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para acidad d , por la
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mto
ione
es ut
s
ilizan
dos a
soluc
do
costu
i n d
mbra
e pro
d
blem os en la
as.

Prem
isas
Impo
rtant
es

En t
sign rminos c
i
cons fica que, oncretos
nece ultas (1 o en las pr , esto
busc sario tra 2) no es imeras
b
una par la cau ajar par
s
obje atologa a concre a
t
pers ivo princ , sino qu ta de
e el
ona p
i
p
a
l
psico
es qu
u
e
d
cuan lgicam a organi e la
exte do hayan ente an zarse
r nos
para
de a estresar
muc ello, deb lto impa es
ha at
cto, y
e
m
o
enci
n a s prestar
la an
gust
ia

Cris
is
de P

nico

Cris
is

de P

nico

La C
pato risis de
sobr loga en Pnico
terro eviene s donde es una
algu r, sin ra bitame
los d na para zn apar nte
conc ems (n si mism ente
acomreto como hay uno o para
snto paado probab objeto
inten mas que de dive le),
segu sidad m alcanz rsos
lueg ndos o xima ean su
Tras o se desminutos n
cambtor no d vanecenpero qu
e
de la io, es u e Pnic . El
o
s Cri na cr
o n if i e n
sis d
e Pn caci
n
ico.

Cris
is

de P

nico

Expe
rime
pni
n
co es tar un a
taqu
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u
n
a
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mod
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a e in
ble,
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tensa
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relac
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iona
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estri
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n
ucta,
j
cond
lo qu a su
ucir,
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adop
ede
en ca
tar c
s
ondu os, a
limit
ativa
ctas
s par
repe
a evi
tici
tar la
n de
las c
risis
.

Cris
is

de P

nico

Es in
crisi teresan
te en
s de
El s pnico teun tratam
ignif
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iento
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icad
n
cuen por
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rsos
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nico
a
u
n
Una
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los a
taqu
sinto vez que
es
nece matolog acten
gene sario qu a dism las flore
esen re depe e el coninuya, e s y la
nece cias flor ndencia sultantes
Ayu sario ir gaelens y porcon las no
eran tanto,
cundar al co
do re
es
d
n
curs
estab o se le sultant
os.
e
g
a
a
e
v
las p
n
rimeiviendo eer la crver
ras c
isis y
n el
m
risis
de p omento qu
nico
de
.

Cris
is

de P

nico

Con
aten respect
en cucin, es o a la fre
aten enta qu importa cuencia
no tecin al me, solo cnte tene de
r
terap ndr m es, el c on 1
reco ia flora ucho efe onsultan
prim mendabl. Por lo cto con te
sema er mes, le que dtanto, es la
poso nal. Est la atenc urante
ello, loga se o implic in sea el
dosi se recoma distin a que la
gota s (4 gota ienda ta y para
cons s cada s cada una alta
1 ho
umo
h
o
ra, 4
ra o
).
a lib
re

nico
de P
Cris
is

Es im
port
ante
que
ente
el co
pued nsultant nder
e

terap e realiz no
ar un
las p ia pr
a
o
rime
f
u
nda
inte
ras

rven
en
cion
est
e s, y
e
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s
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men
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c
u
l
t
ades
hech

p
t
i
disce o, tiene mas (de
disto rnimien
to y
rsion
volu
ados
ntad
).

Idea
c
in S
uicid
a

Idea
c

in S
uicid
a

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r im e
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a
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uicid
uicid
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ida c
y po
n
o
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mo, I
mue
Suic
rte,
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in
pens
o n ci
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amie
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ntos,
plan
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iento
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ome
ter u s o deseo
n sui
cidio s
.

Idea
c

in S
uicid
a

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en q o, tendr
a
u
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enta
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v
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suici
e
c
s
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in s
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a
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.
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Por e
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c
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pres in suic emplo, l
a
e
i
bipo ntarse e da pued
depr laridad c n una cr e
isis d
e
o
s
m
i

o
un in
n sev
e
en u
t
para ento ma era, o bi na
relac ganar al nipulato en en
rio
g
i

o
n
e
inter
por l
n un
a
p
o
e
q
r
u
s
ser
e
o
disti la form nal, etc.
nta e
u
,
n cad lacin
a cas
o.

