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REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.

INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITCNICO SANTIAGO MARIO.


EXTENSION MATURIN.

FUNDAMENTOS
TECNICOS DEL BASKETBALL
Profesor.

Autor:

C.I

Lic. Juan Villaroel

Haynes Gonzlez

9.865.932

Maturn, Julio, 2016

INDICE.
Portada
ndice
Introduccin
Posicin bsica y desplazamiento
Caractersticas tcnicas de la posicin bsica.
Desplazamiento
Carrera
Salto con una pierna
Salto con dos piernas

pp.
1
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6
6

Giros o pivoteo
Amago o finta
Amago con baln
Recepcin
Tcnicas de la recepcin
Pases
Tipos de pases
Drible
Lanzamiento
Progresiones
Conclusin
Bibliografa

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INTRODUCCION.
El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafan
dos equipos de cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de
introducir el baln en el aro del equipo contrario, y evitar que el equipo
contrario enceste la pelota en su aro. El tiempo del juego est
comprendido en dos perodos de 20 minutos cada uno, con un descanso
de 10 minutos.
Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales
estn limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos
fundamentos son los siguientes:

- Posicin bsica (defensiva).


- Desplazamientos sin baln (pivoteo).
- Pases y recepcin
- Drible
- Lanzamiento con una mano.
- Doble paso y lanzamiento.

FUNDAMENTOS TECNICOS

POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS


POSICIN BSICA
(defensiva)
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y
facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn
momento.

CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA
POSICIN BSICA.
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin
ms adecuada para el basquetbolista es la siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los
hombros El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y
a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el taln
y la planta de cada pie.

FUNDAMENTOS TECNICOS

Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120


grados, entre las pantorrillas y los muslos.

Los

brazos

semiflexionados

separados

"una

cuarta",

aproximadamente, de los costados.


Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores,
tanto compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln.

DESPLAZAMIENTO
(Ofensivo).

En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos,


con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente
acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye
la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.
Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el
pase, el drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la
ofensiva. Ahora veremos cada uno de ellos:
CARRERA
Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la

FUNDAMENTOS TECNICOS

misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y


direccin.
SALTOS
Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos
piernas.

SALTO CON UNA PIERNA


Se ejecuta generalmente en movimiento,
saltando hacia arriba y adelante, con apoyo
de una sola pierna; se aterriza o se cae con
ambas piernas. Dicha cada es la continuacin de la inercia de la carrera.
SALTO CON DOS PIERNAS
Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al
igual que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
GIROS O PIVOTEO
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el
suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y
la

otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la anterior


en diferentes direcciones.
Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto
fijo con el suelo; slo se puede despegar despus de

pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si


se cae al suelo con ambos pies simultneamente (despus de tomar o
recibir el baln); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y

FUNDAMENTOS TECNICOS

luego el otro, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con
la superficie de la cancha.
PARADAS.
Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un
pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en
suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para
controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en
suspensin y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la
carrera; la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas
semiflexionadas y ligeramente adelantadas.
AMAGOS O FINTAS
Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
Con pivote.

AMAGOS CON BALN


Con pivote.
Con pase.
Con

drible.

Con

lanzamiento.

Las fintas o

amagos estn compuestas por dos momentos:

momento de amago y momento de accin. Ejemplo:

FUNDAMENTOS TECNICOS

Amago de tiro y pase.


Amago, tiro y drible (penetracin).
Amago de drible y tiro.
Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin.
Amago de trote y arrancar explosivamente.

RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual,
o para tomar un rebote.
TCNICAS DE LA RECEPCIN
Brazos semi expandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y
dirigidos hacia el baln.

Dedos

separados

ligeramente

flexionados

(sirven

de

amortiguadores).
En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y
simultneamente se flexionan los brazos, llevando el baln hacia el
pecho,

quedando

listos

para

pasar,

driblar

lanzar.

PASES
Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro
compaero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un
equipo; el "baln llega ms rpido que cualquier jugador". En el vuelo de
la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura
del pase y resistencia del aire.

