Curso Lenguaje del cuerpo.

Gestos
El lenguaje del cuerpo es una forma de comunicarse si se sabe analizar de la mejor
manera. El cuerpo tiene su propio lenguaje, es un idioma callado, instintivo y de naturaleza
adaptadora, pero tan expresivo que comunica mucho ms que las palabras porque exista
antes de que el lenguaje hablado existiera.
Los brazos, los pies las manos, el caminar, etc., son un modo de lenguaje no verbal, pues,
dicen muchas cosas de una persona, y al mismo tiempo transmiten mensajes de manera
simple y sencilla, solo se debe saber descifrarlos.
Tambin el crear una imagen nuestra y consolidarla ante el exterior y ante nosotros forma
parte del aprendizaje para la vida. A medida que crece la competitividad, lo hacen las
comparaciones, buscando un estereotipo que se nos ha asignado. Pero, la duda surge
cuando nos preguntamos si mi imagen exterior y mi comportamiento son exactamente lo
que los dems esperan de m.
El lenguaje no verbal en pareja es el que ms se da de forma espontnea, por eso, es
fundamental darle el valor al lenguaje no verbal y ser y aparentar lo que nosotros mismo
somos. As que aprende ms sobre este modo de comunicacin no verbal y pon atencin a
toda la informacin. Mucha suerte!
Captulo 2:

Qu dicen nuestros gestos corporales?

Qu dicen nuestros brazos?

Si los cruzamos sobre el pecho: Es una postura defensiva y protectiva, ya hemos

dicho

Subir los brazos por encima de la cabeza es una seal sin temor a equivocarnos, de
bienestar y de relajacin

Brazos por encima de la cabeza y manos entrecruzadas en la nuca: Es una posicin de

superioridad, de dominio y de seguridad


Si se estiran las piernas y se apoyan en el escritorio, se demuestra una actitud muy
prepotente e insegura

Brazos apoyados en las caderas: transmite una actitud de arrogancia y de

superioridad, a veces, fingida.
Qu dicen nuestros cabellos?

La configuracin de las entradas o la calvicie, producto de un exceso de testosterona,

genera un carcter especial, conductas ms agresivas, con ms impulsividad, y falta de
reflexin en las respuestas
Cabello largo y corto?

Pelo largo: serenidad, tranquilidad, equilibrio

Saque usted sus propias conclusiones sobre el cabello corto. Se ha puesto a analizar
los perros de ataque? Ellos llevan el pelo corto, para que no se les enreden, ni se queden
amarrados en ninguna parte, esto muchas veces se evidencia de igual forma en las personas.
Cmo nos delatan nuestras piernas?

Si la persona se sienta con las dos piernas unidas paralela una a la otra: denota una
personalidad cuidadosa, ordenada, equilibrada, compulsiva

Si el individuo cruza la pierna en ngulo de 90 grados, al nivel de la rodilla: es

ambicioso, competitivo y, en ocasin, grosero (sta posicin es poco comn o deseable,
entre las mujeres).

La mujer que se sienta en la posicin anterior, o con las piernas abiertas: revela
independencia, un concepto muy definido de su imagen, aunque masculina y agresiva para
lograr sus propsitos

Cuando se cruza una pierna sobre la otra al nivel de la rodilla, pero se tuercen una de
las dos: se trata de una persona perfeccionista, aunque insegura y ansiosa

El hombre que se sienta con una pierna sobre la otra (apuntando hacia al suelo):
manifiesta una personalidad balanceada, una actitud pasiva ante situaciones que se le
puedan presentar en la vida, las cuales resuelve slo despus de un anlisis meticuloso

Si la persona se sienta sobre una pierna (esconde la otra): sugiere una personalidad
conformista, a quien no le es siempre fcil tomar decisiones.

Captulo 3:

Lenguaje de pie y manos. Gestos

Si nos encontramos de pie:

Piernas muy juntas y postura erguida: Es una posicin que denota rigidez y tensin.
La persona que se encuentra as est incomodsima en esa situacin

Piernas ligeramente separadas: persona relajada y tranquila, segura y confiada. Es

una postura que revela comodidad y naturalidad
Piernas muy abiertas: a medida que las piernas se van separando, empieza a haber una
cierta carga de agresividad, adems de ser una mala postura para las mujeres.
Manos?

En prrafos anteriores comentamos que el tapar la boca con la mano, es un indicio

que descubre al mentiroso, ya que es un gesto inconsciente que hace acallar la falsedad que
sale por la boca

Frotarse o juguetear con la oreja: denota una falta de atencin o de inters en lo que
se est diciendo

Apoyar la cabeza sobre la mano: Aburrimiento y falta de inters.

Apoyar la barbilla sobre el puo: Inseguridad

Mordisquear el dedo anular o ndice mientras se apoya la cabeza en la palma de la

mano: Inseguridad

Frotarse las manos: Es una manera de reflejar que intuimos el xito, algo que, a
veces, no es bueno revelarlo al adversario

Cruzar las manos por delante con los dedos entrecruzados: es una actitud que refleja
frustracin o desengao

Manos agarradas hacia la espalda: Furia, ira, frustracin y aprensin.

Comer en pblico con las manos, burdamente, reduce la atraccin femenina.

Consejo: en todo momento, mantenga sus manos visibles. Ocultarlas debajo de las piernas,
o detrs de un bolso o chaqueta, sugiere timidez, falsedad, temor e inseguridad.
Al sentarse, mantenga los brazos sobre sus piernas o sobre los lados de la butaca o silln.
Esta es una posicin neutra que expresa muy poco de lo que usted est realmente pensando.
De nuevo, ofrezca el mnimo de informacin a quienes compiten con usted de cualquier
manera.
Tenga, siempre, cuidado con las manos, ellas lo revelan todo.

Captulo 4:

Lenguaje no verbal en pareja

Cmo nos comportamos con los gestos con nuestra pareja?
Si los miembros de una pareja apenas se miran o se tocan: la relacin es fra: es posible que
existan serias diferencias emocionales entre ambos.
Una pareja, cuyos miembros constantemente estn estableciendo contacto fsico entre s
revela el poco inters que uno siente por el otro. Lo hacen para impartir que se aman,
cuando no En parejas con relaciones slidas, sus miembros se sientan de modo natural,
se comportan con espontaneidad, ya que nada les importa, porque estn seguros de sus
sentimientos mutuos.
Los cnyuges que se tocan constantemente en pblico, expresando amor: es una manera
de comunicar precisamente la inseguridad que amenaza esa relacin dbil en muchos
puntos.
La mujer que no usa sostenes y revela su busto debajo de la ropa: es posible que adopte esta
costumbre sin preocuparse mayormente del lenguaje silente que su cuerpo est proyectando
a otros. Pero s debe estar consciente de que su mensaje silente es interpretado por los
hombres a su alrededor como una provocacin sexual (estoy disponible, este es el premio
que puedo darte si me conquistas, ven y toca), sobre todo en nuestra cultura latina. La
misma interpretacin se aplica a los hombres que usan sus pantalones demasiado ceidos
sugiriendo el rea de los genitales.

Si el hombre toca el rea de los genitales: es un gesto comn en muchas culturas. Equivale
a una reafirmacin de una masculinidad de la que no siempre se est seguro: (creo que)
soy hombre y lo puedo demostrar en cualquier momento. Generalmente, cuando es tiempo
de demostrarlo, escapan.
Al caminar que decimos?
La persona que camina muy aprisa: sugiere una personalidad dinmica, inquieta, ansiosa
por cumplir las metas que se traza en un tiempo determinado. No le gusta hacer esfuerzos
en vano.
Si el individuo camina con pasos vacilantes, y no mantiene una direccin recta al caminar:
denota una personalidad igualmente vacilante, errtica, insegura, tmida, cansada por los
embates recibidos en la vida. Es caracterstica de las personas enfermas.
Ms Lenguaje no verbal
Cuando se provoca la atencin por la ropa y la forma en que uno se viste, no slo se
proyecta una personalidad exhibicionista, sino que se demuestra un carcter rebelde,
independiente, muchas veces desconsiderado (no me importa lo que puedas pensar de m,
porque en el fondo no me interesas).
Jugar con un lpiz o un objeto cualquiera (los espejuelos, una moneda, el encendedor, un
pauelo, las llaves, cortarse o limar las uas), mientras se escucha a una persona: Es
evidente que lo que la persona est diciendo provoca nerviosismo, inquietud, ansiedad o
indiferencia. Como no sabemos qu reaccin pueden provocar nuestros sentimientos
reprimidos, preferimos controlarlos al jugar con un objeto determinado. Esta misma
interpretacin se aplica a los garabatos que hacemos mientras hablamos por telfono, o
mientras esperamos que nos llegue el turno de expresar nuestra opinin en una
confrontacin personal y directa.
Si un empleado, del mismo sexo, se aproxima bastante a su jefe (aunque sin violar su
espacio vital): Est mostrando su solidaridad con los conceptos de su superior y respeto por
la autoridad que ejerce hay que tener cuidado cuando se estima la amplitud del espacio
vital.
Por el contrario, si cruza las piernas o los brazos mientras habla con l, o si se mantiene en
tensin, est revelando el nerviosismo que lo embarga ante la posibilidad de que el jefe
pueda detectar sus verdaderos pensamientos (ests equivocado, no comparto tu opinin ,
tengo que complacerte porque eres el jefe, pero... ya vers los resultados), el terror que
provoca en l (una expresin de temor).

Si un jefe convoca una reunin y comienza a hablar inmediatamente sobre el tema que
motiva la reunin: sugiere que existe un grado de tensin alto. La comunicacin en estas
situaciones es casi imposible de lograr, porque este tipo de actitud didctica, paternalista o
de reproche casi siempre provoca rechazo en los dems. Mientras ms demore la
exposicin que haga el individuo con autoridad a sus subalternos, menor es la posibilidad
de que estos expresen su opinin y se establezca un verdadero dilogo. En el fondo, aunque
no lo reconozcan, todos estn intimidados en mayor o menor grado por la autoridad que
deben aceptar.
Mientras una persona con autoridad habla, lo ms probable es que evitemos establecer un
contacto visual directo con ese individuo. Esta manifestacin del lenguaje del cuerpo no
significa respeto, sino dame tiempo para considerar si voy a estar de acuerdo contigo, o
no.
Los estudiantes que se sientan en los primeros asientos de un aula: Revelan receptividad a
lo que les explica el maestro. Sus intenciones genuinas son las de aprender, participar
activamente en los trabajos sugeridos por el profesor. No tienen nada que ocultar, y por eso
se muestran de cuerpo entero.
Aquellos estudiantes que se esconden al final del aula, no tienen el mismo grado de inters
por aprender lo que el profesor pueda ensearles.
Los que hacen preguntas necias, para exhibir los conocimientos propios, aunque modestos,
lo hacen para engrandecerse demostrando problemas con figuras en autoridad.
La persona que se mantiene siempre en una posicin vertical: Muestra seguridad en s
misma, no tiene nada que esconder y por ello esta lista para responder ante algn ataque
que le puedan hacer.
La persona que se encoge: Ha sufrido demasiado (emocionalmente, sobre todo), y en
general est vencida por la vida. Es un gesto similar al hombros cados.
En un lugar pblico, mantenernos lejos de otras personas: Sugiere falta de independencia,
un carcter bsicamente introvertido, una personalidad posiblemente tmida y reprimida.
Silbar mientras se camina por un lugar solitario: No, no estamos llamando la atencin,
estamos simplemente haciendo un ajuste psicolgico por el temor que sentimos de recibir
cualquier tipo de agresin inesperada.
Hacer una ligera reverencia al estrechar la mano de una persona, o al despedirnos: No es
seal de sumisin, como algunos interpretan, sino de consideracin y cortesa.

Generalmente esta reverencia se hace ante damas, personas mayores o de autoridad

reconocida.
El entrecejo fruncido nos revela mucho sobre aqul con quien dialogamos. Es tpico de los
pensadores preocupados o de los malhumorados apretados.
Hay gente que puede hacer gestos no slo con el seo sino con la frente, la nariz y hasta
con las orejas. Lo ms comn es que los gestos queden marcados en esas lneas de
expresin que delatan su repeticin constante: lneas en la frente, en los pmulos, alrededor
de los labios y en la zona de los prpados, donde encontramos las tan denominadas patas
de gallo. La comisura de los labios tambin nos delata. Los labios cados son tpicos de la
gente deprimida o depresiva que no re casi nunca.
En cambio las patas de gallo se asocian a las personas que siempre sonren. La sonrisa es el
componente de mayor poder en la gramtica del rostro. Se ha comprobado que facilita las
negociaciones, predispone al otro a escuchar con ms facilidad, nos aproxima
afectivamente a los dems, rompe el hielo entre los desconocidos, en fin, abre puertas y
ventanas para quienes la usan con naturalidad y frecuencia.
Para quienes son vendedores, halagar la esposa del comprador en su ropa, pelo, apariencias,
color de su vestido en armona con sus ojos, etc. Es de buen gusto. No lo es comentar que
lo que usa esa persona proviene de Lord & Taylor. Pero ms efectivo es sonrer, mirarla con
apreciacin y expresar, despus de un silencio breve: no puedo ocultarlo, usted luce muy
atractiva con ese peinado.
Captulo 5:

El valor del lenguaje no verbal

Cmo darle el valor que se merece al lenguaje no verbal?
Una buena parte tiene que ver con el tono de voz, el modo en que hablamos, la forma en
que empleamos el timbre, volumen, ritmo y cadencia. No hay que ser un buen locutor para
hacer adecuado uso de nuestra voz.
Lo primero que debemos lograr es concentrarnos en el tono, que debe ser agradable y grato
a los odos de los dems.
La amabilidad, la cortesa, las buenas maneras se expresan en el tono que empleamos al
dirigirnos a los otros.

