PLATANO

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los pltanos estimulen la

produccin de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a
sanar los casos de anemia.
Vmitos en la maana: Cmete un pltano entre comidas para mantener alto tu
nivel de azcar en la sangre y evitar las nuseas por la maana.
Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras culturas ven los pltanos como
una fruta refrescante que puede bajar la temperatura fsica y emocional de
las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres
embarazadas comen pltanos para asegurar que su beb tenga buena
temperatura (templada) al nacer.
MACA
Propiedades estimulantes para el sistema inmunolgico: gracias a los
alcaloides, la maca estimula las clulas defensivas o fagocticas, evitando
tumores o cncer. Pero tambin, para prevenir resfriados o el contagio de
cualquier enfermedad que se relacione a una baja en el sistema inmune,
debido al estrs, los nervios o la angustia (como ser algunos virus o
herpes).}
ALMENDRAS
* Alcalinizan el organismo
* Su aporte en carbohidratos nos ofrecen energa para afrontar la jornada
ms exigente.
* Posee aminocidos y cidos grasos esenciales (Omega 6 y 9), que entre
otras cosas, protegen nuestro sistema cardiovascular.
* Son ricas en minerales como el potasio, que regula la presin arterial y se
recomienda en los casos de hipertensin, adems es imprescindible para
cuidar nuestro corazn.
* El hierro que contienen las almendras nos evitar tener anemia.
* Su contenido en selenio combate los radicales libres, evita enfermedades
degenerativas y cuida el corazn.
* Gracias a su aporte en magnesio nos ayuda a mantener dientes y huesos
fuertes, cuida nuestros msculos, combate la ansiedad, la irritabilidad y
favorece un buen descanso, evitando el insomnio.
* Por su contenido en calcio las almendras previenen la osteoporosis
* Son depurativas
* Gracias a la Vitamina E que contiene nos protegen de los radicales libre, el
estrs, el envejecimiento, cuida nuestro sistema circulatorio,
* Su contenido en fibra facilita el trnsito intestinal regular y nos hace sentir
saciados
* Es rica en protenas vegetales
* Contiene Vitamina A que fortalece el sistema inmunitario y desintoxica el
organismo
* Por su contenido en vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B7 y B9) nos
ayudan a evitar las migraas, cuidar la vista, evitar la ansiedad, el insomnio,
el estrs, cuidar el cabello, uas y piel o incluso regular el azcar en sangre.
* Al contener ndice glucmico bajo son aptas para personas con diabetes.
* El zinc que contiene las almendras mejora el funcionamiento del sistema
inmunitario, favorece el crecimiento y combate los estados de fatiga o
cansancio.

* Contiene fsforo que nos ayuda a tener mayor resistencia fsica y mental,
adems de cuidar del buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso
CALABAZA
Cncer: al contener betacarotenos, fibra y vitamina C, la calabaza se
convierte en uno de los vegetales con mayor accin anticncer. Las coles
tambin poseen la misma combinacin.
Ya sea para prevenir o durante el proceso de curacin de un cncer, las
coles y la calabaza no deberan faltar en la dieta. Disminuir la fiebre
PAICO
Las hojas del PAICO alivian los clicos estomacales, resfros, espasmos,
hemorroides, pulmonas, gastritis, dismenorrea, inflamaciones de las vas
urinarias, y sirve como antitusgeno.
- Tambin como antihelmntico, purgante, diurtico, hepatoprotector,
antinflamatorio, antiemtico, antisptico, digestivo, antirreumtico y
antiartrtico.
- El ascaridol es uno de sus principales componentes, responsable de su
aroma y de sus propiedades parasiticidas. Ampliamente utilizado como
vermfugo, tambin se utiliza para expulsar los parsitos intestinales de
otros animales. Internamente, la infusin de las hojas se utiliza contra el
reumatismo, sinusitis, catarro crnico, tos, bronquitis, fiebre, inflamacin de
las amgdalas, citica y enfermedades parasitarias.
ROMERO
Debido a sus efectos estimulantes y tnicos favorece la recuperacin en el
caso de las enfermedades respiratorias y del aparato digestivo.
Posee un alto contenido de hierro y por este motivo puede ayudar a superar
su falta en ciertos casos de anemia.
Es una planta rica en antioxidantes y, por tanto, resulta muy til en
tratamientos rejuvenecedores, as como para tratar enfermedades como el
alzhimer, el SIDA o el cncer.
Antiguamente se le atribuan propiedades para fortalecer la mente y
mejorar la agilidad mental, as como para aliviar las jaquecas y los periodos
de astenia.
HIERBA BUENA
Una de las propiedades mas importantes de la hierbabuena es que posee
efectos antiespasmdicos y carminativos, ayudando a combatir los
problemas digestivos, especialmente, para los casos de indigestin,
flatulencias y dolores o clicos estomacales.
Tambin es importante en los tratamientos de las vas respiratorias, ya
que contiene algunos componentes que son poderosos expectorantes.
PEREJIL
reforzar el sistema inmunolgico
Si buscas reforzar el sistema inmunolgico y aumentar las defensas de
forma completamente natural, no hay duda que encontrars en el perejil a
un gran aliado. Y es que el perejil es muy rico en vitamina C, un nutriente
esencial con reconocida accin sobre nuestro sistema inmune.
Por otra parte, por su contenido en esta vitamina tambin es ideal aumentar
su consumo en pocas como el otoo o el invierno, por ejemplo con la
preparacin de caldos y sopas, gracias a sus cualidades frente a la gripe y

los resfriados (que si bien es cierto que no nos ayuda a evitarlos, s es til
para aliviar sus sntomas y acortar su duracin).
MUA
Vas Respiratorias: Descongestiona las vas respiratorias. Problemas
Respiratorios: Previene todo tipo de problemas respiratorios.
Beterraga
rica en hierro, potasio, azcares, vitaminas B y C. Y el hierro es un mineral
fundamental para el tratamiento de la anemia ferropnica (por falta de
hierro), adems que regenera las clulas de la sangre e incrementa el
suministro de oxgeno.
ESPARRAGO
Anemia: El esprrago contiene cido flico y hierro, por lo cual se debe
consumir esprragos en ensaladas.
Antioxidante: Los esprragos son ricos en vitamina C que elimina los
residuos que se acumulan en el organismo por ingestin de preparados
envasados comercialmente, muy perjudiciales para la salud.