Monografa

Curso de Capacitacin Docente

en Neurociencias
Alumna: Rosa del Carmen Ruz Bahamondes
www.asociacioneducar.com
Mail: informacion@asociacioneducar.com
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Cmo hacernos ms resilientes?

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad creando los recursos
psicolgicos para salir fortalecidos y alcanzar un estado de vida sana.
En Ingeniera, la resiliencia de un material es la capacidad de absorber energa antes de
comenzar a deformarse plsticamente
Para la Traumatologa es la capacidad del tejido seo de crecer en sentido correcto
despus de una fractura
La palabra resiliencia, del latn RESILIRE, significa comprimirse o rebotar como un muelle
En la psicologa clsica est muy relacionada con la capacidad de recuperacin ante crisis
emocionales
Para la psicologa positiva es la capacidad de recuperacin y de crecimiento postraumtico
Segn la Neurociencia, la resiliencia es la capacidad para afrontar una situacin adversa,
superarla y salir fortalecido
Inicialmente, la resiliencia fue definida como la habilidad para desarrollar una adaptacin
exitosa en un individuo expuesto a factores biolgicos de riesgo o eventos de vida
estresantes. Las ciencias sociales utilizaron el concepto de resiliencia para caracterizar a
aquellas personas que a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan
psicolgicamente sanas y exitosas. Posteriormente, la resiliencia fue definida como la
habilidad para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida
significativa y productiva.
En la literatura contempornea, se denomina resiliencia a la habilidad individual para
prosperar ante el desafo de una experiencia estresante y/o traumtica. Las ciencias de la
salud han incorporado el trmino para referirse a la contrapartida biolgica y psicopatolgica
de la resiliencia, y para describir una serie de procesos complejos que intervienen en la puesta
en funcionamiento de los mecanismos biolgicos responsables de la resiliencia de un
individuo.

.Desde el punto de vista de la Neurosicoeducacin, el ser humano es una unidad-cuerpocerebro-mente UCCM, y el cerebro es el rgano ejecutor central del sistema biolgico
responsable de la resiliencia y el encargado de regular los mecanismos neurobiolgicos,
cognitivos y psicolgicos del individuo. Una de las funciones primarias de la UCCM es la
supervivencia, ante situaciones de riesgo, actan estructuras profundas e inconscientes del
cerebro llamadas redes instintivas. Pero ante problemas complejos de la vida, actan tambin
varias partes superiores del cerebro (corteza cerebral, lbulos pre frontales) interviniendo el
estado de conciencia para regular las emociones, trascender el dolor y justificar el esfuerzo
por un ideal o proyecto de vida. En este contexto, el estrs podra definirse como el conjunto
de respuestas de UCCM frente a los cambios y estmulos que atentan contra la Supervivencia
(equilibrio dinmico).. Esta propiedad del Cerebro y del SNC (Sistema Nervioso Central) se
conoce como neuroplasticidad. Los cambios plsticos que se dan a nivel neuronal y que
intervienen en la resiliencia son muy complejos e incluyen factores sociales, psicolgicos y
biolgicos - genticos. Podemos entonces considerar a la resiliencia como una funcin o
propiedad compleja de la UCCM, que opera en los diferentes niveles o sistemas de
organizacin de los seres vivos (desde el nivel molecular y celular hasta el nivel social y de
adaptacin ambiental). La resiliencia permite al organismo adaptarse a las situaciones y a los
cambios permanentes; manteniendo el equilibrio de las funciones biolgicas principales. El
cerebro es el rgano principal del sistema nervioso central responsable de la elaboracin y la
ejecucin de la respuesta al estrs, y por lo tanto, el responsable de la puesta en marcha y del
control regulatorio de los mecanismos de resiliencia. y se autorregula al inducir, por su propio
funcionamiento, cambios en la plasticidad cerebral (mecanismo neurobiolgico del
aprendizaje). Todas estas respuestas comandadas por el cerebro tienen la funcin adaptativa
y de supervivencia del organismo.
Las diversas instancias de crecimiento tanto fsico como cognitivo, e interacciones sociales
permite el aprendizaje de funciones cognitivo-ejecutivas que son fundamentales para el
desarrollo de la capacidad resiliente de la UCCM.
Entre los pilares de desarrollo ms importantes de la resiliencia podemos mencionar:
Empata

Relaciones slidas, vnculos de afecto

Introspeccin (Conoce sus capacidades)

Auto concepto moral y sana autoestima
Percepcin, ver el problema como superable
Autorregulacin: emocional e impulsos
Responsabilidad: orientacin a soluciones