Los tonos irnico y sarcstico, fro y distante, despectivo y denigrante, no hacen ms que
decirles a nuestro receptor que no lo aceptamos como interlocutor vlido.
Por eso, de nada sirve pretender utilizar palabras como gracias o por favor si el tono que
las acompaa es altivo o desagradable.
Es importante emplear el tono ms adecuado en el entorno social, aquel que va a tono con
el estilo de la organizacin en la que trabajamos. Hay empresas en las cuales el estilo de
relaciones humanas predominante impone un tono informal, alegre y amistoso. Otras en la
que el tono debe ser ms serio, formal y protocolar.
Pero nuestra adaptacin no puede sentirse forzada o fingida. Lo fundamental es ser nosotros
mismos y demostrar la mayor sinceridad a travs de nuestro tono de voz.
En resumen
Para finalizar con nuestro tema de lenguaje de los gestos, vale la pena tener presente que
todos estos expresiones son manipulables por terceros, que hay personas que se dedican a
estudiarlos y las usan a su favor.
Si somos conscientes de que todas estas prcticas de la manipulacin de la voluntad por
medio del lenguaje del cuerpo se utilizan con tanta frecuencia, podemos evitar que las
mismas nos sean aplicadas con el propsito de controlar nuestras decisiones y dictar
nuestras actividades.
As que emplenlas con discrecin y traten de no ruborizarse.
Captulo 6:

Actitudes y comportamientos. Percepcin

de nosotros
Continuamos en esta leccin con otra que a sta se relaciona
Las apariencias engaan
Los humanos somos seres complejos, polimorfos, con actitudes, emociones y
comportamientos poco coherentes entre s, si no abiertamente contradictorios.
Llegamos a estar enamorados de dos personas a la vez, a odiar y apreciar al mismo tiempo
a un mismo individuo, a prodigar autnticas ceremonias de hipocresa con nuestra pareja,

amigos, compaeros de trabajo o familiares. Cada da pensamos una cosa y hacemos otra
bien distinta, unas veces actuamos as por no hacer dao a los dems, otras por pura
conveniencia, por comodidad... Vamos modelando nuestra manera de ser en funcin de lo
que los dems esperan de nosotros. Pero las cosas no suceden as por casualidad. Al cabo de
los aos, vivimos circunstancias en que es ms sensato y conveniente maquillar nuestro
comportamiento, adecuarlo al contexto, ocultar nuestros verdaderos sentimientos,
moderarnos en nuestras respuestas o amordazar nuestra espontaneidad en aras de una
supuesta convivencia armoniosa en otras, palabras nos volvemos manipuladores e
hipcritas.
Lo peligroso de este juego, el de las apariencias, el de los secretos y mentiras, es que
muchos naufragan en l. Entonces, sobreviene el vaco: quin soy en realidad?. Este
fracaso, este desencuentro con uno mismo, puede deberse tanto a la prdida (u olvido) de la
propia identidad personal (de puro jugar, se olvida uno de lo real, lo que queda tras la
representacin), como al desconcierto y el temor que nos asolan ante las situaciones
difciles. Lo que no debe de parecernos extrao, porque las reglas, muy sutiles, no estn
escritas, y las experiencias ajenas difcilmente sirven. Estas representaciones actuadas,
asumidas con naturalidad por casi todos, no sern perjudiciales si mantenemos la cabeza
fra y sabemos distinguir lo que pensamos, lo que hacemos y lo que, en definitiva, somos
de verdad. Conocer a fondo el juego de las apariencias puede resultar entretenido y muy
instructivo, adems de que aprenderemos mucho sobre el gnero humano, y sobre nosotros
mismos.
Pero, no olvidemos que es juego sin reglas y que es tambin, juego peligroso.
Cumplir con lo previsto
Crear nuestra imagen y consolidarla ante el exterior y ante nosotros forma parte del
aprendizaje para la vida. A medida que crece la competitividad, lo hacen las comparaciones,
de ah la trascendencia de que cumplamos con el prototipo que entendemos se nos ha
asignado. La duda surge cuando nos preguntamos si mi imagen exterior y mi
comportamiento, son, exactamente, los que los se esperan en m. O, an peor, cuando nos
interrogamos si cumplimos nuestras propias expectativas, si nos gustamos realmente. A
fuerza de creer que si no soy ese alguien que los dems exigen no ser nada, no me
querrn o no me aceptarn, puedo interiorizar esa imagenmodelo, y acabar
comportndome sin discernir si quien as acta soy yo o mi proyeccin ficticia.
Es como si mi yo y mi rplica se entremezclasen de continuo consiguiendo una fusin. La
trampa radica en que, al final, esa mezcolanza me resulte ajena, no sepa quin soy y, an
peor, qu quiero ser yo. O que la imagen que los dems se han hecho de m (con mi
colaboracin y consentimiento) sea tan distinta de lo que soy en realidad que surjan esos

contrastes que pueden sumirnos en las dudas, o propiciar alguna crisis de identidad. La
imagen que he fabricado me protege de mi yo autntico y me impide el encuentro con l,
obligndome a vivir constantemente desde el sentir ajeno.
Mi comportamiento, en suma, llega a no depender de lo que quiero, siento o pienso, sino de
lo que creo que en cada situacin se espera de m. Una manera de actuar que en lugar de
regirse por el yo as lo entiendo y as obro, se gua por el quedar a la altura de las
circunstancias, de las expectativas que hemos alimentado en los dems. El qu hacer queda
supeditado a lo que intuyo que es lo que ellos creen que debo hacer.
De ese modo, caemos en el engao psicolgico de adoptar a fondo el sentido de la
Personalidad Mimtica con todas sus complicaciones.
Limitamos la percepcin de nosotros
Conceder demasiada importancia a la imagen, a cmo nos vern los dems, socava la
autoestima y propicia miedos e inseguridad, adems de incidir (muy negativamente) en la
prdida de referencias sobre uno mismo. A todos nos asla del mundo, puesto que tan slo
permitimos que se nos conozca desde una perspectiva, la nica que proyectamos hacia los
dems cuando nos relacionamos. Muchas parejas, tras convivir durante dcadas, descubren
que no se conocen en lo mnimo, o en lo ntimo, aunque sepan al dedillo las manas y
costumbres malas del otro. Para proyectar nuestro verdadero yo, tenemos que conocernos
(no es fcil, porque requiere la introspeccin y formular preguntas, a veces complicadas, a
las que hay que responder sinceramente), atendernos, evaluarnos y apreciarnos. Entonces,
desde ese punto de partida, relacionarnos con los dems.
Ahora bien, ser yo no significa ignorar las reglas sociales que cada espacio y grupo de
personas requiere. Sin dejar de ser yo, no me mostrar de la misma forma cuando solicito
un trabajo, hago el amor con mi pareja, la compra, o ceno con amigos. Sin arrinconar la
conciencia de quin soy, adoptar las maneras que entiendo convenientes, pero siendo y
sintindome artfice de mi vida. La mejor frmula para que me quieran es querindome yo
como lo que soy: una persona autntica, ntegra y real.
Captulo 7:

Ser y aparentar lo que somos. Nosotros

mismos
Ser y aparentar lo que somos

Cmo encontrarnos mejor, desde nosotros mismos:

Atendiendo preferentemente a nuestros sentimientos, gustos y raciocinios (es

necesario conocernos bien). Prestando slo atencin limitada a las expectativas de
los dems.

Recordando que el derecho de vivir segn pensamos y sentimos, tambin ampara a

quienes nos rodean.

No juzgndonos a cada momento, sino reflexionando con cario y espritu crtico

sobre nuestras decisiones.

Practicando la autoafirmacin. Somos nicos, e irrepetibles. No hemos de copiar

planteamientos ni criterios ajenos. Los nuestros son vlidos, mientras no se nos
demuestre lo contrario.

Teniendo claro que cada decisin corresponde a un aqu y ahora y que podemos
cambiar de opinin, y de manera de actuar.

Aceptndonos, querindonos y gustndonos tal cual somos. Asumiendo nuestras

contradicciones e intentando mejorar cada da.

Siendo cada uno nuestro mejor amigo, para poder llegar a ser un autntico amigo de
los dems. De quienes nos aprecien por cmo somos en realidad.

En resumen

Muchos se jactan de ser como las circunstancias requieren de una manera mimtica
y sin sentido moral. Mienten, manipulan y seducen sin reparar en que engaan --- a
todos y a an ellos mismos.

Hacindolo as se niegan a conocerse a s mismos, relegndose a permanecer

mediocres, merecedores de poca confianza, e infelices.

Para crecer y ser felices, tenemos que evitar enterrar nuestras cabezas en el suelo de
la indiferencia.

Imagen

Dedo

Lenguaje corporal

Generalmente lo idea es distraernos un rato con la lectura...

Esto lo digo porque no siempre estoy totalmente de acuerdo con lo que est
escrito...pero son cosas que se dicen por ah.....y es bueno enterarse....... se est de
acuerdo o no con el contenido...
De hecho no tomen al pie de la letra lo que aqu dice....
( a ver si en la prxima reunin en la que nos encontramos ... nadie habla y nos
pasamos mirando: para donde esta la rodilla de uno ... si otro se rasca la cabeza ... si
alguna usa o no corpio ... o, seguimos los consejos, ... y terminamos sentados como
robots para que "no se revelen abiertamente las emociones que estamos sintiendo")

Hacer lo que est en el texto, quitara espontaneidad para vivir.......pero se los mando
porque hay mucho rescatable y hasta en algn momento me dio risa lo que lea !!!
Lo ideal es ser libre y movernos como queramos!

Lenguaje del cuerpo

Para algunas personas es totalmente desconocido (

) que el cuerpo humano
posee una forma particular de comunicarse; y es por ese motivo, que segn las
circunstancias , el cuerpo adopta una cierta forma ante determinados momentos.

Un ejemplo claro y es cosa de fijarse, la forma de sentarse de una persona cuando otra
esta hablando.
Ej.: a un oyente que est como tirado en la silla , el interlocutor lo tomara como que su
mensaje es totalmente aburrido y ojal termine pronto...

BRAZOS CRUZADOS :
Es una tpica forma, en que el cuerpo se trata de proteger, as si alguien me
esta hablando de algn tema que me es desconocido mi reaccin inconsciente
ser de cruzar los brazos, y si es demasiado, cruzar las piernas. (obviamente
si es que no hace fri en ese momento), pues es la tpica postura de CUANDO
UNO TIENE FRIO!.

LA FORMA DE SENTARSE:
En esta parte, la clave la tienen las rodillas, las rodillas indicaran para donde
esta dirigida nuestra atencin ( en la mayora de los casos ), as en una
reunin de amigos, es fcil ver quien tiene la atencin del grupo!

REUNION EN CIRCULO : (De PIE)

Cuando hay varias personas reunidas en circulo, existen varias formas de
mantenerse de pie, pero mantendremos nuestra atencin a la posicin en que
tenemos todo el peso de nuestro cuerpo cargado en una sola pierna y la otra
en posicin de descanso...es este ultimo pie quien nos indica para adonde se
encuentra nuestra atencin, si el pie que esta descansando esta dirigido hacia

la persona que esta adelante, es aquel quien tiene de mayor forma nuestra
atencin.

COMO SABER CUANDO ALGUIEN MIENTE:

Existen dos formas de saber cuando alguien esta mintiendo:
La persona mientras esta contando lo sucedido se muerde el labio inferior.
La persona se tapa la boca mientras cuenta su mentira

ESTA PENSANDO???:
La mas conocida .. rascarse la cabeza!

ESTA OCULTANDO ALGO???

La mas tpica tener las manos en los bolsillos, se descartara esto si hace fro.

MUEVE MUCHOS LOS BRAZOS AL HABLAR:

Estamos frente a una persona que dice lo que piensa un poco impulsivo, pero
no se queda con pelos en la lengua!