Idea
c

in S
uicid
a

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g
ente undo qu
nder
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,
bem
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es qu
os
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e
u
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cien
sita s
uicid
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Psiq
u
a
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a, ya
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que
deac
detr
in s
habe
s de
uicid
r tras
a pu
que
t
o
r
n
e de n
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os o
snd
sitan
farm
rome
acol
trata
s
mien
nece
gico
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sitam
y pa
ra el
cons
os de
lo,
ultan
r
i
v
ar al
te al
Psiq
uiatr
a.

Idea
c

in S
uicid
a

En e
ste p
unto
reco
, ser
men
a
dabl
e qu
Teng
e:
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s den
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tro d
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Psiq
estra
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r
o
f
e
a con
siona
sabe
ocid
mos
l, un
o
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cono

d
m
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l cua
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t
r
a
l,
baja
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os cu
y
atar

l
e
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s su
Colo
form
nsult
a
car c
ante
.
con r
ierta
s con
espe
cto a
terap
dicio
nes
la ate
utic
a fut
ura. ncin

Idea
c

in S
uicid
a

1.

Valo
r

C ar intento
u
C ntas veces s suicidas

H mo lo inten lo ha intenta previos.

t
d
u
R bo alguna s en cada un o? Cundo
i
e
a

2.

tuaci
q
de e
n p
tiem uiri de
llas?
r
po e
e
h
c
o
i
pitan
stuvo spital
te?
hosp izaci
n en
italiz
algu
ado?
Inve
na d
st
e

fuero

n?

ellas
Suic igar la
? C
ida.
unt
e
s
t
r
o
C
uctu
r

aci
ha d mo pien
n de
sa re
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la Id
ito?
solve
Si
eaci
r
el
tu sit
n
uaci
com pacien

n/ o
dormentado qte tiene p
la sit
ir e
ue n
roble
uaci
o du
n qu
m
n qu
a
pie erme s de
e me
i
nsa?
n
muc
somn

h
o, cu
io: M
Inve
a
n
d
s
o est e ha
suic tigar la
sin
ida.
pode
p
l
a
nific
C
r
aci
mo
n de
ha p
C
e
la id
n
s
ado
und
eaci
s
o
u
D
icida
ha p
n
ensa
rse?
nde
d
o sui
ha p
P
cida
ensa
or qu
rse?
d
o
suici
se
dars
suici
e?
dara
?

3.

Ansi
edad
por
Sepa
raci
n

Ansi
edad
por
Sepa
raci
n

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nsid
era q
es pa
ue la
tolg
desp
a
ropo ica, cuan nsiedad
do e
rcion
que
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la pr
ada
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al es
desp
voca
treso
us q
, se m
r
desa
u
a
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n
t
e
iene
pare
l pel
igro
cido
sin q
ha
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s
e
pres
aya m
caso
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s, la
n
o
ta
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v
o
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com
.
o alg
dad En estos
es vi
o rar
expe
vida
o, co
rienc
m
no le
i
o
gtim a perturb una
con l
ayq
a
a vid
ue in dora,
a de
t
la pe erfiere
rson
a.

Ansi
edad
por
Sepa
raci
n

Espe
que cficame
el Tr
n
por S
astor te, enco
pres eparaci no de An ntramos
e
nio nta ms n (TAS) siedad
se
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dole
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m
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nte e
tes, q
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s
sepa iva dese una ang uienes n
mad racin pr ncadena ustia
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sign e u otra incipalm da por la
ifica
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ente
t
muc
o
i
v
de la
ho v a (con na
ncu
hoga
la cu
l
prod r, de al mo) o inclu al haya
u
sign ciendo enos 4 s so de su
ifica
e
u
n
d
tivo e
func
eteri manas,
iona
oro
mien n el
to so
cial y
esco
lar.

Ansi
edad
por
Sepa
raci
n

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e
defin n este e
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o
t
e
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l
l
,
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p
siqui
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e
u
atra
nde
ltos.
que
t
hace El alca ambi
el TA
r en
na
nce q
e
S
cuan se pres sta part ue hay
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a
n
com itico co vnculo dultos
o
relac es el ca n otra pe
o bie iones Ma so de alg rsona,
pare n en las dre-Hijo unas
s
falle ja, como eparaci (adultos
o
c
)
t
dent imiento ambin nes de
en e
ro de
de u
l
n
a pe
una p
areja rsona
.

