Historia del Atletismo

Se conoce con el nombre de atletismo a la forma organizada ms antigua de practicar

deporte que tiene el hombre. Tan antigua que se realiza desde hace miles de aos.
Como caracterstica se puede constatar que el atletismo est ubicado en la base de
toda actividad deportiva, convirtindose en la expresin ms pura del deseo innato de
superacin.
Los antecedentes histricos sealan que las primeras reuniones competitivas
organizadas fueron los Juegos Olmpicos, que iniciaron los griegos en el ao 776
antes de Cristo. Durante muchos aos, el principal evento Olmpico fue el pentatln,
que comprenda lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de
longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras,
formaron parte ms tarde del programa.
Sin embargo, el sano espritu de competicin conseguido por los atletas griegos,
aquella autntica fiesta corporal que celebraban cada cuatro aos, fue eliminado de la
historia por las costumbres medievales. Y es que si con los romanos, sus inmediatos
dominadores (146 a. de C.), los griegos aun pudieron mantener ciertas tradiciones e
incluso engrandecer otras en modo alguno contrarias a las costumbres y afinidades de
aqullos, con el advenimiento de la civilizacin cristiana el panorama cambi
radicalmente.
En el ao 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio aboli los juegos.
Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
El atletismo, base de la tradicin deportiva grecolatina, fue sustituido por una especie
de malabarismo que nada tena que ver con los ejercicios originarios, que haban
alcanzado todo su esplendor en los siglos IV y V antes de Cristo. Una tradicin de esa
categora no poda, sin embargo, perderse. En el siglo XV, siguiendo la corriente de
simpata que empezaba a despertar en los pueblos europeos la civilizacin
grecolatina, tiene lugar en Inglaterra el resurgimiento delos juegos atlticos. Estos
fueron restaurados en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas
atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834
un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para
competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras
reuniones atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge
(1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado
en Estados Unidos en pista cubierta (1868).
Este renacer culminara, el ao 1896, en los primeros Juegos olmpicos de la poca
moderna. Pero antes de este ao se dieron numerosos e importantes pasos. Uno de
ellos fue la promulgacin por el rey Jacobo 1 de Inglaterra, en 1617, del Libro de los
deportes, mediante el cual se autorizaba la prctica de ciertas pruebas atlticas que
hasta entonces haban estado prohibidas.

Pruebas
Carreras a pie
Velocidad
Carreras de fondo y de media distancia
Carreras en ruta
Campo a travs
Saltos de vallas
Relevos
Carreras hacia atrs
Marcha atltica
Saltos
Lanzamientos
Carrera a Pie
En 1896, en los primeros Juegos Olmpicos modernos en Atenas, Grecia, la carrera a
pie de larga distancia de 42 kilmetros fue organizada para conmemorar la carrera de
Filpides mensajero de Maratn a Atenas en el ao 490 antes de Cristo. Filpides se
informa por Plutarco haber corrido 42 km al anunciar la victoria de los atenienses
sobre el ejrcito persa. Al proclamar: "Algrate. Conquistamos!" cay muerto. Su
compatriota Spiridon Louis gan el maratn 1896 de ms de 2000 aos despus.
La distancia de maratn se estableci en 42 kilmetros y 195 metros millas en los
Juegos Olmpicos de 1908 en Londres, a partir de Windsor Castle y acabado en el
estadio Olmpico. Esta distancia de 42 kilmetros se ha mantenido la distancia
estndar. El Maratn de Boston Athletic Association se inici en 1897 y sigue siendo la
ms antigua continuamente maratn celebrado.
Mientras tanto, la larga distancia a poca distancia de la caminata olmpica fue fijada en
50 kilmetros en los mismos Juegos Olmpicos 1908, convirtindolo en el evento ms
largo de la pista.
Larga distancia caminando acontecimientos de longitud maratn tambin sigui siendo
popular en Europa. El Nijmegen 4 das Walk comenz en 1909 con una distancia de
35 kilmetros y en 1910 cambi categoras a 35K, 45K, 55K y por da durante cuatro
das. En 1966, la distancia ha evolucionado a 40K 30K, 50K o por da, dependiendo de
la edad y el sexo.
A principios de los 1990 muchos principiantes empezaron a correr maratones y
comenz a ofrecer una categora maratn de caminar por los participantes, en
respuesta a un mercado cada vez mayor de los caminantes en busca de eventos
difciles.
En la actualidad existe diversidad de pruebas relacionadas con la larga distancia.

