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ansiedad
La ansiedad es algo que nos afecta de manera ntima. No es de
extraarse que en ocasiones sintamos que domina nuestro pensamiento.
Lo que sucede es que la ansiedad afecta la manera de pensar, por esta
razn es que algunos consideran que la terapia cognitivo conductual es
tan efectiva, pues la idea de esta es modificar patrones de pensamiento y
comportamiento.
Lo cierto es, que cuando padecemos ansiedad, comenzamos a
habituarnos a tener pensamientos e ideas extraas y esta es en parte la
razn por la cual muchas veces no buscamos tratamiento. Nos cuesta
trabajo caer en la cuenta de que la ansiedad cambia mucho la manera en
la que percibimos y procesamos el mundo a nuestro alrededor, y ms
an nos cuesta convencernos de que normalmente lo hace de una
manera negativa.
Cmo reconocer un pensamiento extrao?
El problema no est en el pensamiento en s. Nuestra mente es muy
activa y es normal tener pensamientos extraos o incmodos cada cierto
tiempo, ac la atencin la tenemos que enfocar en cmo estas ideas nos
hacen sentir. Si nos surge un pensamiento que se repite continuamente y
esto nos hace sentir estresados, entonces podemos ver que estamos
entrando en un ciclo que no es saludable.
El trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno de ansiedad que se
caracteriza por ser el ms cargado de este tipo de pensamientos o ideas
extraas, que se conocen como obsesiones. Sin embargo, no es el