Claves Prcticas para trabajar con La Sombra, 1 Parte

Cmo integrar aquello que rechazamos de nosotros mismos

Oh hombre, concete a ti mismo y conocers al Universo y
a los Dioses! Esta frase milenaria, esculpida en el
frontispicio del templo de Delos, en Grecia, expresa la
esencia comn a los diferentes caminos para el Desarrollo
Personal. En nosotros estn todas la claves para
desentraar el supremo misterio de la Vida y del Universo:
Cul es el sentido de la Vida, para qu estamos aqu, y
dnde radica la fuente de nuestro propio Poder.
Sin embargo, en este punto de nuestro camino surge ante
nosotros un obstculo aparentemente insuperable... Cmo
vamos a conocernos realmente si hemos rechazado la
mayor parte de nuestro Ser, desterrndolo a la Oscuridad
de la Inconsciencia?
Porque, sin ninguna duda somos mucho ms de lo
mostramos a simple vista... La mayor parte de nuestro Ser
vive y acta a nuestras espaldas, como un Yo disociado y
separado de nuestro vivir cotidiano.
Juzgado y condenado por el tribunal de honor de la
sociedad, por el delito de ser moralmente incorrecto y
socialmente peligroso, nosotros mismos, siendo an nios,
ejecutamos la sentencia, apartando lejos de nuestra vida
consciente a este conjunto de formas de Ser, de Dones y
de Valores, los cuales, recluidos en las ms profundas y
escondidas estancias de nuestra Psique, se han convertido
en La Sombra de nuestra Personalidad Consciente.

Recordando al gran psiclogo Carl Gustav Jung, quien

acu el trmino de La Sombra para poder presentarla al
mundo como un metfora clara y contundente, sta la
forman:
"Los rasgos del ser humano en parte reprimidos, en parte
no vividos del todo que desde el principio fueron en gran
parte excluidos por motivos morales, sociales, educativos o
de otro tipo y por eso cayeron en la represin, es decir, en
la disociacin.
Desgraciadamente, una gran parte de La Sombra la
conforman nuestros mejores Dones, nuestros grandes
talentos, as como rasgos imprescindibles para vivir una
vida en armona con nosotros mismos y con el entornos que
nos rodea, como por ejemplo la Ira (en su expresin
positiva, utilizada para marcar lmites sanos para nuestra
propia seguridad), la Sensibilidad (por ejemplo para el trato
con las personas, o tambin para el Arte o la Msica), la
Empata, la capacidad para mostrar nuestra propia
vulnerabilidad, etc.
De este modo, muchos hombres esconden su capacidad
para Amar por temor a ser reprobados como seres
vulnerables y frgiles, con los que no se pueda contar en
momentos de peligro (?); y muchas mujeres rechazan su
propio Poder para afirmarse por s mismas en el mundo,
protegindose a ellas y a los suyos ante los abusos de
otros, para no ser rechazadas por su familia y por una
sociedad que considera -an hoy en da, aunque
afortunadamente cada vez con menos vehemencia- que las
mujeres han de ser vulnerables, acomodaticias, y depender
de los hombres que estn llamados a protegerlas (!).

Uno de los hombres en mostrar con gran claridad y acierto

esta realidad a los ojos del gran pblico fue el psicoanalista
italiano Roberto Assagioli, amigo de Carl Jung, y al igual
que ste, discpulo de Sigmund Freud.
Para ello utiliz la imagen de un huevo, que ha pasado a la
Historia como el Huevo de Assagioli, un smbolo que ilustra
a la perfeccin el mapa de nuestra Psique:
En el centro del Huevo, en color blanco, vemos el ncleo de
nuestra Psique, que es nuestro Yo Consciente; rodeado de
un cinturn verde, que simboliza el rea hasta donde -en
circunstancias ordinarias- podemos extender nuestra
Consciencia.
Primero en un amarillo anaranjado, oscureciendo
rpidamente a un rojo intenso, se sita en rea inferior o
Subconsciente, en donde tienen cabida las energas ms
densas, como el Miedo, la Rabia, el Dolor... Y todos las
emociones basadas en el sufrimiento no consciente
basados en ellas; con demasiada frecuencia La Sombra es
presentada nicamente como esta zona oscura y sufriente
de la Psique, sin embargo, y como vamos a ver a
continuacin, en realidad es mucho ms que eso.
Finalmente, en un bello color azulado que pronto cambia a
violeta -un color que simboliza la purificacin- encontramos
lo que Assagioli consideraba el cofre de todos nuestros
Tesoros Interiores:
El
Superconsciente,
en
ocasiones
llamado
Supraconsciente; es decir, el conjunto de todo aquello que
est por descubrir y traer a la Luz de la Consciencia como
un Poder Puro capaz de obrar el Bien desde el primer
momento.

