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Masaje Shantala

1 Trax
a. Con ambas manos realiza un masaje desde
el centro del trax hacia los lados, en
crculos.
b. Con una mano, realizas el mismo
movimiento anterior, desde la cintura hasta
el hombro. Partes por el lado izquierdo.

2 Brazos
a. Formar un anillo con el dedo pulgar e ndice
de cada mano, alrededor del brazo. Realizar
el masaje, girando en sentido contrario
ambas manos, desde el hombro a la mano.
b. Separar los dedos de su mano y realizar un
masaje en forma circular en la palma, y en
las articulaciones.
3 Piernas
a. Formar nuevamente el anillo con ambas
manos y con movimientos circulares, en
sentido contrario, ir desde el muslo al pie.
b. Realizar masaje en crculos en la planta del
pie y articulaciones.
4 Espalda
a. Realizar el mismo movimiento que se hizo
en el trax. Ambas manos desde el centro
a los lados, en crculos ascendentes.
b. Desde la cadera al hombro, ejercer presin
suave, con ambas manos.
5 Piernas posterior
a. Realizar masaje circular desde el muslo a
los pies.