PROYECTO DE EDUCACIN SEXUAL Y SOCIO-AFECTIVIDAD:

FORTALECER LOS PROCESOS SOCIOAFECTIVOS Y DE EDUCACIN

SEXUAL EN LAS INSTITUCIONES EDUCATIVAS

INTRODUCCIN
La salud sexual y reproductiva (SSR) es el estado general de bienestar fsico,
mental y social, el derecho a obtener informacin que le posibilite la toma de
decisiones libres e informadas y sin sufrir discriminacin, lo cual se buscar realizar
en las instituciones educativas, donde se le brindar a los estudiantes de preescolar
y bsica primaria la informacin necesaria sobre la importancia del conocimiento
integral de la educacin sexual y la socioafectividad lo cual ayudar en el desarrollo
de su diario vivir. Hacer posible estos procesos, es sentar las bases para la
construccin de un ser humano renovado; autnomo, capaz de decidir
responsablemente y de compartir en la interrelacin con los dems, sentimientos
de afecto, respeto y amor, nicos valores estos que hacen concebir una sociedad
donde la tolerancia, la ternura y la libertad no sean un ideal, sino una realidad.
La sexualidad infantil es una de las puertas a travs de la que el nio desarrolla su
personalidad y sus relaciones con la afectividad. La sexualidad es un aspecto
natural en los seres humanos, una funcin de la persona, como comer, caminar,
leer, estudiar, etc. Y como tal, debe ser un tema tratado con naturalidad,
honestidad, cario, y debe tener su propio espacio dentro del proceso educativo del
nio.
El desarrollo socio afectivo es un aspecto importante en el desarrollo de la niez
temprana. Al principio las relaciones son con los padres, despus con los hermanos
y familiares, para despus extenderse con sus compaeros de juego y otros nios
(as). El desarrollo de amistades es un aspecto importante en el desarrollo
socioafectivo de un nio (a). El nio (a) se convierte en un ser activo que imita a
los adultos y nios (as) que lo rodean. En la infancia temprana est aprendiendo
cmo establecer contactos sociales y cmo comportarse con otras personas, l va
perdiendo su conducta de agresividad y se vuelve ms independiente, todo esto
gracias a las influencias que recibe del contexto en el que se va desarrollando y las
interacciones que el nio (a) tiene con ste. Durante el primer ao se va formando,
en el segundo se consolida, y de ah en adelante las figuras de apego se van
alejando, ya que el nio (a) va adquiriendo autonoma.
La sexualidad es una funcin humana compleja y difcil de defini9r. Se puede
manifestar de muchas formas en las personas y evoluciona a lo largo de la vida. En
la actualidad, se considera que la sexualidad no es solo una funcin para la
reproduccin (para tener hijos), sino tambin en un juego, un intercambio, una
comunicacin. Estos elementos contribuyen a una vida sexual serena, sin
conflictos. Finalmente, la vida sexual adulta tambin est incluida por la educacin
recibida y por las experiencias que se ha tenido desde pequeo y durante la
adolescencia. Son muy importantes las experiencias positivas que acompaan al
crecimiento. Los cuidados y la satisfaccin de las necesidades primarias (como el
hambre y el sueo), el contacto corporal (los mismos) y la relacin cariosa con los
padres y las aceptaciones del propio cuerpo.

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL
Promover en cada uno de los estudiantes la formacin de actitudes y valores que
propendan a la valoracin de la sexualidad, a la igualdad de gneros, a la
autonoma, la responsabilidad, la solidaridad, sentimientos de amor por la vida,
respeto, hacia s mismo, hacia los dems y la salud integral que conlleve al
desarrollo del ser humano y promuevan la convivencia en la familia y la institucin.

OBJETIVOS ESPECFICOS
Propiciar el conocimiento del cuerpo humano, brindando informacin bsica
sobre la dimensin anatmica y fisiolgica de la sexualidad pertinente para
cada edad y grupo escolar.
Promover hbitos de cuidado del cuerpo y promocin de la salud e general y
la salud sexual reproductiva en particular, de acuerdo a la franja etaria de los
educandos.
Presentar oportunidades para el conocimiento y el respeto de s mismo (a) y
de su propio cuerpo, con sus cambios y continuidades, tanto en su aspecto
fsico como en sus necesidades, sus emociones y sentimientos y sus modos
de expresin.
Desarrollar competencias para la verbalizacin de sentimientos,
necesidades, emociones, problemas y la resolucin de conflictos a travs del
dialogo.

OBJETIVOS POR GRADOS

PREESCOLAR:
Reconocer las diferentes partes de su cuerpo, as como el cuidado que deben tener
consigo mismos.
GRADO PRIMERO:
Identificar la importancia de la higiene de su cuerpo y el respeto por el ambiente que
le rodea
GRADO SEGUNDO:
Reconocer el valor de la familia y la importancia de pertenecer a ella
GRADO TERCERO:
Identificar el valor de la igualdad y el respeto a las diferencias de cada persona.
GRADO CUARTO:
Crear conciencia acerca del valor de la responsabilidad en cuanto a la toma de
decisiones y el respeto por s mismo y por su cuerpo.
GRADO QUINTO:
Demostrar actitudes que permitan evidenciar su autoestima y el manejo correcto de
sus emociones y el afecto que proyectan a los dems (padres, compaeros, familia)

MARCO TERICO

SEXUALIDAD
La sexualidad es el conjunto de condiciones anatmicas, fisiolgicas y psicolgicoafectivas que caracterizan el sexo de cada individuo. Tambin, desde el punto de
vista histrico cultural, es el conjunto de fenmenos emocionales, de conducta y de
prcticas asociadas a la bsqueda del placer sexual, que marcan de manera
decisiva al ser humano en todas y cada una de las fases determinantes de su
desarrollo en la vida cotidiana.

SEXUALIDAD HUMANA
La sexualidad humana de acuerdo con la Organizacin Mundial de la Salud se
define como: Un aspecto central del ser humano, a lo largo de su vida. Abarca
al sexo, las identidades y los papeles de gnero, el erotismo, el placer, la intimidad,
la reproduccin y la orientacin sexual. Se vive y se expresa a travs de
pensamientos, fantasas, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas,
prcticas, papeles y relaciones interpersonales. La sexualidad puede incluir todas
estas dimensiones, no obstante, no todas ellas se viven o se expresan siempre. La
sexualidad est influida por la interaccin de factores biolgicos, psicolgicos,
sociales, econmicos, polticos, culturales, ticos, legales, histricos, religiosos y
espirituales."
Se propone que la sexualidad es un sistema de la vida humana que se compone de
cuatro caractersticas, que significan sistemas dentro de un sistema. stas
caractersticas interactan entre s y con otros sistemas en todos los niveles del
conocimiento, en particular en los niveles biolgico, psicolgico y social.Las cuatro
caractersticas son: el erotismo, la vinculacin afectiva, la reproductividad y el sexo
gentico (genotipo) y fsico (fenotipo).El erotismo es la capacidad de sentir placer a
travs de la respuesta sexual, es decir a travs del deseo sexual, la excitacin
sexual y el orgasmo. La vinculacin afectiva es la capacidad de desarrollar y
establecer relaciones interpersonales significativas.
La reproductividad es ms que la capacidad de tener hijos y criarlos, incluye
efectivamente los sentimientos de maternidad y paternidad, las actitudes paternas
y maternas, adems de las actitudes favorecedoras del desarrollo y educacin de
otros seres.
La caracterstica del sexo desarrollado, comprende el grado en que se experimenta
la pertenencia a una de las categoras dimrficas (femenino o masculino). Es de
suma importancia en la construccin de la identidad, parte de la estructura sexual,
basado en el sexo, incluye todas las construcciones mentales y conductuales de ser
hombre o mujer. Hay que tener en cuenta que es muy importante que sepamos
cuales son nuestras actitudes ms personales e ntimas hacia la sexualidad.

Es importante notar que la sexualidad se desarrolla y se expresa de diferentes

maneras a lo largo de la vida de forma que la sexualidad de un infante no ser la
misma que la de un adolescente o un adulto. Cada etapa de la vida necesita
conocimientos y experiencias especficos para su ptimo desarrollo. En este
sentido, para los nios es importante conocer su cuerpo, sus propias sensaciones
y aprender a cuidarlo. Un nio o una nia que puede nombrar las partes de su
cuerpo (incluyendo el pene, el escroto o la vulva) y que ha aceptado que es parte
de l, es ms capaz de cuidarlo y defenderlo. Tambin es importante para ellos
conocer las diferencias y aprender que tanto los nios como las nias son valiosos
y pueden realizar actividades similares. En esta etapa aprenden a amar a sus
figuras importantes primero (los padres, los hermanos) y a las personas que los
rodean, pueden tener sus primeros enamoramientos infantiles (que son diferentes
de los enamoramientos de los adolescentes) y tambin viven las primeras
separaciones o prdidas, aprenden a manejar el dolor ante stas. En cuanto a la
reproductividad, empiezan a aprender a cuidar de los ms pequeos (pueden
empezar con muecos o mascotas) y van desarrollando su capacidad reproductiva.
Tambin tienen grandes dudas sobre su origen, generalmente las dudas que tienen
con respecto a la relacin sexual necesitan la aclaracin del sentido amoroso y del
deseo de tenerlo que tuvieron sus padres. Les resulta interesante el embarazo y el
nacimiento en un sentido de conocer su propio origen. Sobre todo ser importante
indagar la pregunta y responderla al nivel de conocimiento de acuerdo a la edad del
menor.
Desde el punto de vista psicolgico, la sexualidad es la manera de vivir la propia
situacin. Es un concepto amplio que abarca todo lo relacionado con la realidad
sexual. Cada persona tiene su propio modo de vivir el hecho de ser mujer u hombre,
su propia manera de situarse en el mundo, mostrndose tal y como es. La
sexualidad incluye la identidad sexual y de gnero que constituyen la conciencia de
ser una persona sexuada, con el significado que cada persona d a este hecho. El
concepto de sexualidad, por tanto, no se refiere exclusivamente a las relaciones
sexuales, sino que stas son tan slo una parte de aqul objetivo.

INFORMACIN SOBRE SEXUALIDAD A LOS NIOS

La informacin debe ser adecuada: en cuanto a que corresponda a las
caractersticas del momento evolutivo. Variada: en cuanto a que contemple no solo
los aspectos relativos a la anatoma y la fisiologa de la sexualidad, sino tambin
los aspectos afectivos, de relacin personal y placer. Correcta: en cuanto a que
est basada en conocimientos veraces y libres de prejuicios.

CMO SE DESARROLLA UNA CORRECTA EDUCACIN SEXUAL

Entendiendo que en la infancia la educacin afectivo-sexual, es una necesidad y un
derecho. La sexualidad forma parte de la vida de las personas y por ello debe formar
parte de la educacin global del individuo, ayudndole al sano desarrollo emocional

y afectivo, potencializando sus capacidades de relacin con los dems. en base a

estos criterios, debera estar claro que la educacin afectivo-sexual es una
responsabilidad tanto de la familia como del sistema educativo.
De 3 aos y medio a 6 aos
La tercera etapa se caracteriza por la exploracin del mundo, tanto a nivel fsico
como social, con lo que refuerzan los vnculos con su familia y amigos. Por ello,
comienzan a descubrir su sexualidad, y surge aqu el primer periodo de
enamoramiento hacia el progenitor del sexo opuesto o en algunos casos incluso
hacia el del mismo sexo (complejo de Edipo y complejo de Electra). Por otro lado,
aprenden a relacionarse con otros y a ensayar sus roles sociales, as como a
identificar su propio sexo. Es importante que los padres no coaccionen las
conductas que puedan ser del sexo opuesto.
De 6 a 9 aos
En la etapa cuarta comienza el crecimiento fsico, que se equilibra con el desarrollo
afectivo y permite que surja el inters por conocer y saber sobre el mundo y sus
fenmenos. De la misma manera, es fundamental el reconocimiento de las personas
de su entorno hacia ellos, y cmo afecta esto a la concepcin de su propia imagen.
El inters sexual se centra en el conocimiento del cuerpo y de los rganos sexuales.
Los juegos sexuales, mixtos o entre miembros del mismo sexo, forman parte de esta
etapa y son un elemento clave para la formacin de la identidad sexual. Los valores
de la sociedad y de la familia sobre la sexualidad son determinantes en esta etapa
Entre estos juegos se destacan: ser mdicos, imitan actividades del hogar, imitan
comportamientos sexuales de los adultos. Dicen palabrotas, hacen preguntas y
sienten curiosidad por la anatoma genital del sexo opuesto. Tienen curiosidad por
su origen y hacen preguntas al respecto. Mantienen relaciones de amistad fuertes
con los compaeros (as) de su mismo sexo.

IDENTIDAD DE GNERO
La identidad de gnero, alude a la percepcin subjetiva que un individuo tiene
sobre s mismo en cuanto a sentirse hombre o mujer; se constituye en uno de los
tres elementos de la identidad sexual, junto a la orientacin sexual y el rol de
gnero. Se relaciona con el esquema ideoafectivo de pertenencia a un sexo, y se
trata, por consiguiente, de la expresin individual del gnero.
Toda sociedad tiene un conjunto de esquemas de gnero, vale decir, una serie de
normas o estereotipos culturales relacionados con el gnero que sirven de base
para la formacin de una identidad social en relacin con otros miembros de esa
sociedad y que, en consecuencia, dan origen a la identidad de gnero.

DIFERENCIA ENTRE IDENTIDAD DE GNERO E IDENTIDAD SEXUAL

La identidad de gnero y la identidad sexual se diferencian en que la primera es

ms general e incluye aspectos no estrictamente biolgicos. La identidad de gnero
por tanto aade una dimensin psicolgica de identificacin que puede ser
independiente de los caracteres fenotpicos que todos los seres humanos poseen
en funcin de condicionantes biolgicos; stos pueden ser independientes del
mbito psicosocial, a pesar de que en la mayor parte de las personas existe una
correlacin entre ambos.
La identidad de gnero es la conciencia que se adquiere de la igualdad, la unidad y
la persistencia de la individualidad como mujer o como varn. Los roles de gnero
se aprenden, es decir, se desarrollan mentalmente desde la ms temprana niez.
La observacin de otras personas de diferentes identidades sexuales, como los
padres y los familiares, sirve de modelo para desarrollar una autoidentificacin, que
adems se puede ver influida por factores biolgicos y genticos. Los nios y las
nias aprenden rpidamente a asociar determinados colores, juguetes, objetos,
actividades y vestimentas con identidades psicosociales. Sin embargo, existen
estructuras cerebrales que influyen en la diferenciacin sexual entre varones y
mujeres. El hipotlamo, que influye en la temperatura corporal, en la presin
arterial, en las sensaciones de hambre y de sueo, tambin tiene un papel decisivo
en el comportamiento sexual. De hecho, estadsticamente los hombres tienden a
presentar un mayor desarrollo del ncleo preptico medial.
La conciencia de pertenencia a una de las categoras de gnero existentes parece
desarrollarse precozmente y en relacin con los estereotipos sociales referentes a
los papeles que han de representar los miembros de cada sexo. Algunos autores
(Vasta, Haith y Miller, 1996; Shaffter, 2002) refieren que hacia los dos aos de edad
los nios y las nias ya tienen conocimiento de las categoras de gnero existentes
en la sociedad, y que este conocimiento parece tener lugar a la par que el nio toma
conciencia de su identidad sexual (conciencia del propio sexo biolgico). Sin
embargo, slo hasta los siete aos de edad esta identidad se consolidar (en etapas
previas los nios y las nias an creern que, si bien pertenecen a uno u otro sexo,
este hecho puede cambiar en funcin de caractersticas o atributos externos como,
por ejemplo, los atuendos o la longitud del pelo). Cuando se hace referencia a la
expresin de gnero se alude a la exteriorizacin de la identidad de gnero de una
persona.
Los problemas que se relacionan con la identidad de gnero llegan a los servicios
de atencin cuando los padres se empiezan a preocupar porque el
comportamiento y las relaciones sociales de su hijo no son como de los otros nios
del mismo sexo y edad.
La identidad de gnero, es un rango bsico de la personalidad, se refiere a los
sentimientos de un individuo de ser hombre o mujer. Los nios se dan cuenta de
que son hombres a una edad muy temprana, y una vez que se forma, su identidad
de gnero es muy resistente al cambio. La identidad de gnero es diferente a la
preferencia sexual, la preferencia sexual se refiere a si la persona desea una pareja
sexual del mismo sexo o del opuesto; no al concepto que la persona tiene de s
misma.

Los principales problemas en la niez de identidad de gnero consisten en que los

nios que todava no llegan a la pubertad pueden mostrar una aficin por hombres
o mujeres y expresaran un intenso deseo por ser del sexo opuesto. Por ejemplo,
una nia quiz exprese con vehemencia su deseo de ser un nio o incluso insista
en que es un nio. Tal vez se niegue a usar ropa femenina y prefiera la ropa tpica
de los hombres, incluyendo ropa interior y otros accesorios para nio. Es probable
que tambin niegue su gnero con comportamientos tales como rehusarse a orinar
mientras est sentada o con la insistencia de que tiene un pene o le crecer uno,
los nios muestran los mismos tipos de comportamiento a la inversa. Adems de
jugar con juguetes para nia y querer vestir como una nia, en ocasiones el nio
dice que desea ser una mujer cuando crezca y que su pene y testculos son
molestos o que desaparecern cuando sea ms grande.
Los nios que presentan papeles poco apropiados para su sexo en las etapas
iniciales de su desarrollo quiz abandonan este comportamiento al crecer. La nia
marimacha o el nio demasiado delicado de cinco aos, tal vez slo pasen por
una fase. Sin embargo, los nios que usan ropa del sexo opuesto y cuyo juego
sigue los patrones contrarios, tiene una mayor probabilidad de desarrollar una
orientacin homosexual en la edad adulta.
Si el comportamiento de un nio pequeo es tpico de los nios del sexo opuesto,
no siempre quiere decir, que el nio tiene un problema de identidad de gnero. Con
frecuencia los padres no se dan cuenta en qu grado su propio comportamiento
contribuye a la conducta de sus hijos. Ejemplo: cuando la madre que quiz alentar
a su hijo para que vistiera con ropa de mujer al decirle lo gracioso que se vea con
esta, cuando este es el caso, la asesora puede ser til. Los padres pueden recibir
capacitacin para reforzar el comportamiento apropiado para su sexo en casa.
En cambio, el trastorno de identidad de gnero en el adulto puede adoptar el
transexualismo y el no transexual. Los transexuales experimentan deseos y
necesidades intensas de cambiar su condicin sexual, incluyendo su estructura
anatmica. Por el contrario, los no transexuales sienten una incomodidad por el
sexo que tienen y a veces cambian su forma de vestir, no se preocupan por
deshacerse de sus caractersticas sexuales primarias y secundarias, para adquirir
las del sexo contrario.
El problema empieza a aparecer en la pubertad cuando los cambios por la madurez
en el organismo hacen nfasis en el gnero biolgico. Muchos de los candidatos
para la ciruga de cambio de sexo, muestran un desequilibrio psicolgico adicional
al problema de identidad de gnero.

CUIDADO DE LA HIGIENE ESCOLAR

Tener unas normas de higiene es de gran importancia para mantenernos sanos y

fuertes. Cuando mantenemos aseado nuestro cuerpo evitamos enfermedades,
estamos ms felices, nos sentimos mejor, podemos jugar, crecer y aprender ms.
Aqu hay algunas normas de higiene:

Baarse todas las maanas con agua y jabon: as nos mantenemos limpios y
lavamos nuestro cuerpo de toda la suciedad del da anterior y de la noche.

Cepillarse los dientes despus de comer y antes de dormir: as evitamos caries,

mal aliento, llagas, infecciones y otras enfermedades bucales.

Lavarse las manos antes de comer y despus de ir al bao: as eliminamos

bacterias y grmenes de nuestras manos que se pegan a nuestras manos despus
de jugar, despus de ir al bao, etc. Adems as prevenimos enfermedades que se
pueden ocasionar al tocar la comida con las manos sucias, adems de cuando nos
llevamos las manos a los ojos, la boca, la cara, etc.

