ITREM

Instituto de Terapia Racional Emotiva

Francisco Petrarca # 258-1 Esq. Horacio
Mxico, D.F. CP 11570
Telfono: (55) 5255 3611
Correo electrnico: almafranco@prodigy.net.mx
Web: www.itrem.com.mx

20 Tcticas para
Mejorar
Rpidamente tu
Vida (y la de tus
Pacientes) Usando
la TREC
Descubre los Secretos que Usan los Psicoterapeutas
Sobresalientes para Lograr Resultados de Forma Fcil,
Lucrativa y Divertida

ITREM
Instituto de Terapia Racional Emotiva de Mxico

Qu es el ITREM? Qu es la TREC?
El Instituto de Terapia Racional Emotiva (ITREM) es una Clnica y Escuela, fundado -como su
nombre lo indica- en los principios de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).
El Instituto fue fundado en 1984 por la Dra. Patricia Leal y se suma a los 235 Centros de TREC
que hay en el mundo.
Al pasar los aos, el prestigio y la reputacin del ITREM ha crecido ms y ms: muestra de esto
es que a la fecha han egresado 50 generaciones de psicoterapeutas. Pocos centros pueden
demostrar esta solidez y evolucin!
La TREC es un sistema teraputico que ha demostrado a lo largo de sus 60 aos una enorme
eficiencia en la solucin de problemas emocionales y de conducta.
Este enfoque ayuda a las personas a descubrir de donde provienen sus inseguridades, sus
culpas, sus miedos, su angustia, su depresin, etc., estados emotivos negativos que le impiden
sentirse bien consigo mismo y disfrutar la vida.
Su objetivo es lograr que el individuo entienda que los estados emocionales negativos innecesariamente prolongados- no se deben ni a situaciones externas ("cosas que me pasan") ni
a una naturaleza defectuosa ("es que as soy"), sino a formas equivocadas de pensamiento...
... y que se pueden corregir!
El creador de la TREC es el Dr. Albert Ellis, quien en 1955 inici una verdadera revolucin
teraputica. El Dr. Ellis es hoy da reconocido como uno de los pilares bsicos de la psicologa
moderna y ha sido merecedor de los ms altos honores y galardones que la Comunidad
Psicolgica Internacional otorga.
Es igualmente famoso en todo el mundo gracias a sus ms de 65 libros de psicologa y autoayuda
que han sido traducidos a 20 idiomas.

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Francisco Petrarca # 258-1, esq. con Horacio; Col. Polanco. Mxico, D.F. 11570
Tel: (55) 5255 3611. almafranco@prodigy.net.mx www.itrem.com.mx

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20 Tcticas para Mejorar Rpidamente tu Vida (y la de tus Pacientes)

Usando la TREC
Tctica #1
Los sentimientos son una parte muy importante de la vida, no son buenos ni malos en s mismos.
Habitualmente el primer juicio que hacemos para evaluarlos depende de que sean agradables o
desagradables.
Sin embargo en TREC consideramos que tambin los sentimientos pueden ser evaluados por su
utilidad y su conveniencia. La TREC se pregunta ese sentimiento te lleva a crecer o limita tu
existencia?, te beneficia o te perjudica?, te fortalece o te debilita?
La TREC te ayuda a tener y expresar sentimientos intensos cuando algo vaya mal en tu vida.
Pero diferencia claramente entre:

sentirse preocupado, arrepentido, triste, frustrado o enfadado de una forma apropiada y

til, y
sentirse deprimido, ser presa del pnico, estar enfurecido y ser autocompasivo de una
manera inapropiada y destructiva.

Tctica #2
La TREC te ensea a enfrentar situaciones difciles y a sentirte mejor cuando te topas con ellas.
Pero lo que es ms importante -mucho ms importante-, te demuestra cmo puedes dejar de
atormentarte a ti mismo intilmente.

Tctica #3
La TREC no slo te ensea cmo puedes controlar tu destino emocional y cmo puedes rechazar
tenazmente amargarte la vida con cualquier cosa (s, cualquier cosa!), tambin te explica
especficamente lo que puedes hacer para aumentar tus posibilidades de autocontrol.

