Qu le pasara a tu cuerpo si dejas

de fumar ahora mismo?

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PUBLICADO POR:ISABEL VALENZUELA
Fumar es malo para la salud, no hay dudas al respecto, pero quienes
son adictos al cigarrillo, encuentran muy difcil abandonar ese hbito.
Dejar de fumar es difcil pero no imposible. Quieres saber qu pasa con
tu cuerpo despus de apagar el ltimo cigarrillo?
Ver tambin: Por qu el cigarrillo es tan adictivo?

Los primeros efectos de dejar de fumar

AQUARIUS83MEN/ISTOCK/THINKSTOCK

Tomaste la decisin de dejar de fumar y ests listo para afrontar la vida

sin tabaco. Aunque las ganas de volver a fumar un cigarrillo te ponen
ansioso, tu cuerpo ya empieza a presentar beneficios casi
inmediatos. Durante el primer ao sin fumar, tu cuerpo experimenta
las siguientes mejoras y complicaciones.

20 minutos: Tu pulso, presin sangunea y temperatura de manos

y pies, regresan a rangos normales.

8 horas: El restante de nicotina que queda en tu cuerpo baja al

6,25% en comparacin a cuando sigues fumando.

12 horas: Los niveles de oxigenacin de la sangre vuelven a sus

niveles normales.

1 da: Tus niveles de ansiedad llegan al mximo y tomar dos

semanas antes que vuelvan a la normalidad.

2 das: Las terminaciones nerviosas daadas empiezan a

regenerarse y tu sentidos del olfato y gusto se normalizan. Tu rabia
e irritabilidad, producto de la falta de nicotina, llega a su nivel ms
alto.

MICHA360/ISTOCK/THINKSTOCK

3 das: Si te realizan un examen, no se detectarn rastros de

nicotina. El 90% de la nicotina ya fue sintetizada y eliminada a
travs de la orina. Tu ansiedad y ganas de fumar aumentan. El
funcionamiento pulmonar comienza a mejorar.

Una semana: Tendrs al menos tres episodios de fuertes deseos

por fumar durante el da, los cuales tendrn un mximo de 3
minutos de duracin, aunque te parecern horas.

10 das: Tus episodios de desenfrenado deseo por fumar se

reducen a 2 por da.

2 semanas: La circulacin sangunea en tus encas vuelve a la

normalidad, tu adiccin y ganas de volver a fumar dejan de
controlarte.

Entre 2 y 4 semanas: Los sntomas psicolgicos por la abstinencia

de nicotina (ansiedad, irritabilidad, insomnio), terminan.

3 semanas: Tus receptores de receptores de acetilcolina, que

controlan la respuesta de tu cerebro ante la nicotina, se han
regulado y la unin entre los receptores ya es normal.

AQUARIUS83MEN/ISTOCK/THINKSTOCK

3 semanas a 3 meses: Tu circulacin sangunea mejora y, la tos de

fumador desaparece. Moverse se hace ms sencillo.

8 semanas: Si bien puedes haber subido de peso, la resistencia en

la insulina en fumadores se normaliza.

Entre 1 y 9 meses: La congestin, fatiga y falta de aliento decrece

fuertemente. Los cilios pulmonares volvieron a crecer y son
capaces de manejar la mucosidad, manteniendo los pulmones
limpios, evitando infecciones.

1 ao: Tus posibilidades de sufrir un ataque cardaco o accidente

cerebrovascular, disminuyen a la mitad de la de un fumador.

Ver tambin: Qu le pasara a tu cuerpo si dejas de fumar ahora

mismo?

Efectos a largo plazo de dejar de fumar

ABLUECUP/ISTOCK/THINKSTOCK
Los efectos de dejar de fumar y terminar as con un psimo
hbito, no slo se presentan en el primero ao sino que se van
multiplicando durante el resto de tu vida. En los aos siguientes, puedes
esperar estos avances:

5 aos: Los riesgos de sufrir una hemorragia subaracnoidea

disminuyen en un 59% con respecto a los de un fumador. En
mujeres, las posibilidades de padecer diabetes son las mismas de
quienes nunca fumaron.

5 a 15 aos: Las posibilidades de sufrir un accidente

cerebrovascular son las mismas que las de un no fumador.

10 aos: Los riesgos de padecer cncer al pulmn son entre un

30% y 50% menores que los de un fumador. Tus posibilidades de
morir de un cncer pulmonar son la mitad que si fumaras. Tambin
baja la chance de desarrollar cncer a la boca, esfago, garganta y

pncreas. Los riesgos de desarrollar diabetes, tanto en hombre

como en mujeres, son los mismos que en quienes nunca fumaron.

KZENON/ISTOCK/THINKSTOCK

13 aos: Si tienes ms de 75 aos, tus riesgos de perder piezas

dentales son iguales a los que no fuman.

15 aos: Las posibilidades de padecer problemas cardacos son las

mismas que las de un no fumador, lo mismo para el cncer de
pncreas.

20 aos: En el caso de las mujeres, los riesgos de morir por

patologas asociadas al tabaquismo son las mismas que las de
quienes nunca han fumado.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, ya que los

beneficios se empiezan a mostrar casi de inmediato y van creciendo a lo
largo que pasa el tiempo.