GESTOS AL SENTARSE... Y SUS SIGNIFICADOS

Si la persona se sienta con las dos piernas unidas paralela una a la otra: denota
una personalidad cuidadosa, ordenada, equilibrada.
Si el individuo cruza la pierna en ngulo de 90 grados, al nivel de la rodilla: es.
ambicioso, competitivo (una posicin poco comn entr las mujeres).
La mujer que se sienta en la posicin anterior, o con las piernas abiertas: revela
independencia, un concepto muy definido de su

imagen. Generalmente tiene un

sentido del humor desarrollado, y es generosa.: aunque agresiva para lograr sus
propsitos.
Cuando se cruza una pierna sobre la otra al nivel de la rodilla, pero se tuercen
una de las dos: se trata de una persona perfeccionista, aunque insegura, ansiosa.
El hombre que se sienta con una pierna sobre la otra (apuntando hacia al
suelo): manifiesta una personalidad balanceada, una actitud pasiva ante situaciones
que se le puedan presentar en la vida, las cuales resuelve slo despus de un anlisis
meticuloso...quizs muy tarde.
Si la persona se sienta sobre una pierna (esconde la otra): sugiere una
personalidad conformista, a quien no siempre le es fcil tomar decisiones.

No olvidemos, qu las posiciones que los seres humanos adoptan al sentarse

revelan abiertamente las emociones que esos individuos estn sintiendo en
un

momento

determinado.

Por

ello

aconsejamos

que

controle

sus

sentimientos o, por el contrario, enve mensajes precisos... de acuerdo con la

posicin que adopta al sentarse, y los movimientos que realiza

con sus

brazos, manos y piernas.

Recordemos:

Mantenga siempre una posicin apropiada y evite los movimientos constantes y

abruptos. Estos denotan intranquilidad, nerviosismo, temor, falta de control. Por regla
general, los individuos que saben cmo sentarse, que controlan sus movimientos
mientras estn sentados se consideran "ms responsables", "ms confiables", "con

ms sentido comn:. no es esta la imagen que usted quiere proyectar?

Por el

contrario, quienes no logran mantener una misma posicin mientras estn sentados,
aquellos que mueven sus brazos y manos con frecuencia, generalmente se les califica
de ''errticos" e "irresponsables".. aunque esto esa lejos de ser cierto. De nuevo son
imgenes psicolgicas percibidas universalmente.

Rigidez al sentarse...una posicin demasiado forzada? Es evidencia de tensin,

nerviosismo, agresividad. Estas son emociones que no deben mostrarse en ningn
momento, ya que revelan al contrincante deficiencias de personalidad que lo colocan
en una posicin de ventajas. Procure mantener una posicin relajada al sentarse,
aunque tenga que realizar cierto esfuerzo, para mostrar esa naturalidad controlada.
que usted quiera hacer algn comentario al respecto; el silencio es un arma de guerra.
Evite hacer movimientos con su cuerpo ante una frase que le provoque sorpresa, o con
la, que no est de acuerdo. Haga saber su opinin en el momento que considere ms
oportuno... no antes!

No cruce las piernas.. ,mantenga ambos pies sobre

el piso! Esto sugiere

seguridad en si mismo,una persona de, conceptos, inalterables, integra incapaz de ser

estremecida ante una sorpresa o situacin de crisis. Es ms, est comprobado que la
posicin ms confortable del ser humano al sentarse es con ambos pies firmemente
plantados en el suelo... como si estuviera listo para reaccionar, levantarse y presentar
batalla a la menor provocacin.

La indiferencia". En determinadas ocasiones, uno quiere mostrar indiferencia...

restarle, (por algn motivo determinado) importancia a una situacin. En estos casos,
tambin utilice el lenguaje de su cuerpo en una forma efectiva. Uno de los mtodos
apropiados de hacerlo es, precisamente, cruzar las piernas y echarse hacia atrs en el
asiento. Esta posicin denota confianza y seguridad absoluta en si mismo. Sin
embargo, es solo una imagen que se proyecta para enviar un mensaje de confianza.

Desea mostrar atencin extrema...expresar un estado de alerta total? Coloque

ambos pies sobre el piso, las manos sobre las rodillas, e inclnese ligeramente hacia
delante. Esta posicin, adems sugiere un estado de control absoluto sobre una
situacin determinada.

Mantener las piernas cruzadas y balancear una de ella, sugiere nerviosismo,

timidez y temor. Son esos los sentimientos que usted quiere proyectar a los dems...?
De lo contrario, evite esos movimientos reveladores de sus verdaderos sentimientos

Controle los movimientos de sus manos!. Recuerde que sus manos dicen ms
de lo que queremos expresar. Al sentarse, mantenga los brazos sobre sus piernas o
sobre los lados de la butaca o silln. Esta es una posicin neutra que expresa muy
poco de lo que usted est realmente pensando. De nuevo, ofrezca el mnimo de
informacin a quienes compiten con usted de una forma u otra.

En todo momento, mantenga sus manos visibles. Ocultarlas debajo de las

piernas, o detrs de un bolso o chaqueta, sugiere timidez, falsedad, temor,
inseguridad. No! Usted est listo para actuar; sus manos pueden esgrimir cualquier
arma. Hgalo saber as...silentemente...con el silencioso lenguaje de su cuerpo!

Si la mujer estrecha un objeto contra su pecho (los libros, un regalo, etc): est
manifestando un instinto maternal desarrollado y no satisfecho. Tambin es un gesto
que puede sugerir determinado complejo fsico...se avergenza del tamao de sus
senos (por grandes o pequeos); teme una agresin fsica (porque se considera
vulnerable), y esta es su manera de protegerse.

Cuando una persona se sienta muy prxima a otra, ligeramente mirando en su

direccin: Existe grado de comunicacin grande entre estos dos individuos, por eso
forman con sus cuerpos lo que los siclogos llaman el circulo de la comprensin. Es
importante mencionar que este crculo no tiene que estar integrado nicamente por
miembros del sexo opuesto, unidos por una relacin sentimental...dos amigas pueden
igualmente, manifestar de esta forma el grado de comunicacin que logran al
conversar. Entre hombres es ms difcil esta manifestacin del lenguaje del cuerpo.

GESTOS ENTRE PAREJAS

Si los miembros de una pareja apenas se miran o se tocan: la relacin es fra:

es posible que existan serias diferencia emocionales entre ambos. Por el contrario, una
pareja cuyos miembros constantemente estn estableciendo contacto fsico entre s
revela el inters que uno siente por otro ( en todos los niveles). En estas parejas con
relaciones slidas, sus miembros hasta se sientan ms cerca el uno del otro que en
aquellas en que el distanciamiento ya es evidente (stas con frecuencia cruzan las
piernas y los brazos, porque el nivel de comunicacin es mnimo).

Los cnyuges que se tocan constantemente en pblico, expresando amor: es

una manera de comunicar precisamente la inseguridad que amenaza esa relacin dbil
en muchos puntos.

La mujer que no usa sostenes y revela su busto debajo de la ropa: es posible

que adopte esta costumbre sin preocuparse mayormente del lenguaje silente que su
cuerpo est proyectando a otros. Pero s debe estar consciente de que su mensaje
silente es interpretado por los hombres a su alrededor como una provocacin sexual

("estoy disponible", "este es el premio que puedo darte si me conquistas", etc.), sobre
todo en nuestra cultura latina. La misma interpretacin se aplica a los hombres. que
usan sus pantalones demasiado ceidos sugiriendo el rea de los genitales.

Si el hombre toca el rea de los genitales: es un gesto comn en muchas

culturas. Equivale a una reafirmacin de una masculinidad que no siempre se est
seguro de lograr proyectar: "soy hombre... y puedo demostrarlo ,en cualquier
momento".

VELOCIDAD AL CAMINAR

La Persona que camina muy aprisa: sugiere una personalidad dinmica,

inquieta, ansiosa por cumplir las metas que se traza en un tiempo determinado. No le
gusta hacer esfuerzos en vano.

Si el individuo camina con pasos vacilantes, y no mantiene una direccin recta

al caminar: denota. una personalidad igualmente vacilante, errtica, insegura, tmida,
cansada por los embates recibidos en la vida... vencida! al Es caracterstica de las
personas ancianas. '

OTROS GESTOS

Una sonrisa es siempre una manifestacin espontnea de satisfaccin por algo

(o por alguien). Pero la sonrisa tambin puede ser forzada, y entonces se convierte en
una especie de mscara para nuestros verdaderos

sentimientos. Es 1 llamada

''sonrisa profesional" qu se, fuerzan en mostrar ciertos actores, hombres de negocio,

polticos, etc. para proyectar su mejor "imagen total". Curiosamente es fcil detectar la
"sonrisa profesional" si se analizan otros detalles del rostro. En la inmensa mayora de
los casos, cuando unos labios 'fuerzan una sonrisa, la mirada fra e incoherente
neutraliza el mensaje que se trata de proyectar con ella. Comprubelo!

Cuando se llama la atencin por la ropa y la forma en que uno se viste, no slo
se proyecta una personalidad exhibicionista, sino que se demuestra un carcter
rebelde, independiente, muchas veces desconsiderado (no me importa lo que puedas
pensar de m, porque en el fondo no me interesas)

Jugar con un lpiz o un objeto cualquiera (los anteojos, la cajetilla de los

cigarros, el encendedor, una moneda, las llaves, etc.)mientras se escucha a una
persona: Es evidente que lo que la persona est diciendo nos provoca nerviosismo,
inquietud, ansiedad. Como no sabemos qu reaccin pueden provocar nuestros
sentimientos reprimidos, preferimos controlarlos al jugar con un objeto determinado.
En realidad estamos tratando de ganar tiempo y preparndonos para dar una
respuesta apropiada o reaccionar adecuadamente. Esta misma interpretacin se aplica
a los garabatos que hacemos mientras hablamos por telfono, o mientras esperamos
que nos llegue el turno de expresar nuestra opinin en una confrontacin personal y
directa.

Si un empleado se aproxima bastante a su jefe (aunque sin violar su espacio

vital): Est mostrando su solidaridad con los conceptos de su superior, respeto por la
autoridad que ejerce.

Por el contrario, si cruza las piernas o los brazos mientras habla con l, o si se
mantiene en tensin, est revelando el nerviosismo que lo embarga ante la posibilidad
de que el jefe pueda detectar sus verdaderos pensamientos (estas equivocado, no
comparto tu opinin , tengo que complacerte porque eres el jefe, pero... ya vers los
resultados); el terror que provoca en l (un complejo de timidez).

Si un jefe convoca a una reunin y comienza a hablar inmediatamente sobre el

tema que motiva la reunin: sugiere que existe un grado de tensin alto. La
comunicacin en estas situaciones es casi imposible de lograr, porque este tipo de
actitud didctica, paternalista o de reproche casi siempre provoca rechazo en los
dems. Mientras ms demore la exposicin que haga el individuo con autoridad a sus
subalternos, menor es la posibilidad de que estos expresen su opinin y se establezca
un verdadero dilogo. En el fondo, aunque no lo reconozcan, todos estn intimidados
en mayor o menor grado por la autoridad que deben aceptar.

Mientras una persona con autoridad habla, lo ms probable es que evitemos

establecer un contacto visual directo con ese individuo. Esta manifestacin del lenguaje
del cuerpo no significa respeto, sino dame tiempo para considerar si voy a estar de
acuerdo contigo, o no.

La persona que domina el lenguaje silente del cuerpo y controla los

movimientos inconscientes que pueda hacer mientras habla, generalmente olvida que
hay partes de su cuerpo que siempre se rebelan a sus intenciones y contradicen sus
verdaderas emociones... .analcelas! Pero tenga presente que una persona con
movimientos limitados y estudiados, es posible que est ocultando la verdad detrs de
su exposicin y que quiera deliberadamente tergiversar una situacin para favorecerse
a s mismo.

Mirar el reloj mientras se habla: Denota prisa, intranquilidad ante la posibilidad

de no ser comprendido como uno espera ("quisiera disponer de ms tiempo para,
explicarte todo esto en una forma ms clara, Pero...").

Mirar el reloj mientras otra persona habla: Es un gesto rudo, que revela
impaciencia ("Acaba de decir lo que tengas pendiente, porque tengo otras cosas por
hacer. que considero ms importantes").

Los estudiantes que se sientan en los primeros asientos de un aula: Revelan

receptividad a lo que les explica el maestro. Sus intenciones genuinas

son las de

aprender, participar activamente en los trabajos sugeridos por el profesor. No tienen

nada que ocultar, y por eso se ''muestran"... de cuerpo entero.

Aquellos estudiantes que se esconden al final del aula, no tienen el mismo grado
de inters por aprender lo que el profesor pueda ensearles.

La persona que se mantiene siempre en una posicin vertical: Muestra

seguridad en s misma, no tiene nada que esconder. y por ello esta lista para
responder ante algn "ataque" que le puedan hacer.

La persona que se encoge: Ha sufrido demasiado (emocionalmente, sobre

todo), y en general est vencida por la vida. Es un gesto similar al "hombros cados".

Un tono de voz demasiado alto: Sugiere una personalidad agresiva, capaz de

actuar con violencia en un momento determinado.

