aerbic: 2 StepTouch + 4 marchas + 2 Step Touch + 4
marchas. Separar los dos primeros y dejar: 1 StepTouch + 4
marchas (tiempos 3-4-5-6) + StepTouch + 4 marchas.

INCREMENTO DE ESTRUCTURAS:
Con el objetivo de partir de estructuras ms cortas e irlas ampliando hasta el
producto final, independientemente de las frases musicales que este ocupe, el
incremento de estructuras es una de las herramientas que dan ms fluidez y ritmo
a las sesiones.
Para la ejecucin del mismo partimos de la estructura base y comenzamos
las progresiones correspondientes dejando uno de los pasos sin cambios (un
mambo, un bsico o un step-rodilla, por ejemplo). Este ser sustituido por otro
paso o combinacin de pasos que sume los mismos tiempos que el original ms un
mltiplo de ocho (de 4 tiempos a 12-20, de 3 tiempos a 11-19) y respete la
pierna lder que deje (*1).
Podemos practicar distintos tipos de incrementos de estructuras a partir de
la siguiente ficha:

PASO BASE
2 marchas
1 mambo
1 step rodilla
Doble mambo
Mambo-mambo
Doble rodilla
Rodilla Rodilla
1 bsico
Rodilla-Mambo
Mambo x 3
V mambo
Otro

INCREM. 1

INCREM. 2

INCREM. 3

INSERCIN:
Denominamos insercin a la adicin de una secuencia de movimientos dentro de un
punto concreto de otra en lugar de ser aadido al final de esta.

Combinacin primaria A (32 tiempos)

Combinacin secundaria B (16 tiempos)

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Insercin: A (16 tiempos) + B (16 tiempos) + A (16 tiempos).

La misma puede ir en un punto coincidente con el tiempo 17 o en primer tiempo

de cada frase, siendo ms fcil de seguir por el alumno. Las que vayan en tiempos
cruzados sern un tanto ms complejas al salir del comps regular y, por ltimo,
las de mayor complicacin las obtendremos insertando una estructura dentro de un
cambio de plano.
Por otro lado, podemos realizar la conocida como triple insercin o triple
particin en la que se mezclan tres combinaciones enseadas previamente. Este
modelo es muy utilizado dentro de las coreografas simtricas de tres estructuras o
secuencias. Ejemplo:

1 combinacin A = A' (16 tiempos)

2 combinacin B = B' (16 tiempos)

3 combinacin C = C' (16 tiempos)

Particin simtrica: A (8 tps) - B' (8 tps) - C (8 tps) - A' (8 tps) - B (8 tps) C' (8 tps).

Tambin podemos diferenciar dentro de la triple insercin dos formatos diferentes

segn el orden en el que incluyamos las estructuras en el Producto Final: Las
inserciones Concntricas (ejemplo anterior) o excntricas, en la que sumamos las
partes de forma capicua:

1 combinacin A = A' (16 tiempos)

2 combinacin B = B' (16 tiempos)

3 combinacin C = C' (16 tiempos)

Particin simtrica excntrica: A (8 tps) - B' (8 tps) - C (8 tps) - C' (8 tps) B (8 tps) - A' (8 tps)

Tambin podemos trabajar en un concepto mixto de estructuras simtrias y

asimtricas:

1 combinacin A ? B (16 tiempos)

2 combinacin C = C' (16 tiempos)

3 combinacin D = D (16 tiempos)

Particin Asimtrica: A (8 tps) + C' (8 tps) + D (8 tps) + B (8 tps) + C (8

tps) + D' (8 tps)

Seguimos la clasificacin de Vidal por parecer la ms acertada sobre inserciones

(Vidal, 2007):

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En este caso, Diguez (2007) recomienda respetar todos los conceptos referidos a
fluidez y transicin en:

El ltimo movimiento de la primera secuencia y el primero de la segunda

realizados en el orden convencional (suma sin insercin).
El punto en el que abrimos la primera secuencia para aadir la segunda
con el correspondiente enlace.
El punto en el que cerramos la secuncia insertada y volvemos a la primera.

Para ello, desarrollaremos las dos (o ms) estructuras por separado, las
repetiremos las veces necesarias y sumaremos para proceder a la insercin en el
momento que ms nos interese. Este puede ser justo despus de la suma o, como
recurso, al final de la sesin si los alumnos han seguido la clase con mucha
facilidad.
Tambin podemos aprovechar como recurso la insercin en caso de tener dudas
sobre el timing de la clase, preparando alguna pequea secuencia que despus
puede ser insertada, sumada o y ni tan siquiera realizada.

INSERCIN AMPLIACIN DE ESTRUCTURAS.

Una variante de la insercin consistira en dejar un paso bsico sin progresar dentro
de una secuencia. Posteriormente desarrollamos una frase cruzada (incompleta)
que contenga el mismo nmero de tiempos + un nmero de frases determinado (si
por ejemplo dejamos una V, sera una estructura de 12 20 tiempos, por ejemplo)
y con el mismo efecto sobre la pierna lder (cambio o no cambio, si hemos dejado
una V, no debera cambiar de pierna).
A continuacin, en lugar de insertar una estructura en otra en la forma
anteriormente explicada lo haremos sustituyendo el paso bsico por dicha
secuencia, quedando as una de mayor duracin y cuadrada en frases musicales.
Este concepto nos puede dar las siguientes ventajas:

Posibilidad de dejar o partir de forma diferente una secuencia que pueda

resultar muy larga para ser desarrollada de una vez.
Recurso diferente a la insercin convencional, con un pequeo aadido de
dificultad.