Infusiones pra bajar el colesterol.

Publicado por Violeta Zurkan el enero 18, 2016 a las 8:43pm en Salud y
Nutricin
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El colesterol es un lpido necesario para el organismo, ya que interviene en

los procesos metablicos, hormonales, digestivos y nerviosos.
El colesterol se divide en dos: El llamada colesterol bueno o HDL y el malo
LDL.
Sin embargo, cuando se almacena en exceso este ltimo tipo de colesterol
en la sangre se incrementan los riesgos de padecer problemas cardacos,
obesidad y enfermedades cerebrovasculares.
Los mdicos recomiendan una dieta sana, ya que una gran cantidad del
colesterol proveniente de los alimentos y derivados de animales que se
consume.
A continuacin infusiones y otros remedios naturales con el fin de disminuir
el colesterol malo de la sangre

Infusiones para bajar el colesterol malo o LDL

Infusin para bajar el colesterol #1:

Ingredientes:
1 litro de agua
2 cebollas
3 dientes de ajo
Jugo de dos limones
Preparacin:
Ponga a cocer las cebollas y los dientes de ajo en el litro de agua durante 15
minutos. Filtre el lquido y agregue el jugo de los dos limones. Guarde la
infusin en un frasco esterilizado. Debe tomarse de 3 a 4 veces al da.
Infusin para bajar el colesterol #2:

Agua de avena molida

Ingredientes
1/2 vaso de agua
2 cucharadas de avena molida
Preparacin:
Agregue al vaso de agua, la avena molida, y deje reposar toda la noche. Al
da siguiente tmese la infusin que se form con el agua. Luego vierta ms
agua y deje reposar toda la noche. Se la bebe otra vez al da siguiente. Para
el tercer da, cambie la avena. As, hasta que se sienta mejor o baje el
colesterol.
Infusin para bajar el colesterol #3: Verter 1 cucharada de curcuma y otra
de raz de jengibre en polvo en una taza de agua que est hirviendo. Tapar
y dejar refrescar. Tomar 1 taza todos los das.
Infusin para bajar el colesterol #4: Hervir por 5 minutos 1 cucharada de
hojas de cardo mariano en una taza de agua. Beber una taza a diario.
Infusin para bajar el colesterol #5: Hervir en una taza de agua por 5
minutos 1 cucharada de hojas de mora. Pasado ese tiempo, cubrir y dejar
refrescar. Colar y tomar 1 taza todos los das.
Infusin para bajar el colesterol #6: Verter 1 cucharada de hojas de boldo en
una taza de agua y hervir por 5 minutos. Tapar y dejar en infusin hasta que
se enfre ligeramente. Tomar 1 taza todos los das.
Infusin para bajar el colesterol #7: Verter 1 cucharada de semillas de
alpiste en una taza de agua y dejar macerar por 12 horas. Luego, hervir
ligeramente y tomar una taza todos los das.

Otros remedios caseros

Batido anti colesterol

Ingredientes:
1 manzana
2 rebanadas de pia
2 cucharadas de avena
Preparacin:

Agregue a la licuadora, la manzana, las rebanadas de pina y la avena, y

tmese el batido con el desayuno.
Comer un diente de ajo al da, ya sea crudo o untado en una tostada con
aceite de oliva, es un excelente remedio, adems de delicioso!

Recomendaciones

Optar por consumir frutas, verduras, cereales, lentejas, guisantes,

zanahoria, avena, brcoli y repollo.
Preparar preferiblemente los alimentos con aceite de oliva.
Limitar el consumo de productos de origen animal, entre estos los
embutidos, lcteos, carnes rojas, mantequilla y grasas saturadas.
Evitar fumar
Reducir el consumo de caf. Un estudio realizado por el doctor Barry R.
Davis, investigador de Texas, relacion el consumo del caf con mayores
niveles de colesterol. Cuando estudi a ms de 9 000 personas, como parte
de un programa sobre tensin sangunea en todo el pas, descubri que los
niveles de colesterol eran notablemente ms altos en aquellas personas que
beban dos tazas al da Aunque su estudio no identific con precisin qu
ingrediente en el caf causa el aumento, un estudio finlands demostr que
hervir (o pasar a travs de l vapor de agua) el caf puede ser parte del
problema.De todos modos, la cafena no parece ser la culpable.
Realizar una rutina de ejercicios, aunque sea tres veces por semana, para
mantener en actividad el flujo sanguneo y quemar grasas.
Controlar el consumo de huevos (no ms de tres a la semana), la yema
tiene concentrado el colesterol.
Relajarse. Los ejercicios de relajacin pueden reducir el colesterol. Segn
un estudio realizado quienes padecan afecciones cardiacas, tenan dietas
bajas en colesterol y escuchaban cintas magnetofnicas dos veces al da
para relajarse, experimentaron descensos mayores en el colesterol que otro
grupo que slo lea por placer.