Mantener aseada y ordenada nuestra habitacin: as evitamos que se genere

suciedad que puede contener bacterias y microbios, que ms adelante pueden
ocasionarnos enfermedades.
Como ves, son normas muy sencillas que podemos practicar a diario y de este modo
estaremos sanos y fuertes, y podremos jugar y aprender mucho mas todos los das.

Fomenta el frecuente lavado de manos

Una de las mejores cosas que puedes hacer para prevenir el contagio
de enfermedades es frecuentar el lavado de las manos a lo largo del da. Sin
embargo, slo frotar tus manos debajo del agua fra unas pocas veces no matar
realmente a los grmenes. Ensea a tus estudiantes la manera apropiada de lavar
sus manos. Ellos necesitan agua y jabn. De acuerdo con el Centro de Control y
Prevencin de Enfermedades, la gente necesita fregar sus manos por lo menos 20
segundos. Refregar las manos juntas mientras cantan una cancin es una buena
manera de hacer que los nios lo hagan durante 20 segundos. Una vez que
enjuagan sus manos, deben secrselas usando una toalla limpia. Los
antibacteriales tambin pueden ser usados para matar los grmenes que pudieran
quedar atrs.

Explica por qu mantener nuestras manos para nosotros mismos

Mantener nuestras manos para nosotros mismos ayuda a prevenir la propagacin
de enfermedades. Alienta a tus alumnos a no compartir los vasos. Mustrales cmo

estornudar sobre sus hombros o codos en vez de hacerlo en sus manos. Ten
pauelos descartables a mano, y si ves que alguien necesita uno, ofrcelos. Limpia
los materiales escolares cada tarde despus de que los nios se vayan. Muchas
escuelas cuentan con una solucin antibacterial que puede ser esparcida en
juguetes, libros, picaportes y otras reas que son frecuentemente tocadas.

Enfatiza la importancia de una buena higiene oral

Los nios deben entender la importancia de la higiene oral. Ellos tendrn sus dientes
permanentes para siempre, por lo tanto necesitan saber cmo cuidarlos. Invita un
dentista para que vaya y hable a tus alumnos sobre las maneras apropiadas de
cepillar y limpiar con hilo dental sus dientes. Cepillar en crculos por unos dos
minutos es tiempo suficiente. Usar una pasta dentfrica de prevencin de cavidades
los mantendr a raya. Muchas veces, losdentistas llevan bolsitas de regalo para
cada estudiante. stas contienen un cepillo de dientes, un poco de hilo dental y un
panfleto sobre higiene oral apropiada.

HIGIENE DE LA PIEL
La piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse de
las agresiones del medio. Es adems un rgano de relacin porque en ella est el
sentido del tacto. Es aconsejable ducharse (mejor que baarse), porque la ducha
es rpida y sirve para despertarte y agilizarte en tus actividades, en cambio tomar
un bao es ms relajante y es recomendable hacerlo en la noche para que tu piel y
tu cuerpo descansen. Y por eso la ducha es recomendable diariamente o al menos
tres veces a la semana. Se deben utilizar jabones de acidez similar a la piel que no
irriten. Es mejor utilizar nuestras propias manos haciendo un masaje, pero si se
emplean manoplas o esponjas, deben de ser de uso individual.
Los desodorantes normalmente cambian el olor del cuerpo por otro agradable. Pero
no deben utilizarse los antitranspirantes ya que impiden la sudoracin privando al
organismo de los beneficios que sta aporta.
La piel tambin cumple estas funciones

Regula la temperatura corporal.

Almacena agua y grasa.
Es un rgano sensorial.
Evita la prdida de agua.
Previene la entrada de bacterias.

La primera norma para mantener la piel sana es una correcta higiene. Con el aseo
logramos eliminar, no slo la suciedad, sino tambin los excesos de grasa, sudor y
las clulas muertas. Para conservar una piel sana es la alimentacin, Por tanto, la

dieta debe ser abundante en frutas, verduras. Como complemento al cuidado

natural, pueden utilizarse productos hidratantes -algn tipo de crema o gel- y, sobre
todo, cuando vayamos a exponernos al Sol.
Existen dos prejuicios populares que convendra desmitificar:
Cuando se tienen determinadas enfermedades como fiebre (gripe,
resfriados, conviene baarse para eliminar sudoracin y permitir una mejor
transpiracin de la piel.
Independientemente de la ducha diaria hay que lavarse la cara y las manos
por las maanas.

EL CABELLO
El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones
del cuero cabelludo y su descarnacin (la caspa). Es aconsejable lavado 2 o 3
veces a la semana en funcin del tipo de cabello (graso, seco) y teniendo en
cuenta frotar con las yemas de los dedos, nunca con las tias, y realizar al final un
buen enjuagado para no dejar restos de jabn. La eleccin del champu debe
hacerse en funcin del tipo de cabello.
Estas medidas generales deben de modificarse en casos especiales como en el
supuesto de existir piojos.
Dada la facilidad de contagio y el hecho de que cualquiera, nio o adulto. Siendo
limpio, pueda ser contagiado, es necesario:
Revisin peridica del pelo.
Ante la aparicin de piojos usar un champ o locin antiparasitaria
adecuados, existen muchos en el mercado. Consulte a su farmacutico y el
le indicar el ms conveniente.
El xito del tratamiento radica en aplicar el antiparasitario a todos los nios y
adultos al mismo tiempo y repetir la operacin de nuevo a la semana.
El uso de champs antiparasitarios de forma preventiva puede crear
resistencia en los piojos y problemas de piel, por lo que no est
recomendado.

LAS MANOS Y LAS UAS

Las manos por su relacin directa y constante con el medio, son uno de los ms
importantes vehculos de transmisin de infecciones. Hay que lavrselas con agua
y jabn:

Al levantarse de la cama
Despus de tocar animales.
Cada vez que estn sucias.
Antes de manipular alimentos.

Especial atencin merecen las uas, ya que su estructura hace que se acumule
fcilmente la suciedad esto hace necesario la utilizacin de cepillo para limpiarlas.
Es aconsejable cortrselas frecuentemente.

LOS GENITALES
Los genitales al estar tan prximos a los orificios de salida de la orina y las heces,
son una parte del cuerpo que requieren especial atencin. Tanto la vulva como el
pene tienen una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos correctamente,
ya que estos facilitan la acumulacin de restos de orina y secreciones diversas.
Las nias deben lavarse de delante hacia atrs; para no arrastrar restos de heces
a la vagina. La regla no contraindica limpieza, por el contrario, exige una mayor
frecuencia de lavado.
Los nios deben bajar la piel del prepucio y limpiar el glande.
Los desodorantes ntimos deben desecharse, pues pueden alterar la mucosa
vaginal y exponerla a infecciones.

LOS PIES
La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados por
la utilizacin del calzado es fcil que se acumulen en ellos el sudor que favorece la
aparicin de infecciones y mal olor..
Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entre
los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades. Las uas de los pies
al igual que las de las manos se cortarn frecuentemente y en lnea recta para evitar
encarnaduras.
Los zapatos debern ser cmodos, preferentemente de materiales naturales, para
facilitar la transpiracin y adecuados al tamao del pie, pues un zapato
excesivamente amplio puede ser incmodo y dar lugar a torceduras, por el
contrario, si es demasiado estrecho impide el desenvolvimiento natural del pie,
produciendo durezas, rozaduras e incluso deformaciones (juanetes).

LOS OIDOS
Los odos son la ventana hacia una vida llena de sonidos y sensaciones. Por este
motivo, son muy importantes los cuidados y la limpieza del odo desde edades
tempranas, siguiendo las revisiones recomendadas y evitando someterlos a ruidos
intensos, para evitar problemas auditivos e infeccin de odos. Estas son unas
recomendaciones importantes:

Reduce el nmero de aparatos ruidosos que funcionan al mismo tiempo.

Si es posible, baja el volumen de los aparatos elctricos sonoros.
Baja el volumen de la televisin, la radio, el equipo de sonido y el reproductor
MP3.
No abuses del uso de reproductores de msica durante ms de una hora al
da y con un volumen por debajo del 60% del mximo posible.
Compra productos ms silenciosos. Compara la potencia acstica: cuanto
menor sea mejor.
No te expongas a ruidos fuertes o hagas uso de audfonos a todo volumen.
Vete de un lugar cuando el sonido sea muy alto.
Si trabajas con equipos ruidosos, ponte proteccin auditiva.
Ten especial cuidado con tus odos cuando se presenten catarros, gripes o
infecciones, que a la larga pueden causar prdida auditiva.
Recuerda que las infecciones estn consideradas como la segunda causa de
prdida de la audicin.
Scate los odos despus de cada bao, para evitar la humedad en el
conducto auditivo y a su vez, la posible infeccin por hongos.
Cuando te baes o si practicas natacin, usa tapones a medida para
protegerte de la humedad en el conducto auditivo externo. A poder ser, de
material hipoalergnico, flexible y ligero. Con ellos puedes evitar problemas
en el odo.
No introduzcas objetos en el odo, ni siquiera los bastoncillos de algodn, ya
que puedes daar la membrana, el interior o provocar tapones con el
cerumen acumulado.
Si se detectan retrasos tanto en el aprendizaje como en el habla de los nios
deben realizarse estudios para identificar posibles problemas auditivos.
Visita a tu mdico especialista cuando notes alguna molestia en tu/s odo/s y
evita la automedicacin.
Realiza tests auditivos preventivos, sobre todo si tienes antecedentes de
enfermedades degenerativas. Es importante conservar lo que se tiene para
que el problema no vaya a ms.
Es recomendable realizar una revisin auditiva si tienes 50 aos o ms, a
esta edad se puede empezar a presentar la prdida auditiva por vejez.

LOS OJOS
Aunque los ojos tienen un mecanismo propio de limpieza, construido por el sistema
lacrimal se deben lavar diariamente con agua, especialmente al levantarse para
eliminar las legaas producidas durante el sueo. Como medida de proteccin de
los ojos hay que tener en cuenta:

El cuidado de sus ojos debera ser un hbito normal. Debemos tener siempre
presente que si nuestros ojos se daan no pueden ser sustituidos por
otros.
Usar una buena luz para estudiar y leer, que entre por la izquierda para los
diestros y por la derecha para los zurdos.
No leer en vehculos en movimiento ya que provoca variaciones continuas en
la distancia entre el ojo y el texto.
Mantener una distancia adecuada cuando se utilizan ordenados y se ve la
TV (1.5 metros).
Llevar una alimentacin sana y completa: son importantes en nuestra dieta
los alimentos antioxidantes. La vitamina A, C y E son fundamentales para la
visin.
Usar proteccin solar: la exposicin prolongada al sol sin proteccin puede
producir algn tipo de lesin en los ojos.
Impida que los rayos solares incidan directamente sobre su lectura. Jams
lea con el libro o la revista al sol. No debe dar el sol ni en la lectura ni en los
ojos mientras se est leyendo.
Proteger los ojos adems con gorro o viseras.
Cuando se produce una lesin fsica o qumica en el ojo es necesario acudir
al oftalmlogo, aunque parezca que ha sido leve. Slo el profesional puede
hacer un correcto diagnstico.
Evite la automedicacin: Si tiene el ojo rojo, dolorido o con secreciones o bien
si sufre cualquier tipo de traumatismo ocular (inciso o contuso) consulte a su
oftalmlogo lo ms brevemente posible.
Descansar las horas necesarias.
Cuando se est mucho tiempo usando el ordenador se deben hacer perodos
de descanso de vez en cuando, y se debe parpadear voluntariamente de vez
en cuando para evitar la sequedad ocular.
Mantener una buena y peridica higiene de ojos y prpados es fundamental
para evitar riesgos.
Los nios alrededor de los 4 aos deben visitar al oftalmlogo, aunque
aparentemente no tenga problemas, para hacer una revisin general y
valoracin de Agudeza Visual.
Antes de cada curso escolar: debera realizarse un examen visual a nios.
Una de las principales causas del fracaso escolar son los dficits visuales no
tratados y no diagnosticados.

Los padres y maestros pueden detectar deficiencias en la visin en los nios,

observando su actitud en relacin a la lectura, escritura y la pizarra.

LA NARIZ
Este rgano se ocupa de la respiracin y la ventilacin. Filtra, purifica, calienta y
humedece el aire que respiramos. Problemas como la rinitis alrgica y la rinu
sinusitis son muy frecuentes por los cambios repentinos del clima y la
contaminacin. Carraspera, tos y secrecin son los principales sntomas. No es
bueno sonarse la nariz constantemente porque con la sequedad del ambiente y la
altura la mucosa se seca y se puede producir sangrados. Tampoco es bueno
respirar con la boca abierta porque el aire no se calienta ni purifica, adems, puede
causar mal aliento.
La mucosa nasal realiza una funcin purificadora del aire inspirado, filtrando y
reteniendo las partculas extraas que ste contiene. A la vez, durante la
inspiracin, la nariz proporciona al aire la temperatura y humedad adecuadas antes
de llegar a los pulmones. Para mantener esta funcin de filtrado y
acondicionamiento del aire inspirado es necesario eliminar de las fosas nasales el
exceso de mucosidad. La limpieza de la nariz debe hacerse utilizando un pauelo
limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y luego la otra, y sin expulsar
el aire con excesiva fuerza o brusquedad.
Si la mucosidad es muy abundante, es difcil de eliminarla o produce una
obstruccin al paso del aire, pueden utilizarse unas gotas de suero fisiolgico
vertidas en cada fosa para facilitar su eliminacin.
Los nios deben adquirir la costumbre de llevar un pauelo limpio y no tocarse la
nariz con los dedos sucios.
Al igual que con los odos, debe educarse a los pequeos para que no introduzcan
objetos en sus orificios nasales.
En caso de obstruccin persistente se pueden hacer lavados con suero fisiolgico,
echando unas gotas en cada una de las fosas nasales, esto es recomendable
hacerlo unas horas antes de las comidas, otra medida es tomar vapores de agua,
sin aadir ninguna otra sustancia, a menos que lo indique el mdico.
Los nios (as) deben llevar siempre un pauelo limpio y evitar tocarse la nariz con
las manos sucias, pues pueden producirse infecciones.

GARGANTA
Es muy comn para las personas consultar al doctor por el dolor de garganta. Lo

que sucede en nuestro medio es que la gente cree que todo dolor de este tipo es
una infeccin y no es as. Apenas el 20 25% son infecciones. No hay que tomar
antibiticos sin haber consultado con el profesional porque esto crea resistencia de
los virus. Algo muy frecuente es que cada vez hay ms dolores de garganta,
sensacin de un cuerpo extrao en la garganta y carraspera son problemas
causados por tensin y estrs. Cuando la persona duerme est tan tensa que
contractura su garganta con los problemas anotados. Tampoco es bueno abusar de
las tabletas y enjuagues con mentol, porque matan las bacterias normales de la
garganta, por lo que se puede producir una micosis, es decir, hongos.

HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO

Al igual que el cuerpo y por estar en contacto con l, la ropa y el calzado deben ser
objeto de especial atencin.
Al igual que con la ropa, es muy importante que se utilicen calzado del tamao
adecuado. Si el calzado es demasiado amplio no sujetar correctamente el pie; por
el contrario, si es excesivamente ajustado podra dar lugar a rozaduras, formacin
de durezas o, incluso, deformaciones seas.
El calzado debe permitir la transpiracin. Es preferible utilizar calzados elaborados
con materiales de origen natural (cuero, ante) que los elaborados con componentes
sintticos (plsticos).
Para mantener la higiene y duracin del calzado conviene limpiar, cepillar y airear
los zapatos con regularidad.
La ropa y calzado utilizados en el deporte deben ser especficos y adaptados al tipo
de actividad deportiva.
Conviene no hacer deporte durante la digestin y tampoco con el estmago vaco;
asimismo, hay que evitar el sobreesfuerzo adecuando el tipo de deporte a la
capacidad del individuo.
Tras la actividad, y debido a la sudoracin que produce la actividad fsica, el nio
debe ducharse o baarse y ponerse ropa limpia.

HIGIENE DEL JUEGO

La actividad principal en la vida del nio (a) es el juego, y el juego implica la mayora
de las veces que se ensucien.
Este hecho debe ser aceptado por los adultos, que al mismo tiempo deben ensear
a los nios que una vez concluido el juego, si es necesario, hay que lavarse y
cambiarse de ropa. De todos modos debemos ensear a los nios a evitar:

Jugar en lugares donde se acumulen basuras y desperdicios.

Tocar objetos punzantes o que representen peligro, jugar en zonas donde

haya aguas estancadas.
Beber aguas sucias o no potables.
Chupar pegamentos.
Usar gafas de plstico que perjudiquen la vista..
Jugar en zonas, de terreno con pozos, cuevas, cambios bruscos de altura o
lugares prximos a carreteras.

HIGIENE EN LA ESCUELA
La escuela es el lugar donde los nios y las nias pasan gran parte del da. Si
adquieren hbitos de higiene respeto a la escuela, es probable que estos se
generalicen a los dems mbitos de su entorno, para que esto ocurra, debe ser la
escuela la primera en reunir unas condiciones mnimas que hagan un ambiente
sano.
Se define como higiene escolar a la aplicacin de los principios y preceptos de la
higiene individual, y en parte pblica, a las escuelas y los escolares que a ellas
concurren. En la institucin educativa est la mejor posibilidad de crear una
verdadera conciencia sanitaria. A partir del correspondiente aprendizaje, se generan
conductas positivas en los escolares, extensivas a la comunidad. La educacin, en
su funcin preventiva, comprende la accin de los maestros que actan en conjunto
con la familia. El maestro tiene la oportunidad de influir en la manera de pensar de
los escolares y de encaminar su accin, con el objetivo de alcanzar la salud
individual y colectiva.
Mobiliario
Las mesas y las sillas deben ser adecuadas al tamao de los nios para que
puedan mantener una postura correcta. La espalda se apoyar en el respaldo de
la silla, los pies reposarn totalmente en el suelo, la mesa ser apropiada al tamao
de la silla de forma que el nio pueda apoyar cmodamente los antebrazos sobre la
mesa.
La pizarra debe colocarse de forma que todos los nios puedan verla desde sus
asientos, evitando el reflejo de la luz. Debe haber papeleras en las aulas, en los
pasillos y el patio.
Sanitarios
Tienen que estar adaptados al tamao de los nios para que puedan usarlos
correctamente. Esto significa tirar la cisterna cada vez que se use, utilizar solo la
cantidad necesaria de papel higinico y tirarlo a la papelera para evitar que se
atasque. Como son usados por todos los nios de la escuela, tendran que
extremarse las normas de higiene. Habr papel, jabn y toallas a disposicin de
cualquier alumno.
Muy importante es que los nios sientan que ellos puedan contribuir al
mantenimiento de la limpieza del colegio (tirando los desperdicios en las papeleras,

ordenando los objetos despus de usados). Cuando se bebe agua, se debe evitar
el contacto directo con la boca del grifo o fuente para prevenir infecciones.
La aplicacin de los principios de la higiene responde a satisfacer las peculiares
condiciones del medio en que el nio debe pasar la mayor parte del da, y de la
actividad que en l ejercita. A veces, se ha identificado la higiene escolar con
educacin para la salud, lo cual es una confusin en los respectivos objetos de cada
materia. En este sentido, la higiene se ocupa de la relacin de los nios con su
ambiente; en cambio, la otra se ocupa de las vas para que ellos interioricen cmo
conservar y fortalecer su salud. Es lgico, por tanto, que en el contexto de los
colegios las acciones educativas; sin embargo, si no se atienden adecuadamente a
las leyes y regularidades de la higiene escolar, esas acciones no tendran razn de
ser.
Durante todo el proceso de crecimiento y desarrollo del nio y la nia, transcurren
paralelamente dos procesos: por un lado, su socializacin, que va acompaada del
incremento del crculo de factores materiales y sociales; y por otro, el crecimiento
de sus posibilidades funcionales, lo que les permite reaccionar adecuadamente ante
la influencia de estos factores. Del nivel de concordancia de estos procesos
depende la relacin del organismo en crecimiento con el medio, y como
consecuencia, su estado de salud.
Problemas que se enfrentan
Un problema fundamental de la Higiene Escolar es la correspondencia entre las
posibilidades funcionales del organismo en desarrollo con las condiciones concretas
del medio, y la preparacin funcional del organismo ante la influencia de los distintos
factores. En este punto, la Educacin para la Salud tambin aporta soluciones, por
lo que ambas tienen un campo de accin muy prximo al accionar sobre grupos de
sujetos similares y problemas comunes.
Al estudiar una relacin tan compleja como es el organismo con su ambiente, que
est determinada por factores intrnsecos y extrnsecos en su interaccin, resulta
esencial la consideracin de la preparacin funcional de los nios y las nias para
su desenvolvimiento en el centro infantil. Dicha preparacin tienen que ver con la
madurez escolar, el estado de salud, las cargas fsicas e intelectuales y la
preparacin fsica de los escolares, etc.
DESARROLLO SEXUAL
La pubertad comienza en la parte del cerebro denominada hipotlamo. Cuando
est suficientemente desarrollado, el hipotlamo enva altos niveles de hormonas a
otra parte del cerebro, llamada glndula pituitaria.
Las hormonas segregadas por el hipotlamo:
Hormonas estimuladoras o disparadoras: hacen que la glndula pituitaria libre de
niveles ms altos de otras dos hormonas, la foliculoestimulante (FSH) y la
luteinizante (LH). Gracias a estas dos nuevas hormonas, los ovarios que se
encuentran en los ovarios femeninos comienzan a desarrollarse y o produce
hormonas sexuales femeninas (progesterona y estrgenos), mientras que los

testculos masculinos, producen esperma y testosterona. Entre los 12 y 18 aos

se van produciendo los llamados caracteres primarios y caracteres secundarios.
Los primarios: son todos aquellos cambios que tienen que ver con los rganos
genitales.
Los secundarios: tienen lugar en otras zonas del cuerpo y algunos de ellos marcan
esas diferencias sexuales que nos atraen del otro sexo.