Ansi
edad
por
Sepa
raci
n

En e
s
nos p te sentid
dato uede ap o, la Astr
s
adul de cm ortar mu ologa
ta pu
chos
o la p
sepa
e
erso
de e
r
a
es in cin. D nfrenta na
r
refer teresante esde la A una
2. Pe ente con analizar strolog
a,
n
l
t
a
s
o
a
d
L
r
o lo
en c
una
en la
y
sus e mo cada Luna es la Cas
a
vncu mocione persona pensar
inter los y po s, sentim gestion
a
r tan
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i
e
s
n
a
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n
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iado te dar el o, sera s y
Luna
cura
con e
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g
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ta.
ue la

Stres
s Lab
oral

Stres
s Lab
oral

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es un
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sicos
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or no
ocial
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l
q
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n un
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c
a
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y
a da
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enfre
i
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id
n
a
de lo tar y res dos par uos
a
olve
s pro
r
labo
blem
cada
ral, s
a
ocial s de nd una
que
se le
ole
y em
pres
o
ente cional
n.

Stres
s Lab
oral

El co
ncep
intro
to de
duci
do p estrs f
vez e
ue
or pr
n el
imer
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salud
a
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trs,
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uesta omo la
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r
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estim
e cua
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stres
cin
r
or o
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:

Stres
s Lab
oral

El e s
trs
e s un
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tativo
f en
men
hum
d
e
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anos
eres
q ue
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co n t
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e,
ida, a
rvive
adec
ncia,
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ctivid endimie
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mpe
n
y
a

u
muc
has e o eficaz n
en
sfera
s de
la vid
a.

Stres
s Lab
oral

El es
fisiol trs es u
expe gicas y n conju
some rimenta psicol nto de r
fen te a fue el orga gicas q eaccion
es
bsicmeno tiertes demnismo c ue
os:
ne d
anda uando
o
s com . Este
se le
Lo s a
pone
Los e gentes
ntes
e
s
s
t
t
r
indiv esore resan
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s pue tes o
l
, gru
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den
La re
p
s
a
l y or er de sores:
indiv spuesta
ndo
gani
i
a
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l
z
u
origi
acion le
o ant estr
al
pued nan y lo e los fa s: reacc
estre en brin s tipos dctores q in del u
sante darse
e res ue lo
n
p
s
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rente uesta
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Res
o
a una que
s:
p
u
e
la de sta e
situa
n arm
man
cin
Res
da q
o
ue se na ade
pues
pres cuada
exag
tas n
enta
con
dem erada e egativa
desa anda plan relaci , insufic

ie
dapt
acinnteada, l n con la nte o
o cua
.
l gen
era

Stres
s Lab
oral

Stres
s Lab
oral

Si se
estr aplica
este s al mbel conce
un d se pued ito del pto de
entreesequili e ajusta trabajo,
profe las dembrio per r como
de la sionale andas cibido
cabo person s y la ca
una s , el cual a para l pacidad
suce erie de es genelevarlas
trabaden en fenme rado po a
parti jador c el organ nos que r
ismo
estre cipaci on la
del
n
s
o
d
llega res lo e alg
del t r hasta s cuales unos
a
raba
jado fectar la pueden
r.
salud

Stres
s Lab
oral

Es im
pers portant
e
o
estre na reac sealar
c
esto sor de d iona frenque cad
a
i
de c depende stinta for te a un
u
pers l es la c r puntu ma, y
a
o
Por l nalidad onstituc lmente
i
o
terap tanto, d del cons n de la
apre euta flor esde la f ultante.
i
c
cura iar cul al, es imp gura del
(
cual( dor(es) d es) es(so ortante
plan es) el co esde el( n) el(los
t
n
)
que ea la vid sultante los)
noso es esta v a y la rea se
i
nues tros proy sin la q lidad, ya
e
u
tro tr
abaj ctamos e e
o.
n

Stres
s Lab
oral

Asim
cule ismo, es
cree s han sidnecesari
n
enfre cias apr o las act o ver
ayud ntar la v endidas itudes y
i
p
inter ante. En da, es de ara
e
com sante va este sen cir, el
o
t
Wate Gorse, lorar ese ido, es
estas r, Olive Oak, Ro ncias
en e persona o Vine, y ck
s
del e tados de s tienden a que
mism stado em estrs p a entrar
mayo o (perfe ocional roducto
angu ra, o ev ccin en en si
cans stia com itacin d su
o en
ancio
e la
G
co m
o en orse, o
Olive
).