Tctica #4
La TREC sigue y promueve rigurosamente el pensamiento cientfico. Sus preceptos, mtodos y
tcnicas estn basados en investigaciones serias que han sido comprobadas con una rigurosa
metodologa.
Evita totalmente lo que muchos libros de autoayuda recomiendan tan ligeramente hoy en da:
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consejos y opiniones sin ninguna base emprica, con grandes dosis de misticismo, religiosidad y
utopismo.

Tctica #5
La TREC te ayudar a conseguir un cambio profundo en tu filosofa y una actitud radicalmente
nueva hacia la vida; basada en la razn y en un contacto pleno y sano con la realidad.
Aqu no te vamos a ensear que debes tener una actitud eternamente optimista de "pensamiento
positivo", que slo te ayudar a enfrentarte temporalmente a las dificultades... y que suele ser
contraproducente a largo plazo.

Tctica #6
La TREC tiene cientos de tcnicas para cambiar tu personalidad.
Estas tcnicas no se han elaborado a partir de "evidencias" anecdticas o basadas en historias
de casos. Han demostrado su eficacia en experimentos cientficos objetivos realizados con
grupos de control.

Tctica #7
La TREC te muestra eficazmente cmo creas -en el presente- tus problemas emocionales y
conductuales actuales.
Este enfoque desafa la creencia de que la solucin de tus problemas se encuentra en el pasado.
De este modo evita que pierdas tu valioso tiempo y energa intentando intilmente entender y
explicar tu historia pasada.
Te ensea cmo sigues alterndote sin necesidad, y lo que puedes hacer hoy para evitar seguir
hacindolo.

Tctica #8
La TREC ayuda a asumir la responsabilidad por tu "malestar" y te muestra cmo aliviarlo, en lugar
de evadirte culpando a tus padres o a tu entorno social.

Tctica #9
En nuestro programa de Diplomado / Maestra en TREC te ensearemos el ABC de este
apasionante enfoque (y de otras formas de terapia cognitiva y cognitivo-conductual) de manera
sencilla y comprensible.
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Te ensearemos cmo los estmulos o acontecimientos activadores no son los principales

responsables -ni los responsables directos- de tus consecuencias emocionales.
En lugar de ello, es tu sistema de creencias el principal causante de tu malestar. Y por lo tanto
tienes la capacidad de debatir estas creencias irracionales y cambiarlas.
Te ensearemos muchos mtodos cognitivos, emocionales y conductuales para cuestionar y
vencer tus creencias irracionales, y lograr de esta forma unos efectos y una filosofa vital nuevos.
Este ultimo beneficio puede sonar un poco tcnico pero al comprenderlo podras cambiar tu vida y
la de otras personas.

Tctica #10
La TREC te ensea no slo a mantener tus deseos, voluntades, preferencias, objetivos y valores
presentes, sino tambin cmo abandonar tus exigencias e imposiciones irracionales, de carcter
casi divino.
Nos referimos a las exigencias que slo te conducen al sufrimiento.
Esos "tengo que...", "debera de..." absolutistas y dogmticos que aades a tus deseos y
preferencias y con los que te perturbas innecesariamente a ti mismo.

Tctica #11
La TREC te ensea cmo ser independiente.
Cmo estar orientado hacia ti mismo, y no hacia los dems.
Y cmo pensar por ti mismo en lugar de ser crdulo y sugestionable, secundando lo que los
dems creen que t deberas creer.
En pocas palabras, impide que seas fcilmente manipulable.

Tctica #12
La TREC te proporciona muchos ejercicios prcticos diseados para que puedas construir la vida
que REALMENTE quieres vivir.
Estos ejercicios estn concebidos para llevarte a la accin. Los puedes utilizar para practicar
maneras nuevas de comportarte que te acerquen a tus objetivos.