FUNDAMENTOS TECNICOS

TIPOS DE PASES
Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos
de pases, a manera de engaar al contrario. Entre ellos
describimos los ms usuales:
PASE DE PECHO.
Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados
de todos, por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los
pases. El baln se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente
separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el
baln, con los dedos pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva
ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrs y arriba"
conjuntamente con un paso adelante y simultneamente se extienden
las extremidades superiores en direccin del pase, dando impulso as al
baln con las muecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la
cadera y los hombros del receptor.
PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA.
Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo
emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas,
manos y dedos sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se
lleva hacia el pecho, sino detrs y encima de la cabeza y de all se le
imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso
adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en
punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de
pecho.
PASES CON UNA MANO.

FUNDAMENTOS TECNICOS

(Bisbol)
Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de
cesta a cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase
de bisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El
baln no se coloca al pecho sino detrs y encima de la cabeza y de all
se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso
adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en
punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de
pecho.
Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique
consiste en la misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente
explicados, pero contra el suelo y en direccin del receptor. Estos pases
de pique se realizarn cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca
de los pica del receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos
de jugadores altos y de poca rapidez."

RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN.


Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los
hombros.
Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin,
velocidad, tipo de pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la
prctica constante e intensa.
Asegurar el baln antes de pasarlo.
Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios,
cancha y pelota.

FUNDAMENTOS TECNICOS

Aprender a pasar engaando al contrario, "fintndola"; utilizar


diferentes fintas y pases.
Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido
delante de dicho compaero, dependiendo de la velocidad que ste
traiga, para que no se altere dicha velocidad.
Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den
chance a posibles intercepciones del contrario.
No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos
pases ocasiona una baja moral del equipo y por lo general dan
posibilidad de cesta al contrario, restando los dos puntos que pudimos
anotar.
Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para
tiros o lanzamientos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo
como una cesta convertida, porque es realmente el pase el que crea la
situacin de lanzamiento.

DRIBLE
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a
otro con el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la
cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre
se impulsar con la mano (yemas de los dedos), con flexin y extensin
de mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la
velocidad, vara de acuerdo con la situacin del partido o accin a
realizar,

la

tcnica

utilizada

siempre

es la misma en todos los casos.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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TCNICAS DEL DRIBLE


Se coloca la mano en la parte superior de la pelota,
"las yemas" de los dedos ser la nica parte que debe
tocarla, es decir, la mano queda en forma de "taza" o
"plato llano".

Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por parte


de la extensin del codo, mueca y dedos, en la accin de empujar el
baln contra el suelo; esta accin se repite cuando el baln rebota del
suelo y se dirige en su fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es
"botada"

contra

el

piso:

En lnea vertical, con jugador estacionario.


En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo
hacia adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha.
El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga
libremente al costado, pero con ligera flexin a nivel de la cadera.
RECOMENDADOCIONES EN EL DRIBLE
- Las manos y dedos "acarician" el baln, no lo golpean.
- Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano
no preferida o no diestra.
- En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
- No driblar cerca de las lneas laterales ni en las esquinas.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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- El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.


- Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.
TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO
1) Pequeo espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
2) La mueca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano,
antes de tirar desprendindose de
ella.
3)

La

pelota

descansar

en

las

"almohadillas" de los dedos para que


la
4)

toma
Puntos

de

sea

apropiada.

presin

para

correcta

una
toma;

solamente las "almohadillas" de los


dedos debern tocar la pelota.

LANZAMIENTOS
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS.
-

Utilizar varios tipos de lanzamientos.

Lanzar con la seguridad de encestar.

Mientras ms confianza mejor.

No "fuercen" el tiro; hganlo con estabilidad y equilibrio.

-Mientras ms cerca del cesto, habr ms posibilidad de xito.


-Tratar de lanzar lo ms tcnicamente posible.
-Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste
debe ir en busca de su rebote.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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-Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.


-Concentrarse antes de lanzar.
-Seleccionar el punto de mira y ser constante en l.
-No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida
oportunidad.
-En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor
de equilibrio.
-El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de
los partidos practquenlo.
- Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y
equilibrio corporal.
- No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los
dedos en el momento de lanzar.
-

Coordinen las respectivas flexiones y


extensiones de piernas, codos, muecas,
dedos,

etc.