Velocidad
Los 100 m es la carrera ms corta en el calendario de actividades al aire libre. Es
tambin una de las ms antiguas ya que se han encontrado indicios de esta carrera en
el siglo XV a.C., si nos basamos en Homero y los poetas griegos. La distancia original
iniciada por los britnicos fue de 110 yardas (100,52 m) y despus 100 yardas (91,44
m,) hasta que el metro se convirti en la norma oficial.31 A principios de siglo, el
periodista George Prade defini los 100 m como la aristocracia en movimiento.32
Segn l, es necesario poco entrenamiento para obtener buenos resultados, ya que la
velocidad es innata en el atleta. Con los aos, los 100 m sustituyeron al maratn como
prueba reina del atletismo por el aumento del nmero de competidores y el inters que
suscit entre los espectadores.

Carreras de Fondo y Media Distancia

Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de prueba de atletismo,
que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000
metros, siendo nicamente oficiales en los Juegos Olmpicos las de 800 y 1500 m. Por
su relacin de distancia (el 1500 casi dobla al 800), poca relacin tienen en realidad
estas carreras, y los atletas suelen especializarse en una o en otra, siendo poco
frecuentes aquellos que compiten en ambas. Las carreras a pie ms cortas se llaman
carreras de velocidad y las ms largas carreras de larga distancia.
El tipo de esfuerzo requerido en las carreras de media distancia, que combina
velocidad y mitad resistencia, hace muy duras estas pruebas, especialmente la de 800
m, que es una carrera muy rpida, pero con un punto de tctica y aguante, que deja
poco para la tctica de carrera. Las velocidades que hay que mantener suponen una
gran dificultad para el corredor amateur en su inicio en estas pruebas, siendo mucho
ms popular las carreras de larga distancia (o fondo).

De romper esa monotona se encarg el ruso Borzakovsky en Atenas 2004,

remontando 5 puestos en 400 metros, privando a la plusmarca Wilson Kipketer de su
ansiada medalla olmpica de forma definitiva.
Atletas famosos en 1500 m han sido Fermn Cacho, que gan un oro en 1500 en
Barcelona 92; Noureddine Morceli, vencedor del 1500 en Atlanta 96; o el marroqu
Hicham el Guerrouj, vencedor en Atenas 2004 del 1500 y el 5000, y actual plusmarca
de la distancia con 3:26.00

Carrera en Ruta
La carrera en ruta fue la nica competencia de ciclismo de ruta del programa de los
Juegos Olmpicos de Atenas 1896. El circuito tena 87 kilmetros de extensin, y tuvo
lugar el da 12 de Abril.
La nica carrera de ruta se realiz el 12 de Abril. Fueron 87 kilmetros de extensin,
circulando ida y vuelta a la ciudad griega de Maratn. Siete ciclistas entraron en el
evento, incluyendo al alemn August von Gdrich, al britnico Edward Battel, y cinco
griegos.
Konstantinidis lider en el inicin antes del regreso de Maratn. Su bicicleta se rompi
en el regreso, dando tiempo a que Battel lo superara antes de poder conseguir otra
bicicleta y continuar. Ambos se cayeron nuevamente antes del final, pero la cada de
Battel fue suficiente para que Konstantinidis y Gdrich lo superaran.

Campo a travs
El campo a travs (tambin conocido en los pases de Hispanoamrica como a campo
traviesa) es una modalidad de atletismo tambin conocida por la forma inglesa crosscountry o por las ms reducida de cross. Consistente principalmente en recorrer
distancias campo a travs, es decir, en circuitos naturales no-urbanos. Estuvo dentro
del programa olmpico de atletismo durante tres Juegos Olmpicos, en Amberes 1920,
Estocolmo 1912 y Pars 1924, y se compiti en dos modalidades: individual y por
equipos. Actualmente la mxima competicin es el Campeonato Mundial de Campo a
Travs que se celebra anualmente con sede itinerante designada por la IAAF.
Nace como deporte organizado en Inglaterra en el siglo XIX. Se compite tanto a nivel
individual como en equipos. El circuito estar en una zona abierta o boscosa, cubierta,
a ser posible, de hierba, con obstculos naturales que ayuden a disear un trayecto
interesante. La zona deber albergar tambin las instalaciones precisas. El recorrido
generalmente constar un circuito entre 1750 y 2000 m de longitud, pero al que se le
podr aadir una vuelta pequea, que se correr al principio, para adecuarlo a las
distancias recomendadas. Deben usarse obstculos naturales, evitando los que
excedan por su dificultad el objetivo de la competicin o tambin aadirse obstculos
artificiales, procurando que simulen naturales.

Saltos de Vallas
Los antecedentes histricos de estas carreras se encuentran en la universidad de
xford donde en 1.850 organizaron una carrera en la que haba de superar 10 vallas.
En el ao 1.888, Francia ajusta la distancia a 110 m., con ello quedaron fijadas
definitivamente las caractersticas esenciales de la prueba. La prueba de los 110 m.
vallas en su modalidad masculina forma parte del programa de los juegos olmpicos
de la era moderna desde su primera edicin celebrada en Atenas en 1.896. La prueba
de 100 m. vallas, disputada en la rama femenina, hace parte del programa de los
juegos olmpicos desde Munich, 1.972. La prueba de 400 m. vallas en la rama
masculina hace su aparicin en el programa olmpico en Pars, 1.900. En la prueba de
400 m. vallas Edwin Corley Moses fue dos veces campen olmpico, en 1.976 y 1.984,
y bati en cuatro ocasiones el rcord mundial de la modalidad. La prueba de 400 m.
vallas en la rama femenina ingresa al programa olmpico en los ngeles en 1.984.

