Cuanto cuesta perdonarse a si mismo1

Juan Gabriel Snchez Cabra Psiclogo (Colombia)

Aunque no lo crea el no saber perdonarse puede haber sido aprendido en la niez.
Segn explico el psiclogo Juan Gabriel Snchez, "algunos paps son implacables y
no admiten errores en sus hijos. Para ellos las cosas tienen que hacerse perfectas, por
eso en el momento en que hay una equivocacin entran en crisis".
El proceso de perdonarse a uno mismo resulta tan complejo porque nos volvemos
jueces muy crueles con nosotros mismos, porque nos juzgamos de manera fuerte.
Por qu es tan fcil para algunas personas perdonarse a si mismas?
Este tipo de situaciones suele presentarse porque tenemos un proceso de desarrollo
moral que nos hace ver la culpa en otro, ms fcilmente que en nosotros mismos.
Cuando descargamos la culpa en el otro, encontramos respuestas ms fciles, pero
cuando nos culpamos a nosotros mismos somos implacables y no nos perdonamos.
Qu consecuencias puede dejar en nosotros no sabemos perdonar a si
mismos?
La autoflagelacin, darnos golpes y subvaloramos, nos hace sentirnos incapaces para
el desarrollo de cualquier situacin, ya sea personal o profesional.
La persona que no se perdona tiende a creer que nunca volver a ser capaz, afectar
su autoestima, no volver a creer en si mismo, pues, sus autoconceptos no son
gratificantes. Una persona que no se perdona lo invade la amargura, no encuentra
salida a las cosas.
Qu puede hacer una persona que no es capaz de perdonarse?
Lo primero es reconocer el error y buscar ayuda o permitir que un tercero ayude.
Existen clnicas del perdn. Son terapias individuales o grupales en las que se brinda
un proceso teraputico para que la persona entienda que debe darse una oportunidad
como ser humano que falla.
El problema se da cuando una persona vive en un mundo rgido. El da que falla se le
derrumba todo a su alrededor, porque entra en crisis hasta el punto de caer en el
suicidio.
Marina Rodrguez Arias - Tallerista, sofrloga 2 y programacin neurolingstica
(Colombia)
La sofrloga especialista en desarrollo humano, Marina Rodrguez, explic que "el
presente es el que cuenta. Las personas deben entender que si de nios los

1
http://www.companiamedica.com/desarrollo_interior/cuanto_cuesta_perdonarse_a_si_m
ismo.html
2 Sofrloga/o es la persona que maneja un conjunto de tcnicas o mtodos de relajacin (diferente a la
hipnosis) y de modificacin de estados de conciencia que tiene como objetivo el establecer el equilibrio
cuerpo-mente,

castigaron, les pegaron, tuvieron ejemplos en la vida de no perdonar, en el presente

deben acudir al perdn. Lo mas importante es tener en cuenta que el pesado ya se
fue, que deben soltarlo, djalo ir". La profesional agrego que dentro de ese proceso de
perdn es importante ver que haba una accin positiva.
"Esas personas que estuvieron en nuestra infancia pudieron hacer lo que hicieron
porque queran que furamos limpios, ordenados, organizados, pero quiz no tenan
las herramientas para hacerlo bien. Lo ms importante es tener la posibilidad de
comprender esa accin, empezar a manejar el pasado y darse cuenta que el presente
es hoy y al soltarlo me libero y logro tranquilidad conmigo mismo.
Por qu nos cuesta trabajo perdonarnos a nosotros mismos?
Bsicamente por miedo y por ego. El aceptar que cometemos errores es asumir que
hice las cosas mal y esto gener miedo. Las personas olvidan que las cosas que
hacen las hacen de corazn, con infecciones positivas pero no resultan. Ese miedo a
equivocarse los castiga y les genera falta de auto perdn.
Cmo perdonarnos?
Teniendo autonoma, reconocimiento. Una persona debe tener autoestima para
aprender a ser tolerante con los otros seres humanos, y para eso debe empezar por si
mismo. Al aprender a vivir, el empezar a entender que uno tiene acciones y eso nos
hace caer, nos permite levantarnos sin echarles la culpa a los dems, enfrentando
nuestros fracasos.
Qu consecuencias pueden generarse de no saber perdonarnos?
Cantidades alarmantes de enfermedades fsicas, mentales, espirituales.
Al no perdonarnos cargamos un bulto sobre nosotros todo el tiempo. La conciencia
existe pues somos seres integrales con cuerpo, mente y espritu. Esa mente tiene
reconocimiento de lo que somos en realidad, por eso si ocultamos algo que cometimos
estamos cargando ese peso.
Al no estar ese peso no nos alimentamos bien, se generan los rencores, odios, se
revierten enfermedades fsicas porque el 80% de ellas son psicosomticas.
Esos miedos, esa ira, generan gastritis, cncer, ulcera, problemas de colon. El
estreimiento, el dolor de cabeza, la angustia permanente que se da sin entender por
que, son problemas fsicos conectados a lo emocional.
Las personas que se desconectan de lo espiritual no sueltan las cosas que llevan
dentro, estn cargados de pensamientos que no les permiten sentir paz y viven
amargados, con un cansancio permanente debido a esa lucha de querer sacar la
bondad de su corazn.
Beneficios al perdonarse
1. El cuerpo se beneficia porque ya el pncreas no generara toxinas que lo intoxiquen.
2. Deja a un lado las culpas, el odio y el rencor hacia usted mismo. Esto le ayuda a
recuperar su autoestima y volver a creer.

3. Logra la paz interna mediante el perdn.

4. Recupera la capacidad de amar.
5. Recupera la tranquilidad.
6. Logra la armona.
7. Tiene salud fsica.
8. Su salud mental le regala paz.
9. Puede disfrutar de la belleza de la vida.
10. Irradia alegra ante los dems.