IDA ~ GOBIERNO DE CHILE CHILE ee BE SALUD SUH Alimentacion ‘Saludable para Ninos y Ninas Los nifios y nifias necesitan hoy tener una alimentacién saludable para ¢recer, tener buena salud, mayor resistencia a las enfermedades y un mejor rendimiento escolar, En el mafiana no se enfermaran del corazon ni de las articulaciones si mantiene un peso normal. Hoy 2 de cada 10 nifios son gordos y es una enfermedad que se puede curar y prevenir en la nifiez y juventud. En la edad adulta es mas dificil. SUGERENCIAS f ™ Acostumbre a sus hijos a tomar un buen desayuno que incluya leche, pan o PARA UNA i cereales y fruta. | & Disminuya el consumo de frituras, ALIMENTACION | olasince y bebidas de fantasia. SALUDABLE: ff Al preparar los alimentos deben usarse pequenas cantidades de sal y azcar. a ® Siempre incluya verduras en las comidas. & Incentive a sus hijos a tomar agua. 1B Estimule a sus hijos a hacer Actividad Fisica. ™@ !Seq un buen ejemplo! Be Mum CLEC Mm Leu rene im Mitt LL: i inférmese del Programa de Establecimientos Promotores de la Salud en el Comité VIDA CHILE de su comuna.Colaciones Saludables para la Semana a Ee LACTEOS: Yoghurt, quesillo, As, leche, 4| otros. a | FRUTAS: manzanas, — peras, platanos, | ee = zanahorias. | Miercoles | CEREALES: PARA NINOS. eon con quesillo, 7 a ae tomate, Wins lechuga. LIBRE ELECCION! Os RECUERDE QUE USTED DECIDE LO QUE COME SU FAMILIA EN EL MOMENTO QUE COMPRA LOS ALIMENTOS... SI QUIERE UNA FAMILIA SANA, COMPRE SANO.