1. Care este motivaia ta?

Un tip intr n sala de baschet Privete n jur, uit pentru ce a venit acolo i pleac. Sun a banc
prost, nu-i aa? Da, dar, orict de bizar ar putea s par, cuvintele de mai sus transmit un mesaj
clar: ce anume te motiveaz? Nici un sportive adevrat (profesionist sau nu) din lumea asta nu
pleac la drum fr un plan exact. El tie foarte bine ce are de fcut, ct trebuie s se antreneze,
cum, ce trebuie s mnnce sau ct timp trebuie s se odihneasc pentru a se reface.
i nu doar c tie aa, teoretic, pentru c-i place lui s memoreze chestii. Nu, el este ct se poate
de motivat, de entuziasmat i de dornic pentru a duce la capt ceea ce i-a propus. Scopul,
rezultatul final, este ceea ce l face s continue, chiar i n zilele mai puin bune.
Aa trebuie s fii i tu. Analizeaz un pic situaia n care te afli i determin care este motivaia
ta. ine-o mereu n prim plan n mintea ta. Atunci cnd tii care este rezultatul final pe care vrei
s-l atingi, te vei pune pe drumul cel bun i vei fi mult mai pasionat de ceea ce faci. Data viitoare
cnd sun alarma de la ceas, amintete-i obiectivul principal. Vrei sa fii cel mai bun jucator de
baschet ? Oricare ar fi motivaia ta, las-o s te conduc
2-3 pagini libere

2. Iei din zona de conforte timpul sa faci

acum o schimbare
Sheryl Crow tia ea ceva cnd a cntat melodia A change would do you good (O schimbare i
va face bine). Oricine urmeaz aceeai rutin n fiecare zi, n fiecare sptmn i n fiecare an
fr a avea rezultate notabile, nu face altceva dect s se ndrepte ctre o fundtur, mai devreme
sau mai trziu. De aceea, este bine s iei din zona de confort cu care te-ai obinuit att timp i s
peti ntr-un teritoriu necunoscut. Las deoparte lucrurile vechi i schimb-le cu unele noi, la
care corpul tu s reacioneze pozitiv. ncearc s-i mpingi organismul mai departe, ctre noi
limite.
Dac, pn acum, te antrenai predominant pe plan fizic este, timpul sa te antrenezi si la nivel
mental . Aceast schimbare la nivel mental poate duce la schimbri majore n plan fizic.Concret
.ce vei face.2-3 pagini l

3. Vizualizeaz-i elul

Vizualizare? Ce nseamn chestia asta? Nu era cumva o prostie de prin filmul al, Secretul, de
Rhonda Byrne? La ce mi trebuie mie? Stai puin, nu te grbi s tragi concluzii pripite. Da, ntradevr, n filmul amintit mai sus era vorba i despre vizualizare, printre altele. i, dei
majoritatea oamenilor pot considera pelicula i ceea ce se discut n ea ca fiind ceva prostesc,
trebuie s tii c muli sportive se folosesc de vizualizare n procesul atingerii obiectivelor lor.
Ciudat, nu? Exist un motiv pentru care ei fac asta. i mintea trebuie s fie la fel de pregtit i
de antrenat ca i corpul pentru a putea lucra mpreun cu acesta la ndeplinirea scopurilor
propuse. Adesea, vizualizarea este, literalmente, cea care poate face diferena ntre succes i eec.
Aadar, f-i o imagine a elului dorit n minte, apoi acioneaz pe baza ei!
2-3 pag libere

4. Rmi concentrat chiar i atunci cnd dai

de greu
Nu trebuie s caui prea mult o poveste de succes a unui sportiv care a putut triumfa ntr-o
situaie n care o persoan obinuit ar fi clacat. Acestea se gsesc relativ uor i poi citi o
mulime, mai ales pe internet. Faptul c respectivul sportiv a reuit s ctige o curs sau o
competiie la acel moment, nu este o coinciden. Abilitatea de a putea s faci fa greutatilor/
este cheia succesului n atingerea obiectivelor propuse.
Trebuie s te concentrezi nu asupra greutilor pe care le vei ntmpina, ci asupra a ceea ce
trebuie fcut pentru a trece peste aceste obstacole. S lum exemplul unei curse de alergare. Ce
se ntmpl dac tu te vei concentra numai asupra felului n care se simte corpul tu (febr
muscular, oboseal etc.) sau numai asupra a ceea ce face adversarul de lng tine? Evident, vei
ceda presiunii i, probabil, vei pierde
Pe de cealalt parte, dac i ndrepi atenia asupra altor lucruri, dac ai un plan bine pus la punct
i dac nu-i mai faci griji pentru orice detaliu insignifiant, vei avea anse mai mari s ctigi.

5. Respect-i angajamentul
O mentalitate solid te poate ajuta s-i respeci angajamentul pe care i-l iei n fiecare zi. Ea este
acea for care te conduce. Trebuie s ai o astfel de for n spate, trebuie s fii dedicat i trebuie
s fii consecvent n tot ceea ce faci. Uit-te la .Nadia Comanici Gic Hagi sau Maradona nu au
ajuns de talie mondial doar prin faptul c au jucat mingea pe maidan. Este foarte simplu s fii
dedicat obiectivelor tale cnd motivaia este mare, dar ce se ntmpl cnd entuziasmul tu scade
i eti tentat s mai tragi chiulul sau s o iei pe scurtturi?

ntr-un astfel de moment, apeleaz la cuvinte puternice care te motiveaza si te tin in prize .
Adesea, este suficient s ai un singur cuvnt n minte care, atunci cnd l rosteti n mod repetat,
s te ajute s-i rectigi motivaia pierdut.
Sunt puternic ,sunt motivate ,,sunt

6. Fii consecvent
Succesul nu depinde numai de precizia execuiei, ci i de frecvena aciunilor. Deci, totul se poate
rezuma la un singur cuvnt: CONSECVENTA . Iar ea are nevoie de organizare i concentrare
A fi consecvent i garanteaz c vei avea o performan optim, dar i c vei fi mai ncreztor n
tine.