Pisadas repetidas en el suelo, mientras se est esttico: Sugiere nerviosismo,

impaciencia, intranquilidad. Se est acumulando tensin, y es posible que estos
sentimientos reprimidos estallen en algn momento.

Tamborilear los dedos sobre una superficie: Intranquilidad, impaciencia...La

misma interpretacin anterior.

En

un

Lugar

pblico,

mantenernos

lejos

de

otras

personas:

Sugiere

independencia, un carcter bsicamente introvertido, una personalidad posiblemente

tmida y reprimida.

Silbar mientras se camina por un lugar solitario: No, no estamos llamando la

atencin, estamos simplemente haciendo un ajuste psicolgico por el temor que
sentimos de recibir cualquier tipo de agresin inesperada.

Hacer una ligera reverencia al estrechar la mano de una persona, o al

despedirnos: No es seal de sumisin, como algunos interpretan, sino de respeto y
cortesa. Generalmente esta reverencia se hace ante personas mayores o de autoridad
reconocida.

Cuando nos inclinamos hacia adelante, en direccin a otra persona: Queremos

prestarle total atencin, hacerle comprender que nos estamos entregando a ella.

Echarse hacia atrs en una butaca: Sugiere confianza absoluta en uno mismo,
independencia, un espritu rebelde al que no le importa mucho la opinin de los dems.

Poner los pies sobre la mesa: denota relajamiento total, control absoluto.

PARA QUE NO LO OLVIDES

Por ltimo, vale la pena tener presente que todos estos gestos son
manipulables por terceros "que los leen sin nuestro permiso y los pueden
usar a su favor". Si estamos conscientes de que todas estas prcticas de la
manipulacin de la voluntad por medio del lenguaje del cuerpo se utilizan con
tanta frecuencia, podemos. evitar que las mismas no sean aplicadas con el
propsito de controlar nuestras decisiones y manipular nuestras actividades.
Pero igualmente constituyen armas sociolgicas poderossimas que nosotros
tambin podemos esgrimir a nuestro favor en nuestras relaciones con los
dems.

CODIFICACIN GESTUAL, OCULAR Y LENGUAJE CORPORAL

INTRODUCCIN:
El lenguaje no verbal ayuda a aprender ms sobre uno mismo, a mejorar las
relaciones con los dems y a saber qu tipo de persona tienes delante, pero
debemos tener cuidado, las personas que domina el lenguaje silencioso del
cuerpo y controlan los movimientos inconscientes que pueda hacer mientras
habla, generalmente olvidan que hay partes de su cuerpo que siempre les
rebelan sus intenciones y contradicen sus verdaderas emociones. Pero tenga
presente que una persona con movimientos limitados y estudiados, es posible
que est ocultando la verdad detrs de su exposicin y que quiera
deliberadamente tergiversar una situacin para favorecer a s mismo.
El cuerpo tiene su propio lenguaje, es un idioma mudo, pero tan expresivo que
comunica mucho mas que las palabras, los expertos dicen que en una
conversacin el 65 por ciento de la comunicacin se produce de forma no
verbal, las palabras son el 35 por ciento restante, influyen ms el tono y los
matices que las palabras, estas pueden llegar a engaar pero los gestos
corporales son delatores.
Las mujeres tienen una habilidad innata para percibir y descifrar seales no
verbales, si creemos que nos estn mintiendo, sucede en realidad, mientras las
palabras dicen otra cosa, el lenguaje del cuerpo cuenta otra historia y eso
nosotras lo captamos. La intuicin femenina no es un tpico sino el resultado
de una mayor actividad del hemisferio derecho del cerebro, el cual es el
encargado de las funciones intuitivas, lo que hace es reunir para comprender,
mientras que el hemisferio izquierdo, es el de la racionalidad para analizar.
La opinin sobre una persona se forma en el primer minuto de conocerla, sin
que intervenga ni la lgica, ni la razn. Que nos dicen algunos gestos.

La expresin facial es, junto con la mirada, el medio ms rico e importante para
expresar emociones y estados de nimo. Podemos utilizar las expresiones
faciales (es decir, la cara en movimiento y no como un objeto esttico) como
medio de conseguir una mejor comprensin de lo que nos comunican los
dems.
Principalmente y aparte de la expresin de emociones, la expresin facial se
usa para dos cosas:
1. Regular la interaccin.
2. Reforzar al receptor.
Tambin hacemos juicios sobre la personalidad y otros rasgos de la gente en
funcin de lo que vemos en sus caras. A las personas con caras atractivas se
les suele atribuir tambin otras cualidades que pueden o no pueden poseer en
realidad.
No toda la comunicacin que se transmite a travs de la expresin facial es
susceptible de ser percibida por el interlocutor conscientemente, sin embargo
s se sabe que las impresiones que obtenemos de los otros estn influidas
tambin por los movimientos imperceptibles de la comunicacin verbal del
otro.
La cara y las primeras impresiones
En un primer encuentro entre dos personas el periodo ms crtico suelen ser
los primeros cinco minutos Las impresiones formadas en este periodo tendern
a persistir e incluso a ser reforzadas por el comportamiento posterior, que no
suele ser interpretado objetivamente, sino de acuerdo a esas primeras
impresiones.
Puesto que la cara es uno de los primeros rasgos que advertimos en una
persona, puede jugar claramente un papel vital en el proceso de
establecimiento de relaciones con los dems.
En estos escasos minutos nos formamos opiniones sobre su carcter,
personalidad, inteligencia, temperamento, hbitos personales, capacidad de
trabajo, su conveniencia como amigo o amante.
Hablando a la cara
Junto con los ojos, la cara es el mejor medio de que disponemos para
comunicarnos sin palabras. La utilizamos (y los dems dependen de ello para

obtener indicios) para indicar lo gratificante que somos como personas, para
expresar nuestro actual estado de nimo, para indicar la atencin que
prestamos a los dems, etctera. No obstante, las expresiones faciales pueden
utilizarse para reforzar el impacto de los mensajes verbales, como por ejemplo
cuando una madre regaa a su hijo, con la expresin de la cara dir si est
realmente enfadada, solo un poco
La funcin principal de la cara en el lenguaje corporal es la expresin de las
emociones. Aunque otras partes del cuerpo contribuyen al uso que hacemos
del lenguaje corporal y no debemos creer que un mensaje es claro y
exclusivamente transmitido por una nica parte del cuerpo.
La gama de expresiones es muy amplia, pero hay un nmero limitado de
emociones que la mayora de nosotros puede reconocer con cierta fiabilidad.
Paul Ekman y Wallace Friesen, han descubierto que hay 6 expresiones faciales
principales:
Las sonrisas
Ligeras, normales, amplias. Se suelen emplear como gesto de saludo, expresar
diversos grados de placer, regocijo, alegra, felicidad. Incluso los nios ciegos
de nacimiento sonren cuando algo les agrada. Las sonrisas tambin se pueden
utilizar para enmascarar otras emociones:
Sonrer para ocultar decepcin.
Sonrer como respuesta de sumisin.
Sonrer para hacer que las situaciones de tensin sean ms llevaderas.
Sonrer para atraer la sonrisa de los dems.
Sonrer para relajar la tensin.
La tristeza, decepcin y depresin
Se manifiesta por falta de expresin y por rasgos como inclinacin descendente
de las comisuras de la boca, una mirada baja y un decaimiento general de los
rasgos. expresiondel musculo de expresion del angulo de la boca.
La aversin/desprecio
Se expresan con un empequeecimiento de los ojos y un fruncimiento de la
boca. La nariz suele estar arrugada y la cabeza vuelta de lado para evitar tener

que mirar a lo que ha causado la reaccin.

La ira
Suele estar caracterizada por una mirada fija hacia la causa de la ofensa, los
dientes de arriba estn fuertemente apretados contra los de abajo y los ojos y
cejas con una ligera inclinacin que expresa el enfado.
El miedo
No tiene una forma sencilla de expresin que revele su presencia. Puede
ponerse de manifiesto por unos ojos muy abiertos, por la boca abierta o por un
temblor generalizado que afecta a la cara y al resto del cuerpo.
El inters
A menudo se detecta por lo que se denomina cabeza de pjaro, es decir, la
cabeza se inclina un determinado ngulo hacia el sujeto de inters. Ojos ms
abiertos de lo normal y boca ligeramente abierta.
Otro aspecto a tener en cuenta es hasta que punto intervienen los
complementos en los mensajes no verbales. Debido a que los complementos
cambian nuestro aspecto, hemos de tener en cuenta sus efectos sobre la
percepcin que los dems tienen de nosotros. De esto se puede deducir que no
siempre transmitimos los mensajes no verbales que intentamos enviar. Cuanto
ms conscientes seamos de estas dificultades del lenguaje corporal, sin
palabras, mejor podremos utilizarlo.
LENGUAJE DE LOS OJOS Y LA MIERADA.

Aunque calles, tus ojos pueden decir mucho de t, incluso pueden decir si
mientes o dices la verdad. Y si no mira esta fantstica pgina de Biffaloo,
donde te explican el significado de las diferentes miradas. Prubalo con alguien
sin decirle de que se trata y vers que funciona bastante bien.
- Mirar arriba y a la izquierda: imgenes construdas visualmente (Visually

constructed). Si alguien te dice imagina un perro verde, normalmente

mirars en esa direccin.
- Mirar arriba y a la derecha: imgenes recordadas visualmente (Visually
remembered, Vr) Te acuerdas de tu primer coche?
- Mirar a la izquierda: creadas con el odo (Auditory constructed, Ac)
Imaginas el sonido de una XBox 360 cayendo al suelo? (o algo ms sencillo,
que no conozcas).
- Mirar a la derecha: recordadas con el odo (Auditory remembered, Ar)
Recuerdas el sonido del arranque de tu ordenador?
- Mirar abajo a la izquierda: sentimientos, cinestsico (Feeling / Kinesthetic,
F) Recuerdas el olor del campo en primavera?
- Mirar abajo a la derecha: dilog interno (Internal Dialog, Ai)
Y cmo saber si alguien dice o no la verdad? De acuerdo con esta pgina es
sencillo: si alguien mira a la izquierda estar mintiendo, ya que est creando
imgenes o sonidos.
As que recuerda. Si tu pareja te pregunta si te has comido la ltima galleta de
chocolate mrale a los ojos!

LENGUAJE CORPORAL
Cuidado!
Tus movimientos te delatan

El lenguaje corporal, que no es ms que todo lo que t trasmites por medio de

movimientos o gestos, delata completamente tus sentimientos o percepcin

acerca de
la persona con la que est interactuando.
Cuando conversas con una o varias personas, reflejas y envas miles de seales
y mensajes a travs de tu comportamiento. As que presta atencin y scale
provecho a los siguientes datos, porque tanto en tu vida laboral como en la
personal, te sern de gran provecho.
Pon especial en este apartado se estructura de la siguiente forma:
ACTO:______y_______LO QUE REFLEJA
Acariciarse la quijada: Toma de decisiones
Entrelazar los dedos: Autoridad
Dar un tirn al odo: Inseguridad
Mirar hacia abajo: No creer en lo que se escucha
Frotarse las manos: Impaciencia
Apretarse la nariz: Evaluacin negativa
Golpear ligeramente los dedos: Impaciencia
Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrs: Seguridad en s mismo
y
superioridad
Inclinar la cabeza: Inters
Palma de la mano abierta: Sinceridad, franqueza e inocencia
Caminar erguido: Confianza y seguridad en s mismo
Pararse con las manos en las caderas: Buena disposicin para hacer algo
Jugar con el cabello: Falta de confianza en s mismo e inseguridad
Comerse las uas: Inseguridad o nervios
La cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el piso: Aburrimiento

Unir los tobillos: Aprensin

Manos agarradas hacia la espalda: Furia, ira, frustracin y aprensin
Cruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie: Aburrimiento
Brazos cruzados a la altura del pecho: Actitud a la defensiva
Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados:
Abatimiento
Manos en las mejillas: Evaluacin
Frotarse un ojo: Dudas
Tocarse ligeramente la nariz: Mentir, dudar o rechazar algo
Cruzar brazos: Denota actitud defensiva
Cruzar los brazos: Denota una actitud defensiva
Llevarse la mano a la boca:Es decir una mentira
Acariciarse la barbilla:Es evaluar y decidir
Comerse las uas:Inseguridad o nervios
Ponerse los dedos en la boca:Denota necesidad de seguridad, nerviosismo
Una sonrisa falsa:Engao, traicin, deslealtad
Si te miran a tus ojos fijamente:Denotan que no hay nada que esconder, es
limpia la
conversacin, tambin denota dominio de la persona.
Si los ojos no sonren y se muestran esquivos y la mirada es falsa:Denota
engao
Cuando los pulgares asoman por el bolsillo:Expresan dominio y seguridad
Acariciarse la quijada:Toma de decisiones
Entrelazar los dedos:Autoridad

Dar un tirn al odo:Inseguridad

Mirar hacia abajo:No creer en lo que se escucha
Frotarse las manos:Impaciencia
Apretarse la nariz:Evaluacin negativa
Golpear ligeramente los dedos:Impaciencia
Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrs:Seguridad en s mismo
y
superioridad
Inclinar la cabeza:Inters
Palma de la mano abierta:Sinceridad, franqueza e inocencia
Caminar erguido: Confianza y seguridad en s mismo
Jugar con el cabello: Falta de confianza en s mismo e inseguridad
La cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el piso:Aburrimiento
Unir los tobillos:Temor
Manos agarradas hacia la espalda:Furia, ira, frustracin y temor
Cruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie:Aburrimiento
Brazos cruzados a la altura del pecho:Actitud a la defensiva
Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados:
Abatimiento,
agotamiento, cansancio.
Manos en las mejillas:Evaluacin
Frotarse un ojo:Dudas
Tocarse ligeramente la nariz:Mentir, dudar o rechazar algo
Mirar el reloj mientras se habla: Es un gesto rudo, que revela impaciencia, es
algo as como: "Acaba de decir lo que tengas pendiente, porque tengo otras

cosas por hacer".