DOBLE PAS A DOBLE SALTO.


Se ejecuta realizando un doble salto
hacia adelante, cayendo primero sobre el
pie

correspondiente

la

mano

de

lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este ltimo pas se har un
salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en
bandeja.

LANZAMIENTO DE BANDEJA.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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(Despus del doble paso).


Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy
cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha,
el cual da el impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al
cesto;

la

otra

pierna

queda

flexionada

adelante.

La

mano

de

lanzamiento ser la contraria a la pierna de impulso.


LANZAMIENTO CON LA MANO.
Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de
soltar el baln permite un lanzamiento ms suave.
LANZAMIENTO EMPUJADO.
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota
despus de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto.
Nota: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y
la adecuada rotacin de mueca para que el baln tome el piquete
necesario.
TCNICAS DEL DOBLE PASO.
Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va
adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para
dar el primer paso o salto.
La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa.
Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde
atrs; este paso debe ser un

salto lo ms cercano posible al aro o

tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento
de soltarlo.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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Se debe utilizar adecuadamente el tablero.


Tener claro el punto de mira.

PROGRESIN DE LOS EJERCICIOS.


Estrella de pases:

Se inicia el ejercicio con un baln, se aade otro y se termina con


tres balones, trabajando la alta coordinacin colectiva.

Se aade el movimiento dirigido, donde el jugador sigue el baln o


va en direccin contraria.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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Se aplica cambio de sentido, a la seal del entrenador o cuando se


llegue a un determinado nmero de pases.

El entrenador o un jugador pueden correr alrededor del grupo que


realiza la estrella y a la seal, se le pasa el baln. Al principio, el
pase es de ida y vuelta (al mismo jugador), pero luego se puede
cambiar el jugador que trabaja la recepcin. De esta manera
obligamos a todos los jugadores a estar mucho ms atentos y
concentrados.

Se incorpora la orientacin espacial (con movimientos libres en un


espacio limitado), donde el jugador tiene que estar atento a un
espacio (no puede estar ms de 3 segundos dentro de la zona, no
se puede alejar ms de 5 pasos del jugador de quien recibe, no
puede cortar las lneas de pase de los dems compaeros).

FUNDAMENTOS TECNICOS

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Primero mantenemos el orden de pases, como cuando estbamos


pasando en crculo, para luego dejar libre eleccin a los jugadores
(cuando se pasa con 3 y 4 balones).

Oposicin en los pases:

El siguiente ejercicio se puede trabajar como independiente o


integrado con los dems ejercicios ya explicados. Las lneas de
movimiento se pueden cambiar y/o adaptar a las necesidades de
espacio y nmero de jugadores. Si la defensa recupera el baln, se
cambia entre la pareja que pasa y la que defiende.

Comentario: no

olvidar

nunca

la

necesidad

de

repetir

constantemente y recordar a los jugadores la obligacin de estar


atentos y concentrados en cada momento

FUNDAMENTOS TECNICOS

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Todos los ejercicios nos valen, siempre y cuando, consigamos una


constante correccin y una amplia participacin de los jugadores en su
ejecucin.
EJERCICIO DE SUPERIORIDADES, Y RECUPERACIN DEFENSIVA.
A travs de este ejercicio perseguimos que los
jugadores adquieran conciencia de la importancia
que tiene en el desarrollo real del juego una
rpida resolucin de aquellas situaciones en las
que el ataque dispone de una superioridad
numrica en un tiempo muy determinado de
accin,

como

podra

ser

una

situacin

de

contraataque, en la que si no finalizamos con


rapidez, permitiremos el balance, y repliegue
defensivo.
Como en todos los ejercicios debemos sacar el mximo rendimiento, y
no slo enfocaremos el trabajo a los aspectos ofensivos, la defensa debe
adquirir un papel importante, y trabajar aspectos tan fundamentales, y
poco trabajados como la comunicacin. A continuacin detallamos la
dinmica del ejercicio.
CONTRATAQUE.
Aportamos ahora la importancia de la visin en el contraataque y lo
hacemos tratando de orientar hacia dnde deben mirar y qu deben ver
los jugadores en cada momento del mismo.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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En el rebote, el jugador que rebota debe ser capaz