CICLO MENSTRUAL

El ciclo sexual femenino (o ciclo menstrual) es el proceso mediante el cual se

desarrollan los gametosfemeninos (vulos u ovocitos), y en el que se produce una
serie de cambios dirigidos al establecimiento de un posible embarazo. El inicio del
ciclo se define como el primer da de la menstruacin y el fin del ciclo es el da
anterior al inicio de la siguiente menstruacin. La duracin media del ciclo es de 28
das, aunque puede ser ms largo o ms corto.

Primera menstruacin
A la primera menstruacin se le denomina menarquia o menarca. As como algunas
nias entran en la pubertad antes que otras, lo mismo ocurre con el periodo. Esto
vara de nia a otra (y puede ocurrir entre 8-16 aos). La menarquia no aparece
hasta que todas las partes del aparato reproductor de una nia han madurado y
estn funcionando en conjunto. Esto indica el comienzo de la capacidad
reproductiva. La menarquia es el principal marcador psicolgico de la transicin de
la infancia a la edad adulta.

Menstruacin
Tambin llamada regla, periodo o sangrado menstrual. Comienza el primer da
del ciclo menstrual. Durante esta fase se desprende el endometrio junto a una
pequea cantidad de sangre. Este sangrado suele tomarse como seal de que una
mujer no est embarazada (aunque existen algunas excepciones que pueden
causar sangrados durante el embarazo, algunos especficamente en el inicio del
embarazo, que adems pueden producir un fuerte sangrado).
La menstruacin media suele durar unos das, normalmente entre tres y cinco,
aunque se considera normal las que estn entre dos y siete das. La prdida de
sangre suele ser de unos 35 ml, considerndose normal entre 10 y 80 ml. Las
mujeres que tienen menorragia tienen predisposicin a sufrir anemia.
Una enzima llamada plasmina evita que el fluido menstrual se coagule.
Durante los primeros das de la menstruacin son comunes los dolores en el
abdomen, la espalda o la parte superior de los muslos. El dolor uterino severo se

conoce como dismenorrea y es ms frecuente entre las adolescentes y mujeres

jvenes (afectando al 67,2 % de las adolescentes). Cuando comienza la
menstruacin los sntomas del sndrome premenstrual, como irritabilidad o
hinchazn y dolor de los pechos, decrecen. Existen a la venta gran variedad de
productos sanitarios para que las mujeres usen durante la menstruacin
(compresas, tampones y copas). Caractersticas de la menstruacin: -duracin:3 a
5 das -frecuencia: mensual -cantidad de volumen: variable.
Preovulacin
Tambin llamada fase folicular o fase proliferativa ya que durante este periodo
una hormona hace que el tejido del tero crezca. Suele durar desde el primer hasta
el decimotercer da del ciclo. El ovario produce estrgenos, el vulo madura y
el endometrio se engrosa.
A travs de la influencia de la hormona foliculoestimulante, que aumenta durante
los primeros das del ciclo, se estimulan unos pocosfolculos ovricos. Estos
folculos, presentes desde el nacimiento, se van desarrollando en un proceso
llamado foliculognesis, que se completa a si mismo por dominancia. Bajo la
influencia de varias hormonas, todos los folculos dejan de crecer, excepto uno,
mientras que ese folculo dominante en el ovario continuar hasta su madurez. El
folculo que llega a su madurez es llamado folculo terciario o folculo graafiano, y
forma el oocito.
A medida que van madurando, los folculos segregan cantidades crecientes
de estradiol, un estrgeno. Los estrgenos inician la formacin de una nueva capa
del endomtrio en el tero, el endomtrio proliferativo. El estrgeno tambin
estimula las criptas del cuello uterino para que produzca moco cervical frtil, el cual
ser identificado por las mujeres que comprueben sus das ms frtiles.
Ovulacin
Un ovario a punto de liberar un vulo. En un ciclo de 28 das se presenta entre el
decimocuarto y el decimoquinto da del ciclo. El vulo finaliza su maduracin y es
conducido desde el ovario hasta el tero a travs de la trompa de Falopio (Tuba
Uterina).
Durante la fase folicular, el estradiol suprime la produccin de hormona
luteinizante (LH) desde la glndula pituitaria anterior. Cuando el vulo est a punto
de llegar a la madurez, los niveles de estradiol llegan a un umbral sobre el que este
efecto se revierte y el estrgeno estimula la produccin de una gran cantidad de
hormona luteinizante. Este proceso, conocido como oleada de hormona luteizante,
comienza alrededor del da 12 de un ciclo medio y puede durar 48 horas.
An no se entiende cmo funciona el mecanismo exacto de estas respuestas
opuestas de la hormona luteinizante frente al estradiol. En animales, una oleada de
GnRH precede a la de la hormona luteinizante, lo que sugiere que el mayor efecto
del estrgeno est en el hipotlamo, que controla a su vez la secrecin de

GnRH. Esto se da por la presencia de dos tipos de receptores de estrgeno en el

hipotlamo: el receptor de estrgeno alfa, responsable de la respuesta negativa en
el ciclo estradiol-LH, y el receptor de estrgeno beta, responsable de la relacin
positiva entre el estradiol y la LH. Sin embargo, en humanos, altos niveles de
estradiol pueden provocar aumentos abruptos de LH, incluso cuando los niveles de
GnRH y la frecuencia del pulso son constantes, sugiriendo que el estrgeno acta
directamente en la pituitaria para provocar la oleada de LH.
La emisin de LH hace que el vulo madure y debilita la pared folicular del ovario,
causando que el folculo totalmente desarrollado libere su oocito secundario. El
oocito secundario madura inmediatamente hacia un ootido, u vulo inmaduro, y ms
tarde hacia un vulo maduro, con un dimetro de 0,2 mm.
Cul de los dos ovarios ovular cada vez, si el derecho o el izquierdo, parece ser
aleatorio, y no se sabe si existe una coordinacin entre ambos lados. En ocasiones,
ambos ovarios liberan un vulo, si ambos son fecundados, se dan como
resultado hermanos gemelos. (gemelos di-cigticos, tambin llamados mellizos).
Tras ser liberado del ovario al espacio peritoneal, el vulo es deslizado hacia
las trompas de falopio por la fimbria o franja ovrica, que es un tejido ubicado al final
de cada trompa de falopio. Al cabo de aproximadamente un da, un vulo sin
fecundar se desintegrar o se disolver en las trompas de falopio.
La fecundacin por un espermatozoide, cuando se da, suele ocurrir en la ampolla
del tero, la seccin ms ancha de las trompas de falopio. Un vulo fecundado
comienza inmediatamente el proceso de embriognesis o desarrollo. Este embrin
en desarrollo tarda unos tres das en llegar al tero y otros tres para arraigar en el
endometrio.10 Para entonces suele haber llegado al estadio de blastocisto.
En algunas mujeres, la ovulacin provoca unos dolores caractersticos
llamados mittelschmerz (trmino alemn que significa dolor de enmedio). El cambio
sbito hormonal durante la ovulacin tambin puede causar en ocasiones sangrado
a mitad de ciclo.
Postovulacin
Tambin conocida como fase ltea o fase secretora. Suele durar del 16. hasta el
28. da del ciclo. Si no se ha producido fecundacin del vulo, este se desintegra y
se expulsa por el sangrado vaginal de la siguiente menstruacin, comenzando as
un nuevo ciclo.
El cuerpo lteo, el cuerpo slido formado en el ovario despus de liberar al vulo a
la trompa de falopio, juega un papel importante en esta fase. Este cuerpo contina
creciendo un tiempo tras la ovulacin y produce cantidades significativas de
hormonas, particularmente progesterona. La progesterona juega un rol vital
haciendo al endometrio receptivo para la implantacin del blastocisto y para que
sirva de soporte durante el inicio del embarazo. Como efecto secundario eleva la
temperatura basal de la mujer.

Tras la ovulacin, las hormonas pituitarias FHS y la LH hacen que lo que queda del
folculo dominante se transforme en el cuerpo lteo, que produce progesterona. El
aumento de progesterona las suprarrenales induce la produccin de estrgeno. Las
hormonas producidas por el cuerpo lteo tambin hacen que se detenga la
produccin de FHS y LH que necesita para mantenerse, por lo que los niveles de
estas hormonas decrece y el cuerpo lteo se atrofia. 10 Los niveles en cada de
progesterona desencadenan la menstruacin y el inicio del siguiente ciclo. Desde la
ovulacin hasta la bajada de progesterona que provoca la menstruacin, suelen
pasar dos semanas, aunque catorce das se considera normal. La fase folicular
suele variar en cada mujer de ciclo a ciclo, contrastando con la fase ltea, que se
mantiene igual.
Al fecundar un vulo, no se pierde el cuerpo lteo. El embrin resultante,
produce gonadotropina corinica humana (hCG), muy similar a la LH y a travs de
la cual se conserva el cuerpo lteo. Ya que esta hormona solo se produce por el
embrin, la mayora de pruebas de embarazo buscan la presencia de esta hormona.
Duracin del ciclo
Aunque mucha gente cree que el ciclo menstrual medio dura unos 28 das, un
estudio a gran escala de ms de 30 000 ciclos de ms de 2300 mujeres revel que
el ciclo medio dura 29,1 con una desviacin estndar de siete das y medio y un
intervalo de prediccin de entre 15 y 45 das. En este estudio, el subgrupo de datos
con duraciones de ciclo entre 15 y 45 das tena una media de 28,1 das con una
desviacin estndar de cuatro das. Un estudio de menor escala de 140 mujeres
realizada en 2006 hall una media de 28,9 das.
La variabilidad de la duracin del ciclo menstrual es mayor en mujeres por debajo
de los veinticinco aos y menor en mujeres de 35 y 39 aos. La variabilidad se
vuelve a incrementar en mujeres de 40 a 44 aos. Normalmente, variaciones de la
duracin del ciclo entre ocho y veinte das se considera una irregularidad moderada,
y una variacin de 21 das o ms se considera muy irregular.
Durante mucho tiempo se ha credo que la duracin del ciclo est asociada con la
luna. En 1979 un estudio de 305 mujeres revel que aproximadamente un tercio de
los sujetos tena ciclos menstruales lunares, por ejemplo, una duracin media de
ciclo de 29,5 das ms o menos un da. Al menos dos tercios de los sujetos
comenzaron su ciclo en la mitad brillante del ciclo lunar, a pesar de que se esperaba
una distribucin aleatoria. Otro estudio revel que un nmero significante de
menstruaciones comenzaba en luna nueva.
EXPRESIONES CORDIALES
La buena educacin y las ganas de ser atento y delicado en el trato, van
acompaadas de palabras amables. Procuremos conocerlas, y lo que es mejor,
usarlas en el momento preciso.
La cortesa no abarca solo el tipo de palabras que utilizas sino tambin el ritmo y la
sinceridad con que las pronuncias. Cuando te comportas con cortesa, ests

reconociendo la presencia de la otra persona, sus gestos y sus esfuerzos. Debes

seguir tus instintos para determinar cundo es el momento indicado para pronunciar
expresiones o saludos de cortesa, pero no te preocupes si no te surge de
manera natural. Analiza en qu situaciones diarias puedes ser corts. Da las gracias
a quienes te atienden en los centros comerciales o en los restaurantes, o utiliza
frases de cortesa si debes disculparte por rechazar una invitacin a cenar. Cuanto
ms practiques las frases, las sentirs y pronunciars con ms naturalidad.

1. Buenos das!.
2. Hasta maana! Hasta luego! Hasta pronto!
3. Gracias!
4. De nada! No hay de qu!
5. Con mucho gusto!
6. Permiso!
7. Por favor!
8. Perdn!
9. Disculpe!
10. Si seora, si seor!
11. Disculpe, Me podra dar la hora?.

VALORES EN LOS NIOS

Los nios aprenden del ejemplo de sus padres, por lo tanto, si deseamos que
nuestros hijos sean nios educados y que practiquen los valores humanos,
debemos poner de nuestra parte dando el buen ejemplo.
Los valores son los elementos esenciales que determinan el curso de nuestra vida.
Es necesario inculcar valores importantes en los nios, para ayudarles a crecer en
mejores seres humanos.
Los nios son como arcilla hmeda, se puede moldear en cualquier forma. Adems,
aprenden rpido y absorber todo a su alrededor con sus sentidos. El curso de
nuestra vida adulta depende de lo que aprendimos en nuestra infancia. Por lo tanto,
los valores que se inculcan en nosotros, como hijos, determinan lo que vamos a
crecer hasta llegar a ser. Por tal motivo, es la responsabilidad primordial de los
padres y maestros para asimilar ciertos valores morales en los nios pequeos.
Desde entonces, los nios tienden a imitar el comportamiento de los adultos, que
tendr que practicar en su vida. Por lo tanto, la tarea de inculcar valores en los nios
puede ser simple o de enormes proporciones, dependiendo de su propio enfoque.
Los nios de hoy son sper inteligentes y no hay ningn tema bajo el sol, no son
conscientes. Sin embargo, esto tambin significa que pierden su inocencia
demasiado pronto y alcanzan la madurez a una edad muy joven. Adems, en este
mundo lleno de delincuencia y falta de honradez, es imprescindible que usted
ensee a su hijo a los valores bsicos para sobrevivir.

Honestidad
A una edad muy temprana, los nios son muy honestos y sinceros. Sin embargo, a
medida que envejecen, entran en el mundo de las mentiras. Esto es porque hay
muchos factores que influyen en ellos, tales como, otros nios, adultos, ciertos
miedos, etc. Por lo tanto, es importante que usted haga que su hijo entienda la
importancia de la honestidad en la vida y por qu es considerado como uno de los
ms valores importantes en la sociedad. Asegrele que usted estar siempre all
para l y que no debe decir mentiras para salirse con algn acto incorrecto.

Respeto
El respeto es algo que los nios aprenden mucho de los adultos. Si usted y su
cnyuge respetan cada uno de los miembros de otras familias, esto influir
positivamente en su hijo. Adems, es importante que se respete su hijo, porque en
el futuro, se aprende a respetar a sus subordinados y otras personas que no son
sus iguales.

Modales y Disciplina
La importancia de los buenos modales pueden ser expresados en palabras.
Palabras simples como por favor, Gracias, lo siento y perdn pueden convertirse
en la mejor impresin que se hace sobre una persona. Por lo tanto, siempre
pregunte a su hijo a hablar educadamente con los dems, sin importar quines son.
Del mismo modo, la disciplina es de suma importancia en la construccin de su
carcter. Una persona auto-disciplinada siempre sale victorioso, no importa qu.
Afirmar la importancia de las costumbres y la disciplina a su hijo a travs de ejemplos
adecuados.

Compartir
Las familias de hoy son familias nucleares con un solo nio. Los padres que
trabajan, los que no tienen tiempo para sus hijos, traten de compensar en trminos
de cosas materiales. De este modo, el nio consigue lo que quiere, incluso antes de
que expresa un deseo de tenerlo. Sin hermanos alrededor, no hay duda de
compartir nada con nadie, lo que hace que el nio sea muy egocntrico. Esto puede
causar problemas en su vida adulta, donde uno tiene que hacer varios ajustes y
compromisos para dar cabida a los dems en su vida. Por lo tanto, permita que su
hijo se mezclan con otros nios, que son menos privilegiados que l y hacerle
compartir sus bienes con ellos en ciertas ocasiones. De esta manera su hijo va a
experimentar la alegra de dar y compartir.

Tome responsabilidad por sus acciones

Este es un valor importante de la vida que ayuda a su hijo convertirse en un adulto

responsable. Haga que su hijo asuma la responsabilidad por sus actos, ya sea
bueno o malo. Tomar la responsabilidad de sus errores le ayudar a entender que
slo l es responsable de sus actos y por lo tanto, tiene derecho a un castigo.
Inculcar este valor en la edad temprana evita que tu hijo se convierta en un quejica
incompetente, que slo culpa a los dems por sus errores.

Amor
El amor es la cualidad ms importante y hermoso de la vida humana. Es muy fcil
y natural a amar a nuestros seres cercanos y queridos, pero no todos pueden amar
incondicionalmente. Ensee a su hijo la importancia de amar a los dems, incluso
a nuestros enemigos, porque el amor se extiende ms si se ama. Aprender a olvidar
y perdonar a otros por sus errores, porque la celebracin de rencor slo te hace
miserable. Adems, no se limitan a su amor a los seres humanos, ensear a su nio
a amar, incluso a un perrito callejero en la calle.
Estos valores no slo puede ayudar a su hijo convertirse en una persona mejor,
tambin afectar de una manera positiva. El proceso de la enseanza de valores
importantes en la vida de su hijo tambin lo har mucho ms compasivo hacia los
dems.

Amistad
Todos los padres saben que la eleccin de un amigo es fundamental para los hijos.
La amistad tiene sus exigencias: franqueza, apertura, capacidad de aceptar crticas
y halagos, lealtad y sacrificio.

Compasin
Es un valor que tiene en cuenta la realidad de otras personas.
benevolencia y amistad.

Es bondad,

Coraje
El coraje consiste en saber que es lo que se debe temer. El coraje en las personas
bien formadas, sale a relucir frente a las injusticias. Los padres deben fomentar
tambin este valor, pues ayudar a los hijos a sacar fuerzas en las flaquezas, les
ensear a luchar fuerte, en lo que consideran retos de estudios, trabajo o
relaciones.

Fe

Es la virtud que aade una dimensin trascendente a la vida moral de la humanidad

y une a la gente, de una manera inimitable por otros medios. Los padres deben
inculcar a sus hijos, desde pequeos, los principios de la fe, para que estn
preparados para que cuando llegue la edad de tomar decisiones puedan distinguir
lo bueno y lo malo de lo que se les ofrecen.