Un tono de voz demasiado alto: Sugiere una personalidad agresiva, capaz de
actuar con violencia en un momento determinado.
Pisadas repetidas en el suelo, mientras se est esttico: Sugiere nerviosismo,
impaciencia, intranquilidad. Se est acumulando tensin, y es posible que
estos sentimientos reprimidos estallen en algn momento.
Si una mujer estrecha un objeto contra su pecho (los libros, un regalo, etc.):
Manifiesta un instinto maternal desarrollado y no satisfecho.
Tambin es un gesto que puede sugerir determinado complejo fsico, se
avergenza del tamao de sus senos (por grandes o pequeos); teme una
agresin fsica (porque se considera vulnerable), y esta es su manera de
protegerse
Qu dicen nuestros brazos?
Si los cruzamos sobre el pecho: Es una postura defensiva y protectora.
Subir los brazos por encima de la cabeza es una seal sin temor a
equivocarnos de bienestar y de relajacin.
Brazos por encima de la cabeza y manos entrecruzadas en la nuca: Es una
posicin de superioridad, de dominio y seguridad. Si estiras las piernas y las
apoyas en el escritorio demuestra una actitud muy prepotente.
Brazos apoyados en las caderas: transmite una actitud de arrogancia y de
superioridad.
Qu dicen nuestros Cabello?
La configuracin de las entradas o la calvicie, producto de un exceso de
testosterona, genera un carcter especial, conductas ms agresivas, con ms
fuerza, ms rapidez en la respuesta. En la mayora de la ocasiones es indicio de
inteligencia, sin estar ntimamente ligado.
Cabello largo y corto?.
Cabello largo: serenidad, tranquilidad, equilibrio. Saque usted sus propias
conclusiones sobre el cabello corto. Se han puesto a analizar los perros de
ataque?Ellos llevan el pelo corto, para que no se les atasquen, ni se queden

amarrados en ninguna parte, esto muchas veces se evidencia de igual forma

en las personas. Sin generalizar en ninguna forma.
Cmo nos delatan nuestras piernas?

Si la persona se sienta con las dos piernas unidas paralela una a la otra: denota
una personalidad cuidadosa, ordenada, equilibrada. Si el individuo cruza la
pierna en ngulo de 90 grados, al nivel de la rodilla: es ambicioso, competitivo
(una posicin poco comn entre las mujeres).
La mujer que se sienta en la posicin anterior, o con las piernas abiertas:
revela independencia, un concepto muy definido de su imagen; aunque
agresiva para lograr sus propsitos.
Cuando se cruza una pierna .sobre la otra al nivel de la rodilla, pero se tuercen
una de las dos: se trata de una persona perfeccionista, aunque insegura,
ansiosa.
El hombre que se sienta con una pierna sobre la otra (apuntando hacia al
suelo): manifiesta una personalidad balanceada, una actitud pasiva ante
situaciones que se le puedan presentar en la vida, las cuales resuelve slo
despus de un anlisis meticuloso.
Si la persona se sienta sobre una pierna (esconde la otra): sugiere una
personalidad conformista, a quien no siempre le es fcil tomar decisiones.
Si nos encontramos de pie:
Muy juntas y erguida: Es una posicin que denota rigidez y tensin. La
persona que se encuentra as est incomodsima en esa situacin.
Ligeramente separadas: est relajada y tranquila, segura y confiada. Es una
postura que revela comodidad y naturalidad.

Muy abiertas: a medida que las piernas se van separando, empieza a haber
una cierta carga de agresividad, adems de ser una mala postura para
nosotras las mujeres.
Manos?
En prrafos anteriores comentamos que el tapar la boca con la mano, es un
indicio que descubre al mentiroso; ya que es un gesto inconsciente que nos
hace acallar la falsedad que sale de nuestra boca.
Frotarse o juguetear con la oreja: denota una falta de atencin o de inters en
lo que se est diciendo.
Apoyar la cabeza sobre la mano: Aburrimiento y falta de inters.
Apoyar la barbilla sobre el puo: Inseguridad.
Mordisquear el dedo anular o ndice mientras se apoya la cabeza en la palma
de la
mano: Inseguridad.
Frotarse las manos: Es una manera de reflejar que intuimos el xito.
Cruzar las manos por delante con los dedos entrecruzados: es una actitud que
refleja frustracin o desengao.
Manos agarradas hacia la espalda: Furia, ira, frustracin y aprensin
En todo momento, mantenga sus manos visibles.
Ocultarlas debajo de las piernas, o detrs de un bolso o chaqueta, sugiere
timidez, falsedad, temor e inseguridad.
Al sentarse, mantenga los brazos sobre sus piernas o sobre los lados de la
butaca o silln. Esta es una posicin neutra que expresa muy poco de lo que
usted est realmente pensando. De nuevo, ofrezca el mnimo de informacin a
quienes compiten con usted de una manera. Tengan cuidado con las manos,
ella revelan todo.
Cmo nos comportamos con los Gestos con nuestra pareja?
Si los miembros de una pareja apenas se miran o se tocan: la relacin es fra:
es posible que existan serias diferencias emocionales entre ambos.

Si una una pareja cuyos miembros constantemente estn estableciendo

contacto fsico entre s revela el inters que uno siente por otro ( en todos los
niveles). En estas parejas con relaciones slidas, sus miembros hasta se
sientan ms cerca el uno del otro que en aquellas en que el distanciamiento ya
es evidente (stas con frecuencia cruzan las piernas y los brazos, porque el
nivel de comunicacin es mnimo).
Los cnyuges que se tocan constantemente en pblico, expresando "amor": es
una manera de comunicar precisamente la inseguridad que amenaza esa
relacin dbil en muchos puntos.
La mujer que no usa sostenes y revela su busto debajo de la ropa: es posible
que adopte esta costumbre sin preocuparse mayormente del lenguaje silente
que su cuerpo est proyectando a otros. Pero s debe estar consciente de que
su mensaje silente es interpretado por los hombres a su alrededor como una
provocacin sexual ("estoy disponible", "este es el premio que puedo darte si
me conquistas", etc.), sobre todo en nuestra cultura latina. La misma
interpretacin se aplica a los hombres. que usan sus pantalones demasiado
ceidos sugiriendo el rea de los genitales.
Si el hombre toca el rea de los genitales: es un gesto comn en muchas
culturas. Equivale a una reafirmacin de una masculinidad que no siempre se
est seguro de lograr proyectar: "soy hombre y lo puedo demostrar en
cualquier momento".
Al caminar que decimos?
La Persona que camina muy aprisa: sugiere una personalidad dinmica,
inquieta, ansiosa por cumplir las metas que se traza en un tiempo
determinado. No le gusta hacer esfuerzos en vano.
Si el individuo camina con pasos vacilantes, y no mantiene una direccin recta
al caminar: denota una personalidad igualmente vacilante, errtica, insegura,
tmida, cansada por los embates recibidos en la vida. Es caracterstica de las
personas ancianas.
Ms Lenguaje no verbal:
Cuando se llama la atencin por la ropa y la forma en que uno se viste, no slo
se proyecta una personalidad exhibicionista, sino que se demuestra un
carcter rebelde, independiente, muchas veces desconsiderado ("no me
importa lo que puedas pensar de m", porque en el fondo no me interesas")
"Jugar" con un lpiz o un objeto cualquiera (los anteojos, la cajetilla de los

cigarros, el encendedor, una moneda, las llaves, etc.)

Mientras se escucha a una persona: Es evidente que lo que la persona est
diciendo nos provoca nerviosismo, inquietud, ansiedad. Como no sabemos qu
reaccin pueden provocar nuestros sentimientos reprimidos, preferimos
controlarlos" al jugar con un objeto determinado. En realidad estamos tratando
de ganar tiempo y preparndonos para dar una respuesta apropiada o
reaccionar adecuadamente.
Esta misma interpretacin se aplica a los garabatos que hacemos mientras
hablamos por telfono, o mientras esperamos que nos llegue el turno de
expresar nuestra opinin en una confrontacin personal y directa.
Si un empleado se aproxima bastante a su jefe (aunque sin violar su espacio
vital): Est mostrando su solidaridad con los conceptos de su superior, respeto
por la autoridad que ejerce. Por el contrario, si cruza las piernas o los brazos
mientras habla con l, o si se mantiene en tensin, est revelando el
nerviosismo que lo embarga ante la posibilidad de que el jefe pueda detectar
sus verdaderos pensamientos ("estas equivocado, no comparto tu opinin ",
"tengo que complacerte porque eres el jefe, pero... ya vers los resultados"); el
terror que provoca en l (un complejo de timidez).
Si un jefe convoca a una reunin y comienza a hablar inmediatamente sobre el
tema que motiva la reunin: sugiere que existe un grado de tensin alto. La
"comunicacin" en estas situaciones es casi imposible de lograr, porque este
tipo de actitud didctica, paternalista o de reproche casi siempre provoca
rechazo en los dems. Mientras ms demore la exposicin que haga el
individuo con autoridad a sus subalternos, menor es la posibilidad de que estos
expresen su opinin y se establezca un verdadero dilogo. En el fondo, aunque
no lo conozcan, todos estn intimidados en mayor o menor grado por la
autoridad que deben aceptar.
Mientras una persona con autoridad habla, lo ms probable es que evitemos
establecer un contacto visual directo con ese individuo. Esta manifestacin del
lenguaje del cuerpo no significa respeto, sino "dame tiempo para considerar si
voy a estar de acuerdo contigo, o no".
Los estudiantes que se sientan en los primeros asientos de un aula: Revelan
receptividad a lo que les explica el maestro. Sus intenciones genuinas son las
de aprender, participar activamente en los trabajos sugeridos por el profesor.
No tienen nada que ocultar, y por eso se ''muestran" de cuerpo entero.
Aquellos estudiantes que se esconden al final del aula, no tienen el mismo
grado de inters por aprender lo que el profesor pueda ensearles.

La persona que se mantiene siempre en una posicin vertical: Muestra

seguridad en s misma, no tiene nada que esconder. y por ello esta lista para
responder ante algn "ataque" que le puedan hacer.
La persona que se encoge: Ha sufrido demasiado (emocionalmente, sobre
todo), y en general est vencida por la vida. Es un gesto similar al "hombros
cados".
Un tono de voz demasiado alto: Sugiere una personalidad agresiva, capaz de
actuar con violencia en un momento determinado.
Pisadas repetidas en el suelo, mientras se est esttico: Sugiere nerviosismo,
impaciencia, intranquilidad. Se est acumulando tensin, y es posible que
estos sentimientos reprimidos estallen en algn momento.
Tamborilear los dedos sobre una superficie: Intranquilidad, impaciencia...La
misma interpretacin anterior.
En un Lugar pblico, mantenernos lejos de otras personas: Sugiere
independencia, un carcter bsicamente introvertido, una personalidad
posiblemente tmida y reprimida.
Silbar mientras se camina por un lugar solitario: No, no estamos llamando la
atencin, estamos simplemente haciendo un ajuste psicolgico por el temor
que sentimos de recibir cualquier tipo de agresin inesperada.
Hacer una ligera reverencia al estrechar la mano de una persona, o al
despedirnos: No es seal de sumisin, como algunos interpretan, sino de
respeto y cortesa. Generalmente esta reverencia se hace ante personas
mayores o de autoridad reconocida.
Cuando nos inclinamos hacia adelante, en direccin a otra persona: Queremos
prestarle total atencin, hacerle comprender que nos "estamos entregando" a
ella.
Echarse hacia atrs en una butaca: Sugiere confianza absoluta en uno mismo,
independencia, un espritu rebelde al que no le importa mucho la opinin de los
dems.
Poner los pies sobre la mesa: denota relajamiento total, control absoluto.
El entrecejo fruncido nos revela mucho sobre aqul con quien dialogamos. Es
tpico de los pensadores preocupados o de los malhumorados estreidos.

