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FUNDAMENTOS
TECNICOS DEL BASKETBALL
Profesor.
Autor:
C.I
Haynes Gonzlez
9.865.932
INDICE.
Portada
ndice
Introduccin
Posicin bsica y desplazamiento
Caractersticas tcnicas de la posicin bsica.
Desplazamiento
Carrera
Salto con una pierna
Salto con dos piernas
pp.
1
2
3
4
4
5
5
6
6
Giros o pivoteo
Amago o finta
Amago con baln
Recepcin
Tcnicas de la recepcin
Pases
Tipos de pases
Drible
Lanzamiento
Progresiones
Conclusin
Bibliografa
6
7
7
8
8
8
8
10
12
15
20
21
INTRODUCCION.
El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafan
dos equipos de cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de
introducir el baln en el aro del equipo contrario, y evitar que el equipo
contrario enceste la pelota en su aro. El tiempo del juego est
comprendido en dos perodos de 20 minutos cada uno, con un descanso
de 10 minutos.
Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales
estn limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos
fundamentos son los siguientes:
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CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA
POSICIN BSICA.
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin
ms adecuada para el basquetbolista es la siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los
hombros El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y
a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el taln
y la planta de cada pie.
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Los
brazos
semiflexionados
separados
"una
cuarta",
DESPLAZAMIENTO
(Ofensivo).
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luego el otro, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con
la superficie de la cancha.
PARADAS.
Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un
pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en
suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para
controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en
suspensin y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la
carrera; la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas
semiflexionadas y ligeramente adelantadas.
AMAGOS O FINTAS
Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
Con pivote.
drible.
Con
lanzamiento.
Las fintas o
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RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual,
o para tomar un rebote.
TCNICAS DE LA RECEPCIN
Brazos semi expandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y
dirigidos hacia el baln.
Dedos
separados
ligeramente
flexionados
(sirven
de
amortiguadores).
En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y
simultneamente se flexionan los brazos, llevando el baln hacia el
pecho,
quedando
listos
para
pasar,
driblar
lanzar.
PASES
Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro
compaero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un
equipo; el "baln llega ms rpido que cualquier jugador". En el vuelo de
la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura
del pase y resistencia del aire.
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TIPOS DE PASES
Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos
de pases, a manera de engaar al contrario. Entre ellos
describimos los ms usuales:
PASE DE PECHO.
Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados
de todos, por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los
pases. El baln se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente
separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el
baln, con los dedos pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva
ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrs y arriba"
conjuntamente con un paso adelante y simultneamente se extienden
las extremidades superiores en direccin del pase, dando impulso as al
baln con las muecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la
cadera y los hombros del receptor.
PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA.
Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo
emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas,
manos y dedos sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se
lleva hacia el pecho, sino detrs y encima de la cabeza y de all se le
imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso
adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en
punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de
pecho.
PASES CON UNA MANO.
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(Bisbol)
Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de
cesta a cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase
de bisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El
baln no se coloca al pecho sino detrs y encima de la cabeza y de all
se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso
adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en
punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de
pecho.
Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique
consiste en la misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente
explicados, pero contra el suelo y en direccin del receptor. Estos pases
de pique se realizarn cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca
de los pica del receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos
de jugadores altos y de poca rapidez."
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DRIBLE
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a
otro con el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la
cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre
se impulsar con la mano (yemas de los dedos), con flexin y extensin
de mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la
velocidad, vara de acuerdo con la situacin del partido o accin a
realizar,
la
tcnica
utilizada
siempre
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contra
el
piso:
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La
pelota
descansar
en
las
toma
Puntos
de
sea
apropiada.
presin
para
correcta
una
toma;
LANZAMIENTOS
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS.
-
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etc.
correspondiente
la
mano
de
lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este ltimo pas se har un
salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en
bandeja.
LANZAMIENTO DE BANDEJA.
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la
otra
pierna
queda
flexionada
adelante.
La
mano
de
tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento
de soltarlo.
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Comentario: no
olvidar
nunca
la
necesidad
de
repetir
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como
podra
ser
una
situacin
de
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CONCLUSIN.
Todo
jugadores
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vez
mentalizados
para
realizar
un
trabajo
repetitivo,
es
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BIBLIOGRAFA.
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