Lealtad
La lealtad es la verdadera unin con la familia, religin, amigos, profesores y grupos
con los que hemos decidido identificarnos. Siempre intentaremos que la lealtad sea
mutua.
Perseverancia
La perseverancia es crucial para el xito, si est unida a la inteligencia prctica. Ha
sido siempre un ingrediente esencial para el progreso humano.

Trabajo
El trabajo es el esfuerzo aplicado, en aquello a lo cual nos dedicamos para lograr
algo. No es la tarea con la cual nos ganamos la vida, sino aquello que hacemos
con nuestra vida.
Para ayudar a nuestros hijos a que sean felices y que disfruten de la vida,
necesitamos ofrecerles dos cosas: La prctica en hacer varias cosas que requieran
un nivel de esfuerzo y compromiso, compatible con cierta inversin personal en la
actividad y el ejemplo de nuestra propia vida.

MALTRATO INFANTIL

El maltrato a los nios es un problema universal que ha existido desde tiempos

remotos, sin embargo es en el siglo XX con la declaracin de los derechos del nio
(O.N.U. 1959), cuando se le considera como un delito y un problema de profundas
repercusiones psicolgicas, sociales, ticas, legales y mdicas. La investigacin
norteamericana sita el comienzo de la sensibilizacin mundial cuando
investigadores como Kempe, Silverman, Steele, y otros, en 1962 etiquetaron el
llamado Sindrome del nio maltratado.
No existe una definicin nica de maltrato infantil, ni una delimitacin clara y
precisa de sus expresiones. Sin embargo, lo ms aceptado como definicin es
todas aquellas acciones que van en contra de un adecuado desarrollo fsico,
cognitivo y emocional del nio, cometidas por personas, instituciones o la propia
sociedad. Ello supone la existencia de un maltrato fsico, negligencia, maltrato
psicolgico o un abuso sexual. (NCCAN, 1988). Esta definicin est en
concordancia con la existente en el manual de psiquiatra DSM-IV.

El maltrato fsico
Este tipo de maltrato abarca una serie de actos perpetrados utilizando la fuerza
fsica de modo inapropiado y excesivo. Es decir, es aquel conjunto de acciones no
accidentales ocasionados por adultos (padres, tutores, maestros, etc.), que
originan en el nio un dao fsico o enfermedad manifiesta. Aqu se incluyen
golpes, araazos, fracturas, pinchazos, quemaduras, mordeduras, sacudidas
violentas, etc.
La negligencia o abandono
La negligencia es una falta de responsabilidad parental que ocasiona una omisin
ante aquellas necesidades para su supervivencia y que no son satisfechas
temporal o permanentemente por los padres, cuidadores o tutores. Comprende
una vigilancia deficiente, descuido, privacin de alimentos, incumplimiento de
tratamiento mdico, impedimento a la educacin, etc.
El maltrato emocional
Es aquel conjunto de manifestaciones crnicas, persistentes y muy destructivas
que amenazan el normal desarrollo psicolgico del nio. Estas conductas
comprenden insultos, desprecios, rechazos, indiferencia, confinamientos,
amenazas, en fin, toda clase de hostilidad verbal hacia el nio. Este tipo de
maltrato, ocasiona que en los primeros aos del nio, ste no pueda desarrollar
adecuadamente el apego, y en los aos posteriores se sienta excluido del
ambiente familiar y social, afectando su autoestima y sus habilidades sociales.
El abuso sexual
Es uno de los tipos de maltrato que implica mayores dificultades a la hora de
estudiar. Consiste en aquellas relaciones sexuales, que mantiene un nio o una
nia (menor de 18 aos) con un adulto o con un nio de ms edad, para las que
no est preparado evolutivamente y en las cuales se establece una relacin de
sometimiento, poder y autoridad sobre la vctima. Las formas ms comunes de
abuso sexual son: el incesto, la violacin, la vejacin y la explotacin sexual.
Tambin incluye la solicitud indecente sin contacto fsico o seduccin verbal
explcita, la realizacin de acto sexual o masturbacin en presencia de un nio y
la exposicin de rganos sexuales a un nio.
El maltratador habitualmente es un hombre (padre, padrastro, otro familiar,
compaero sentimental de la madre u otro varn conocido de la familia).
Raramente es la madre, cuidadora u otra mujer conocida por el nio. Otro tipo de
maltrato infantil es el llamado Sindrome de Mnchausen por poderes, consiste en
inventar una enfermedad en el nio o producirla por la administracin de
sustancias y medicamentos no prescritos.
Generalmente se trata de un nio en la edad de lactante-preescolar (edad media
de 3 aos). Los signos y sntomas aparecen solamente en presencia de la madre
(habitualmente el perpetrador del abuso), son de causa inexplicable y los

exmenes complementarios no aclaran el diagnstico. Este sindrome presenta

una mortalidad entre 10-20%, y su impacto a largo plazo puede dar lugar a
desrdenes psicolgicos, emocionales y conductuales.
Adems se debe incluir el maltrato prenatal, definido como aquellas circunstancias
de vida de la madre, siempre que exista voluntariedad o negligencia, que influyen
negativa y patolgicamente en el embarazo, parto y repercuten en el feto. Tales
como: rechazo del embarazo, falta de control y seguimiento mdico del embarazo,
negligencia personal en la alimentacin e higiene, medicaciones excesivas o no
prescritas, consumo de alcohol, drogas y tabaco, exposicin a radiaciones, y otras.
En los ltimos tiempos se habla de maltrato institucional, que consiste en cualquier
legislacin, programa o procedimiento, ya sea por accin o por omisin,
procedente de poderes pblicos o privados, por profesionales al amparo de la
institucin, que vulnere los derechos bsicos del menor, con o sin contacto directo
con el nio.
Cada uno de estos tipos de maltrato infantil presentan indicadores fsicos y
conductuales en el menor maltratado, as como indicadores conductuales y
actitudes del maltratador, lo cual ayuda en su diagnstico.
Las causas del maltrato infantil
Los estudiosos del tema del maltrato infantil han tratado de explicar su aparicin y
mantenimiento utilizando diversos modelos, as tenemos: el modelo sociolgico,
que considera que el abandono fsico es consecuencia de situaciones de carencia
econmica o de situaciones de aislamiento social (Wolock y Horowitz, 1984); el
modelo cognitivo, que lo entiende como una situacin de desproteccin que se
produce como consecuencia de distorsiones cognitivas, expectativas y
percepciones inadecuadas de los progenitores/cuidadores en relacin a los
menores a su cargo (Larrance, 1983); el modelo psiquitrico, que considera que
el maltrato infantil es consecuencia de la existencia de psicopatologa en los
padres (Polansky, 1985); el modelo del procesamiento de la informacin, que
plantea la existencia de un estilo peculiar de procesamiento en las familias con
menores en situacin de abandono fsico o negligencia infantil (Crittender, 1993);
y por ltimo el modelo de afrontamiento del estrs, que hace referencia a la forma
de evaluar y percibir las situaciones y/o sucesos estresantes por parte de estas
familias (Hilson y Kuiper, 1994).
En la actualidad el modelo etiopatognico que mejor explica el maltrato infantil, es
el modelo integral del maltrato infantil. Este modelo considera la existencia de
diferentes niveles ecolgicos que estn encajados unos dentro de otros
interactuando en una dimensin temporal. Existen en este modelo factores
compensatorios que actuaran segn un modelo de afrontamiento, impidiendo que
los factores estresores que se producen en las familias desencadenen una
respuesta agresiva hacia sus miembros. La progresiva disminucin de los factores
compensatorios podra explicar la espiral de violencia intrafamiliar que se produce
en el fenmeno del maltrato infantil. Entre los factores compensatorios se sealan:

armona marital, planificacin familiar, satisfaccin personal, escasos sucesos

vitales estresantes, intervenciones teraputicas familiares, apego materno/paterno
al hijo, apoyo social, buena condicin financiera, acceso a programas sanitarios
adecuados, etc. Entre los factores estresores se cuentan: historia familiar de
abuso, disarmona familiar, baja autoestima, trastornos fsicos y psquicos en los
padres, farmacodependencia, hijos no deseados, padre no biolgico, madre no
protectora, ausencia de control prenatal, desempleo, bajo nivel social y econmico,
promiscuidad, etc.
Consecuencias del maltrato infantil
Independientemente de las secuelas fsicas que desencadena directamente la
agresin producida por el abuso fsico o sexual, todos los tipos de maltrato infantil
dan lugar a trastornos conductuales, emocionales y sociales. La importancia,
severidad y cronicidad de las estas secuelas depende de:
Intensidad

y frecuencia del maltrato.

Caractersticas del nio (edad, sexo, susceptibilidad, temperamento,
habilidades sociales, etc).
El uso o no de la violencia fsica.
Relacin del nio con el agresor.
Apoyo intrafamiliar a la vctima infantil.
Acceso y competencia de los servicios de ayuda mdica, psicolgica y
social.
En los primeros momentos del desarrollo evolutivo se observan repercusiones
negativas en las capacidades relacionales de apego y en la autoestima del nio.
As como pesadillas y problemas del sueo, cambios de hbitos de comida,
prdidas del control de esfnteres, deficiencias psicomotoras, trastornos
psicosomticos. En escolares y adolescentes encontramos: fugas del hogar,
conductas autolesivas, hiperactividad o aislamiento, bajo rendimiento acadmico,
deficiencias intelectuales, fracaso escolar, trastorno disociativo de identidad,
delincuencia juvenil, consumo de drogas y alcohol, miedo generalizado, depresin,
rechazo al propio cuerpo, culpa y vergenza, agresividad, problemas de relacin
interpersonal.
Diversos estudios sealan que el maltrato contina de una generacin a la
siguiente. De forma que un nio maltratado tiene alto riesgo de ser perpetuador de
maltrato en la etapa adulta.
Prevencin del maltrato infantil y actuacin del pediatra.
Los pediatras, al ser los profesionales de salud que estn en mayor contacto con
los nios, son los llamados a realizar la prevencin del maltrato infantil, adems
de establecer diagnsticos y junto con un equipo multidisciplinario colaborar en su
tratamiento.

Los pediatras se encuentran en una posicin favorable para detectar nios en

situacin de riesgo (sobre todo en menores de 5 aos, la poblacin ms
vulnerable), a partir de esta edad los maestros comienzan a tener un papel
principal en la prevencin y diagnstico.
La prevencin del maltrato infantil se establece en tres niveles:
Prevencin Primaria: dirigida a la poblacin general con el objetivo de evitar la
presencia de factores estresores o de riesgo y potenciar los factores protectores
del maltrato infantil.
Se incluyen:

Sensibilizacin y formacin de profesionales de atencin al menor.

Intervenir en la psicoprofilaxis obsttrica (preparacin al parto).Intervenir en
las escuelas para padres, promoviendo valores de estima hacia la infancia,
la mujer y la paternidad.
Prevenir el embarazo no deseado, principalmente en mujeres jvenes,
mediante la educacin sexual en centros escolares y asistenciales.
Bsqueda sistemtica de factores de riesgo en las consultas de nio sano.
As como evaluar la calidad del vnculo afectivo padres-hijos, los cuidados
del nio, actitud de los padres en la aplicacin del binomio autoridad-afecto.
Intervenir en las consultas y exponer los derechos de los nios y la
inconveniencia de los castigos fsicos. Ofrecer la alternativa de la aplicacin
del castigo conductual.
Identificar los valores y fortalezas de los padres, reforzando su autoestima.

Prevencin Secundaria: dirigida a la poblacin de riesgo con el objetivo de

realizar un diagnstico temprano y un tratamiento inmediato. Atenuar los factores
de riesgo presentes y potenciar los factores protectores.
Se incluyen:

Reconocer situaciones de maltrato infantil, estableciendo estrategias de

tratamiento.
Reconocer situaciones de violencia domstica o de abuso a la mujer y
buscar soluciones.
Reconocer las conductas paternas de maltrato fsico o emocional,
considerando la remisin de la familia a una ayuda especializada en el
manejo de la ira y la frustracin.
Remitir a centros de salud mental a padres con adiccin a alcohol y drogas.

Prevencin Terciaria: consiste en la rehabilitacin del maltrato infantil, tanto para

los menores vctimas como para los maltratadores. Para ello se debe disponer de
un equipo interdisciplinario (pediatras, psiquiatras, psiclogos, trabajadores
sociales, orientadores familiares, terapeutas, jueces de menores, cuerpos
policiales, etc.).
Factores de riesgo del maltrato infantil

Historia de los padres.

Percepcin negativa del nio (a).
Crisis familiares.
Aislamiento de la familia de los sistemas de apoyo.
Abuso de alcohol y drogadiccin.
Familias que la naturaleza la violencia.
Padres adolescentes.

Indicadores en nios (as) y jvenes

Angustia marcada ante el llanto de otros nios(as).

Agresividad y negativismo.
Miedo a ir a la casa o escuela.
Miedo a padres u otros adultos.
Demasiada movilidad.
Excesiva inquietud.
Hbitos desordenados.
Tartamudeo.
Comerse las uas.
Hipocondra, miedos o fobias.
Tics.
Falta de actividad exploratoria.
Rechazo a recibir ayuda.
Intentos de suicidio.

Indicadores altamente especficos de abuso sexual

Fsicos

Lesiones en zonas genitales y/o anales.

Sangrado por vagina y ano.
Infecciones genitales o de transmisin sexual (sfilis, blenorragia, SIDA,
condilomas, verrugas genitales, flujo vaginal infeccioso).
Embarazos.
Cualquiera de estos indicadores junto con hematomas o escoriaciones en el
resto del cuerpo por maltrato fsico generalizado.

Psicolgicos

Relato de la vctima.

Psicolgicos segn periodos evolutivos

Preescolares

Conductas hipersexuales o altamente erticas.

Trastornos del sueo.
Conductas regresivas.
Enuresis, encopresis.
Retraimiento social.
Temores inexplicables frente a personas o situaciones determinadas.
Fenmeno disociativos.
Conocimiento sexual precoz.
Intentos repetidos de desnudar los genitales del otro.
Simulacin del acto sexual con compaeros.

Escolares

Cambios bruscos en el rendimiento escolar.

Problemas con figuras de autoridad.
Mentiras.
Fugas del hogar.
Delincuencia.
Coercin sexual hacia otros nios (as).
Fobias
Excesiva sumisin frente al adulto.
Quejas somticas (cefaleas, dolores abdominales).
Sobreadaptacin.

Adolescentes

Promiscuidad sexual persistente.

Coercin sexual hacia otros chicos (as)
Drogadiccin.
Delincuencia.
Conductas autoagresivas.
Intentos de suicidio.
Excesiva inhibicin sexual.
Masturbacin compulsiva.
Trastornos disociativos.
Anorexia, bulimia.
Amenazas sexuales explcitas.
Vouyerismo exhibicionismo.

TRASTORNOS SEXUALES
Los estudios sobre sexualidad aseguran que un importante nmero de hombres y
mujeres padecen, o padecern a lo largo de su vida, alguna disfuncin sexual. Los
trastornos de ereccin y eyaculacin precoz son los ms recurrentes en los

hombres. Las mujeres, en tanto, se ven ms afectadas por los niveles reducidos de
deseo y las dificultades para llegar al orgasmo.
En principio, lo bsico. Se entiende por "trastorno sexual" cualquier impedimento,
ya sea de orden fsico, psicolgico o social que inhiba o dificulte la realizacin y
goce de la actividad sexual. Es importante, frente a esta primer definicin, entender
que as como hay cuestiones fsicas o biolgicas que se pueden sanar, hay factores
desencadentes que son propios "de la cabeza" o de las relaciones o el ambiente
personal, familiar o social que buscamos o que se nos impone. Todo tiene solucin.
En este contexto, primero habr que identificar cul es el trastorno o malestar que
aqueja; segundo, descubrir el verdadero motivo; por ltimo, o en tercer lugar, buscar
la solucin y llevarla a la prctica. Siempre el juicio y la mirada calificada de un
profesional ajustar el diagnstico, definir el tipo o grado de trastorno y sabr dar
consejo.
TRASTORNO DE LA IDENTIDAD DE GNERO O DISFORIA DE GNERO
Los trastornos de identidad de gnero son trastornos en los que el individuo se
identifica, de un modo intenso y persistente, con el otro sexo junto con malestar
persistente por el propio sexo anatmico (asignado) o un sentimiento de
inadecuacin en el papel de su sexo. Los antecedentes y un examen psiquitrico
confirman el deseo persistente de pertenecer al sexo opuesto.
Este trastorno describe un conflicto entre el gnero fsico o manifiesto de una
persona y su propia autoidentidad. Por ejemplo, una persona identificada como
hombre puede realmente sentir y actuar como si fuera una mujer. Esto es diferente
al homosexualismo, ya que los homosexuales casi siempre se identifican con su
sexo o gnero manifiesto. El sentimiento de estar en un cuerpo de gnero
"equivocado" debe persistir por lo menos 2 aos para hacer el diagnstico.

Causas
La disforia de gnero sola conocerse como trastorno de identidad de gnero. Las
personas con disforia de gnero pueden actuar como miembros del sexo opuesto.
El trastorno puede afectar:

La eleccin de los compaeros sexuales

Amaneramientos, comportamiento y vestuario
La autoestima

La disforia de gnero no es lo mismo que la homosexualidad. Es necesario que los

conflictos de identidad continen con el tiempo para considerarse disforia de
gnero. La forma como ocurre el conflicto de gnero es diferente en cada
persona. Por ejemplo, algunas personas pueden vestirse con ropas del sexo

contrario, mientras que otras desean una ciruga de cambio de sexo. Algunas
personas de un gnero secretamente se identifican ms con el otro sexo. Las
personas que nacen con genitales ambiguos, lo cual puede generar inquietudes
acerca de su sexo, pueden presentar disforia de gnero. Se desconoce la causa de
la disforia de gnero. Las hormonas en el tero, los genes y los factores sociales y
ambientales (como la crianza) pueden intervenir.

Sntomas
Los sntomas pueden variar por edades y son afectados por el ambiente social de
la persona.
Los nios pueden:

Sentir desagrado por sus propios genitales

Ser rechazados por sus compaeros y sentirse aislados

Creer que ellos crecern y llegarn a ser del sexo opuesto

Decir que desean pertenecer al sexo opuesto

Los adultos y los nios pueden:

Cambiar la forma de vestir y mostrar hbitos caractersticos del sexo

opuesto

Sufrir depresin o ansiedad

Alejarse de la interaccin social

DISFUNCIN SEXUAL
Se llama disfuncin sexual a la dificultad durante cualquier etapa del acto sexual
(que incluye deseo, excitacin y resolucin) que evita al individuo o pareja el disfrute
de la actividad sexual.
Las disfunciones sexuales pueden manifestarse al comienzo de la vida sexual de la
persona o pueden desarrollarse ms adelante. Algunas de ellas pueden
desarrollarse paulatinamente con el tiempo, y otras pueden aparecer sbitamente
como incapacidad total o parcial para participar de una o ms etapas del acto
sexual. Las causas de las disfunciones sexuales pueden ser fsicas, psicolgicas o
ambas.

