CMO FORMAR UNA BUENA AUTOESTIMA?

En la construccin sana de la autoestima convergen diferentes

componentes y aspectos los cuales se adoptan de manera progresiva y
jerrquica. Mauro Rodrguez (1988) propone, as, la Escalera de Autoestima:
1. AUTOCONOCIMIENTO: Es conocer las partes que componen al "yo".
Cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los
papeles que vive el individuo y a travs de los cuales es; conocer por
qu y cmo acta y siente.
2. AUTOCONCEPTO: Autoimagen. Es una serie de creencias acerca de
uno mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree
tonto, actuar como tonto; si se cree inteligente o apto, actuar como
tal.
3. AUTOEVALUACION: Refleja la capacidad interna de calificar las
situaciones: si el individuo las considera buenas , le hacen sentir
bien y le permiten crecer y aprender, por el contrario si las percibe
como malas, entonces no le satisfacen, carecen de inters y le
hacen sentirse devaluado, mal, incompetente para la vida, no apto
para una comunicacin eficaz y productiva.
4. AUTOACEPTACION: Es admitir y reconocer todas las partes de s
mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que slo a
travs de la aceptacin se puede transformar lo que es susceptible de
ello.
5. AUTORESPETO: Es atender y satisfacer las propias necesidades y
valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse dao ni culparse. Buscar y valorar todo
aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s mismo.
6. AUTOESTIMA: Es la sntesis de todos los pasos anteriores. Si una
persona se conoce y est consciente de sus cambios, crea su propia
escala de valores y desarrolla sus capacidades; y si se acepta y
respeta, tendr autoestima.

ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA PARA MEJORAR

LA AUTOESTIMA

 Evite compararse con otras

personas.
Evite culparse por errores
del pasado.
Reptase frases positivas
respecto a si mismo.
Reciba elogios con agrado.
Rodese de gente optimista.
Reflexione sobre cualidades
y capacidades.
Deje de soportar situaciones
desagradables, busque
oportunidades de mejora.
Sumrjase en las actividades
que ama.
Contribuya con los otros.

SUGERENCIA PARA ESTIMULAR

LA AUTOESTIMA EN LOS NIOS
RESPETO
Cada quien tiene sus propias capacidades, deseos y temperamento, as que
comprenda qu otras formas de pensar son tan valiosas como la suya
SEA REALISTA
Est consciente de los alcances de la otra persona y no le exija ms de lo
que puede lograr
AYUDE A DESCUBRIR SUS HABILIDADES
Estimule a que experimente actividades nuevas y se pruebe a s mismo en
distintas reas como el deporte, el arte y las relaciones sociales
MOTIVE A SER MEJOR
Anime a que practique tareas que le son difciles, para que poco a poco
logre superar sus limitaciones y sienta seguridad en s mismo Anime a que
practique tareas que le son difciles, para que logre superar sus limitaciones
y sienta seguridad en s mismo
CONFIE
Permita que participe en las labores y decisiones familiares, de manera que
se sienta til y aprenda a cumplir sus compromisos
PERMITA QUE TOME SUS PROPIAS DECISIONES
Ayude a que analice lo positivo y negativo de cada opcin y que asuma la
responsabilidad de su eleccin

 APRECIE SUS LOGROS Y ESFUERZOS

Hgale sentir que sus esfuerzos son tan importantes como sus xitos.
Oriente para que aprenda de sus errores. Sin criticar, ayude a identificar en
qu fall y ensee la manera en que puede mejorar
EXPRESE SU AMOR
No d por hecho que la persona se sienta querida y aceptada,
Demustreselo!