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Grupo B
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIN
LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA, RECREACIN Y DEPORTES
SOCIOLOGA DEPORTIVA
1. DIAGNSTICO
Se realizar varios test de flexibilidad para evaluar esta capacidad, en nias de 6 a 10 aos,
en el cual se puede evaluar cada ngulo de movimiento del cuerpo que se utiliza para una
perfecta ejecucin tcnica de este deporte. Los test a evaluar son los siguientes.
2. CLASIFICACIN
Para el proceso de enseanza-aprendizaje y la perfeccin de este deporte tenemos una
poblacin de nias entre 6 y 10 aos, siendo un total de 15 que hacen parte de la escuela
de gimnasia rtmica.
Se tendr en cuanta los avances de las nias clasificndolos en 3 niveles acorde a sus
propios logros que alcancen durante todo el proceso en relacin al elemento o instrumento
que se est trabajando:
Nivel 1: Bsico
Nivel 2: Medio
Nivel 3: Avanzado
Cada nio o nia, permanecer o ascender por los niveles de este deporte segn su
proceso personal y desarrollo individual.
Ejercicios individuales.
Actividades con un compaero.
En grupos.
Con toda la clase.
5. FUNDAMENTACIN
Tcnica corporal bsica: Preparacin coreogrfica
1. Ejercicios con apoyo.
Postura en 1era posicin de piernas cerradas (6ta posicin de piernas), en
primera fase.
1era, 2da y 3ra posicin de piernas, en primera fase.
Battement tendu a la seconde y devant desde, 1era y 3ra posicin de piernas, en
primera y segunda fase.
Demi pli en 6ta, 1era, 2da y 3era posicin de piernas en primera y segunda
fase.
Desde 1era posicin de pierna battement tendu doble a la seconde, en primera y
segunda fase.
Demi ronde jambe por terre en dehors (1era mitad), en primera fase.
Cambr desde 6ta y 1ra posicin de piernas en primera fase. Cambr lateral
lateral.
Cou de pied enrroscado o verdadero en primera fase.
Relev en desde 6ta posicin de piernas, en primera fase.
Relev en 1era y 2da posicin de piernas, en primera fase.
Resorte de piernas en 6ta posicin de piernas, en primera y segunda fase.
Saute en 6ta posicin de piernas en primera fase.
Saute en 1era y 2da posicin de piernas en primera fase.
2. Centro
Movimientos naturales de desplazamiento: caminar, correr, saltar, gatear, reptar,
girar y rodar.
Posiciones fundamentales de brazos (abajo, al frente, arriba, laterales y
combinaciones).
Posicin preparatoria de brazos.
Primera posicin de brazos.
6ta, 1ra y 2da posicin de piernas en face, en planta y en relev.
Estudio de las posiciones en face.
Battement tendu desde 1era y 3ra posicin de piernas a la seconde y devant.
Battement tendu doble a la seconde, desde 1era y 3era de piernas.
Demi pli en 6ta, 1era y 2da posicin de piernas.
Pasos punteados lateral, al frente y atrs.
Paso unin.
Marcha gimnstica.
Pasos en relev con piernas extendidas y flexionadas.
Pasos cruzados.
Resorte de piernas desde 6ta posicin de piernas.
Resorte de brazos simultneos y alternos.
Acostada giro del cuerpo de 180 y 360.
6. LA TCNICA
Tcnica corporal especfica
Acrobacia
Desde apoyo mixto en cuclillas, rodar agrupado (Balancn).
Parada de omplatos.
Vuelta lateral.
Vuelta de frente.
Vuelta de atrs.
Salto vertical con dos piernas en 6ta, 1ra, 2da P.P en 1ra fase.
Saltos
Equilibrios
En 6ta posicin relev.
En cou de pied.
Giros
Flexibilidad u Ondas
Apoyo mixto arrodillado, redondear el tronco y mantener posicin (gato).
Tcnica instrumento (cuerda, pelota, aro)
Familiarizacin (con juegos sencillos con los instrumentos de la categora).
Tratar de que mediante el Juego las nias puedan rodar los Instrumentos (los que
den esta facilidad) y recibirlos (lo mismo recto, que en semicrculo, corto o largo).
Pasos y carreras, pasando a travs del instrumento (los que den esta facilidad).
Rebotes, lo mismo en el lugar o avanzando.
Rotaciones con cualquier parte del cuerpo en el lugar y avanzando.
Lanzamiento pequeo de forma individual o a una compaera.
7. LA TCTICA
El mundo competitivo de la gimnasia rtmica deportiva se basa fundamentalmente en
tcticas. Es obligatorio profundizar y reforzar el conocimiento integral de nuestras gimnastas
en:
Conocer los elementos tcnicos del deporte.
Conocer los elementos fsicos del deporte.
Conocer los elementos psicolgicos.
Conocer las caractersticas bsicas del reglamento.
Conocer las caractersticas bsicas de los elementos o instrumentos.
Conocer el medio ambiente de la competicin.
Tener como estrategia principal aspectos que intervienen y que podemos reforzar durante
la prctica, tales como:
Realizar los calentamientos enfocados en los tipos de ejercicios especficos.
Hacer nfasis en la presentacin diaria: Maillot, peinados, coloridos, maquillaje.
Ensayar las rutinas de entrada y salida.
Mostrar el orden y puesto que posiblemente ocuparn nuestras gimnastas en la
competicin.
8. PRCTICA DEPORTIVA
Cuatro das a la semana durante 2 horas diarias se desarrollar una clase en el cual
involucrar las partes fundamentales de la sesin que son: calentamiento, flexibilidad inicial,
tcnica corporal especfica, fase inicial y central en instrumentos (viernes y sbado) y
estiramientos finales en la cual, a travs de diversos juegos, actividades y ejercicios
gimnsticos, las deportistas adquieren una formacin y disciplina de manera divertida,
didctica y constructiva.
HORA
04:00 06:00
pm
LUNES
Flexibilidad
u ondas.
MIRCOLES
Acrobacias.
Giros.
VIERNES
SBADO
Saltos y equilibrios.
Fundamentacin
tcnica de un
Iniciacin a la tcnica instrumento.
de un instrumento.
9. COMPETENCIA
Para conocer el avance de nuestras gimnastas logradas hasta el momento se realizar a
nivel de escuela las siguientes actividades programadas que sern el eje central de
motivacin que impulsar la prctica diaria en la escuela de gimnasia rtmica deportiva.
Competencias individuales.
Competencia por instrumentos.
Festivales a nivel interno.