Causas
Los factores emocionales que afectan a la vida sexual incluyen tanto problemas
interpersonales (como problemas de pareja o falta de confianza y comunicacin)
como psicolgicos del individuo (depresin, miedos y culpa, traumas, entre otras).
Los factores fsicos incluyen drogas (alcohol, nicotina, narcticos, estimulantes,
antihipertensivos, lesiones de espalda, problemas de riego sanguneo, daos
nerviosos, diversas enfermedades, entre otras.
PARAFILIA
Una parafilia, es un patrn de comportamiento sexual enfermizo en el que la fuente
predominante de placer no se encuentra en la cpula, sino en alguna otra cosa o
actividad que lo acompaa. Suelen, aunque no necesariamente, suceder
principalmente porque la persona que las practica ya ha tenido una cantidad muy
elevada de placer sexual, que llega un momento en que lo poco no la satisface y
quiere ms y ms de aquella actividad para sentir el orgasmo o excitarse.
Las consideraciones acerca del comportamiento considerado paraflico dependen
de las convenciones sociales imperantes en un momento y lugar determinados.
Ciertas prcticas sexuales, fueron consideradas parafilias hasta mediados del siglo
XX, aunque hoy en da se consideran prcticas no paraflicas (siempre que la
actividad del sujeto no se lmite nicamente a ellas). Por ello resulta imposible
elaborar un catlogo definitivo de las parafilias.
Las definiciones ms usuales recogen comportamientos como el sadismo, el
masoquismo, el exhibicionismo, el voyeurismo, la zoofilia, la coprofilia, la necrofilia,
el fetichismo y el frotismo.
Origen de las parafilias
Diferentes teoras se han postulado respecto a las posibles causas de la parafilia,
especialmente porque se han registrado todo tipo de parafilias, algunas hasta por
objetos y circunstancias claramente no sexuales.
El sexlogo Magnus Hirschfeld considera que la atraccin sexual siempre se
desarrolla con base a diferentes estmulos individuales del medio. En este sentido
todo ser humano tiene "parafilias" o "fetiches" normales y saludables como sera un
hombre heterosexual que siente preferencia hacia las mujeres rubias sobre las
pelirrojas o hacia las gordas sobre las delgadas, y viceversa. Estos patrones
sexuales pueden incluir no slo aspectos fsicos sino objetos -ropa, lencera,
uniformes, etc.- para Hirschfeld el fetiche se torna patolgico cuando se sobrevalora
uno de estos objetos individuales -como, por ejemplo, los zapatos.
ACOSO SEXUAL

El acoso sexual es la manifestacin de una serie de conductas compulsivas de

solicitud de favores sexuales dirigidas a una persona en contra de su
consentimiento. Esta accin puede perjudicar a personas de ambos sexos. Los
principales acosadores son hombres que ejercen este tipo de comportamiento en
ambientes laborales, acadmicos, estudiantiles e incluso familiares. En muchos
pases est considerado un acto delictivo, que es sancionado en funcin de su
gravedad y que puede llevar incluso a la privacin de libertad del acosador.
El acoso sexual constituye una serie de agresiones, que pueden ir desde molestias
hasta serios abusos, y que tienen la finalidad de intentar desencadenar una
actividad sexual. Suele tener lugar en el puesto de trabajo, donde la confianza
mutua es admitida inicialmente como base contractual para la relacin laboral de
subordinacin, o en otros ambientes donde la voluntad de expresar un rechazo
puede verse condicionada por la posibilidad de sufrir reprimendas.
La definicin de acoso sexual puede abarcar un amplio abanico de
comportamientos, dependiendo de lo que cada individuo entiende como acoso,
pudiendo llevar a confusiones. El acoso considerado como tpico es el contacto
fsico indeseado entre compaeros de trabajo, pero adems engloba los
comentarios lascivos, discusiones sobre superioridad de sexo, las bromas sexuales,
los favores sexuales para conseguir otro estatus laboral, etc. Algunas empresas
provocan a sus empleados (tras conocer que un compaero de trabajo se quej de
acoso sexual) con la intencin de que lo cambien de puesto de trabajo o lo despidan,
tras conocer la capacidad de ese trabajador, por envidia hacia l o porque esa plaza
est prevista para otro, aunque en ocasiones lo hacen para estudiar sus reacciones.
El acoso fuera del lugar de trabajo tambin est considerado otra forma de acoso
sexual.
Modo de defenderse
La mejor arma para defenderse de un acosador, y en apariencia la ms diplomtica,
es la de tratarlo de manera similar a como l trata al resto de las personas. Esto
puede tocar sus puntos dbiles, que pueden ser los mismos a los que l alcanza
cuando se comporta a su manera; de este modo siente lo que los dems padecen
en su propia persona y tratar de evitar a quienes tengan ese comportamiento en
su contra. Slo basta observar su conducta para saber cmo ponerlo en dificultades.
Esto no quiere decir que sea la manera ms ortodoxa para arreglar el mal
ocasionado, porque hay muchos tipos de comportamientos y formas de acoso.
Cmo reaccionar
Cuando una persona est siendo acosada, en lugar de reaccionar de manera obvia,
lo que hay que hacer es no dejarse intimidar, conservar la calma y ser muy firme en
la negativa ante cualquier chiste, insinuacin, tocamiento etc., poner distancia de
por medio inmediatamente, evitar estas compaas y denunciar cuanto antes
cualquier conducta de acoso sexual. Es importante mencionar que si la vctima no

se siente incomodada y aprueba esta conducta, en ese caso, solo en ese caso el
acoso no es considerado un crimen, y el acosador no es considerado un criminal.
Circunstancias variadas
El acoso sexual puede ocurrir en diferentes circunstancias:

El acosador puede ser un superior de la vctima, un cliente, un compaero

de trabajo, un profesor o tutor, un compaero de clase o un desconocido.

La vctima no tiene por qu ser slo la persona a la que se acosa

directamente, sino que tambin puede ser cualquier persona de su entorno
que encuentre ofensivo el comportamiento del acosador y que se vea
afectada en cierta manera.

Mientras que la vctima no se sienta acosada, no se debe considerar el

comportamiento del acosador de manera ilegal.

El centro del acoso puede ser tanto del gnero masculino como femenino;
asimismo, el acosador tambin puede ser tanto de un gnero como del otro.

El acosador no es necesariamente una persona del sexo contrario.

El acosador puede ser totalmente inconsciente de que su comportamiento es

ofensivo o es una forma de acoso sexual; tambin puede no saber que sus
actos podran ser ilegales.

Sin embargo, una constante es que el comportamiento de los acosadores es muy

incmodo.

VIOLACIN
La violacin es un delito que consiste en una agresin de tipo sexual que se
produce cuando una persona tiene acceso sexual hacia otra, mediante el empleo
de violencias fsicas o psicolgicas o mediante el uso de mecanismos que anulen el
consentimiento de los ofendidos. Tambin se habla de violacin cuando la vctima
no puede dar su consentimiento, como en los casos de incapaces mentales,
menores de edad, o personas que se encuentran en estado de inconsciencia.
La violacin tiene una importancia trascendental dentro del esquema jurdico
mundial, siendo considerado un delito grave porque compromete una serie de
tutelados que forman parte de los derechos fundamentales del ser humano.
Quienes cometen este delito son denominados violadores sexuales. Estos
agresores hacen uso de la fuerza (fsica o emocional) para dominar o amedrentar a

sus vctimas, con el fin de satisfacer su deseo o impulso sexual. Un factor

determinante para que se tipifique el delito de violacin es la falta de consentimiento
por parte de la vctima.
En el marco jurdico, la violacin difiere de otros delitos sexuales tales como el
estupro, el acoso sexual, atentado contra el pudor y la zoofilia. Las circunstancias
que rodean el acto se analizaran de acuerdo a las agravantes o atenuantes que
existan en cada caso. Dentro de la doctrina jurdica se considera que han existido
agravantes cuando concurren ciertas circunstancias tales como la autoridad del
agresor sobre la vctima (circunstancias tales como ser el tutor, patrn, empleador
de la vctima, de entre otros).
CIBERSEXO
El cibersexo es una forma de sexo virtual en el cual dos o ms personas
conectadas a travs de una red informtica se mandan mensajes sexualmente
explcitos que describen una experiencia sexual. Es un tipo de juego de roles en el
cual los participantes fingen que estn teniendo relaciones sexuales, describen sus
acciones y responden a los mensajes de los dems participantes con el fin de
estimular sus deseos y fantasas sexuales. La calidad de un encuentro de sexo
virtual depende generalmente de la capacidad de los participantes para evocar una
imagen vvida en las mentes de sus compaeros. Son as mismo claves la
imaginacin y la suspensin de la incredulidad (ante posibles contradicciones).
Elementos tecnolgicos
El cibersexo se suele practicar a travs de una sala de conversacin chat (como el
IRC o las salas de conversacin de algunas pginas web) o un servicio de
mensajera instantnea. La creciente popularidad de las cmaras de Internet ha
dado lugar a un mayor nmero de parejas que las utilizan para conferir al encuentro
un aspecto ms visual. El intercambio de correos electrnicos sexualmente
explcitos tambin se puede considerar como sexo virtual. Se suele recurrir al sexo
virtual para favorecer la masturbacin o como introduccin para una futura cita para
tener relaciones sexuales en la vida real. Tambin se puede recurrir a encuentros
similares mediante el servicio de SMS a travs del telfono mvil.
Sexo virtual y sexo telefnico
El sexo virtual es una forma de sexo sin penetracin ni contacto fsico alguno,
donde dos o ms personas se transmiten mensajes explcitamente sexuales,
mediante alguna forma de equipo comunicacional.

Cibersexo es sexo virtual por Internet, lo cual incluye los correos electrnicos,
mensajera instantnea, salas de chat, juegos, etc.
Sexo por telfono es tambin una forma de sexo virtual, que incluye los
mensajes de texto escritos o multimedias con imgenes.

El cibersexo se distingue del sexo telefnico o sexting en que el primero tiene un

mayor anonimato y es ms fcil encontrar una pareja. El cibersexo suele darse entre
desconocidos o personas que se acaban de conocer por Internet.
PORNOGRAFA
De acuerdo al Diccionario de la Real Academia Espaola, la palabra pornografa se
encuentra descrita as:
1.
2.
3.
4.

De (porngrafo).
Carcter obsceno de obras literarias o artsticas.
Obra literaria o artstica de este carcter.
Tratado acerca de la prostitucin

As mismo Ogien (2003) refiere que no se encuentra una respuesta universal para
esta palabra. Adems explica que la etimologa griega de la palabra pornografa, es
un compuesto del sustantivo "porn" que se refiere a las prostitutas y del verbo
"graphein" que significa escribir o representar.
El diccionario Websters New Collegiate (1980) mencionado en Masters; Johnson y
Kolodny (1985), refiere que la pornografa viene de un trmino griego que significa
escritos sobre las prostitutas; aduce el trmino a cualquier forma de provocar
excitacin sexual, mientras que el trmino "obscenidad" se refiere a cualquier cosa
que sea desagradable a los sentidos diseado para invitar a la lujuria o depravacin.
De McCary (2000) define la palabra pornografa como "el material escrito e icnico
destinado de manera deliberada a excitar el impulso sexual". Knox (1984) menciona
que la palabra pornografa se refiere a cualquier pelcula, fotografa, libro que est
diseado con el propsito de excitar a una persona sexualmente. Menciona que hay
un desacuerdo entre autores sobre lo que es pornogrfico y ertico. (Shea, 1980)
mencionada en Knox (1984) dice: "Lo que me excita a mi es ertico, lo que te excita
a ti es pornogrfico".
Diamond (1988) define pornografa de la siguiente manera: "es una manifestacin
del gran componente de la fantasa en la sexualidad humana". Es por esto que no
hay una definicin universal de la palabra. El material es tan variado como las
personas que lo ven y se estimulan con ellas.
Por su parte Diamond (1988) refiere que la pornografa puede ser un
"desplazamiento" de forma significativa de diversin. El autor hace mencin, que los
estudiosos de la sexualidad humana, han evidenciado la gran aceptacin de las
imgenes sexuales; entre ellos el gusto por ver imgenes pornogrficas, sexo
explcito en videos y pelculas, por tanto los progresos de dicha industria.

Menciona que la funcin de la pornografa es hacer de sustituto de la relacin sexual

para las personas que no tienen una pareja o bien no la desean tener, una pareja
que no sea real o una opcin agradable y ms segura que otras.
Adems explica que es una forma de estimularse a s mismo y a su pareja previo a
una relacin sexual. El autor compara la pornografa como una diversin, lo
compara a ver una pelcula de ciencia y ficcin, comedia u otras. Diamond (1988).

PROSTITUCIN
La prostitucin se define como el acto de participar en actividades sexuales a
cambio de dinero o bienes. La prostitucin puede ser ejercida desde todas las
orientaciones sexuales. El trmino genrico empleado para referirse a quien la
ejerce es prostituto/a. En algunos casos, la persona implicada en sta actividad
puede estar obligada a ello mediante engaos o extorsiones de diferentes tipos.
Tipos de prostitucin
Tradicionalmente la prostitucin se ha ejercido en sitios destinados exclusivamente
a este fin, llamados burdeles o prostbulos. Estos han sido habitualmente casas
regentadas por una persona, en las que hay mujeres u hombres, segn la
orientacin del lugar, y habitaciones privadas donde se atiende a los clientes.
Tambin se practica en aceras de calles urbanas y laterales de carreteras
industriales, as como en bares y clubes nocturnos, hoteles y servicio a domicilio.
Prostitucin masculina
Comparados con las prostitutas, los trabajadores sexuales varones han sido mucho
menos estudiados por los investigadores.
Prostitucin callejera
En esta modalidad, la prostituta, generalmente vestida de manera llamativa con
piezas de ropa ajustada o poca ropa, busca clientes mientras se encuentra en un
lugar pblico como una esquina o una plaza, o mientras camina. Por lo general las
ofertantes que usan este mtodo esperan a que el cliente haga el esfuerzo de iniciar
el contacto y la consecuente negociacin. Usualmente, una vez establecido
contacto y los trminos comerciales acordados, las actividades se realizan en el
vehculo del cliente, en algn lugar apartado, o en algn simple establecimiento
cercano al sitio de encuentro.
Este tipo de prostitucin es considerada como una de las que conlleva ms riesgos
para la prostituta, pues se exponen al ataque de delincuentes o pervertidos
violentos. Tambin, se considera que es la que conlleva ms riesgos de tipo
sanitario para quienes la practican.

SALUD SEXUAL
Es difcil definir en que consiste la salud sexual. Cada cultura, subcultura, y hasta
individuales tienen diferentes estndares de la salud sexual. La Asociacin
Americana de la Salud Sexual (ASHA) cree que la salud sexual incluye mucho ms
que evitar enfermedades o embarazos no deseados. Tambin creemos que el tener
una infeccin de transmisin sexual o embarazos no deseados no impide a alguien
de ser o llegar a ser sexualmente sana.
As es como ASHA define la salud sexual:
La salud sexual es la capacidad de aceptar y disfrutar de nuestra sexualidad a lo
largo de nuestras vidas. Es una parte importante de nuestra salud fsica y
emocional.
Que significa ser sexualmente saludables:

Entender que la sexualidad es una parte natural de la vida e implica ms que

un comportamiento sexual.

El reconocimiento y el respeto de los derechos sexuales que todos

compartimos.

Tener acceso a informacin sobre la salud sexual, la educacin y la atencin.

Haciendo un esfuerzo para prevenir embarazos no deseados y

enfermedades de transmisin sexual y buscar atencin y tratamiento cuando
sea necesario.

Ser capaz de experimentar placer sexual, la satisfaccin y la intimidad

cuando se desee.

Ser capaz de comunicarse acerca de la salud sexual con otras personas,

incluyendo parejas sexuales y los proveedores de salud.

Diferencias entre sexo, identidad de gnero y sexualidad.

Al plantear el manejo de la sexualidad es necesario tener claro conceptos como:
sexo, identidad de gnero y sexualidad. Los mismos no deben confundirse ya que
tienen connotaciones muy particulares. En este sentido se pasar a mencionar cada
uno de ellos.
El sexo se refiere bsicamente a la condicin fisiolgica, orgnica y anatmica que
diferencian el hombre de la mujer (Monge, 1991). Son el conjunto de caractersticas
y funciones de orden biolgico que coloca a los seres humanos en un lugar de
continuo que tiene como extremos individuos reproductivamente complementarios
(Valerio, 1993).

Producto de un proceso gradual de diferenciacin iniciado en el momento de la

fecundacin se desarrolla el establecimiento de determinado sexo en la persona
generando como resultado atributos biolgicos que caracterizan al hombre y a la
mujer. La identidad de gnero se entiende como el conjunto de pautas culturales
con las que se asocian los comportamientos que deben tener tanto hombres como
mujeres. Esto implica las creencias y valores en cada cultura de lo que es masculino
o femenino, caractersticas individuales y la forma de relacionarse entre ellos. A lo
biolgico se le agregan pautas psicosociales de comportamiento que marcan la
identidad de gnero (Monge, 1991).
La sexualidad no debe confundirse con la genitalidad que se refiere puramente a la
satisfaccin de una necesidad fisiolgica humana (relaciones genitales o coitales).
La misma estipula formas de pensar, actuar, sentir en relacin al mundo que lo
rodea. Comprende aspectos fsicos en donde se incluye el desarrollo del cuerpo,
cambios asociados con la pubertad y procesos fisiolgicos como la menstruacin y
eyaculacin. En este sentido la sexualidad se define como una dimensin que
contempla toda clase de actividades que conduzcan a la bsqueda de placer y todas
las formas de relaciones interpersonales e intersubjetivas. Es as como la
sexualidad permite al sujeto dar cuenta de s mismo en relacin con el otro,
indispensable para constituirse en un ser sexuado (Valerio, 1993).
La sexualidad humana se hace, conforma y sostiene gracias a la presencia de
acciones concretas y especficas del conjunto social y familiar. El logro de una
determinada identidad sexual depender de las vinculaciones afectivas que la
persona haya desarrollado as como de sus caractersticas individuales, de las
conductas sexuales aprendidas, imprimindole una particularidad a su forma de
expresar su sexualidad.
Teniendo claro estos conceptos se establecer la forma en que la sexualidad se
presenta en la adolescencia a fin de comprender las actitudes asumidas por las
adolescentes respecto a su sexualidad.
Adolescencia y sexualidad
La adolescencia ha sido considerada como una poca de transicin en donde se
presentan una serie de cambios tanto fsicos, psicolgicos como sociales, los cuales
se integran en la personalidad y permiten elaborar la propia identidad (Fallas, 1991).
Marca nuevos patrones de comportamiento que permiten enfrentarse a las tareas
de adulto que posteriormente deber desarrollar.
Es normal que el adolescente muestre un inters creciente en su sexualidad as
como tambin preocupacin por su imagen corporal y la relacin con su grupo de
pares. Al inicio el desarrollo psicosexual del joven est caracterizado por una etapa
de aislamiento producida por cambios tanto fsicos como emocionales. La segunda
etapa es de orientacin incierta hacia la sexualidad, en donde tiende slo a
relacionarse con las personas de su mismo sexo y tiene un papel muy importante el
amigo ntimo. En la tercera etapa ocurre una apertura hacia la heterosexualidad,

caracterizada por relaciones amorosas efmeras e intensas y presencia de fantasas

erticas. Por ltimo el joven logra la consolidacin de su identidad sexual, lo que se
manifiesta en relaciones con un objeto sexual y amoroso ms estables y duraderas
(Faria, 1990).
Por lo anterior los jvenes requieren de discusiones honestas y abiertas sobre estos
temas para que logren un manejo adecuado de las situaciones que diariamente
enfrentan, y desarrollen conductas responsables respecto a su sexualidad.
La expresin de la conducta sexual en la adolescencia estar determinada por una
serie de aspectos que trascienden la dimensin reproductiva, la cual no puede
separarse de su comportamiento total como ser humano, de su manera y posibilidad
de vivir y de las influencias que tienen el mbito social en su experiencia de vida
(Monge, 1991). Asimismo la familia ejerce una influencia decisiva en las conductas
sexuales presentadas por los jvenes. Ellos son producto de los mltiples cambios
a los que se ven expuestos, sienten deseos de explorar situaciones nuevas como
lo son las relaciones sexuales.
La sexualidad adolescente se convierte en una bsqueda del significado, una
experiencia generadora de autonoma, de sentimiento de identidad y de
autovaloracin como persona atractiva (Valerio, 1993). Es aqu en donde el grupo
familiar juega un rol fundamental en la conformacin de actitudes, conocimientos y
prcticas en la expresin de la sexualidad adolescente.
Los padres emitirn juicios, estimularn en sus hijos determinadas conductas y
limitarn otras, ejercern autoridad, expresarn sentimientos y emociones que
propiciarn conductas sexuales responsables o no. El tipo de vnculos que se
establecen a lo largo del perodo de la adolescencia con figuras importantes como
lo son los amigos y amigas otorgan un carcter particular a la vivencia de la propia
sexualidad de cada individuo.
A nivel social la educacin sexual se ha caracterizado por un abordaje hacia la
proteccin de enfermedades de transmisin sexual, genitalidad y la imagen de
hombre y mujer con diferencias significativas en cuanto a derechos y deberes en
este campo. Se hace necesario una educacin sexual a nivel no slo de los
adolescentes, sino tambin de sus padres, encargados y educadores que permita
visualizar sta con todas las dimensiones anotadas anteriormente y que sealan la
equidad en los gneros, la responsabilidad de asumir una vida sexual activa y el
manejo adecuado de sentimientos.

