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Consejo Nutricional
La salud a travs de noticias sobre alimentacin y nutricin
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das se sacan los costales del agua y las papas se extienden nuevamente a la intemperie para su
congelacin. Al da siguiente, cuando el calor del sol las ha descongelado, se hacen pequeos montones con
las papas para luego ser pisadas con los pies descalzos, tratando que se desprenda la cscara y pierdan
todo el lquido que contienen. Se espera a que sequen al sol, lo que tarda unos 10 a 15 das y, una vez secas,
las tuntas se restriegan con fuerza con las dos manos para que al rozarse entre s, pierdan totalmente la
cscara, que sern eliminadas totalmente ventendolas. De 6 quintales de papas amargas se obtiene 1
quintal de tunta seca o chuo blanco.
Este tubrculo se cultiva en aquellos lugares donde
los cultivos corrientes no aguantan las temperaturas
tan extremas y ha servido de sustento a los
pobladores andinos durante tiempo inmemorial,
tenemos que tener en cuenta que los tubrculos as
procesados aguantan perfectamente durante meses e
incluso aos sin sufrir deterioros.
Nutricionalmente, el chuo es fuente de almidn y si pensamos en su forma de elaboracin, podemos
deducir que no todos los minerales ni vitaminas aguantan las condiciones extremas de temperatura a la que
es sometido para eliminar los glicoalcaloides, por ello, el contenido en vitamina C de la tradicional patata
desaparece, otras vitaminas hidrosolubles, tambin, y nos quedaran minerales resistentes como pueden ser
el calcio y el hierro, entre otros, alguna cantidad de grasa saturada por la manipulacin, de ah su sabor
ligeramente rancio, y almidones. Por ello es buen alimento energtico y podramos considerarlo como tal.
La actual cocina boliviana aspira a que este preciado alimento sea considerado estrella en el siglo XXI y
cada vez ms recetas culinarias lo incorporan como ingrediente. Tambin se piensa que, por su capacidad
de conservacin, pueda ser utilizado como alimento de astronautas en el futuro. Nunca se sabe, pero lo
cierto que con el cambio climtico, puede ser que se convierta en un alimento de prestigio en zonas donde
an no se conoce.
Os dejo un enlace a una receta de una sopa que utiliza el chuo como ingrediente: Lagua de chuo y procede
de la web Cocina Bolivina.
En Bolivia, tanto el chuo blanco como el negro, son alimentos de consumo corriente y llega hasta zonas
subtropicales como Santa Cruz, para ser vendido de forma cotidiana y a bajo precio.
Fuentes:
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Heather Lechtman, Ana Mara Soldi. La Tecnologa en el mundo andino: Subsistencia y mensuracin.
Universidad Autnoma de Mxico. Direccin General de Publicaciones. Mxico 1985.
C. Arbizu y M. Tapia. La agricultura andina. Tubrculos andinos FAO.
http://www.rlc.fao.org/es/agricultura/produ/cdrom/contenido/libro09/Cap3_3.htm
Organizacin de las Naciones Unidas para la Alimentacin y la Agricultura. FAO. Tecnologas andinas.
Preparacin del chuo.
http://teca.fao.org/es/read/4144
Universia Per. Chuo, fuente de calcio y hierro. 03-08-2007.
http://noticias.universia.edu.pe/ciencia-nn-tt/noticia/2007/08/03/744785/chuno-fuente-calcio-hierro.html
Cocina Boliviana. El chuo, la estrella en la cocina de altura.
http://www.cocina-boliviana.com/post/el-chuno-la-estrella-en-la-cocina-de-altura
Imgenes:
La imagen que ilustra esta entrada es un recorte obtenido del documento pdf que se encuentra en la siguiente
direccin:
http://teca.fao.org/es/read/4144
Las imgenes del chuo negro y blanco proceden de las siguientes pginas:
http://www.cocina-boliviana.com/post/el-chuno-la-estrella-en-la-cocina-de-altura
http://www.am-sur.com/am-sur/peru/gs/Campos/05_Incas-Inkas-ESP.html
http://noticias.universia.edu.pe/ciencia-nn-tt/noticia/2007/08/03/744785/chuno-fuente-calcio-hierro.html
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nutricional.
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3 RESPUESTAS A EL CHUO ANDINO O PAPA MILENARIA: UN TUBRCULO CON FUTURO.
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