Stres
s Lab
oral

En t
es im rminos
en u portant de la po
deben evento e consid sologa
impr ser alta de stre erar qu ,
vece egnaci (alta ss, la do e
sis
es re s al da) n, es de
un p comend . En estocir, 8 o 1
Remrimer im able pa s casos 0
Mar edy (o b paz, Re ra salir ,
ELM a Lourd ien la f scue de
de la + OLI + es Camprmula
del p s emoci RR, aco os que de
paci aciente ones mmpaad es
eme ente sal ). Una v s intens o
Resc rgencia,i de la ez que e as
l
el tra ue Rem podem
el m tamient edy y emos retira
anej
o de o de bas pezar cr
l estr
o
e
s. , que es n

Stres
s Lab
oral

El es
pres trs ep
situa enta mo isdico
muc cin qu mentn : es aque
o resho tiempe no se peamente l que se
snto uelve d o y lue osterga , es una
ejem mas queesapare go que s por
que plo de e lo orig cen tod e enfren
ta
es dese prese ste tipo inaron, os los
sped nta c
de e un
u
st
ida d
a
e su ndo unars es el
emp
El es
pers
l
t
e
ona
r
o
.
pres s cr
cuan enta de nico es
agen do una manera aquel q
por l te estre persona recurre ue se
apar o que lo sor de m es somente
pres ecen ca s sntom anera c tida a u
evite enta y mda vez q as de e onstant n
desa esa pro ientras ue la sit strs e,
e
pare
u
b
cer lemtic l individ acin se
a el e uo n
.
strs o
no

Stres
s Lab
oral

El e s
pued trs cr
n
pers e presen ico, que
o
a las na se en tar cuan se
do la
sigu
c
u
e
n
Amb ientes situ tra somet
ida
acion
iente
e s:
labo
Sob
r
al ina
reca
decu
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Alte
ado
e tra
raci
bajo
biol
n de
gico
ritmo
s
Alto
s
s car
g
resp
onsa os de mu
b
deci
sione ilidades cha
s mu
y
y imp toma de
ortan
tes

Stres
s Lab
oral

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tos F
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siol
A u
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men
s:
t
o
Te
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n
ta
Di sin muscul sa cardaca
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igest
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Ca
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Hip sancio Fisic
o

supreractivid
arren ad d
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Efec
gln
tos C
dula
ogni
s
Pre
t
i
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Di ocupacione s:
ficul
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Se
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nsac
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i n d
a de
Ex
e con
deci
ceso
fusi
sione
men
de p
n
s
tal
ensa
mien
to y
cans
ancio

Stres
s Lab
oral

Ef e c

tos M

otore
Ha
s:
blar
r
pid
Te
o
mblo
res
Ta
rtam
udeo
De
s

mov coordina
imie
ntos cin y to
r pe

za en
Los e
los
f
e
c
impo
tos c
r
t
del e antes ognitivo
estn strs en cuando s y mot
deci ntima los trab se habl ores son
se prrse que mente r ajadorea de efe muy
una pesentan muchas elaciona s, ya qu ctos
sign ersona en form veces e dos y poe
habl os como preocu a simul stos efe dra
para ar muy r temblo pada pu tnea, y ctos
de c la toma pido, t res en l ede pre a que
cara onfusin de deci ambin as mano sentar
entrecterstic puedensiones y la dificus o
la se ltad
corta as com pres
e
nsac
da.
n
o tar
in
tamu tar
de o
o voz

Stres
s Lab
oral

En e
puedste sent
la ali o recomido, lo q
resp mentac endar eue les
s cui
fsicoiracin, in, la
dar
e
,
l
y
trata
en co ejerci
mejomiento f njunto cio
senti res resu loral, te con el
mayodo, la M ltados. ndremo
En e
s
res b TCH
enef nos p ste
icios
resta
.
Por l
muc o tanto, d
man ha atenc ebemo
vital tencin in a la s presta
o Qi. de la
r
ener
ga