EJERCICIO FSICO
Se llama ejercicio fsico a cualquier actividad fsica que mejora y mantiene la
amplitud fsica, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes
razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular,

desarrollar habilidades atlticas, deporte, prdida de grasa o mantenimiento, as

como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la
necesidad de desarrollar alguna cualidad fsica como la fuerza, la velocidad, la
resistencia, la coordinacin, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio fsico puede
estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio fsico mejora la
funcin mental, la autonoma, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la
sensacin de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. La actividad fsica
aumentada puede otorgar una vida ms larga y una mejora en la salud. El ejercicio
ayuda a prevenir las enfermedades del corazn, y muchos otros problemas.
Adems el ejercicio aumenta la fuerza, aporta ms energa y puede ayudar a reducir
la ansiedad y tensin. Tambin es una buena manera de cambiar el rumbo del
apetito y quemar caloras.
Los programas de actividad fsica deben proporcionar relajacin, resistencia,
fortaleza muscular y flexibilidad. En la interaccin del cuerpo con el espacio y el
tiempo a travs del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser
humano. Esta construccin se realiza a travs de una sucesin de experiencias
educativas que se promueven mediante la exploracin, la prctica y la
interiorizacin, estructurando as el llamado esquema corporal
La prctica de ejercicio fsico consume energa y requiere por tanto el aporte de
oxgeno y nutrientes a los tejidos. El ejercicio fsico practicado de forma regular y
frecuente estimula el sistema inmunolgico ayudando a prevenir las llamadas
enfermedades de la civilizacin, como la enfermedad coronaria, cardiovascular,
diabetes tipo 2 y obesidad. Tambin mejora la salud mental, ayuda a prevenir
estados depresivos, desarrolla y mantiene la autoestima, e incluso aumentar la
libido y mejorar la imagen corporal. La obesidad infantil es un problema de salud
creciente, y el ejercicio fsico es uno de los remedios de primera lnea para tratar
Efectos del ejercicio fsico en la salud
Las personas que tienen como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen
mejor, y muestran menor ansiedad y tensin. Estn prcticamente inmunizados
contra el estrs. El ejercicio fsico es til para mantener la condicin fsica, y puede
contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y
mantenimiento de la densidad sea, fuerza muscular y movilidad articular;
promueve numerosos procesos biolgicos (ej. metabolismo, sistema inmune)
proporcionando un sistema fisiolgico saludable, lo que reduce los riesgos
quirrgicos; reduce los niveles de cortisol, causantes de numerosos problemas de
salud tanto fsicos como mentales.
Realizar actividad fsica moderada con regularidad (150 minutos de ejercicio a la
semana o tres veces en semana) es uno de los factores clave en la mejora de salud.
Segn el especialista en Medicina Interna John Duperly las personas fsicamente
activas reducen en un 50 % la incidencia de enfermedades cardiovasculares,
diabetes y tumores relacionados con las hormonas comparadas con las
sedentarias. La prctica de ejercicio de moderado a vigoroso activara cerca de

800 genes, entre ellos algunos capaces de suprimir el crecimiento de tumores, como
el de prstata, ovarios, mamas y coln, y reparar el ADN. Una actividad fsica
frecuente y regular ha demostrado ser eficaz para prevenir o tratar enfermedades
crnicas graves y potencialmente mortales como la hipertensin, obesidad,
enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, insomnio y depresin.
Tanto el trabajo aerbico como el anaerbico aumentan la eficiencia mecnica del
corazn mediante el aumento del volumen cardaco (entrenamiento aerbico) o el
espesor del miocardio (entrenamiento de fuerza). Estos cambios son en general
beneficiosos y saludables si se producen en respuesta al ejercicio.
El ejercicio:
1. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartlagos, ligamentos,
tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de
independencia especialmente entre las personas con ms edad.
2. Prolonga el tiempo socialmente til de la persona; al mejorar su capacidad
fsica, cardio-vascular, sea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo
que retarda los cambios propios de la vejez. Asegura una mayor capacidad
de trabajo y asegura la longevidad al favorecer la eliminacin de toxinas y
oxidantes.
3. Mejora el aspecto fsico de la persona.
4. Mejora el sistema inmune.
5. Regula todos los ndices relacionados con hipertensin, glucemia y grasas
en la sangre.
6. Genera sensacin de placer o bienestar, debido a que el cuerpo produce
hormonas llamadas endorfinas.
7. Mejora la calidad del sueo.
8. El ejercicio fsico reduce factores de riesgo cardiovascular, como la
hipertensin arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes.
9. Adems, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato
locomotor y reduce la incidencia la depresin o la ansiedad.
El ejercicio y la Salud mental
Es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que
garantiza su participacin laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un
bienestar y calidad de vida. Los conceptos de salud mental incluyen el bienestar
subjetivo, la autonoma y potencial emocional, entre otros. Sin embargo, las
precisiones de la Organizacin Mundial de la Salud establecen que no existe una
definicin oficial sobre lo que es Salud mental. Una investigacin realizada en los
pases bajos aplicada a adolescentes entre los 11 y los 16 aos, ha demostrado que
los jvenes inactivos que se perciban como "muy gordos" o "demasiado delgados"
presentan mayor probabilidad de sufrir algn trastorno mental como agresividad,
depresin, ansiedad o alguna adiccin. Entendiendo la Salud mental como el
equilibrio entre las personas y su entorno socio-cultural que garantiza su
participacin laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar de vida,

podemos concluir entonces, que la actividad fsica es una herramienta eficaz para
la prevencin de problemas de salud mental en la adolescencia.
La actividad fsica opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones ms
positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de
ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo efectos moderados
pero positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad y estrs y
promueve el bienestar psicolgico. Una persona que se ejercita mediante alguna
prctica deportiva afectar positivamente a su salud mental. El ejercicio regular se
asocia a una menor prevalencia de trastornos de ansiedad y depresin.
La prctica regular de un programa de ejercicio genera nuevas redes neuronales y
mejora las funciones cognitivas al incrementar la plasticidad sinptica, el
metabolismo y la circulacin sangunea cerebral. Mejora la capacidad intelectual y
el rendimiento escolar en nios y adolescentes. En experimentos con ratones, el
ejercicio promueve la funcin cognitiva a travs de la desarrollo del hipocampo que
dependen de aprendizaje espacial, y la mejora de la plasticidad sinptica y la
neurognesis. Adems, la actividad fsica tiene efectos neuroprotectores en muchas
enfermedades neurodegenerativas y neuromusculares. Por ejemplo, reducira el
riesgo de desarrollar demencia. Por otra parte, la evidencia anecdtica sugiere que
el ejercicio regular puede revertir el dao cerebral inducida por el alcohol.
Ejercicio y bienestar
Atena la sensacin de fatiga, disminuye los niveles de colesterolemia, y refuerza
la capacidad de la sangre para disolver los cogulos que pueden conducir a una
trombosis. Es, asimismo, sumamente eficaz en trastornos psicolgicos ligados con
emociones depresivas. Libera endorfinas, secreciones semejantes a la morfina,
producidas por el cerebro; las endorfinas amortiguan dolores en el plano corporal y
facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia. El ejercicio es un factor de
longevidad que contribuye a mejorar la calidad de vida en la vejez.
Para mejorar el sistema cardio-respiratorio se recomienda el ejercicio aerbico. Para
el refuerzo de articulaciones y musculatura, est prescrita la calistenia y, de modo
ms avanzado, para el incremento de la fuerza, los ejercicios con aparatos y pesas.
Para un buen ejercicio no se recomienda realizar ms de 20 minutos las primeras
semanas. A medida de que el cuerpo tome como hbito el ejercicio fsico, podr irse
agregando ms tiempo de ejercicio.
Contraindicaciones del ejercicio fsico
Aunque al ejercicio fsico se le considera un fenmeno positivo y saludable, hay que
plantearse cunto ejercicio fsico es sano para la salud y cul es el ejercicio que se
debe practicar. Una idea generalizada bastante incorrecta que se tiene de la prctica
del ejercicio fsico, que parece desprenderse a veces de forma implcita de los
beneficios que se proclaman a nivel popular sobre la salud, es la de que dichos
efectos positivos se producen meramente por su prctica, sin explicar con precisin

cules deben ser los contenidos, volumen e intensidad de dicha prctica, de

acuerdo a las caractersticas y circunstancias del individuo, que son los factores que
deben ser concretados en una prescripcin. De forma simplista, existe la creencia
de que cuanto ms ejercicio fsico se realice mayores sern los beneficios en cuanto
a salud e imagen corporal. Se han creado por tanto unos tpicos incorrectos como
deporte. As el ejercicio fsico puede tener como contrapartida una serie de efectos
negativos, sobre todo cuando es realizado de forma inadecuada por la imprecisin
en cuanto al tipo de ejercicio fsico, volumen, frecuencia e intensidad de su
realizacin y los objetivos que vamos a alcanzar.
Tipos de ejercicio:
Los ejercicios pueden ser aerbicos o anaerbicos, conceptos que se refieren a la
forma en que el organismo obtiene la energa. Si precisa oxgeno, se denomina
aerbico, y si no lo necesita, anaerbico. Si lo que se pretende es perder peso, hay
que tener en cuenta que aunque con el ejercicio aerbico se queman grasas, es
conveniente combinarlo con el ejercicio anaerbico para incrementar la
musculatura.
Lo mejor para la salud: combinar ambos ejercicios
En realidad, los dos tipos de ejercicio intervienen al realizar cualquier actividad
fsica, por lo que lo correcto sera decir que un ejercicio es predominantemente
aerbico o predominantemente anaerbico. El ejercicio aerbico sirve para trabajar
la resistencia y la capacidad pulmonar, pero ambos ejercicios, aerbico y
anaerbico, hacen trabajar el sistema circulatorio y el corazn. Durante la prctica
del ejercicio anaerbico se obliga al corazn a bombear la sangre rpidamente
durante un breve periodo de tiempo, y esto ayuda a fortalecer el sistema circulatorio.
Combinar y alternar ambos ejercicios es, pues, beneficioso para el organismo.
Si lo que se pretende es perder peso, hay que tener en cuenta que aunque con el
ejercicio aerbico se queman grasas, es conveniente combinarlo con el ejercicio
anaerbico para incrementar la musculatura. Al ejercitar el cuerpo con pesas, el
organismo tambin necesita quemar caloras para generar ms musculatura,
aunque la prdida de peso tardar ms en apreciarse. A largo plazo, el aumento de
masa muscular contribuye a eliminar el exceso de grasa y a controlar el peso.
Actividades aerbicas:

Caminar a buen ritmo.

Baile.
Ciclismo.
Correr a ritmo moderado.
Natacin.
Patinaje.
Aerbic.
Tenis.

Esqu de fondo.

Actividades anaerbicas:

Levantamiento de pesas.
Abdominales.
Carreras cortas a gran velocidad.
Gimnasia artstica.
Ftbol (se considera un deporte aerbico-anaerbico).

El ejercicio aerbico
El ejercicio aerbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad
que las realizadas en el ejercicio anaerbico, pero durante periodos de tiempo ms
largos (andar, correr, nadar y montar en bicicleta), con el objetivo de conseguir
mayor resistencia. Para obtener la energa necesaria para realizar estas
actividades, es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxgeno.
Las personas que quieren adelgazar suelen realizar este tipo de ejercicio porque
quema grasa y, adems, al utilizar mucho oxgeno, incrementa la capacidad
pulmonar y es beneficioso para el sistema cardiovascular. A diferencia del ejercicio
anaerbico, el aerbico no aumenta la masa muscular.
Beneficios del ejercicio aerbico
Los principales beneficios que puedes conseguir con la prctica de ejercicio
aerbico son:

Permite adelgazar, al reducir la grasa corporal. Como se ha explicado

anteriormente, el ejercicio aerbico emplea las grasas como fuente principal de
energa, por lo que resulta el tipo de ejercicio ms beneficioso para las personas
con obesidad o sobrepeso. Adems, para definir los msculos, primero es
preciso eliminar la grasa localizada entre los mismos. Para conseguir la prdida
de peso, el ejercicio se debe practicar habitualmente y con una intensidad
moderada.
Mejora la funcin cardiovascular y la capacidad pulmonar, tanto en los individuos
sanos, como en pacientes con algn trastorno coronario. Tambin facilita la
circulacin sangunea y la oxigenacin del organismo, lo que se traduce en un
incremento de la capacidad para realizar esfuerzos, y una mejora general de las
diversas funciones del organismo.
Influye positivamente en el estado de nimo, mejorando la autoestima, la calidad
del sueo y el bienestar general del individuo. Al realizar ejercicio, se liberan
endorfinas en el cerebro, unas protenas asociadas a la inhibicin del dolor y la
generacin de sensaciones placenteras.
Incrementa los niveles de absorcin de calcio, fortaleciendo los huesos y
reduciendo el riesgo de fracturas.

Ayuda a disminuir la presin arterial y a reducir los niveles de colesterol LDL

(colesterol malo), aumentando al mismo tiempo los niveles de colesterol HDL
(colesterol bueno). De esta forma, disminuye el riesgo de infarto.
Aumenta la capacidad de resistencia.

DORMIR
La importancia de dormir bien
Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena
alimentacin o practicar actividad fsica regularmente. Un sueo reponedor permite
cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, pero tambin ayuda a controlar
el
estrs
y
a
mantener
un
estado
de
nimo
equilibrado.
Aun cuando el ritmo de la rutina es muy agitado, los espacios de descansos son
fundamentales para mejorar la calidad de vida de las personas y mantenerse activos
durante cada jornada.
Al dormir, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los
sentidos y los movimientos. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar
energas y vitalidad para el da siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta,
puede llegar a afectar la salud fsica y mental de distintas formas.
Los beneficios un sueo reparador
Un buen descanso implica dormir las horas necesarias (entre 7 y 8) y alcanzar un
sueo profundo en este periodo, lo que se logra adquiriendo ciertos hbitos, tales
como establecer una hora fija de sueo, evitar comer alimentos pesados en la noche
y preferir la lectura antes de la televisin al momento de ir a la cama.
Algunas razones para dormir bien:
Se regeneran y oxigenan las clulas.
Al dormir, nuestra piel descansa y las clulas se regeneran y oxigenan con mayor
facilidad. Especficamente en los ojos, la Rodopsina (pigmento sensible a la luz)
logra renovarse recuperando el esfuerzo realizado durante el da.
Ayuda a mantener un peso adecuado.
Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, presenta una tendencia a acumular
grasas y es ms difcil quemarlas. Un cuerpo descansado ayuda a mantener el peso
o incluso a perderlo ms fcilmente, ya que cuando dormimos poco producimos
mayor cantidad de hormona Ghrelina, que aumenta el apetito.
Favorece el control de enfermedades como la hipertensin y diabetes.
Cuando no descansamos lo suficiente corremos el riesgo de aumentar nuestra
tensin arterial, haciendo ms alta la probabilidad de contraer hipertensin y/o
diabetes por el incremento de produccin de Cortisol.

Cuida el corazn.
Durante el sueo tambin disminuye la frecuencia cardaca para que las clulas
coronarias y los tejidos puedan repararse. En este momento nuestro organismo
libera la melatonina y la hormona del crecimiento para desarrollar estas tareas.
Mejora la capacidad de intelecto.
El descanso es fundamental para mejorar nuestra actividad intelectual. El cerebro
necesita varias horas de desconexin para procesar toda la informacin acumulada
durante el da.
Incentiva la coordinacin fsica.
Una actividad psicomotriz no puede ejecutarse si el cerebro no est descansado. Si
vamos a conducir o a realizar un trabajo que implique riesgos, el descanso no slo
es aconsejable, sino que imprescindible.
ALIMENTACIN
Los alimentos son indispensables para la vida y suministran al organismo energa y
unas sustancias qumicas (nutrientes) necesarias para la formacin, crecimiento y
reconstruccin de los tejidos. Por lo tanto alimento y nutriente y alimentacin y
nutricin son conceptos diferentes.
La alimentacin es un proceso voluntario a travs del cual las personas se
proporcionan sustancias aptas para el consumo, las modifica partindolas,
cocinndolas, introducindolas en la boca, masticndolas y deglutindolas. Es a
partir de este momento que acaba la alimentacin y empieza la nutricin, que es un
proceso inconsciente e involuntario en el que se recibe, transforma y utiliza las
sustancias nutritivas (sustancias qumicas ms simples) que contienen los
alimentos.
No son pues sinnimos. No es lo igual ingerir alimentos para satisfacer el apetito
que suministrar al organismo sustancias para mantener la salud y la eficacia fsica
y ejecutar las tareas bsicas y cotidianas. La nutricin es consecuencia de la
alimentacin, es decir de los alimentos que componen la dieta y de su proporcin.
Por este motivo la alimentacin se considera adecuada y saludable cuando:
Suficiente
Completa

para cubrir las exigencias y mantener el equilibrio del organismo

y variada en su composicin con inclusin diaria de todos los
nutrientes y en ciertas cantidades y proporciones, segn la edad y
circunstancias de vida.
Adecuada a las diferentes finalidades en el organismo segn el caso:
conservar la salud, cooperar en curar las enfermedades, asegurar el
crecimiento y desarrollo de los nios y le siempre y cuando
Adaptada a las necesidades y gasto energtico de cada individuo.

Existen muchas formas de alimentarse pero solo existe una forma para nutrirse. El
nmero de comidas que se pueden realizar con los alimentos es muy variado pero
cuando stos quedan reducidos en el aparato digestivo en unas cuantas sustancias
nutritivas, la nutricin es unitaria y montona.
Por eso si queremos mantener la salud deberemos conocer sus necesidades y
tambin la composicin de los alimentos, sus nutrientes. As podremos analizar si
nuestra forma habitual de alimentarnos es la correcta o si no lo es, modificar nuestra
dieta. Una buena nutricin es consecuencia de una alimentacin saludable.

