1.- que es la educacion fsica?

Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del
cuerpo mediante la prctica del deporte
2.- cuales son los objetivos de la educacion fsica?

1 Conocer y valorar su cuerpo y la actividad fsica como medio de exploracin y disfrute de sus
posibilidades motrices, de relacin con los dems y como recurso para organizar su tiempo
libre.

3.- enumere los defectos de la columna vertebral?

El defecto postural es la persistencia de un desequilibrio muscular que altera la
disposicin postural.
Los defectos posturales pueden clasificarse en:
a. Defectos axiales (que afectan la columna vertebral)

torticolis

escoliosis

xifosis

lordosis

b. Defectos perifricos

cadera vara, cadera valga

rodilla vara, rodilla valga, recurvatum

tibias varas

pie plano, equinovaro, cavo

c. Otras

escapulas alatas

4.- que son los alimentos?

El alimento es cualquier sustancia normalmente ingerida por los seres vivos con fines
nutricionales, sociales y psicolgicos:
1. Nutricionales: Proporciona materia y energa para el anabolismo y mantenimiento
de las funciones fisiolgicas, como el calentamiento corporal.
2. Sociales: favorece la comunicacin, el establecimiento de lazos afectivos, las
conexiones sociales y la transmisin de la cultura.
3. Psicolgicos: Mejora la salud emocional y proporciona satisfaccin y obtencin de
sensaciones gratificantes.

5.- que son las proteinas los carbohidratos y las grasas?

Las protenas son importantes para el crecimiento de los tejidos, adems sirven para formar enzimas que
actan en todos los mecanismos del metabolismo (actan como catalizadores en los fenmenos de
formar energa), y sirven para mantener la inmunidad.
Los hidratos de carbono sirven como material combustible o energtico inmediato, por ello debe de
tomarse antes de hacer ejercicio, es frecuente el comer pasta antes de ejercicios intensos. Lo que no se
consume de ellos se trasforma en grasa por ello es importante calcular el gasto de energa para saber
cuntos hidratos de carbono son necesarios.
Las grasas se acumulan y se utilizarn como reserva de energa para cuando falten los hidratos de
carbono, pero es mejor que se utilicen unos principios y otros en cada momento para lo que son, por ello
una dieta equilibrada tendr un aporte bajo en grasas, y mayor en hidratos de carbono cuando sean
necesarios.
6.-

Qu son las vitaminas:

son compuestos heterogneos imprescindibles para la vida, que al ingerirlos de forma

equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiolgico. La
mayora de las vitaminas esenciales no pueden ser sintetizadas (elaboradas) por el
organismo, por lo que ste no puede obtenerlas ms que a travs de la ingesta equilibrada
de vitaminas contenidas en los alimentos naturales. Las vitaminas son nutrientes que junto
con otros elementos nutricionales actan como catalizadoras de todos los procesos
fisiolgicos (directa e indirectamente).
7.- que es entrenamiento?
El entrenamiento es cualquier preparacin o adiestramiento con el propsito de mejorar el
rendimiento fsico o intelectual. En conexin con el deporte, el entrenamiento implica una

preparacin fsica, tcnica y psicolgica para el desarrollo mximo de las capacidades del
deportista.1

7.- que son los ejercicios correctivos? 5 ejemplos

los ejercicios correctivos son utilizados para la mejora a niveles deseados de movilidad bsica
fundamental y funcional. Los movimientos preparatorios por su parte los indicamos previo al
entrenamiento principal de manera de predisponer y lograr condiciones optimas no solo
cardiovasculares sino neuromusculares para un mejor y mas seguro rendimiento durante la
actividad ya sea una sesin de entrenamiento y-o competencia.

estabilidad esttica

Estabilidad dinmica

9.- que son los ejercicios de terapia y reguladores? 5 ejemplos

10.- que son los ejercicios de terapia y reguladores? Ponga 5 ejemplos

El ejercicio Teraputico
Los ejercicios teraputicos consisten en movimientos corporales que persiguen restituir la
funcin normal o conservar un estado de bienestar.

Se desarrolla un programa especfico de ejercicios para cada paciente de acuerdo a sus

necesidades, por lo que es considerado de carcter individualizado, pero tiene el proposito
de restituir, conservar o mejorar la:

Fuerza

Elasticidad

Coordinacin