Y es precisamente hasta all donde llega un potente rayo

de Luz procediente del Yo Consciente! Lo cual significa que
desde nuestra limitada Consciencia de cada da podemos
llegar a conquistar la cumbre de la Excelencia, o dicho en
otras palabras, manifestar nuestra Mejor Versin.
Imagina que comparamos el Huevo de Assagioli -y con ello
nuestra Psique- con una casa, siendo las diferentes plantas
de sta cada una de las regiones de la Psique descritas por
Assagioli.
As, el stano, lugar oscuro, sucio y habitualmente poco
visitado, sera el Subconsciente donde sobreviven todos
nuestros fantasmas, o lo que algunos autores llaman La
Sombra Oscura, es decir, la parte ms siniestra y peligrosa
de nosotros.
A continuacin encontraramos la planta principal, donde
hacemos la mayor parte de nuestra vida cotidiana,
representando al Yo Consciente.
Y por ltimo llegaramos al desvn, un lugar tambin
desordenado, aunque ms luminoso y ms limpio que el
stano, en donde aguardan olvidados y cubiertos de polvo,
nuestros ms luminosos y poderosos Dones, lo que
convierte en nuestra Sombra Luminosa.
La Sombra, como Arquetipo de Lo Inconsciente, representa
tanto nuestro Dolor ms profundo -aquel que an no nos
hemos atrevido a enfrentar- como el todava desconocido
Don que nos hace nicos e irrepetibles.

En el descubrimiento de nuestra Sombra nos descubrimos

a nosotros mismos, en toda nuestra amplitud y profundidad,
porque nuestro Don nico siempre va unido a nuestra
Herida., pues no pueden existir el uno sin la otra, y es uno
de los desafos del Hroe aprender a caminar con ambos
de la mano.
Por este motivo me gusta explicar el Camino del Hroe con
esta metfora:
"Entrar en una oscura mina de carbn y salir por el otro lado
con las manos repletas de diamantes.
A buen entendedor, pocas palabras le bastan, no crees?
Ahora voy a compartir contigo la primera de las Tres
Claves Prcticas para trabajar con La Sombra! Y lo voy a
hacer de la mano de una de las enseanzas de Carl G.
Jung.
1 Clave: Quien mira hacia afuera suea, quien mira hacia
adentro despierta. Atrvete a mirar dentro de ti mism@!
Cules son tus Heridas ms profundas? Cmo puedes
darles un sentido en positivo? Que capacidad innata estn
ocultando?
Sientes que hay algo... un miedo, una rabia, un dolor, que
no sabes definir, pero que est ah, cerca de ti,
intimidndote o coartando tu libertad con su presencia?
Cmo podras saber ms sobre l?
Convirtete en un Observador de tu propia vida; observa
cmo actas en ella: Sientes que te comportas de forma
veraz y que obras desde la Autenticidad, o por el contrario,
te impulsan tus Miedos, tu Rabia o tu Dolor..?

Cada da al despertar, recuerdas los sueos que has

tenido? Son agradables o desagradables? Se repite un
motivo o argumento similar?
Habla con tu Nio o tu Nia Interior: Es feliz o te mira con
lgrimas en los ojos y/o rabia en su expresin? Se abre
ante ti y te recibe con los brazos abiertos o huye ante tu
presencia?
Qu sentimientos te invaden cuando pronuncias u oyes
que pronuncian tu nombre? Orgullo y satisfaccin?
Sentimiento de Realizacin? O vergenza, decepcin y
culpa? En este ltimo caso, Cul crees que son los
motivos para sentirte as?
Esta serie de preguntas que te he presentado buscan
ayudarte a conocerte mejor a ti mism@. Pueden resultarte
incmodas o dolorosas, pero es necesario que te las
formules -y respondas- si realmente deseas comenzar a
conocer a ese otro Yo que mantienes oculto y lejos de ti y
de las personas que te rodean.
Esto es poner Luz en la Oscuridad, pues como enseaba
Carl Jung:
A continuacin, te hago una ltima pregunta, no menos
importante que las anteriores: Eres capaz de reirte con
ganas de ti mism@? Disfrutas con ello? Lo haces con
frecuencia?
Bueno, en realidad han sido tres preguntas, pero su
respuesta te dar una clave muy importante respecto a la
relacin con tu propia Sombra, porque como ense el
mismo Jung, se sabe cuando una persona tiene una
Sombra poderosa porque tiene poco -o ningn- sentido del
humor... Terrible! No te parece?

Muy bien! Por ahora llegamos hasta aqu. En la 2 Parte te

compartir una Clave Prctica, muy til para nuestra vida
cotidiana y en nuestras relaciones con los dems.
Hasta la semana que viene!