Hay gente que puede hacer gestos no slo con el seo sino con la frente, la
nariz y hasta con las orejas. Lo ms comn es que los gestos queden marcados
en esas lneas de expresin que delatan su repeticin constante: lneas en la
frente, en los pmulos, alrededor de los labios y en la zona de los prpados,
donde encontramos las tan denominadas "patas de gallo". La comisura de los
labios tambin nos delata. Los labios cados son tpicos de la gente deprimida o
depresiva que no re casi nunca.
En cambio las patas de gallo se asocian a las personas que siempre sonren. La
sonrisa es el componente de mayor poder en la gramtica del rostro. Se ha
comprobado que facilita las negociaciones, predispone al otro a escuchar con
facilidad, nos aproxima afectivamente a los dems, rompe el hielo entre los
desconocidos, en fin, abre puertas y ventanas para quienes la usan con
naturalidad y frecuencia.
Cmo darle el valor que se merece al Lenguaje no Verbal?
Una buena parte tiene que ver con el tono de voz, el modo en que hablamos, la
forma en que empleamos el timbre, volumen, ritmo y cadencia. No hay que ser
un buen locutor para hacer adecuado uso de nuestra voz.
Lo primero que debemos hacer es concentrarnos en el tono, que debe ser
agradable, grato a los odos de los dems. La amabilidad, la cortesa, las
buenas maneras se expresan en el tono que empleamos al dirigirnos a los
otros. Los tonos irnico y sarcstico, fro y distante, despectivo y denigrante, no
hacen ms que decirle a nuestro receptor que no lo aceptamos como
interlocutor vlido. Por eso, de nada sirve pretender utilizar palabras como
"gracias" o "por favor" si el tono que las acompaa es altivo o desagradable.
Es importante emplear el tono ms adecuado en el entorno laboral, aquel que
va a tono con el estilo de la organizacin en la que trabajamos. Hay empresas
en las cuales el estilo de relaciones humanas predominante impone un tono
informal, alegre y amistoso. Otras en la que el tono debe ser ms serio, formal
y protocolar. Pero nuestra adaptacin no puede sentirse forzada o fingida. Lo
fundamental es ser nosotros mismos y demostrar la mayor sinceridad a travs
de nuestro tono de voz.
TRUCOS
Usa tus ojos para hablar
Los ojos son las ventanas del alma. La persona que mira limpiamente a los ojos
de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera. Sus ojos y su
mirada pueden decir tanto porque expresan prcticamente todas las

emociones: alegra, tristeza, inquietud, tensin, preocupacin, estimacin o

respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que est pensando. Por
eso, constituyen una ayuda poderosa en la conversacin.
El uso adecuado de las manos
Tus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar tus palabras y
dar mayor fuerza a tu conversacin. No las utilices intilmente y mucho menos
para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona. Tampoco las uses
violentamente, palmoteando o pasndoselas casi en el rostro a la otra persona.
Cuidado con lo que tocas
Hay muchas personas que siempre estn dando palmadas en la espalda o
tocando a los otros en los brazos, como para llamar su atencin. Es bueno
demostrar cario, pero tambin hay que guardar el debido respeto a los
dems. Mustralo no tocando a la otra persona innecesariamente. Hay quien
se siente muy molesto si le tocan, ten cuidado. Pero tampoco hables o
escuches con las manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota
indiferencia y mala educacin.
Gestos que denotan impaciencia o aburrimiento
La actitud fsica demuestra lo que el alma est sintiendo. Si alguien finge
inters en una conversacin, la otra persona se dar cuenta muy fcilmente
por sus gestos y ademanes. Moverse nerviosamente o levantarse, cruzar y
descruzar las piernas, moverse en el asiento o mirar constantemente el reloj
demuestra aburrimiento y es una gran falta de respeto. Si tienes que mirar la
hora, hazlo en el reloj de otro.
Aprender a sentarse
Aprende a sentarte tranquilo y comportarte cuando se escucha. Reparte
equitativamente el peso de tu cuerpo para no cansarte mientas ests sentado
conversando. Si te sientas en el borde de la silla, es indicativo que deseas irte
tan pronto como sea posible.
Si cambias constantemente de posicin, ests expresando a gritos que ests
aburrido. Si mueves incesantemente los pies durante la conversacin, tu
interlocutor pensar que ests molesto, inseguro, irritado, nervioso, cansado o
aburrido. Sitate en una posicin cmoda y descansada que te permita respirar
mejor y manejar mejor tu voz.
Control de la mirada

Cuando ests hablando con alguien, no ests mirando a todos lados: a la

ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uas. Tampoco mires morbosa y
curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado del que habla. Mantn
el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada: eso lo hacen los locos. De
todas formas, si quieres fijar la mirada durante mucho tiempo en alguien sin
cansarte psicolgicamente, mira su entrecejo. Para el otro/a no hay diferencia.
Control de las expresiones del rostro
Sonre! Intercalar sonrisas clidas y francas en la conversacin transmite
confianza, alegra y buena disposicin. Sin embargo, no exageres. Sonrer
demasiado frecuentemente puede convertir el gesto en una especie de mueca
y dar la impresin de que es algo hueco, vaco y fingido. Apretar
exageradamente los labios puede delatar que tienes dudas o desconfianza
acerca de lo que el otro est diciendo o sugerir que no ests expresando
realmente lo que piensas o sientes.
GESTOS DE COQUETERA
Las mujeres reconocen enseguida las seales del cortejo, as como todos los
gestos, pero los hombres son mucho menos perceptivos y a menudo son
totalmente ciegos al lenguaje gestual.
El xito de algunas personas en encuentros sexuales con el sexo opuesto, est
en relacin directa con la capacidad para enviar las seales del cortejo y para
reconocerlas cuando deben recibirse. Con frecuencia nos preguntamos: Qu
gestos y movimientos del cuerpo usan las personas para comunicar su deseo
de tener una relacin?
Ahora har una lista de las seales utilizadas por los dos sexos para atraer a
posibles amantes. Dedicar ms espacio a las seales femeninas que a las
masculinas. Ello se debe a que las mujeres tienen muchas ms seales que los
hombres. Antes debo decir que el doctor Albert Scheflen descubri que cuando
una persona se encuentra en compaa de alguien del sexo opuesto, tiene
lugar ciertos cambios fisiolgicos: el tono muscular aumenta como
preparndose para un posible encuentro sexual, las bolsas alrededor del rostro
y de los ojos disminuyen, la flojedad del cuerpo tambin disminuye, el pecho se
proyecta hacia adelante, el estmago se entra de forma automtica y
desaparece la postura agachada. El cuerpo adopta una posicin erecta y la
persona en cuestin parece haber rejuvenecido de forma evidente.
Gestos masculinos de coquetera

Por lo que se refiere a los rituales del cortejo, en la mayora de los hombres son
tan efectivos como alguien que est mirando el ro y tratando de pescar
golpeando al pez en la cabeza con un palo. Las mujeres tienen ms recursos y
habilidades para la pesca que los que cualquier hombre pueda llegar a adquirir.
Como los machos de todas las especies, el hombre se comporta con coquetera
cuando se acerca una mujer: se llevar una mano a la garganta para arreglarse
la corbata. Si no usa corbata, puede que alise el cuello de la camisa, se quite
alguna mota de polvo imaginaria del hombro, o se arregle los gemelos, la
camisa, la chaqueta o cualquier otra prenda. Tambin es posible que se pase
una mano por el cabello.
El despliegue sexual ms agresivo es adoptar la postura con los pulgares en el
cinturn, que destaca la zona genital. Tambin puede girar el cuerpo hacia la
mujer y desplazar un pie hacia ella, emplear la mirada ntima y sostener la
mirada durante una fraccin de segundo ms de lo normal. Si realmente est
interesado, se le dilatarn las pupilas.
Con frecuencia adoptar la postura de las manos en las caderas para destacar
su dimensin fsica y demostrar que est listo para entrar en accin. Si est
sentado o apoyado contra una pared, puede ocurrir que abra las piernas o las
estire para destacar la regin genital.
Seales y gestos femeninos de coquetera
Las mujeres usan algunos de los gestos de coquetera de los hombres, como
tocarse el cabello, alisar la ropa, colocar una mano, o ambas, en las caderas,
dirigir el cuerpo y un pie hacia el hombre, las largas miradas ntimas y un
intenso contacto visual. Otras seales que usan las mujeres son: cruzar y
descruzar las piernas con lentitud frente al hombre, acaricindose suavemente
los muslos: indican as el deseo de ser tocadas. A menudo se acompaa este
gesto hablando en voz baja o grave.
Tambin pueden adoptar la postura con los pulgares en el cinturn que, aunque
es un gesto agresivo masculino, es empleado tambin por las mujeres con su
tpica gracia femenina: la posicin de un solo pulgar en el cinturn, o saliendo
de un bolso o de un bolsillo. La excitacin les dilata las pupilas y les enciende
las mejillas.
Sacudir la cabeza
Se sacude la cabeza para echar el pelo hacia atrs o apartarlo de la cara. Hasta
las mujeres con el pelo corto usan este gesto.

Exhibir las muecas

La mujer interesada en un hombre exhibir, poco a poco, la piel suave y lisa de
las muecas al compaero en potencia. Hace muchsimo tiempo que se
considera la zona de la mueca como una de las ms erticas del cuerpo. Las
palmas tambin se exhiben al hombre mientras se habla. Para las mujeres que
fuman, resulta muy fcil hacer el gesto seductor de exhibir la mueca y la
palma.
Las piernas abiertas
Cuando aparece un hombre, las piernas femeninas se abren ms que cuando l
no est presente. Esto ocurre tanto si la mujer est sentada como de pie, y
contrasta con la actitud femenina de defenderse del ataque sexual mediante el
cruce de piernas.
La ondulacin de las caderas
Al caminar, la mujer acenta la ondulacin de las caderas para destacar la
zona pelviana. Algunos de los gestos femeninos ms sutiles, como los que
siguen, se han usado siempre para hacer propaganda y vender productos y
servicios.
Las miradas de reojo
Con los prpados un poco bajos, la mujer sostiene suficientemente la mirada
del hombre como para que ste se d cuenta de la situacin; luego, ella desva
la mirada. Esta forma de mirar proporciona la sensacin seductora de espiar y
de ser espiado, y puede encender el fuego en la mayora de los hombres
normales.
La boca entreabierta y los labios hmedos
El doctor Desmond Morris describe este gesto como automtico porque, segn
l, simboliza la zona genital femenina. Los labios pueden humedecerse con
saliva o cosmticos. La mujer adquiere as un aspecto que invita a la
sexualidad.
Los gestos del cruce de piernas femenino
A menudo, los hombres se sientan con las piernas abiertas para exhibir en
forma agresiva la zona genital. Las mujeres, en cambio, cruzan las piernas para
defender la delicada regin genital. Las mujeres usan diversas posiciones
bsicas del cruce de piernas para comunicar la atraccin sexual:

Sealar con la rodilla

En esta posicin, una pierna se dobla debajo de la otra y con la rodilla de la
pierna cruzada se seala a la persona que ha despertado el inters. Es una
postura muy relajada que quita formalidad a la conversacin y en la que se
exponen un poco los muslos.
Acariciar el zapato
Esta postura tambin es relajada y tiene un efecto flico al meterse y sacarse
el pie del zapato. Algunos hombres se excitan con ello. Casi todos los hombres
coinciden en que las piernas cruzadas hacen ms atractiva a una mujer
sentada. Es una posicin que las mujeres usan conscientemente para llamar la
atencin. El doctor Scheflen dice que una pierna apretada con firmeza sobre la
otra da la impresin de tono muscular fuerte. Como se ha dicho antes, esto es
algo que ocurre en el cuerpo cuando una persona est preparada para el acto
sexual
(Recuperado el da 16 de Agosto de 2009 en:
http://www.personal.able.es/cm.perez/trucoslc.htm)
Mentiras: Cmo detectarlas? Los signos verbales, gestuales y fsicos
que delatan a un mentiroso

Hay gente que sabe mentir, y se le nota; pero hay otros, mejor dotados para el
arte del engao, que son capaces de contarnos convincentemente las cosas
ms disparatadas sin que se les mueva un pelo. Del mismo modo, existen
personas altamente talentosas para desenmascarar a los mentirosos, mientras
que otras ni siquiera sospechan que estn siendo vctimas de un fabulador.