TRASTORNOS ALIMENTARIOS
Un trastorno alimentario implica ms que simplemente hacer dieta para perder peso
o hacer ejercicio todos los das. Se trata de comportamientos alimentarios extremos:
por ejemplo, dietas que nunca terminan y que, gradualmente, se vuelven ms
estrictas. Tambin guarda relacin con personas que no salen con amigos porque
creen que es ms importante salir a correr para contrarrestar el dulce que comieron
ms temprano.
Los trastornos alimentarios ms comunes son la anorexia nerviosa y la bulimia
nerviosa (ms conocidas como "anorexia" y "bulimia"). Pero existen otros
trastornos relacionados con la alimentacin que se estn volviendo ms comunes,
como el trastorno por atracn, los trastornos relacionados con la imagen corporal o
las fobias a determinados alimentos.
Anorexia
Las personas que padecen anorexia sienten un miedo real a engordar y tienen una
imagen distorsionada de las dimensiones y la forma de su cuerpo. Es por esto que
no pueden mantener un peso corporal normal. Muchos adolescentes con anorexia
restringen la ingesta de alimentos haciendo dieta, ayuno o ejercicio fsico excesivo.
Apenas comen, y lo poco que ingieren se convierte en una obsesin.
Otras personas que padecen anorexia recurren a los atracones y las purgas:
ingieren grandes cantidades de alimentos y luego tratan de deshacerse de las
caloras induciendo el vmito, tomando laxantes, haciendo ejercicios fsicos en
exceso, o mediante una combinacin de estas.
Bulimia
La bulimia es similar a la anorexia. En el caso de la bulimia, quien la padece se da
grandes atracones de comida (come en exceso) y despus trata de compensarlo
con medidas drsticas, como el vmito inducido o el ejercicio fsico en exceso para
evitar subir de peso. Con el tiempo, esto puede resultar peligroso, tanto fsica como

emocionalmente. Tambin puede conducir a comportamientos compulsivos (es

decir, comportamientos que son difciles de evitar).
El diagnstico de la bulimia se da cuando una persona recurre a los atracones y a
la purga de manera regular, al menos dos veces por semana, durante un par de
meses. Estos atracones no equivalen a situaciones como ir a una fiesta, comer
cantidades excesivas de pizza y al da siguiente decidir ir al gimnasio y comer ms
sano. Las personas bulmicas comen grandes cantidades de comida de golpe
(generalmente comida chatarra) y suelen hacerlo a escondidas. Con frecuencia
comen alimentos que no estn cocidos o que an estn congelados, o sacan comida
de la basura. Suelen sentir que no pueden dejar de comer y solo lo hacen cuando
estn demasiado llenos como para seguir comiendo. La mayora de las personas
que padecen bulimia luego recurren a los vmitos, a los laxantes o al ejercicio fsico
excesivo.
Si bien la anorexia y la bulimia son muy similares, las personas anorxicas suelen
ser muy flacas y suelen tener un peso inferior al normal. Por el contrario, las
personas bulmicas pueden tener un peso normal o estar un poco excedidas de
peso.
Trastorno por atracn
Este trastorno alimentario es similar a la anorexia y la bulimia en que la persona se
da atracones regulares (ms de tres veces por semana). Pero, a diferencia de los
otros trastornos alimentarios, las personas con este trastorno no intentan
"compensar" el exceso con purgas.
La anorexia, la bulimia y el trastorno por atracn implican patrones de alimentacin
no saludables que comienzan de manera gradual y llegan al punto en que la persona
no logra controlarlos.
Los signos de la anorexia y la bulimia
En algunos casos, las personas con anorexia o bulimia comienzan simplemente a
intentar perder algo de peso o ponerse en forma. Pero la necesidad de comer
menos, purgarse o hacer ejercicio en exceso se vuelve "adictiva" y es muy difcil de
controlar.
Los adolescentes que padecen anorexia o bulimia suelen sentir un miedo profundo
a verse gordos o creen que son gordos cuando no lo son. Las personas anorxicas
suelen pesar los alimentos antes de comer o contar las caloras de todos los
alimentos de manera compulsiva. Las personas a las que esto les parece "normal"
o "adecuado", o que desean que los dejen en paz para poder hacer dieta y verse
delgados, pueden tener un serio problema.

Cmo saber con certeza si una persona padece anorexia o bulimia? No puedes
darte cuenta simplemente por su aspecto: alguien que baja mucho de peso puede
estar padeciendo otro problema de salud o tal vez lo haga con una dieta sana y
ejercicio. Pero existen algunos signos que pueden indicar que una persona tiene
anorexia o bulimia.
Las personas anorxicas pueden:

Adelgazar mucho, volverse frgiles o esculidas

Estar obsesionadas con la alimentacin, los alimentos y el control del
peso
Pesarse de manera reiterada
Llenarse con agua deliberadamente cuando visitan a un profesional
para pesarse
Contar o racionar los alimentos cuidadosamente
Comer solo determinados alimentos y evitar los lcteos, la carne, el
trigo, etc. (por supuesto, muchas personas que son alrgicas a
determinados alimentos o son vegetarianas evitan algunos alimentos)
Hacer ejercicio en exceso
Sentirse gordas
Aislarse socialmente, especialmente evitando las comidas o los
festejos donde se sirve comida
Deprimirse, sentirse sin energa y sentir fro con frecuencia

Una persona bulmica puede:

Tener miedo a aumentar de peso

Sentirse realmente insatisfecha con el tamao, la forma y el peso
corporal
Inventar excusas para ir al bao inmediatamente despus de comer
Comer solo alimentos dietticos o con bajo contenido en grasa
(excepto en los atracones)
Comprar laxantes, diurticos o enemas con regularidad
Pasar la mayor parte del tiempo haciendo ejercicio o intentando
quemar caloras
Aislarse socialmente, especialmente evitando las comidas o los
festejos donde se sirve comida

Cules son las causas de los trastornos alimentarios?

Si bien existen muchas teoras al respecto, nadie est totalmente seguro sobre las
causas de los trastornos alimentarios. La mayora de las personas que sufren un
trastorno alimentario tienen entre 13 y 17 aos. Este es un perodo de cambios
fsicos y emocionales, de presiones acadmicas y de mayor presin de los pares.

Si bien durante la adolescencia se tiene un mayor sentido de la independencia, es

probable que los adolescentes sientan que no son capaces de controlar su libertad
y, en algunos casos, su cuerpo. Esto ocurre, en especial, durante la pubertad. En el
caso de las mujeres, si bien es completamente normal (y necesario) que se
incremente la grasa corporal durante la pubertad, algunas reaccionan al cambio con
grandes temores por su nuevo peso. Errneamente, pueden sentirse obligadas a
bajar de peso sin importar cmo.
Cuando se combina la presin de ser como las celebridades con el hecho de que el
cuerpo crece y cambia durante la pubertad, es sencillo entender por qu algunos
adolescentes tienen una imagen negativa de s mismos. Los adolescentes famosos
y los atletas responden al "ideal de Hollywood", es decir, las jvenes son pequeas
y flacas, y los jvenes son atlticos y musculosos, y este tipo de cuerpo es popular
no solo en Hollywood, sino tambin en la escuela secundaria. Muchas personas con
trastornos alimentarios pueden presentar tambin un estado depresivo y ansiedad,
o padecer otros problemas de salud mental, como el trastorno obsesivo-compulsivo
(TOC). Tambin existe evidencia de que los trastornos alimentarios son
hereditarios. Si bien parte de estos trastornos pueden ser genticos, tambin se
deben a que aprendemos nuestros valores y comportamientos de nuestras familias.
OBESIDAD
La obesidad es una enfermedad crnica de origen multifactorial prevenible, que se
caracteriza por acumulacin excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido
adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energa de los humanos
y otros mamferos almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta
un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son
el quinto factor principal de riesgo de defuncin humana en el mundo. Cada ao
fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del
sobrepeso o la obesidad.
La OMS (Organizacin Mundial de la Salud) define como obesidad cuando el IMC
(ndice de masa corporal, cociente entre la estatura y el peso de un individuo al
cuadrado) es igual o superior a 30 kg/m. Tambin se considera signo de obesidad
un permetro abdominal en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o
igual a 88 cm.
La obesidad forma parte del sndrome metablico, y es un factor de riesgo conocido,
es decir, es una indicacin de la predisposicin a varias enfermedades,
particularmente enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, apnea del
sueo, ictus y osteoartritis, as como para algunas formas de cncer, padecimientos
dermatolgicos y gastrointestinales. La obesidad es una condicin clnica individual,
se ha convertido en un serio problema de salud pblica que va en aumento.

LA DROGRA
La droga es, en el sentido amplio del trmino, una sustancia qumica que tiene
efectos biolgicos conocidos en humanos o animales. Los alimentos son excluidos
de esta definicin a pesar de sus efectos fisiolgicos conocidos en la mayora de las
especies animales. El trmino droga, por influencia de las definiciones en ingls,
donde el trmino drug se emplea tanto para medicamentos como para drogas,
puede ser utilizado con todo frmaco o principio activo de un medicamento,
elemento de origen biolgico natural o producto obtenido de l por diversos
mtodos, o sustancia producida artificialmente, que produce efectos en el sistema
nervioso central. Puede modificar el estado de nimo produciendo placer e incluso,
llegar a tener potencial de abuso y perjuicio. Por ejemplo, en farmacologa, una
droga se define como aquella sustancia qumica utilizada en el tratamiento,
curacin, prevencin o diagnstico de enfermedades o para mejorar de una forma
u otra el bienestar fsico o mental.
DROGAS O SUSTANCIAS PSICOACTIVAS
El trmino droga psicoactiva se utiliza, especialmente en el mbito de la medicina
y farmacologa, como sinnimo de principio activo o frmaco, ya sea por extensin
del concepto o debido a la traduccin literal del trmino ingls drug, el cual no
hace distinciones entre los tres trminos. La definicin original de la Organizacin
Mundial de la Salud refleja este uso genrico, sin embargo, la definicin ms
especfica indica que droga es el trmino ms adecuado para referirse a sustancias
que se usan sin fines teraputicos; alteran aspectos afectivos, cognitivos y
conductuales; pueden ser autoadministradas; y pueden inducir estados biolgicos
adaptativos en sus usuarios. Las drogas psicoactivas ms consumidas del mundo
son el alcohol, la nicotina y la cafena, sustancias legales en la gran mayora de
pases. Desde esta ltima perspectiva, el sinnimo ms adecuado para esta
definicin de droga es sustancia psicoactiva.
Las drogas recreativas son sustancias que se usan para obtener sensaciones de
placer y no con fines medicinales. Las drogas recreativas de uso comn incluyen
nuevamente el alcohol, la nicotina y la cafena, adems de otras sustancias
generalmente ilegales como derivados de los opiceos y las anfetaminas.14 Algunas
drogas pueden causar, en mayor o menor intensidad, adiccin y efectos
secundarios. Muchas drogas recreativas son ilegales, prohibindose su uso incluso
para ensayos clnicos u otras aplicaciones mdicas; existen tratados
internacionales, como la Convencin nica sobre Estupefacientes, que prohben
ciertas sustancias de forma global. Desde su ilegalizacin, a mediados del siglo XX,
numerosos pases, destacando Estados Unidos, iniciaron y an prosiguen la
llamada guerra contra las drogas destinada a combatir el narcotrfico y la
delincuencia organizada surgida de la prohibicin de estupefacientes.

EL ALCOHOLISMO

El alcoholismo es un padecimiento que genera una fuerte necesidad de ingerir

alcohol, de forma que existe una dependencia fsica del mismo, manifestndose a
travs de determinados sntomas de abstinencia cuando no es posible su ingesta.
El alcohlico no tiene control sobre los lmites de su consumo, el cual va en aumento
a medida que se desarrolla tolerancia a esta droga. Se considera como una
enfermedad incurable, progresiva y mortal por la Asociacin de Mdicos de los
EE.UU. (American Medical Association) La Organizacin Mundial de la Salud, lo
determina como: "toda forma de embriaguez que excede el consumo alimenticio
tradicional y corriente o que sobrepasa los linderos de costumbres sociales..." La
dependencia al alcohol puede resultar de una predisposicin gentica, una
enfermedad mental, el consumo de alcohol abundante, sostenido y abusivo o una
combinacin de estos factores. Esta enfermedad no solo afecta al adicto sino
tambin la vida de todo aquel que se encuentra a su alrededor. Investigaciones
recientes sobre gentica y neurociencia han identificado ciertas caractersticas
genticas que se cree estn relacionadas con la dependencia al alcohol. Los
investigadores continan indagando el vnculo entre la herencia gentica y el
alcoholismo.
Actualmente no existe una posible cura para esta enfermedad, sin embargo muchos
alcohlicos se mantienen sobrios por periodos de tiempo prolongados de acuerdo
a su voluntad y compromiso para vencer esta enfermedad. Pero es innegable que
para que un adicto al alcohol pueda recibir tratamiento y llegar a una posible
recuperacin, primero tiene que aceptar su condicin de dependencia al licor.

Alcoholismo, Enfermedad Mortal

A partir de que el Alcoholismo fue declarado por la OMS como "Una enfermedad
incurable, progresiva y mortal por consecuencia" a mediados del siglo pasado, ha
quedado completamente claro que, como tal, puede manifestarse en cualquier
persona, sin importar edad, sexo, religin o posicin socioeconomica; que
finalmente habr de llevar a la muerte a quien la padece. Antes de que la muerte
ocurra, la persona enferma, empieza a sufrir una serie de deterioros en todos los
departamentos de su vida, como son, el personal, familiar y socio-econmico, se
presentan serias afectaciones en el aspecto fsico, y mental; terminando en un
"despojo humano" llegando finalmente a la muerte si la enfermedad no es
detectada, detenida y tratada de forma adecuada. Una situacin muy peculiar de
esta enfermedad es que no puede ser detenida si el enfermo no tiene la disposicin
total de ser ayudado.
Tipos de alcoholismo
Hay dos tipos:

Tipo I: es caracterstico de personas adultas, las cuales pueden tener una

etapa de grandes ingestas puntuales separadas por tiempos de abstemia

pero que sin embargo van siendo ms pequeos hasta poder alcanzar una
gran dependencia, acompaada progresivamente por el desarrollo de
enfermedades hepticas.
Tipo II: se desarrolla en personas durante la adolescencia y est asociado a
menudo a un historial violento y arresto policial. No se caracteriza por un
aumento progresivo del consumo de alcohol. Algunos estudios han
determinado una menor expresin de la enzima monoamino oxidasa en este
grupo, lo que se ha correlacionado con una menor produccin de serotonina
(relajacin y activacin del sistema nervioso simptico) en el sistema
nervioso central. Claramente el control sobre los hombres es mas fuerte que
sobre las mujeres, las cuales pueden llegar a su muerte luego de tomar 5
botellas de alcohol seguidas sin un descanso de 30 minutos por botella.

HEROINA
La herona (diacetilmorfina) DCI es un derivado de la morfina, una droga
semisinttica, originada a partir de la adormidera, de la que se extrae el opio.
Se trata de una sustancia sintetizada por primera vez a finales del siglo XIX y
principios del XX que surgi inicialmente para su uso como medicamento; sin
embargo, actualmente su uso se encuentra altamente restringido en la mayora de
los pases por tratarse de una droga de abuso. En la actualidad, la mayora de los
individuos adictos a los opiodes consumen herona, la cual est relacionada con un
efecto narctico pronunciado, se clasifica dentro de las drogas depresoras del
sistema nervioso central, se caracteriza por producir una dependencia psicolgica
y fsica intensa a un ritmo muy acelerado siendo considerada actualmente una de
las drogas ms adictivas.
La herona, generalmente se vende en forma de polvo blanco o marrn. En Espaa
se conoce popularmente bajo las denominaciones de "caballo", "potro", "jaco",
"reina", "dama blanca", "chiva", "chuto" o "tachones"
Se conoce a la herona como una droga, que se puede clasificar dentro de las
drogas duras, caracterizndose por producir una alta tasa de dependencia
(psicolgica y fsica), adems produce un fuerte sndrome de abstinencia,
generando un problema sanitario grave que dificulta el tratamiento en caso de
adiccin, es por eso que se utilizan drogas sustitutivas, para evitar los sntomas de
la abstinencia a la droga. Sin embargo el tratamiento de la herona an con mtodos
sustitutivos puede ser muy complicado debido a la fuerte dependencia psicolgica
que genera.
La herona, debido a su solubilidad en disolventes orgnicos y agua puede penetrar
a travs de las membranas mucosas del cuerpo. Puede ser inyectada en el cuerpo
de varias maneras: a travs de la mucosa nasofarngea, el estmago, el intestino,
el recto, vagina, puede fumarse, inhalarse e ingerirse por va oral. 35 Desde el
comienzo del siglo XX hasta la actualidad, el mtodo ms comn de usarla era por
va intravenosa (inyeccin), ya que el consumo por va intravenosa permite un efecto

rpido e intenso, adems al necesitarse cantidades muy bajas el consumo por va

intravenosa suele convertirse en un mtodo econmico mediante el que los
individuos adictos a esta droga pueden reducir la dosis y el costo de manera
significativa. Para la administracin a travs de las membranas mucosas se requiere
un especial refinado de herona, que es caro y requiere un poco ms de materiales.

DROGAS ESTIMULANTES
Como el nombre sugiere, los estimulantes son una clase de drogas que intensifican
la actividad cerebral, ocasionan un aumento en la agudeza mental, en la atencin y
en la energa, que son acompaados por un alza en la presin arterial y un aumento
en la velocidad del corazn y en la respiracin. Histricamente los estimulantes se
utilizaban para tratar el asma y otros problemas respiratorios, la obesidad, trastornos
neurolgicos y una variedad de otras dolencias.
Sin embargo, al hacerse aparente su potencial para el abuso y la adiccin, el uso
mdico de los estimulantes comenz a disminuir. Ahora, los estimulantes solamente
son prescritos para el tratamiento de unas pocas condiciones mdicas como la
narcolepsia, la hiperactividad con dficit de atencin y para casos de depresin que
no han respondido a otros tratamientos. Se pueden usar los estimulantes como
supresores del apetito para un tratamiento a corto plazo para la obesidad y tambin
para pacientes asmticos.
Los estimulantes, tienen una estructura qumica similar a la de una familia clave de
neurotransmisores cerebrales llamados monoaminas, que incluyen la norepinefrina
y la dopamina. Los estimulantes aumentan la cantidad de estas sustancias qumicas
en el cerebro. Esto, a su vez, aumenta la presin arterial y la velocidad del corazn,
oprime los vasos sanguneos, aumenta la glucosa en la sangre y abre los conductos
del sistema respiratorio. Adems, el aumento en la dopamina est asociado con un
sentimiento eufrico que puede acompaar al uso de estas drogas.
Las consecuencias del abuso de estimulantes pueden ser peligrosas. Cuando se
toman dosis altas de algunos estimulantes repetidamente durante un corto perodo
de tiempo, se pueden producir sentimientos de hostilidad o de paranoia. Adems,
el uso de dosis altas de un estimulante puede ocasionar que la temperatura del
cuerpo suba peligrosamente y causar latidos irregulares del corazn. Tambin
existe la posibilidad de un fallo cardiovascular o convulsiones letales.

COCANA
La cocana es una sustancia ilegal y su uso no tiene ninguna finalidad mdica. Es
un alcaloide contenido en las hojas del arbusto Erythroxylon coca siendo
qumicamente un derivado de la latropina. Es un estimulante cerebral
extremadamente potente, de efectos similares a las anfetaminas. Adems, es un
enrgico vasoconstrictor y anestsico local, siendo absorbido por las mucosas
nasales cuando se la aspira, se metaboliza en el hgado y se elimina por la orina.
Inicialmente se utiliz como anestsico local y como parte de un tnico estimulante
(Vino Mariani), pero al evidenciarse su efecto adictivo se consider como droga
ilegal desde principios del siglo XX. Se aisl qumicamente en Alemania en 1857
obteniendo el Clorhidrato de Cocana de alto poder adictivo.
Es altamente adictiva fsicamente ya que el organismo no presenta sntomas de
saturacin (como en el alcohol o la nicotina). El adicto, si tiene acceso a ella, puede
suministrarse dosis constantemente provocando la muerte por agotamiento, ataque
al corazn o bien derrame cerebral. Su potencial adictivo en promedio es "Alto" y
su consumo puede ser: Inhalada (Clorhidrato de cocana, polvo blanco); Fumada
(base libre, CRACK); o bien por inyeccin intravenosa, siendo estas dos ltimas las
formas de consumo ms adictivas.
Produce un alto grado de tolerancia y desarrolla una intensa dependencia tanto
fsica como psicolgica. Presenta un grave sndrome de supresin al dejar el
consumo.
Efectos fsicos
Anestsico local Energizante cerebral Insomnio y Anorexia Aumento de pulso,
temperatura, frecuencia cardiaca y respiratoria. Vaso constriccin y dilatacin
pupilar. Se presentan mltiples sntomas fsicos como ojos vidriosos, tos crnica,
taquicardia, dilatacin pupilar, prdida de sueo, irritacin y sangrado nasal,
elevacin de tensin arterial, sudoracin o escalofros, nauseas o vmitos,
alucinaciones visuales y tctiles, gripas crnicas y prdida del apetito.
Efectos psicolgicos
Producen sensacin de euforia y de extrema seguridad en si mismo adems de un
estado de alerta intenso, seguido de depresin. Provoca actitudes agresivas y
temerarias, as como estados de paranoia. Cambios en el estado de nimo.
Tambin los cambios conductuales son numerosos; euforia, agresin, grandiosidad,
estado de alerta, agitacin psicomotriz, sentimientos paranoicos y deterioro en el
proceso de pensamiento. El consumo de la cocana se asocia con poder, prestigio
y dinero. Se cree que la cocana aumenta la potencia sexual y la seguridad en s

mismo, que da mayor claridad mental y que posibilita un mejor rendimiento en las
labores escolares y deportivas.
Estos siguen siendo mitos, puesto que en la realidad la persona que utiliza cocana
pierde dinero, ya que es extremadamente cara; el prestigio que le ofrece es
nicamente en el medio en donde se consume. La cocana produce desinters
sexual y llega a causar impotencia. El consumidor se vuelve altamente inseguro,
sobre todo al dejar de usarla, pierde la capacidad de coordinar un pensamiento
lgico y coherente; provoca un deterioro paulatino en la capacidad de aprendizaje.