 Equilibrio vital: no paralizarse en los extremos

Auto motivacin: iniciativa y creatividad
Optimismo : aceptacin, adaptacin y flexibilidad
Sentido del humor y relativizar
La UCCM resiliente fortalece los vnculos afectivos, tiene confianza bsica en s mismo,
capacidad de relacionarse, pensamiento positivo, autonoma, creatividad, y tiene proyectos
futuros. Las personas resilientes tienden a desactivar con mayor rapidez las hormonas del
estrs, bajando el cortisol, disminuyendo la ansiedad, y depresin. La UCCM resiliente es
consciente del sufrimiento, pero pone el mismo a un costado de la vida y reajusta el sentido de
lo que es, para enfrentar, resistir, y superar las adversidades. Es muy importante la familia
porque el desarrollo de la resiliencia comienza en la infancia con las primeras experiencias y
buenas relaciones afectivas. Esta habilidad se desarrolla en una interaccin positiva entre lo
interno y externo. Confianza y sentimiento de conexin con el entorno social.
Asimismo, el cerebro deber ser considerado como un sistema altamente dinmico que tiene
la capacidad de modificar permanentemente su estructura y funcin segn las necesidades
percibidas. Esta propiedad del cerebro y del SNC (Sistema Nervioso Central), que ha sido
estudiada en profundidad durante los ltimos quince aos, se conoce como plasticidad o
neuroplasticidad. En resumen, la evidencia emprica sugiere que los determinantes de la
resiliencia son complejos e incluyen factores sociales, psicolgicos y biolgicos (genticos y
epigenticos). En los individuos resilientes, las variables constitucionales, biolgicas y
genticas interactan con las variables ambientales y las conductas aprendidas para resolver
determinadas situaciones adversas.
Desde la Neurociencia se considera que las personas ms resilientes tienen mayor equilibrio
emocional frente a las situaciones de estrs, soportando mejor la presin. Esto les permite
una sensacin de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.
La resiliencia posee dos componentes bsicos bien definidos: Resistencia frente a las
adversidades, que es la capacidad de mantenerse ntegro ante situaciones de grandes
exigencias o presiones y conservando la esperanza. Capacidad de aprender de la
adversidad y reconstruir la vida creativamente, transformando los aspectos negativos en
nuevas oportunidades y ventajas. Para poder desarrollar la capacidad de resiliencia ser
necesario Contar con seres humanos, que nos acompaen y nos ayuden a crear redes
neuronales que nos permitan mantener vnculos sanos con nosotros mismos y con el entorno,
esto produce autoestima consciente. Encontrar el significado o sentido de lo que ocurre en la
vida. Aprender habilidades sociales que nos permitan resolver conflictos. Como docentes y
adultos, respetar y fomentar la autoestima del nio a lo largo del proceso educativo. Vivir con
sentido del humor, propiciando ambientes nutritivos. Ser creativos, propositivos Desarrollar

nuestra moralidad, para que nos permita extender el deseo personal de bienestar a toda la
humanidad y comprometernos con los valores. Es as como podemos establecer una clara
relacin entre las emociones positivas y la resiliencia
Se puede decir que una emocin es positiva cuando contribuye al bienestar y a la salud
mental. Las personas capaces de manifestar con las palabras lo que sienten, de hablar con
otros acerca de sus propios sentimientos, son ms sanas y equilibradas; ser importante para
nuestros nios que les brindemos el espacio y tiempo necesarios para que ellos puedan
expresarse con sinceridad y sin temor. Otro factor importante a tener en cuenta, es que si bien
la emocin se traduce en una conducta; y es por esta razn que lo que hacemos depende de
nuestro estado de nimo, tambin lo opuesto es verdad, en el sentido de que podemos actuar
intencionadamente para generar emociones. Estas conductas dirigidas conscientemente son
capaces de producir cambios humorales y fisiolgicos tanto en el cerebro como el resto del
cuerpo.
Es en este punto donde resulta interesante subrayar la importancia de ensear habilidades
sociales que les permitan a nuestros alumnos afrontar y salir adelante a pesar de los
inconvenientes que en la vida se irn presentando. Las aulas no slo son espacios del
proceso de enseanza-aprendizaje, sino constructores y facilitadores de resiliencia. Las
relaciones constructoras de resiliencia en la escuela se caracterizan por centrarse en los
puntos fuertes de los alumnos. Los docentes que trabajan en las escuelas deben buscar las
fortalezas de cada alumno con la misma minuciosidad que suelen emplear para detectar sus
problemas, y hacrselas ver para hacer de stas, una herramienta de la enseanza. Frente a
problemas sociales crecientes resulta imprescindible que la escuela despliegue todo su
potencial y los recursos a su alcance para lograr una comunidad educativa inclusiva, al
estimular aquellos factores tanto internos como ambientales que mitiguen el impacto de
las situaciones negativas o estresantes y provean un modelo basado en la resiliencia, que
permita a la escuela fortalecer su labor para beneficio no slo de los estudiantes sino de sus
familias y de la sociedad.

Bibliografa
Material de Asociacin Educar
Instituto Espaol de Resiliencia
Inteligencia Emocional Daniel Goleman