Afortunadamente, casi no existe la mentira perfecta. Puede haber crmenes

perfectos, que no dejen una sola huella, pero no ocurre lo mismo en el terreno
del engao. Eso s, para captar a tiempo esos indicios, el oyente debe conocer
ciertas claves, sin las cuales la mentira le pasara desapercibida como el aire
que respira. Y no slo conocerlas, sino mayormente mantenerse alerta: los
signos delatores pueden durar fracciones de segundo, de modo que hay que
transformarse en un agudo observador. Es una habilidad que se adquiere y
desarrolla con el conocimiento y con la prctica, sumamente til para la vida
en sociedad.
Cules son, entonces, las claves que nos permiten descubrir cundo
nos estn mintiendo?
Estas aparecen en el aspecto fsico, en la comunicacin no verbal y en el
mensaje verbal. A continuacin listar los puntos ms relevantes, con la
aclaracin de que en cada persona, segn sus caractersticas individuales, se
evidencian algunos y otros no. La aparicin de uno de ellos puede ser casual, o
incluso de dos, sin evidenciar una mentira, pero cuando se registran varios en
forma prolongada y recurrente es mucho ms probable que la persona no est
diciendo la verdad.
En el aspecto fsico:
Se les acelera el ritmo cardaco y la respiracin.
Se les enrojece el rostro.
Empiezan a sudar, frecuentemente en la palma de las manos.
Se ponen temblorosos, en especial las manos y la mandbula.
En la comunicacin no verbal: es un error intentar encontrar la mentira
mirando al mentiroso a la cara, ya que las expresiones de esta son las que ms
puede controlar conscientemente. Antes bien, es ms fructfero observar la
conducta corporal global, ya que por medio de ella se "filtra" la mayor parte de
la informacin que la persona est queriendo ocultar.
No nos miran a los ojos, o mantienen poco la mirada. Los ojos son el acceso
simblico a la intimidad. Quien mira a los ojos, no tiene nada que ocultar, no le
teme al encuentro con la intimidad del otro. Quien no mira a los ojos, teme ser
descubierto en "offside". De ah la tradicional frase "mrame a los ojos y dilo
nuevamente".

 Mueven demasiado poco las manos y los pies. En ciertos casos, frotan las
piernas entre s, con movimientos tensos.
Esconden las manos o las retuercen. Ensear las palmas es indicador de
honestidad. Quien esconde las manos detrs del cuerpo o en los bolsillos
probablemente est intentando ocultarnos algo. Lo mismo hay que pensar de
quien se las frota o retuerce con cierta tensin, como si quisiera lijar una mano
con otra o hacer nudos con sus dedos. Posiblemente, intente trasladar la
tensin a un objeto que tenga a mano, al cual tocar sin cesar.
Gesticulan poco. Tienden a eliminar el uso de los gestos, en especial los
ilustradores, por temor a que el menor movimiento pueda dar indicios de su
nerviosismo. Tambin disminuye el desplazamiento natural de la cabeza.
Se tapan la cara con las manos, tocndosela de varias formas. As delatan la
incomodidad que sienten al mentir. Rascarse el cachete, la nariz o la barbilla,
sacarse inexistentes basuritas de los ojos o de la comisura de los labios,
comerse las uas, ahogar bostezos de nervios, tocarse las orejas, etc.
Cambian de postura muy frecuentemente.
Se llevan una mano al cuello y se masajean. Esto es una reaccin
inconsciente al hormigueo nervioso que experimentan por la tensin muscular
que provoca la mentira.
Tardan ms en contestar y hacen ms pausas. Si el mentiroso no es
talentoso, le costar ser espontneo, y se notarn sus esfuerzos por calcular lo
que va a decir.
Hablan ms rpido, y con un tono de voz ms agudo.
Movimientos de fuga abortados. Por ejemplo, cuando alguien que est
sentado posa las manos sobre sus rodillas como para levantarse y luego las
quita, o cuando se apunta con el pie hacia la salida. Posiciones como estas
denotan que la persona se siente incmoda mintiendo y se quiere ir.
Conducta global de incomodidad. Comprende todo lo ya dicho ms cualquier
otro indicador que haga pensar que, sin fundamentos aparentes, la persona
est nerviosa o intranquila mientras habla.
En la comunicacin verbal:
Dan pocos detalles. Hablan con vaguedades.
Hablando sobre conversaciones, evitan hacer citas textuales. Nos cuentan su

versin de las cosas.

No hacen referencias temporales, espaciales ni sensoriales. Les cuesta
imaginar horarios, lugares, olores, colores, etc. de los "mundos" que inventan.
Incluyen en la historia la mayor cantidad de verdades posibles, y entre ellas
intercalan las mentiras.
Se contradicen. Quien inventa muchas cosas ante mucha gente rara vez
recuerda sus mentiras, de modo que en algn momento siempre terminan
siendo inconsistentes.
Tienen lapsus verbales.
An est en discusin por qu los seres humanos, por lo general, no son
capaces de descubrir las mentiras sin un entrenamiento especial. Paul Ekman,
experto en comunicacin no verbal, piensa que puede deberse a las siguientes
razones, tal como se expone en el blog Babalum:
Las habilidades para reconocer mentiras tuvieron muy poca relevancia en la
evolucin de la especie. En ese entorno ancestral haba muy pocas
oportunidades de mentir en temas de importancia. Se viva sin privacidad y
todo ocurra delante del resto de los miembros de la tribu o poblado. Adems,
estas sociedades se caracterizaban por una total dependencia de los dems
para cazar, defenderse, etc. Esto implica tener que colaborar constantemente y
poder confiar en los dems. Una mentira descubierta podra haber significado
el arrinconamiento o expulsin y una muerte segura.
No nos educan para reconocer mentiras.
Muchas veces no nos interesa descubrir mentiras. Si supisemos la cantidad
de veces que nos mienten, incluso por parte de personas de confianza y
cercanas, nos alegraramos de nuestra capacidad para ignorarlas. La confianza
en los dems no es solo necesaria sino que hace ms fcil vivir.
Muchas veces nos gusta que nos mientan, y lo buscamos. Como cuando una
seora le pregunta a su marido "quin era la ms linda de la fiesta?", para que
este le responda "Naturalmente, t mi amor".
Lo cierto es que muchas mentiras, cuando las creemos, nos traen montones de
disgustos. Y, como es imposible mentir sin dar indicios, est en nosotros
entrenarnos para identificar a los mentirosos, para agarrar al vuelo los signos
que los delatan. Aprovechemos la riqueza de los contactos personales para
darnos cuenta de quines son sinceros con nosotros y quines no, porque,
cuando la comunicacin es escrita o telefnica, es mucho ms fcil ocultar una

mentira. El cuerpo es lo que ms nos delata.

Referencias:
La comunicacin no verbal. el cuerpo y el entorno, de Mark L. Knapp. (Ms
informacin aqu)
"Mentir siempre deja huella", en BeltIberica.es
"Por qu no sabemos detectar el engao y la mentira?", en Babalum
"Cmo detectar a un mentiroso", en Luis' WebEl lenguaje corporal de un
mentiroso
Por David Navarro Martnez
Ekman, P.(2003) dice que el 93% de nuestra comunicacin es no
verbal. Comunicamos ms sin palabras.
El lenguaje corporal est ligado a las emociones de todo individuo, se expresa
de manera inconsciente y siempre es espontneo. Las palabras pueden
engaar pero nuestro cuerpo no.
Pero, cmo reconocer el lenguaje corporal de un mentiroso?
Existen varias seales del lenguaje corporal para descubrir a un mentiroso, sin
embargo, existe una regla: deberemos de identificar al menos dos gestos que
nos confirmen el mismo mensaje de sospecha.
Veamos algunos ejemplos:
1) Los mentirosos al responder a una pregunta hacen grandes pausas y dan
respuestas cortas. Tardan ms en responder que una persona nerviosa, pues
necesitan ms tiempo para inventar la mentira. En cambio, para una persona
nerviosa, acordarse de la verdad le toma menos tiempo. No obstante,
deberemos verificar nuestras sospechas al observar el movimiento de sus ojos:
a) La gente tiende a mirar hacia arriba y a la derecha para imaginar o crear
una nueva respuesta, y abajo a la derecha para crear el sonido de un nuevo
argumento.
b) La gente tiende a mirar hacia arriba a la izquierda para recordar informacin
ocurrida en el pasado.
2) Un mentiroso ocupar ms tiempo haciendo gestos con sus manos; puede
rascarse el cuerpo o jugar con algn objeto, por ejemplo, una pluma. Cabe
advertir que una persona que ha planeado sus respuestas tratar de controlar

sus gestos.
3) Al mentir, el individuo apretar sus labios en seal de que su boca tiene
informacin retenida. Si este gesto es repetitivo indica ansiedad. El gesto se
vuelve ms revelador si chupa sus labios y adems traga saliva, ya que cuando
alguien se pone nervioso la boca se reseca y se traga saliva en seal de
encontrar las palabras correctas por decir.
4) En su intento por engaarnos, el individuo intentar no moverse demasiado.
Seales reveladoras de su conducta falsa sern observarlo demasiado tieso o
rgido y quieto.
5) El lenguaje corporal de las manos est ntimamente ligado al corazn. Las
manos y los brazos, despus de la cara, expresan mejor las emociones de
corazn. Un mentiroso ocultar inconscientemente sus manos y las mantendr
quietas, guardndolas en los bolsillos del pantaln o las colocar detrs de su
espalda.
6) Al igual que cerramos las cortinas de una ventana para que nadie vea el
interior de un cuarto, de la misma manera una persona que miente cerrar
todas sus ventanas que puedan revelar la informacin que no desea se
descubra. Una seal de este comportamiento ser cruzarse de brazos y/o de
piernas.
7) Al mentir las personas se sienten incmodas, por lo que se comportarn
menos amigables que de costumbre. Cabe sealar que ser ms fcil que un
amigo o familiar nos mienta puesto que no se pondr nervioso. Ya nos conoce y
eso le da confianza.
8) Otra clave que puede reafirmar los puntos anteriores es que muestre una
confianza excesiva, misma que podr observarse en su tono de voz, volumen y
comportamiento.
9) Otra prueba contundente para descubrir a cualquier mentiroso es observar
si sus palabras son incongruentes con sus movimientos y gestos. Por ejemplo,
si el sospechoso vuelve la cabeza hacia el interlocutor pero su cuerpo apunta
hacia el lado contrario o a la salida.
10) Por ltimo, debemos observar su manera de sonrer. La sonrisa es el gesto
ms comn para encubrir una mentira. Una verdadera sonrisa transforma la
expresin del rostro por completo.
Espero que estas claves les sean tiles slo para descubrir a un mentiroso y no
para convertirse en uno de ellos. Ms vale ser siempre sinceros y nunca temer

ser descubiertos, lo cual nos dota de seguridad y tranquilidad. No lo olviden: la

verdad siempre se descubre tarde o temprano.
Dime cmo saludas y te dir quin eres
Por David Navarro Martnez

La imagen tambin es cuestin de tacto:

Una mano blanda refleja falta de carcter y seguridad
Est comprobado que en el mundo de los negocios saludamos en promedio a
ms de cinco personas al da; este nmero aumenta si tu profesin son las
ventas o tienes trato directo con clientes. Todo el tiempo la forma en cmo
saludas comunica a los dems tu personalidad y carcter. De ah la importancia
de saber cmo saludar correctamente y evitar proyectar una mala imagen.
Pero, qu tipo de saludos existen y qu comunica cada uno de ellos?
a) Saludo mano de pescado
Este saludo es perfectamente recomendable si deseas proyectar nerviosismo e
inseguridad. Se logra fcilmente al humedecer (generalmente por el sudor) las
palmas de las manos y semejar que es un pescado que se resbala por la mano
de nuestro interlocutor.
b) De princesa
Este tipo de saludo es ms frecuente en las mujeres, aunque en la prctica uno
que otro hombre despistado lo hace. Este tipo de saludo es recomendable
cuando quieres comunicar que nadie te merece y esperas el reconocimiento de
todos. Se logra cuando nicamente ofreces a tu interlocutor la punta de tus
dedos como lo hara una princesa.
c) El triturador

Este tipo de saludo es el mejor para todos aquellos que desean proyectar
agresividad e intimidar a su interlocutor con slo triturar su mano al ejercer
ms fuerza de la debida al momento de estrechar la mano.
d) Sandwich
Este tipo de saludo es ideal para comunicar que te gusta invadir el espacio
ntimo de la otra persona sin pedir permiso. Es un gesto de mucho afecto que
slo se permite entre viejos amigos. Lo logras al abrazar con tus dos manos la
mano de tu interlocutor a modo de hacerle sandwich.
(Recuperado el 20 de agosto de 2009 en:
http://www.imagenexcellence.com/articulospersonal/lenguaje-delmentiroso.html)
Has la prueba y luego me platicas si es bello u horrible conocer en realidad a
las personas, pero no te preocupes estoy seguro que el conocer cosas que no
te agraden te har decidir no hacer lo mismo y consiguiente, sers mejor
persona...
confo en ti.