SEXO SEGURO
Sexo seguro es la denominacin de una serie de recomendaciones y prcticas en
las relaciones sexuales con el propsito de reducir el riesgo de transmitir alguna
infeccin de transmisin sexual, como el SIDA u otra infeccin as como el de
facilitar el control de la natalidad mediante el uso de mtodos anticonceptivos u otras
prcticas sexuales.
El concepto sexo seguro es recproco por lo que implica el mantenimiento de
relaciones sexuales que no pongan en riesgo la salud de otros. Algunas prcticas
de sexo seguro como el uso del preservativo son eficaces para prevenir las
enfermedades de transmisin sexual y como mtodos anticonceptivos por lo que
contribuyen, en las parejas heterosexuales, a evitar embarazos no deseados.2
Las enfermedades de transmisin sexual (ETS) son infecciones que se adquieren
por tener relaciones sexuales con alguien que est infectado. Las causas de las
ETS son las bacterias, parsitos y virus. Existen ms de 20 tipos de ETS, que
incluyen:

Clamidia
Gonorrea
Herpes genital
VIH/SIDA
VPH
Sfilis
Tricomoniasis

La mayora de las ETS afectan tanto a hombres como a mujeres, pero en muchos
casos los problemas de salud que provocan pueden ser ms graves en las mujeres.
Si una mujer embarazada padece de ETS, puede causarle graves problemas de
salud al beb.

Si padece de ETS causada por bacterias o parsitos, el mdico puede tratarla con
antibiticos u otros medicamentos. Si padece de ETS causada por un virus, no hay
curacin. Algunas veces los medicamentos pueden mantener la enfermedad bajo
control. El uso correcto de preservativos de ltex reduce enormemente, aunque no
elimina, el riesgo de adquirir y contagiarse con ETS.
GONORREA:

Cualquier persona sexualmente activa puede contraer gonorrea.

La gonorrea se puede curar con el medicamento adecuado.

Cuando la gonorrea no se trata, puede causar problemas de salud graves
tanto en las mujeres como en los hombres.
Las mujeres menores de 25 aos sexualmente activas, as como las mujeres
mayores con factores de riesgo como el tener una nueva pareja sexual o
mltiples parejas sexuales, o una pareja sexual con una infeccin de
transmisin sexual necesitan hacerse pruebas de deteccin todos los
aos.

CLAMIDIA
La mayora de las personas que tienen clamidia no lo saben porque esta
enfermedad por lo general no provoca sntomas.

La clamidia es la enfermedad de transmisin sexual notificada con ms

frecuencia en los Estados Unidos.
Las mujeres menores de 25 aos sexualmente activas, as como las mujeres
mayores con factores de riesgo como el tener una nueva pareja sexual o
mltiples parejas sexuales, o una pareja sexual con una infeccin de
transmisin sexual necesitan hacerse pruebas de deteccin todos los
aos.
Aunque es fcil de curar, si no se trata, la clamidia puede hacer que una
mujer tenga dificultad para quedar embarazada.

ENFERMEDAD INFLAMATORIA PLVICA

La enfermedad inflamatoria plvica (EIP) puede tener graves consecuencias
como la infertilidad.

La enfermedad inflamatoria plvica se presenta en las mujeres cuando

ciertas bacterias, como la clamidia o gonorrea, pasan del cuello uterino (la
entrada al tero) o de la vagina a los otros rganos reproductores.
Las mujeres pueden protegerse contra la enfermedad inflamatoria plvica
tomando medidas para prevenir las enfermedades de transmisin sexual o

tratando la enfermedad en etapas tempranas si tienen cualquier sntoma

genital como flujo vaginal con olor, sensacin de ardor al orinar, dolor
abdominal o en el rea plvica o sangrado entre ciclos menstruales.
El tratamiento adecuado y a tiempo contra la enfermedad inflamatoria plvica
puede ayudar a prevenir las complicaciones, incluso el dao permanente al
aparato reproductor femenino.

HERPES GENITAL
El herpes genital es una enfermedad de transmisin sexual comn y la
mayora de las personas que estn infectadas con esta enfermedad no lo
saben.

Usted puede contagiarse de herpes genital aunque su pareja no presente

signos de la infeccin.
Si tiene algn sntoma (como una llaga en los genitales, especialmente si
reaparece con frecuencia) las pruebas de laboratorio pueden ayudar a
determinar si tiene herpes genital.
No hay cura para el herpes pero s existe tratamiento para reducir los
sntomas y el riesgo de contagiar a una pareja.

SIFILIS
La sfilis es una enfermedad de transmisin sexual que puede tener
complicaciones graves si no se trata.

La sfilis es fcil de curar en sus fases iniciales.

Las mujeres embarazadas deben hacerse pruebas de deteccin de sfilis
regularmente porque la infeccin puede causar graves problemas en el beb.
En el 2013, el 75 % de los casos de sfilis primaria y secundaria notificados
se presentaron en hombres que tenan relaciones sexuales con hombres
(HSH).

TRICOMONIASIS
La tricomoniasis es una enfermedad de transmisin sexual (ETS) comn que
es fcil de curar.

La infeccin, por lo general no presenta sntomas, aunque las mujeres tienen

ms probabilidad que los hombres de manifestar sntomas. Es posible que
observe un flujo genital inusual.
Si la tricomoniasis no se trata, puede aumentar el riesgo de la persona de
adquirir el VIH.

Las mujeres embarazadas con tricomoniasis pueden tener bebs prematuros

o de bajo peso.

VAGINOSIS BACTERIANA
Cualquier mujer puede contraer la vaginosis bacteriana.

Algunas mujeres con vaginosis bacteriana no saben que la tienen porque no

presentan sntomas.
Las mujeres que nunca han tenido relaciones sexuales tambin pueden
presentar vaginosis bacteriana, y es una afeccin comn en las mujeres
embarazadas.
La vaginosis bacteriana puede aumentar la predisposicin de la mujer a
contraer otras ETS; las mujeres embarazadas pueden dar a luz bebs
prematuros o con bajo peso.

VIH/SIDA Y ETS
Tener una enfermedad de transmisin sexual puede aumentar su probabilidad
de contraer el VIH.

Si tiene una enfermedad de transmisin sexual, busque tratamiento porque

las personas que estn infectadas por enfermedades de transmisin sexual
tienen mayor probabilidad de infectarse por el VIH que las que no lo estn.
Usted puede tomar varias medidas para reducir su riesgo de contraer ETS y
el VIH. Encuentre medidas adecuadas para usted.

VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO

El virus del papiloma humano (VPH) es la infeccin de transmisin
sexual ms frecuente en los Estados Unidos.

Hay muchos tipos distintos del VPH. Algunos tipos pueden causar problemas
de salud como verrugas genitales y cnceres.
Algunos de los efectos que el VPH puede tener sobre la salud se pueden
prevenir con vacunas.

ANTICONCEPTIVOS

Condn/goma:
Como una "media de goma" para tu rgano sexual. Usa uno que tenga espermicida.
Siempre usa un condon de latex, porque los condones de piel de borrego no te
protegen contra el VIH o los ETS, y los condones de plastico se rompen con ms
facilidad que los de latex. Si crees que puedes ser alrgico al ltex le
"Solucionando problemas." Si usas un lubricante durante el acto sexual, evitars
que el condn se rompa. Tambin reduce la irritacin y el malestar vaginal. (Ver El
Sexo Seguro.)
Condn de Mujer:
Una bolsita de plastico que se acomoda adentro de la vagina con un plastico circular
flexible. Es menos efectivo que el condon de homre y es ms caro. Pero si has
tenido reacciones alergicas con el latex, puede ser una buena alternativa. Algunas
mujeres lo prefieren, otras lo encuentran muy bultoso. No se debe de usar para el
sexo anal, y no recomendamos que se use con juguetes de sexo.
Espermicida:
Es un tipo de crema, locin o supositorio que se pone en la vagina para matar el
esperma. Usalo con otros mtodos de control de la natalidad. Si desarrollas
infecciones en la orina deja de usar el espermicida.
En las clnicas de servicios de salud:
Diafragma:
Parece un pequeo "frisbee" de goma y se coloca en la vagina. Debes usarlo con
un espermicida.
"Gorra" cervical:
Tiene forma de dedal y es de goma. Se coloca en la vagina y se debe usar con un
espermicida.
La pldora:
Es una pastillita que se debe tomar todos los das a la misma hora. Si no la tomas
un da, debes usar otro mtodo de control durante el resto del mes. La pldora
provoca ciertas reacciones -consulta a tu mdico.

La pldora "morning after":

Varias pastillas que se deben tomar tres das despus de haber tenido relaciones
sexuales sin ningn tipo de proteccin. Se debe usar slo en casos de emergencia.
Causa ciertas reacciones.
D.I.U. :
El dispositivo intrauterino (en ingls, I.U.D.) es un pequeo objeto de plstico y en
forma de T que tiene un cordn pegado en el extremo, y se coloca dento del tero. A
partir de su aplicacin, la paciente puede mantener relaciones sexuales sin riesgo
de gestacin. La colocacin puede hacerse en el consultorio durante una visita a su
mdico. Una vez en su lugar, el DIU se mantiene dentro del tero hasta que su
mdico lo retira.
Depo Provera:
Una vacuna para prevenir un embarazo que dura 3 meses. Es posible tener riesgos
de salud serios y efectos laterales que pueden durar varios meses. Ya tomndose
la vacuna, la decisin ser final. Una vez puesto lo tienes que mantener por lo
menos tres meses.
"Norplant:"
Un mtodo de proteccin contra el trmino largo (5 aos). Es un implante debajo de
la piel, usualmente en el brazo. Puede causar ciertos riesgos de salud serios y
efectos colaterales. Puede causar demasiado dao para adolescentes.
Disponible en todas partes, pero no ofrece seguridad:
Sacar antes de eyacular:
Aunque algunos muchachos sienten cuando ya se van a venir no siempre se salen
a tiempo. Adems cuando el pene se para, empieza a gotear un poquito de semen,
mucho tiempo antes de que el muchacho se venga. Este poquito de semen puede
causar un embarazo y tambin puede transmitir el VIH y otras enfermedades
transmitidas sexualmente.
Mtodo de Ritmo:
Este mtodo usa el ciclo menstrual para predecir qu das tienen ms posibilidad
de que la mujer se embaraza, y despus solamente tener relaciones sexuales el
resto de los das. Este mtodo no es eficaz y seguido resulta en embarazos
accidentales.

MARCO LEGAL DE LA EDUCACIN SEXUAL

Antecedentes
A continuacin se presenta una recopilacin histrica de los antecedentes en
materia de proyectos de educacin para la sexualidad en el pas y su evolucin de
acuerdo con los avances cientficos y las normas constitucionales.

De los inicios a la dcada de los noventas

En Colombia, en la dcada de los sesenta, las corrientes internacionales que
fomentaban el control de la natalidad influyeron en las temticas tratadas
ocasionalmente en la escuela, en las ctedras de Ciencias Naturales y Salud o de
Comportamiento y Salud. Pero fue hasta la dcada de los noventa, con
la Constitucin de 1991 que se marca un hito en la educacin sexual, toda vez que
contemplaba los Derechos Sexuales y Reproductivos (DHSR), tanto en los
derechos fundamentales como en los sociales, econmicos y culturales (DESC).
As, muchos de los derechos sexuales y reproductivos, propuestos por
la Conferencia Internacional sobre la Poblacin y Desarrollo, celebrada en el
Cairo, /94, fueron incluidos explcitamente en la Constitucin Poltica colombiana.
Como lo expresa un documento de trabajo elaborado por el Fondo de Poblacin de
las Naciones Unidas (UNFPA) , las ideas de la Conferencia Internacional de 1994
representaron un importante avance; plantearon que la cobertura y la calidad de los
servicios de salud para mejorar los niveles de salud reproductiva deban
complementarse con procesos educativos en los que las personas pudieran
apropiarse de conocimientos, habilidades, actitudes y valores, que aseguraran el
ejercicio de sus derechos sexuales y reproductivos.
En este contexto, la Corte Constitucional emiti una sentencia que establece la
necesidad de abordar la educacin sexual en el pas. Fue as como el Ministerio
de Educacin Nacional le otorg carcter obligatorio a la educacin sexual en
las instituciones educativas mediante la Resolucin 3353 de 1993, fundamento del
Proyecto Nacional de Educacin Sexual (PNES) formulado en 1993. Paralelamente,
la Ley General de Educacinen el artculo 14, literal e), ratifica la obligatoriedad de
la educacin sexual, "impartida en cada caso de acuerdo con las necesidades
psquicas, fsicas y afectivas de los educandos segn su edad". El Decreto
Reglamentario 1860, de Agosto 3 de 1994, establece en el artculo 36 que: "la
enseanza prevista en el artculo 14, se cumplir bajo la modalidad de proyectos
pedaggicos. La intensidad horaria y la duracin de los proyectos se definirn en el
respectivo plan de estudios".
El Proyecto Nacional de Educacin Sexual (PNES), no obstante haberse divulgado
en diciembre de 1993, acogi la concepcin de educacin sexual como proyecto

pedaggico, desarrollado a travs del plan de estudios, ya no como una ctedra

aislada o asignatura especfica .
A pesar de que los posteriores esfuerzos nacionales no abordaron las dificultades
pedaggicas y organizacionales de la integracin de la temtica de sexualidad en
la construccin cotidiana propia de la misin formadora de la institucin educativa,
aportaron un apreciable conocimiento sobre la caracterizacin de la informacin
acerca de la sexualidad y su percepcin por parte del estudiantado:
En el ao de 1999, junto con el UNFPA, el Ministerio de Educacin desarroll
el Proyecto Educacin en Salud Sexual y Reproductiva de Jvenes para
Jvenes. Se trat de caracterizar a los/las jvenes escolarizados y no escolarizados
de los departamentos de Bolvar, Cauca, Crdoba, Nario y Sucre en aspectos
relacionados con sexualidad, salud sexual y reproductiva y sus relaciones de
gnero.

La perspectiva del nuevo milenio

En el ao 2000, y fruto de un trabajo de concertacin institucional, se concret una
alianza entre los Ministerios de Educacin y Salud, el Instituto Colombiano de
Bienestar Familiar (ICBF) y la Fundacin Restrepo Barco para realizar una
investigacin sobre Dinmicas, ritmos y significados de la sexualidad juvenil.
Ms recientemente, en 2003, el gobierno nacional, con el apoyo del Fondo de
Poblacin de las Naciones Unidas y a travs del Ministerio de la Proteccin Social,
que integra los sectores de salud y trabajo, hizo pblica la Poltica Nacional de
Salud Sexual y Reproductiva.
En ese marco y desde los inicios de la Revolucin Educativa, el desarrollo de la
educacin sexual en el pas llev al Ministerio de Educacin para complementar
los vacos educativos encontrados, a realizar una serie de encuentros entre
personas y organizaciones que trabajaban en educacin sexual en Colombia
y otros pases, que exploraron la relacin entre educacin para la sexualidad y el
desarrollo de competencias bsicas, en especial competencias ciudadanas, y
llevaron al diseo de una propuesta pedaggica, conceptual y operativa. Dicha
propuesta se valid y ajust entre 2006 y 2007, con el desarrollo del Proyecto
Piloto de Educacin para la Sexualidad y Construccin de Ciudadana, en
conjunto con UNFPA, en 53 instituciones educativas que renen a 235 sedes
y centros educativos de 5 regiones del pas.
Las acciones diseadas para dicho Proyecto se desprenden de la coincidencia entre
las necesidades y propuestas de desarrollo de la Salud Sexual y Reproductiva
hechas por el pas, y lo planteado en la cooperacin MEN-UNFPA durante la
formulacin de la poltica nacional y local. Esta propuesta, enriquecida con los
aportes y las experiencias de los distintos actores que participaron en el pilotaje,
nos permite hablar hoy de un Programa de Educacin para la Sexualidad y

Construccin de ciudadana, en el marco de competencias ciudadanas, que

representa una oportunidad para responder a los retos educativos en ese tema.
En marzo de 2013 fue sancionada la Ley 1620 que cre el Sistema Nacional de
Convivencia Escolar y Formacin para el Ejercicio de los Derechos Humanos,
Sexuales y Reproductivos y la Prevencin y la Mitigacin de la Violencia Escolar.
El objetivo de esta Ley es, por un lado, promover y fortalecer la convivencia escolar,
la formacin ciudadana y el ejercicio de los derechos sexuales y reproductivos de
los estudiantes y miembros de la comunidad escolar. Por otro lado, busca crear
mecanismos que permitan la promocin, prevencin, atencin, deteccin y manejo
de las conductas que vayan en contra de la convivencia escolar en las instituciones
educativas.
As como se hace en la Ley de Infancia y Adolescencia de 2006 promulgada por el
Gobierno Colombiano, esta nueva Ley es una invitacin a los padres y a las familias
a que se involucren en el desarrollo de los nios y adolescentes y a que comprendan
que este tipo de situaciones son corresponsabilidad de las familias y el Estado. Es
una invitacin a que padres e hijos aprendan a resolver dificultades y as logren
promover la convivencia pacfica, no slo en los colegios, sino tambin en los
hogares.

CONCLUSIN

El desarrollo del Proyecto Educativo Sexualidad y Socio afectividad tendr acciones

que integren al ser humano de una manera formativa, continua, que ante todo
busque el bienestar fsico, psicolgico y cultural como elemento del desarrollo pleno
del ser humano, bajo los principios de libertad, igualdad y respeto en su ejercicio.
Esto permitir propiciar alternativas para comprender donde estamos en relacin
con la sexualidad, la afectividad y hacia donde nos dirigimos.
No obstante, estos son dos factores que juegan un rol fundamental en la vida y
relaciones de los seres humanos. En cuanto a los aspectos de las relaciones
interpersonales, la comunicacin, las actitudes, los comportamientos y la
sexualidad, proporcionan conocimientos e identificaciones que ayudan a pensar en
las propias dificultades, miedos, creencias, actitudes y conductas.
Puesto que la salud sexual y reproductiva es entendida libre y sano ejercicio de la
vida sexual con libertad plena para procrear o no, cuando y con qu frecuencia,
conociendo y optando por los mtodos adecuados para implementar las decisiones
personales realizadas, es necesario considerar la importancia de la educacin
afectiva y sexual desde la coeducacin, profundizando en las diferencias de gnero
y el respeto mutuo.
No obstante, el ser humano tiene una caracterstica fundamental, una condicin
sexuada, donde las emociones y los sentimientos juegan un rol fundamental. El
conjunto de esos elementos puede ser abordado desde la escuela de forma
transversal, aprovechando distintos temas curriculares o en las tutoras, empleando
herramientas atractivas que fomenten la
participacin de todos como
dramatizaciones, juegos de rol, casos hipotticos, vietas de comics, tarjetas con
las preguntas ms frecuentes, fotografas, videos, fragmentos de pelculas.
En la medida en que como profesionales de la salud y de la educacin fomentemos
la seguridad sexual, la afectividad e independencia y valores de respeto en los
dems, ayuda a los nios y jvenes a desarrollar el conocimiento, la autonoma y
las habilidades.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICOS

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