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Tctica #13
La TREC te ensea a ser racional en un mundo altamente irracional. Puedes ver la ventaja
que esto te proporciona sobre el resto de las personas?!
Te ensea a ser tan feliz como te sea posible bajo algunas de las condiciones ms difciles e
"imposibles".
Tambin te ensea a utilizar tus recursos de la mejor manera para cambiar estas condiciones.

Tctica #14
La TREC insiste en que puedes rechazar tenazmente amargarte la vida.
Incluso con algunos acontecimientos realmente duros, como la pobreza, la inseguridad, la
delincuencia, la enfermedad, la guerra.
Esto no implica ignorarlos, sino relacionarte con esas situaciones de forma diferente.
Y te ensea que t puedes, si decides hacerlo, trabajar de una manera ms eficaz para cambiar
algunas de las peores situaciones que se te presenten... y quizs, incluso, el mundo entero.

Tctica #15
La TREC te ayudar a entender algunas de las causas fundamentales de los males que generan
sufrimiento en la sociedad -como el fanatismo, la intolerancia, el dogmatismo, la tirana y el
despotismo- y sabrs cmo puedes cambiar estos detonadores de la neurosis en ti mismo y en
los dems.

Tctica #16
Todos nos sentimos mal en algn momento. La TREC te presenta una amplia variedad de
mtodos para lidiar con los sentimientos intensos de ansiedad, depresin, hostilidad, menosprecio
de uno mismo y autocompasin.
Ms que cualquier otra de las principales escuelas de terapia, la TREC es realmente eclctica y
multimodal.
Al mismo tiempo, es selectiva. Hace todo lo posible por descartar mtodos de psicoterapia
dolorosos e ineficaces, y se nutre de aquellos cuya efectividad est probada cientficamente.

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Tctica #17
La TREC es altamente activa-directiva.
Es decir, llega al corazn del trastorno de forma rpida y eficaz, y ofrece procedimientos de
autoayuda que pueden dar resultados excepcionalmente buenos en un tiempo corto.

Tctica #18
La TREC te ensea como procurarte las cosas que deseas y disfrutas, al mismo tiempo que te
relacionas con los dems de forma positiva.
A ser sincero contigo mismo, pero viviendo al mismo tiempo dentro de un grupo social de una
manera feliz, exitosa y afn.
Te permite mantener -e incluso avivar- tus propios valores, metas e ideales particulares, siendo al
mismo tiempo un ciudadano responsable dentro de la comunidad que hayas escogido.

Tctica #19
Nuestro programa de TREC es sencillo y, esperamos, excepcionalmente claro... pero en absoluto
simplista.
Todo su saber, extrado de muchos filsofos y psiclogos, es prctico y directo... pero profundo.

Tctica #20
La TREC ensea mtodos derivados de las terapias que tienen un crecimiento ms rpido hoy en
da -la TRE (terapia racional emotiva) y la TCC (terapia cognitivo-conductual).
Ambas han crecido enormemente en los ltimos aos gracias a su eficacia para ayudar a millones
de pacientes as como a miles de terapeutas.
ITREM toma lo mejor de las tcnicas a partir de las cules se han formado estas terapias y las
adapta para TI.
Al terminar tu formacin en ITREM podrs beneficiarte de estos conocimiento en tu vida personal.
Adems de permitirte procurarte un ingreso econmico ayudando a otras personas.

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Quieres Ms Informacin de los Programas del ITREM?

Nuestra Maestra / Diplomado en Terapia Racional Emotiva es la mejor opcin para conocer
los principios fundamentales de la TREC y formarte como psicoterapeuta.
Te garantizo que aqu obtendrs un slido sustento terico (incluyendo neurociencias y la
psicologa cientfica) as como las habilidades clnicas necesarias para ayudar a tus pacientes a
disfrutar y gozar ms de sus vidas.
Tiene reconocimiento oficial de la SEP.
Lo que aprendas aqu puedes aplicarlo en tu vida personal y en tu prctica psicoteraputica.
Has considerado profundizar ms en esta hermosa disciplina?

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A nombre de todo el equipo, te doy la bienvenida a la familia ITREM.

Ana Laura Rojo Shaw.
Directora General ITREM.

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