Gana su confianza en 4 minutos o menos usando el Lenguaje Corporal

Te ha sucedido alguna vez, que al estar hablando con alguien sientes que existe un
distanciamiento, como que no hay empata o que necesitan romper el hielo?
Una forma muy til de usar el lenguaje corporal es para generar empata en la persona que
tienes frente a ti. Al generar empata la persona se siente en confianza contigo ya que te
percibe como un igual.
Esto es muy til por ejemplo, en el campo de las ventas, donde lograr establecer afinidad
con el cliente es primordial para establecer la relacin comercial, si el cliente te percibe
como un igual, como alguien en quien confiar, de seguro te comprar ms.
Entonces, estamos claros, es til en las ventas, verdad? pero, qu tal que puedas valerte
de este recurso en el campo de la seduccin? No te parece interesante que establezcas
afinidad con esa persona especial desde que recin empieza la relacin?
Qu te parece usar esta tcnica para crear atraccin en la prxima oportunidad que te
encuentres con esa persona que te hace suspirar?

As que vayamos al grano: la mejor forma de generar empata con tu potencial pareja
es mediante la imitacin! As es! imita sus movimientos como si entre ustedes dos
hubiera un espejo, deja un tiempo de aproximadamente treinta segundos entre los
movimientos de ella y la imitacin por tu parte, pero ten presente no hacer una burda
imitacin que ms parezca que la ests remedando en forma burlona, hazlo de una manera
que se vea natural.
Imita sus movimientos, sus gestos, la velocidad de su voz, el tono e inclusive su ritmo
respiratorio.
Podras agregar ms adelante cuando ya ests diestro en el arte de la imitacin, el igualar su
parpadeo, esto cuesta un poco al principio, pues se nos hace raro hacer de forma controlada
un gesto que es involuntario, pero con practica lo logrars, al aplicarlo correctamente el
subconsciente de la otra persona lo interpreta como que ustedes dos estn en perfecta
armona, estableciendo igualdad, y esta igualdad incrementa el atractivo entre ustedes.
Cmo sabrs si has logrado afinidad con esa persona?
Sabrs que has logrado tu objetivo si en el transcurso de la conversacin la otra persona
comienza en forma inconsciente a duplicar los movimientos que t realices, si al cruzar t
las piernas ella realiza un movimiento similar o al tocarte la sien o la barbilla ella hace lo
mismo lo lograste! Creaste afinidad por imitacin.
Como la persona se encuentra receptiva a tus sugerencias, aprovecha este instante de hacer
tus planteamientos, pues este es el momento ideal de cerrar una venta, pedir un aumento de
sueldo, firmar un documento importante o darle un apasionado primer beso.
Para saber ms de la magia del Lenguaje Corporal ve a:
http://www.lenguajesilente.com

Al mentiroso se le descubre en 5 minutos o menos leyendo su Lenguaje

Corporal

Una de las razones por las cuales me siento fascinado por el estudio del lenguaje corporal
es por lo exacto que puede ser el cuerpo humano en manifestarse, una vez que sabes
interpretar la forma en que se expresa el cuerpo, puedes literalmente leer la mente de la
persona que tienes frente a ti, un caso muy particular ocurre con la mentira, el mentiroso
exhibir una serie de gestos muy fciles de detectar una vez que se saben cules son, vers
sus poses y movimientos y detectars la falsedad en lo que dice.

Y no necesitas ser un experto con aos de experiencia para ser un intrprete del lenguaje
del cuerpo, requiere slo tener capacidad de observacin, saber cules son los gestos y
ademanes que adopta el mentiroso y observar si los realiza mientras te habla.
Claro est, existen mentirosos de oficio a los cuales ser difcil detectarle cuando mienten,
los polticos por ejemplo, son un grupo que est habituado a mentir, y como ellos conocen
esta informacin, pues evitan adoptar gestos que los pongan en evidencia, sin embargo el
subconsciente buscar quitarse de encima ese cargo de conciencia delatndolo de alguna
manera, es as que en cualquier momento de la conversacin su lenguaje corporal lo
traicionar.
Cmo identificar al mentiroso
Cuando nuestro cerebro tiene registrado algo como una verdad y se le indica que debe
decir lo opuesto, entra en contrariedad y busca la forma de disimular ese pensamiento
incongruente que est expresado en palabras mediante ciertos movimientos inconscientes,
que fcilmente delatan al mentiroso.
Recuerda que el cuerpo siempre es sincero y espontaneo!
Cuando se le pregunta a la gente cmo sabe que le estn mintiendo, casi siempre alegan que
el mentiroso no ve a los ojos de la persona a quien le est mintiendo, y esto puede ser
ciertos en algunas casos, pero la persona habituada a mentir no ignora este hecho y por el
contrario lo exagera, y esto ms bien puede ser un indicativo que nos debe poner en estado
de alerta.
Con esto quiero decir que no nos podemos basar en uno o dos indicativos para juzgar a
alguien, sino que debemos ver el conjunto en general para poder llegar a una conclusin, es
decir, evaluarlo primero en condiciones normales para observar su comportamiento, hacerle
preguntas bsicas, cuyas respuestas sepamos, para poder establecer comparaciones, por
ejemplo, podemos preguntarle, tu hija, la mayor, cmo es que se llama? o Cmo
estuvo el trfico camino a la oficina?
Luego pasamos a hacerle preguntas sobre las que sospechamos que va a mentir. Aqu
vamos a estar atentos acerca de cambios en el lenguaje corporal entre las preguntas que le
hicimos inicialmente donde no tena motivos para mentir y las segundas donde tenemos
sospechas.
En este momento debemos buscar pequeos indicios que delaten cambios en su lenguaje
corporal. Cambios como la direccin en que mueve los ojos, en la respiracin, palmas de
las manos hmedas, enrojecimiento del rostro y cualquier otra seal que indique
nerviosismo o intranquilidad.
Debemos prestar atencin al lenguaje corporal en general, observando cada parte del
cuerpo sistemticamente.

Que nos dicen los ojos: mantiene la mirada? Mira para todos los lados?

Qu expresin tiene su rostro? se tapa la boca al hablar? se toca mucho la cara?

se toca mucho la nariz o los ojos mientras habla?

Con respecto a su postura: es una postura relaja, calmada o por el contrario se le

nota tenso?

Coloca barreras entre ustedes? un bolso, libros o coloca barreras corporales como
un brazo o ambos brazos, cruza las piernas?

Toma en cuenta todos estos indicios cuando hables con alguien que sospeches te miente, si
lo est haciendo, de seguro adoptar estos gestos, su lenguaje corporal hablar por l, sobre
todo cuando lo interrogues y note que dudas de lo que dice.
El lenguaje corporal es el idioma que todos hablan, pero slo unos pocos saben descifrar, y
t puedes convertirte en un hbil intrprete del mismo.
Para ms informacin visita:
http://www.lenguajesilente.com
Lenguaje corporal. Nuestros gestos nos delatan
Lenguaje corporal. Nuestros gestos nos delatan

En una conversacin las personas nos comunicamos, unas con otras, mediante palabras.
Compartimos nuestras ideas, puntos de vista; en definitiva todo lo que queremos transmitir.
Pero alguna vez habis pensado que esos no son los nicos mensajes que enviamos a la
persona que tenemos enfrente?
Nuestro cuerpo nos delata. Al mismo tiempo que por nuestra boca salen las palabras que
queremos comunicar, por nuestro cuerpo, otro mensaje es enviado al mismo tiempo. Un
mensaje que no siempre deseamos transmitir. Este no utiliza palabras, ni frases. Se
construye mediante gestos, movimientos o posturas que adoptamos en cada
momento. Enviamos informacin de forma inconsciente, y tambin, nuestro interlocutor
nos la enva a nosotros.
Aprende que quiere decir cada mensaje.
Es sencillo conocer si la persona que tenemos delante est interesada en el tema que
tratamos, si por ejemplo siente desconfianza hacia nosotros, si se encuentra cmoda o
incmoda, etc.

Estos indicadores juegan un papel muy importante en los juegos de seduccin, y tambin se
deberan entrenar antes de afrontar una entrevista de trabajo, ya que, por ejemplo nadie
querra transmitir inseguridad o abatimiento cuando se est jugando ser contratado.
Algunos gestos y sus significados:
Caminar erguido: Confianza y seguridad en uno mismo.
Caminar encorvado o con las manos en los bolsillos: Introvertido, abatimiento.
Tocarse el cabello: Falta de confianza, inseguridad. Tambin puede entenderse como
coqueteo, provocacin discreta.
Inclinar la cabeza: Atencin.
Frotarse las manos, mirar el reloj: Impaciencia.
Palma de la mano abierta: Sinceridad, inocencia.
Entrelazar las manos: Autoridad.
Rozarse la nariz: Dudar o mentir.
Cruzar los brazos: Actitud defensiva.
Al sentarse colocar ambos pies en el suelo, con el cuerpo ligeramente inclinado hacia
delante: Tranquilidad, control.
Cruzar la pierna en un ngulo de 90 al nivel de la rodilla: Ambicioso, competitivo.
Mantener las manos visibles: Transmite que no ocultamos nada.
Mirar a una persona con frecuencia: Tiene implicaciones sexuales.
Tocar demasiado a una persona: Puede significar; un grado de alto egosmo (nunca amor o
deseo)
Tono de voz bajo: Inseguridad, poca capacidad de decisin.
El puo cerrado: Revela tensin.
Las parejas que se tocan constantemente en publico expresando amor: Es una manera de
comunicar precisamente la inseguridad que amenaza esa relacin.

Hay muchos ms gestos, posturas o tonos de voz que determinan nuestro estado de nimo,
nuestro sentimiento hacia la persona o situacin que se nos presenta en ese momento.
Vigilar los mensajes que no salen de vuestra boca!

Cmo mejorar nuestras relaciones personales

Cmo mejorar nuestras relaciones personales

Cmo mejorar nuestras relaciones personales es posible si aplicamos varias tcnincas. En
los tiempos que corren, en los que cada vez hay ms presin sobre nuestros actos y nuestra
presencia, y en la que cada vez aumentan los casos de depresin, ansiedad, fobia social, etc.
las personas van creando corazas y personalidades que no son las suyas, solo con el fin de
poder agradar a los dems.
Para empezar, cada persona es nica, y solo por este hecho ya la hace especial. Nuestra
forma de ser forma parte de un bagage de experiencias vividas, sazonada con elementos
genticos y un buen chorro de educacin. Muchsimas personas se gustan, se respetan y
tienen una autoestima envidiable, pero hay muchsimas ms que no lo son: presentan una
autoestima baja, inseguridad, miedo, inmadurez, egosmo...
Existen una una serie de pautas para todas aquellas personas inseguras, que quieren
cambiar, no para agradar a los dems, sino para agradarse a s mismos; porque les gustara
actuar diferente a como los dems desearan que actuase; les gustara hacer las cosas
imperfectas y no sentirse mal por ello; a equivocarse sin remordimientos, porque
equivocndose uno aprende; a aceptar o rechazar crticas; a cambiar de opinin cuando les
venga en gana; a no saber algo y no sentirse inferior por ello; a expresar sus sentimientos...
Una persona plena, que se siente realizada, equilibrada, es aquella que es capaz de percibir
la realidad tal y como es, que se acepta a s misma, a los dems y al mundo, que actua con
espontaneidad y naturalidad, autnoma, no necesita depender de nadie, que es capaz de
disfrutar de aquellos pequeos detalles sencillos y comunes, que es democrtico porque no
necesita juzgar ni prejuzgar, que es justo, reflexivo, creativo, de mente abierta a los
cambios, porque stos siempre son aprendizaje y mejora...
Una pauta adecuada para conseguir ser una persona plena y equilibrada es el entrenamiento
en comportamientos asertivos.

Y, qu significa ser asertivo? Ser asertivo significa expresarse adecuadamente,

dirigindose hacia otra persona con cualquier emocin menos con inseguridad, miedo o
ansiedad.
Para mejorar nuestra forma de ser, debemos tener claras seis claves:
1. Exteriorizar los sentimientos: ser espontneos con lo que sentimos
2. Activar la expresin facial: expresemos tambin con los ojos, con los
labios, dejemos esa cara de pker a un lado!
3. Saber contradecir y tambin a atacar: dejmonos de sentimientos de
culpa, y defendamos lo que realmente creamos que tenemos que
defender
4. Usemos con frecuencia el yo: porque nos va a hacer sentir seguros/as de
nosotros/as mismos/as
5. Expresa tu emocin y satisfaccin cuando se te elogie: autoafrmate! No
seas adulador, si no reconoce lo que es justo
6. Improvisa siempre que sea posible: te permitir ser libre, deja de
controlar tu mente, y s t!

Lo que tienes que tener claro es que eres alguien al que hay que respetar, seas como seas,
de que tienes derecho a ser t mismo/a y de estar en desacuerdo con los dems, y
sobretodo, de no sentirte culpable por nada de lo que dices o haces.
Vale ms arrepentirse de algo que se ha hecho o dicho, que pasarse el resto de la vida
preguntndote que hubiera pasado si...
Y tener claro, que as como tenemos derechos tambin tenemos responsabilidades,
responsabilidades sobre lo que decimos y lo que hacemos.
Ahora que sabes cmo mejorar nuestras relaciones personales intntalo y sers mucho ms
feliz.