Cmo Calmar el Enfado y

Estar en Paz Contigo y

con el Mundo

Estar enfadado es una de las situaciones ms habituales y

negativas de nuestro da a da.
Es bastante doloroso, y nos pasa bastante a menudo: con los
compaeros de trabajo, con nuestra pareja, con los hijos, con los
polticos
Cmo podemos controlarlo? Cmo podemos calmar el enfado
cuando se produce?
Hay una manera muy sencilla de hacerlo.
Es muy poderosa. Enseguida lo vers.

CMO CALMAR EL ENFADO Y LA RABIA

Cuando nos enfadamos, casi siempre lo hacemos con otra persona.

Hay alguien que ha hecho algo que no nos ha gustado, y
proyectamos nuestra rabia hacia ella: nos imaginamos
mentalmente a esa persona y pensamos en lo mal que hace las
cosas.
Y cuando hacemos esto, cometemos un pequeo gran error.
Porque cuando pensamos en otra persona, normalmente vemos

esto:

Este dibujo simboliza a la

persona que ha hecho eso que nos ha molestado tanto.

Pero esta no es la verdadera persona con la que estamos
enfadados. Esta es solo su parte ms visible.
Su esencia profunda es esta:

Esta imagen simboliza a la

persona con la que nos hemos enfadado, junto con el nio que una
vez fue.
Y que an es.
Van los dos juntos, cogidos de la mano. Nunca se separan.
Puedes verlo?
Olvida un momento al adulto y fjate solo en el nio. Puedes ver lo
asustado que est?
Puedes ver todas las veces que lo rieron, las veces que lo
ignoraron y las veces que se rieron de l?
Puedes ver lo solo que se siente?
Y lo ms importante de todo, puedes sentarlo en tu regazo un
momento y abrazarlo?
An ests enfadado?

EL SEGUNDO PASO PARA CALMAR LA RABIA

Y EL ENFADO

Este ejercicio es muy importante. Es muy importante darnos

cuenta de que prcticamente todas las personas con las que nos
cruzamos van con un nio asustado al lado.
Pero este es solo el primer paso. El segundo paso es darnos cuenta
de que nosotros tambin vamos con un nio asustado al lado.
Cuando nos miramos al espejo, nos pasa lo mismo que cuando
miramos a otras personas. Vemos a la persona madura que
creemos que somos. Vemos a un adulto, con cuerpo de adulto y
personalidad de adulto.
Pero no lo somos. Somos un adulto con un nio asustado en su
interior.
Y este nio necesita que lo amen y lo cuiden.
Este es el paso ms importante para dejar atrs la rabia y el
enfado: sanar al nio asustado de nuestro interior.
Cuando nos damos cuenta de que las dems personas tienen un
nio asustado a su lado, la rabia y el enfado se calman, porque
comprendemos mejor por qu hacen lo que hacen.
Pero cuando nos damos cuenta de que nosotros tenemos un nio
asustado dentro, an vamos ms all: no es que el enfado se
calme, sino que desaparece completamente.
La rabia siempre surge del miedo, y el miedo siempre surge
cuando el nio que tenemos dentro se asusta.
Cuando el nio vuelve a rer, la rabia desaparece.

CMO SANAR A TU NIO INTERIOR CON

TAPPING

As pues, sanar al nio de nuestro interior es muy importante. Es la

manera de dejar atrs la rabia y el miedo, y que todo nuestro amor
pueda fluir libremente.
Hay varias maneras de hacerlo, pero la ms eficaz que conozco
es el tapping.
Por un lado, el tapping es especialmente efectivo sanando traumas
y recuerdos dolorosos. Tienes una explicacin detallada de cmo
hacerlo en el artculo Como Sanar los Traumas con Tapping, pero
la idea principal consiste en recordar los acontecimientos dolorosos
de tu infancia y hacer tapping para sanar las emociones que
sentiste.
Es un proceso muy poderoso; de lo ms poderoso que conozco.
Hace que el dolor acumulado de nuestro pasado desaparezca en
cuestin de minutos.
Pero adems de esto, el tapping es una terapia con la que puedes
tratarlo prcticamente todo: miedos, problemas de salud,
situaciones problemticas, etc. Es una herramienta que te permite
coger las riendas de tu vida y afrontar todos los obstculos que vas
encontrando por el camino.
Y cuando la usas, tu nio interior lo ve y se siente seguro. Porque
se da cuenta de que realmente hay alguien con l que se encarga
de todo.
Incluso puedes decrselo explcitamente. Mientras los abrazas,
puedes decirle: Mira todo lo que he aprendido. Puedes estar
tranquilo. Si pasa algo, tengo las herramientas necesarias para
resolverlo.
Todos vamos con un nio asustado al lado.
Es hora de demostrarle que puede estar tranquilo.