de levantar la cabeza lo antes posible, o incluso no
llegar a bajarla. Debe ver primeramente la opcin
de un pase largo para pronta finalizacin, o si no,
buscar al base con un primer pase fuerte y rpido,
bien pivotando y pasando, o incluso orientando su
cuerpo en el aire hacia el lado dnde est el base.
Los jugadores que ocupan los carriles para correr
(tanto bandas como carriles centrales), deben
mirar todo el rato el baln a pesar de que corran
por delante de l. Adems debern no entorpecerse con los que corran
en otros carriles y evitar cometer faltas de ataque ante algn defensor
inteligente.
Mencin especial para el base que le pedimos varias cosas especiales
que ayudarn a percibir con antelacin un posible contraataque.
Para empezar, desde que el baln sea capturado por nuestro equipo
(incluso cuando el baln est en el aire despus de tiro) el base debe ir
al lugar planeado, que en esta ocasin ser la banda y mirar al campo
de ataque justo antes de tocar el baln y tambin inmediatamente
despus de agarrarlo, para as poder ver las opciones de finalizacin de
contraataque. Mientras sube el baln debe botar con la cabeza alta,
mirando todas las opciones (incluso mirar detrs) para poder ver quin
est desmarcado en el inicio, o en el final del contraataque. En el
siguiente diagrama est sombreado el lugar donde l base debe mirar al
inicio del contraataque.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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CONCLUSIN.
Todo

entrenador desea poder contar con un equipo con

jugadores

determinantes, capaz de desequilibrar un partido gracias a su capacidad


anotadora, y que ayude a alcanzar la victoria. Son muy pocos los
FUNDAMENTOS TECNICOS

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jugadores que tienen ese talento innato para ser lo suficientemente


eficaces, para que las defensas rivales puedan terminar desesperadas
por sus actuaciones.
Los jugadores pueden contar con la ayuda de sus entrenadores para
mejorar cada da este aspecto del juego, gracias al trabajo tcnico en
las sesiones de entrenamiento. En muchas ocasiones, la ambicin, y las
ganas de mejora individual del jugador, le empuja a buscar otros
medios, fuera del tiempo propio de los entrenamientos, para conseguir
pulir su tiro. A continuacin daremos una serie de consejos, con los que
un jugador puede realizar sesiones de autoentrenamiento.
Al realizar las sesiones de tiro, deben estar mentalmente preparados
para trabajar en soledad, ser constantes, autoexigentes, y sobre todo
tener paciencia, mejorar la efectividad en el tiro no se consigue de un
da para otro, slo obtendremos mejoras, siempre que el trabajo haya
sido bueno, tras miles de tiros realizados.
Una

vez

mentalizados

para

realizar

un

trabajo

repetitivo,

es

fundamental prestar atencin a la correccin de aquellos aspectos


tcnicos, que sean mejorables en nuestro tiro. Hay que preguntarse
cmo es la posicin de nuestros pies, cmo colocamos nuestras manos
a la hora de agarrar el baln, nuestra posicin corporal, cmo
realizamos las extensiones de tiro, etcEs importante un trabajo
analtico de estos aspectos. Reduce al mximo las situaciones de trabajo
de tiro en esttico, es preferible realizar el trabajo sobre bote, o con
autopases.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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BIBLIOGRAFA.

Buceta, Mondoni, Killik y Avakumovc (2000); Baloncesto para


jugadores jvenesFIBA EABC. En www.fiba.com.
Carrillo y Rodrguez (2004); El bsquet a su medida INDE
Publicaciones. Barcelona.
Gimnez Fuentes Guerra y Saenz.
Lpez Buuel (2004); Aspectos tericos y prcticos de la
iniciacin al baloncesto Wanceulen Editorial Deportiva. Sevilla.

FUNDAMENTOS TECNICOS

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