podemos decir que el correcto

desplazamiento del cuerpo en Aikido es un

factor esencial en la eficacia de las técnicas.
Nunca los buenos maestros dejarán de
enfocar nuestra atención sobre este aspecto: si hacemos una técnica sin
movernos correctamente, es seguro que la eficacia de la misma se verá
disminuida en mayor o menor grado. Con un buen tai sabaki absorbes a uke en
tu órbita esférica, lo envuelves o lo repeles fuera de tu centro.

Una parte fundamental de los tandoku dosa (ejercicios que pueden practicarse
individualmente) son los ashi sabaki: desplazamientos de los pies.

En las siguientes páginas esquematizaremos: posturas básicas, desplazamientos

lineales, cambios de dirección y giros, y las secuencias más habituales de pasos y
giros. Finalmente veremos cómo comenzar shikko (desplazamiento con las
rodillas en el suelo). Esperamos que os sea de utilidad.

Nota: A veces veremos que un mismo movimiento recibe distintos nombres según el maestro, la
escuela o el traductor del momento. Aquí, dada la complejidad que entraña para el occidental medio
la lengua japonesa, no nos liaremos en asuntos semánticos, adoptando de entre los nombres
utilizados los que nos parecen más sencillos de recordar. Una vez familiarizados con el movimiento,
ya no importará el nombre.
 migi hanmi hidari hanmi

Si eres un practicante novel procura prestar atención a estos puntos siempre que practiques tu tai sabaki; con
el tiempo adoptarás la postura correcta sin pensarlo.
· Mantén en todo momento tu centro de gravedad bajo(flexionando las rodillas y conservando la espalda
perpendicular al suelo).
· Tu centro, o punto uno - unos cm. por debajo del ombligo - debe apuntar hacia delante.
· Deja caer más o menos el 70% de tu peso sobre la pierna adelantada.
· Reduce al máximo los movimientos verticales cuando te desplazas: así guardas tu equilibrio, a la vez que
concentras tu energía en la dirección que interesa.

Respecto a un oponente podemos estar en ai hanmi (él está en migi hanmi y nosotros también, o los dos
estamos en hidari hanmi ), o gyaku hanmi (si estamos uno en migi hanmi y el otro en hidari hanmi).

ai hanmi gyaku hanmi

 okuri ashi

Movemos hacia delante el pie

adelantado, y luego el otro.
Quedaremos en la misma posición
del comienzo, pero habremos
avanzado aproximadamente la
distancia de un kamae.
Los pies se deslizan, no pierden el
contacto con el suelo.

Muy común en entradas omote.

tsuri ashi
Similar a okuri ashi, sólo que ahora
el pie que se mueve primero es el
de atrás. Aquí la posición
intermedia ofrece menos
estabilidad, pero permite un
avance mayor que okuri ashi.

Es un desplazamiento poco
utilizado.

irimi

Un simple paso con el pie de

atrás, y giramos el otro -
pivotando sobre las almohadillas
delanteras del pie - para continuar
en posición estable.
Si inicialmente estábamos en migi
hanmi, ahora estamos en hidari
hanmi, y viceversa.
Muy utilizado en técnicas donde
se precisa una entrada rápida.
 tenkai ashi
También conocido como kaiten
ashi, consiste en pivotar sobre las
almohadillas delanteras de los pies,
transfiriendo el peso de una pierna
a la otra, con lo que giramos 180º
nuestro kamae pero continuamos
en el lugar inicial.
Suele utilizarse en la finalización
de muchas técnicas.

tenkan ashi
Otro movimiento con giro de
180º, igual que antes, pivotamos
con el pie adelantado, pero el otro
lo deslizamos hacia delante,
poniendo atención en no alejarlo
del eje de desplazamiento.
Encontraremos tenkan en casi
todas las formas ura de las
técnicas

sankaku no irimi
Si deslizamos el pie adelantado
lateralmente, y luego el de atrás
hacia delante, sin variar la
dirección de ninguno de ellos, el
resultado es una entrada, kamae
contrario al inicial y un cambio de
dirección de tantos grados como
los que forman los ejes
longitudinales de los pies entre sí.

60º
 irimi tenkan
Un paso irimi, coomo hemos visto
antes, y un giro tenkan de 180º
pivotando sobre el pie que hemos
adelantado. Lo utilizarás en casi
todas las técnicas de forma ura.

hantai tenkan
Es un irimi + medio tenkan, o sea
girando sólo 90º.
Ya lo hemos oído y visto en el tatami: las suwari waza(técnicas de rodillas) son idénticas a las tachi
waza(técnicas de pie). Muy fácil, sólo hay que acercarse un poco más al suelo... Lo cierto es que se sufre un
poco hasta que uno consigue moverse sin parecer un zombie del pantano y hasta que las articulaciones se
adaptan a estas condiciones. Pero a cambio daremos nueva vida a nuestros pies, cuyas funciones naturales y
capacidades hemos abandonado en nuestra vida diaria por protegerlos dentro de los zapatos.
Para empezar a movernos en shikko, fijémonos en los siguientes aspectos:

· Para poder desplazarse, lo primero es pasar de seiza (sentado sobre los talones, con los empeines del pie
apoyados en el suelo) a kiza (sentado sobre los talones, pero con la planta y dedos de los pies apoyados en
el suelo). Para ello juntamos las rodillas y luego dejamos que nuestro centro - el seika tanden - tire de
nosotros hacia arriba y hacia delante. La espalda continúa vertical en todo momento. Colocamos la planta y
los dedos de los pies en el suelo.Ya podemos andar, pivotando sobre una rodilla para adelantar la otra.
· Mantenemos los talones juntos.
· La cadera es el principal motor si queremos un desplazamiento eficaz.
· Para girar o cambiar nuestro kamae, juntamos las rodillas antes.
· Al igual que en pie, también hay que evitar movimientos arriba y abajo.

BIBLIOGRAFÍA

"Aikido - la práctica", Kisshomaru Ueshiba - 1990

www.kyowaaikido.com - 2005
www.aikido-chch.co.nz - 2005

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