Revelos
Las carreras de relevos en
hicieron su primera aparicin
olmpicos realizados el ao
el relevo de 4x100 m fue
del Reino Unido y el relevo
Estados Unidos.

su
forma
actual
en
los
Juegos
1912 en Estocolmo,
ganado por el equipo
de 4x400 m lo gan

El relevo femenino de 4x100 m se corre por primera vez en los Juegos olmpicos de
1948 celebrados en Londres, mientras que el relevo femenino de 4x400 m se corre
por primera vez en los Juegos Olmpicos de Munich en 1972.

Carrera hacia atrs

En los ltimos aos, se ha puesto de moda el correr hacia atrs. De momento no es
ningn deporte olmpico, pero da a da consigue ms adeptos, pues los beneficios
que reporta la prctica de correr hacia atrs o Reverse Running son muchos.
Es ya algo habitual ver corredores en carreras populares, realizando estas pruebas
con su cuerpo en direccin contraria. Adems el correr hacia atrs, es algo comn en
el entrenamiento de muchos deportistas y un ejercicio que se ha aadido a muchos
calentamientos, un ejemplo de ello es apreciable en los rbitros de los partidos de
ftbol.

Marcha Atltica
La marcha atltica es una prueba de origen britnico que data del siglo XIX. Entre
1775 y 1800 se celebraron marchas de seis das, suscitando un gran entusiasmo
popular. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre 7 millas, y 1908
marca el inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olmpicos sobre 3500
m.41 La marcha atltica es una disciplina deportiva en la que se debe siempre
caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en
contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar
recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta
que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie se establecen hoy en
da sobre 20 km y 50 km.42

Saltos
El salto con prtiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarroll
al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Hacia 1850,
los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino Unido decidieron establecer la
prueba de salto con garrocha. El salto con prtiga consiste en franquear con la
ayuda de una prtiga una barra transversal, sin hacerla caer, despus de una carrera

de impulso de unos treinta

los siglos, la tcnica de
materiales han mejorado
prtigas
de
bamb
juegos de 1900 se
prtigas de fibra de vidrio
despus por las de fibra
son las que se utilizan en
prueba estuvo incluida en
Juegos Olmpicos en
incluida en el calendario
hasta los Juegos de

metros.43 Durante
salto
y
los
mucho.
Las
utilizadas en los
sustituyeron
por
en
1956,
y
de carbono que
la actualidad. La
los
primeros
1896 y no fue
para las mujeres
Sdney en el 2000.

El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigedad.

Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean Games clticos del siglo IX.
Los griegos la incluan ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se
desarroll en los pases anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de longitud
consiste en saltar desde lo ms prximo a una plancha de salida, despus de una
carrera de impulso.

Lanzamiento
El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida el interior de un ovalo. El Discbolo
de Mirn simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el Pentatln,
nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos de la antigedad. El
principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.
El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitologa griega, donde Homero describe
a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disput en los Estados Unidos
en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos), tomando como
referencia la bala de can, y la tcnica de lanzamiento evolucion entre la posicin
fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo ms lejos posible
de un crculo que tiene una lnea situada en el rea de lanzamiento que no puede ser
sobrepasada por el lanzador.47

El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita por los griegos. Las
tcnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilada. El solo era
un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el disco era plano,
hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarroll en los Estados Unidos al final del
siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un dimetro de 22 cm

Hombros y pecho
Puedes hacerlo de pie o de rodillas. Entrecruza las manos por detrs de la espalda e
inclnate hacia adelante manteniendo la espalda lo ms recta posible; vuelve a la
posicin original.

Hombros
Cruza uno de los brazos por delante del pecho y coloca la otra mano a la altura del
codo, presionando un poco el brazo hacia el pecho. Repite con el otro brazo.

Trceps

Coloca un brazo por detrs de la cabeza y la otra mano en el codo, presiona hacia
abajo el codo sin mover la cabeza hacia adelante. Repite con el otro brazo.

Glteos
Sentado en el piso con la pierna derecha estirada, dobla la izquierda y psala sobre la
pierna derecha; coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y presiona hacia
afuera hasta que sientas el estiramiento. Cambia de lado.

Aductores
Abre las piernas el doble de ancho de los hombros, coloca el peso sobre una pierna al
tiempo que doblas esa rodilla como si fueras a sentarte. La pierna contraria debe
quedar estirada. Luego cambia de pierna.