TES DAN PENGUKURAN SECARA BERKALA

Nama Atlet

:. Kelas

Pelatih

:. Tahun

Cabang Olahraga
NO

: Atletik
KOMPONEN

Nomor
HASIL

: LARI JARAK MENENGAH JAUH

KATEG
ORI

FISIK
A. Pengukuran Antrophometri
1. Tinggi Badan (cm)
2. Berat Badan (kg)
3. Indeks Massa Tubuh (m2/kg)
4. Panjang Tungkai (cm)
B. Tes Fisik :
1. Tes lari 50m (t-20 m, t-30 m, t-50
m)
2. Tes sit and reach
3. Tes standing broad jump
4. Tes sit up (2 menit)
5. Tes lari 100 m
6. Tes lari 400 m
7. Tes Fisik Aerobik (lari 10.000 m
middle, 20.000 m long)
TEKNIK
1.

..
2.

..

3.

..
4
.
MENTAL
1. Kecepatan reaksi (Kecerdasan
praktis)
2. Bakat/sikap/minat
3.
Kemampuan
mengemukakan
masalah
4. Emosi
5. Kepribadian
6. Imajeri Mental Rehearsal

.,.20..
Mengesahkan ,
Evaluator,
Kabid Olahraga..

_______________________________
NIP.

_______________________________