Stres
s Lab
oral

El Ba
extrazo es el
nutr er y tra rgano
Bazo ientes e nsfor m encarga
asim regula n Qi y S ar los do de
trans ismo, re nuestro angre.
deci forma e gula cuametabo El
metar, la can n Qi y e nta Ese lismo y
ener bolizad tidad de n Sangr ncia se
gobi ga se p o determcombu e, es
nutri erna la roduce. ina cuastible
inco entes d extracci El Bazo nta
infor rporacie los alimn fsica
facul macin n de id entos y de
form tades d de la m eas y de la
refle acin d e conce ente. La
que xionar pe ideas, ntracins
podeenfoca l roviene de reco , de
rd
a
n
r de
la in mente y del Bazoar y
tenc
in. confiere ,
el

Stres
s Lab
oral

El Pu
esta lmn es
extrablecer l el rga
con l e la Ese a caden no enca
por ea Esenc ncia de cia del rgado d
adec l Bazo, dia de losl Aire, co Qi. El P e
Pulm uado pa estilnd Alimen mbinnulmn
refin n ento ra la vi ola en tos env dolo
hastaada hac nces guda corp el Qi pu iada
a los el pec ia abajo a esta eoral. El ro y
msc ho y e
desd senc
l
u
abdo e la ca ia
los, l
El P u
a
piel men y beza
adap lmn es
y las
extrehacia fue
por s tacin, y el rga
mida ra
forta , un tra un tras no que n
des.
s
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Para
ayud
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lmn ptati
WAL lo, po
Pulm , SBE, ASdemos u es muyvo, por lo es de
Qi, e n es e P, entre tilizar e importa que
cuer s decir, l rgano otras. A sencias nte.
stres po hum de la en encarg simismocomo
enfe s suele ano, que erga d ado de , el
etc. rmedad bajar mu en los cefensivaWeies co
a
d
mo rcho, y ap sos de el
esfr
a
os, inrecer
f e cc
ione
s,

Stres
s Lab
oral

El l
en e timo rg
siste l ciclo Q ano que
el Qi ma del Ri, es el R intervi
de lo , tanto e in al ion. El ene
adqu s alime l Qi queberga to
Esen irido), cntos y d provien do
cial (
omo el air
e
e
Q
n
uestr (o Q
i her

i
edad
o Qi
o ).
En la
padr fecund
Esen es nos d acin, n
here cial (he otaron uestros
son adado co redado) con el Q
rese cumula mo el adTanto e i
utiliz rva del Rdos den quiridol Qi
tro d
ados
i n
cuan
para e la
do se
ser
n e ce
siten
.

Stres
s Lab
oral

Por l
que o tanto,
nues debemoalgunas
al cu tros pac s recom medida
son: idado d ientes c endarle s
e la e on re
sa
spec
nerg
Evit
to
a vit
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s alim
(t, c
pica af, cig entos i
ntes
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omo alime ntes
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r
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nera limentos
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nerg
activ
Evit
a
idad
a
r
sexu
fsica el exce
al
so de
activ
idad

Alimentos con afinidad por el Rin

Limn
Alga nori
Pulpo
Sanda
Cangrejo
Sal

Fresco
Trigo
Germen trigo
Apio
Esprragos
Soja verde
Mora
Mirtilo
Mandarina
Naranja

Stres
s Lab
oral

Fro

Neutro
Maz
Cebada
Hongos shitake
Zanahoria
Calabaza
Coles
Lentejas
Uva
Ciruela
Frambuesa
Ssamo negro
Semilla Girasol
Pescados
blancos
Calamar
Ostras
Sardinas
Huevo
Pato
Cerdo

Tibio
Avena
Puerro
Cebolla
Ginseng
Comino
Ans estrellado
Perejil
Albahaca
Romero
Cereza
Castaas
Pistachos
Nueces
Anguila
Mejillones
Leche cabra
Rin ternera
Pollo (negro)

Caliente
Trigo
Hinojo
Ajo
Canela
Clavo de olor
Pimienta negra

Stres
s Pos
ttraum
tico

Stres
s Pos
ttraum
tico

El Tr
traumastorno
de lo tico e por Est
El TE s Trasto s otra vares Post
tard P es un rnos An riante acon a o dife a respue siosos.
a unatecimie rida a un sta
exce situaci nto estre
ame pcional n de na sante o
la qunazante mente turalez
a
expu e una p o catast
sexu esta (abersona hrfica a
cond al, secu uso fsi a estad
o
hom uctas suestro, tesco o
natu icidios, icidas, tigo de
desa
rales
s
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iden tres
tes, e
tc.).

Stres
s Pos
ttraum
tico

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Stres
s Pos
ttraum
tico

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