Asociacin Educar 2016

El buen nimo contribuye con el desempeo cognitivo

Nse. Marita Castro
Las emociones esas compaeras cotidianas de nuestras vidas influyen en la salud, la
toma de decisiones, el modo de interpretar los hechos, las maneras de relacionarnos y
tambin forman parte de todo proceso de aprendizaje. Por ello nuestro estado de nimo
es un factor a cuidar y tener en cuenta en todo desempeo cognitivo.
Por un momento propongmonos pensar en cmo nos sentimos cuando estamos de buen
nimo o en la actitud y conducta observada en nuestros alumnos o equipo de trabajo
cuando un sentimiento de bienestar y alegra los envuelve. Sin lugar a dudas todo parece
ms fcil y fluido.
Cuando algo se torna emocionalmente interesante atrapa nuestra atencin. Si una tarea
que debemos realizar tiene sentido para nosotros podemos rendir mejor, del mismo
modo que si escuchamos palabras de aliento mientras trabajamos nuestro desempeo se
potenciar. De hecho, a medida que las investigaciones en el campo de la neurobiologa
de la afectividad avanzan otorgan cada vez ms pruebas del valor de las emociones en
nuestras vidas.
En el Max Planck Institute for Human Development de Berln, Alemania, un grupo de
investigadores liderados por la doctora Annette Brose se propuso evaluar cmo los
estados emocionales influyen en el desempeo cognitivo y, ms especficamente, en la
memoria de trabajo (MT).
La MT nos permite mantener en mente temporalmente cierta cantidad de informacin y
manipularla para resolver un problema o situacin que se nos presenta, como, por
ejemplo, recordar un nmero telefnico al que tenemos que llamar inmediatamente o un
mensaje que debemos anotar para realizar algo ms tarde.
Para su investigacin el equipo de Brose reclut a 100 adultos jvenes con edades
comprendidas entre los 20 y 30 aos quienes deban realizar durante algunos das diversas
tareas que implicaban el uso de la MT. Los participantes, adems de resolver las
consignas, deban anotar la motivacin que sentan ante las mismas y su estado emocional
durante la jornada.
Al evaluar las conclusiones, los cientficos observaron un mayor rendimiento cuando los
voluntarios registraban un estado emocional por encima de la media y este resultado era
aun mejor cuando se sentan motivados ante la tarea.

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Esta investigacin permite reflexionar sobre el valor que tiene el estado emocional y lo
importante que es gestionar nuestras emociones, las de nuestros alumnos y equipo de
trabajo para que el cerebro exprese su mayor potencial.
Algunos posibles puntos bsicos a tener en cuenta son:

Tiempo para generar vnculos: conocer a los alumnos y personas con las cuales se
interacta es fundamental para lograr una relacin que permita la presencia de
oxitocina y lleve al cerebro a sentir seguridad.

Principio de adecuacin: cada individuo es nico y cada da tambin. Proponer

tareas acordes con las posibilidades de cada individuo y del momento personal que
pueda estar pasando. Antes del inicio de la clase o da laboral, es importante
conocer el estado emocional de cada uno para saber si es necesario realizar una
consigna que permita gestionarlo. Clases que hacen al desarrollo de habilidades
emocionales y sociales deberan ser parte de todo espacio educativo y de
capacitacin.

Motivacin y desafo: los puntos anteriores permiten que las nuevas propuestas
se vivan como desafos y de este modo el circuito de recompensa cerebral se
active, liberando as dopamina que despertar la motivacin necesaria para
realizar la tarea.

Reforzamiento positivo: cada logro por ms pequeo que sea libera

neurotransmisores que producen placer y este recuerdo positivo permite afrontar
paso a paso cada vez desafos mayores.

Reconocimiento: valorar cada esfuerzo y meta alcanzada.

Conocer nuestro mundo emocional posibilita que cada uno de nosotros sin importar el
lugar ocupado contribuya en generar contextos que permitan aflorar lo mejor de
nosotros, no solo a nivel cognitivo, sino tambin en lo que respecta a la vida de relacin.
De esta manera, seguramente todos nos veremos favorecidos.
Bibliografa:

Daily fluctuations in positive affect positively co-vary with working memory

performance. Brose A, Lvdn M, Schmiedek F. Emotion. 2014 Feb;14(1):1-6. doi:
10.1037/a0035210. Epub 2013 Dec 23. PMID: 24364855.

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Nse. Marita Castro

Directora general de Asociacin Educar.
Capacitadora y asesora de proyectos de Neurosicoeducacin en el aula en
los colegios: River Plate, Ro de la Plata Sur, Mecenas, Magnus, Redwood,
Enriqueta Compte y Riqu, Instituto Pizzurno De Enseanza Integral,
Instituto Jess Mara e Instituto Idio+DelFabro.
Co-creadora del Curso de Capacitacin Docente en Neurociencias (finalizado por ms de
2000 alumnos).
Sus cursos y formaciones cuentan con alumnos egresados en 35 pases.
Realiz capacitaciones para un gran nmero de instituciones, dentro de las que se pueden
destacar: Universidad de Chile, Universidad Nacional de la Plata, Universidad de Santiago
de Cali, Universidad Maimnides, Universidad Argentina de la Empresa, Universidad
Nacional de Lomas de Zamora, Universidad Santo Tomas, Universidad Tecnolgica de
Chile, Universidad del Salvador, Universidad de Palermo, Universidad Finis Terrae,
Universidad Catlica de Salta -delegacin Neuqun-, Escuela Normal Superior de
Michoacn, Instituto Nacional de Capacitacin Profesional, Editorial Santillana.
LinkedIn: http://ar.linkedin.com/in/maritacastro

Asociacin Educar
Ciencias y Neurociencias aplicadas al Desarrollo Humano

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