PROYECTO

ACTIVIDAD FSICA Y

Marco Terico

Beneficios de la Actividad Fsica

La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la
salud y la prevencin de las enfermedades, para todas las personas y
a cualquier edad. La actividad fsica contribuye a la prolongacin de la
vida y a mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos,
psicolgicos y sociales.

Descripcin

La propuesta parte de actividades fsico-recreativas, que puedan

estimular el bienestar fsico del adulto, por lo que pretendemos
concretar un proyecto que pueda contribuir a estimular a incorporarse
a las diferentes acciones a favor de su bienestar fsico.
Pretendemos aumentar la calidad de vida de la poblacin mediante
ofertas de actividad fsica que satisfagan las necesidades de
ejercitacin, creando espacio en la comunidad, equipando con los
elementos necesarios para el desarrollo, dando respuesta a
la demanda de las personas para garantizar la realizacin de la
actividad fsica y el ejercicio fsico.
Tenemos como propsito, proponer una serie de actividades que
tenga como objeto la actividad fsica y la recreacin.
El trabajo fsico se realizar en la Sede Comunitaria del barrio
Medalla Milagrosa, donde los participantes concurrirn durante 6
meses, 3 veces por semana, 1 hora diaria.

Justificacin

La actividad fsica aporta a cualquier persona, salud tanto fsica como

mental. En la parte fsica ayuda a mantener la salud. Ayuda a
desarrollar cualidades fsicas como: agilidad, coordinacin,
flexibilidad, resistencia, mejora la funcin del sistema cardiaco y
respiratorio, entre otras.
En el rea mental, la actividad fsica como deporte, fomenta valores
como la disciplina, la perseverancia, el esfuerzo, la cooperacin y
el trabajo en equipo, permite a la persona proponerse nuevas metas y
superar sus propios lmites, trabaja tambin la comunicacin y las
emociones.
Incrementaremos las opciones de ejercitacin fsica para la poblacin,
buscando altos ndices de motivacin, conservando una buena
calidad de vida, la clave para mantenerse saludable. Por estos
motivos consideramos que la actividad fsica es una necesidad en el
ser humano.

Lugar de Ejecucin

El proyecto se concretar en Barrio Medalla Milagrosa ubicado en

Boulevard Lucilo Gonzlez y Mitre, en la ciudad de Coln Entre Ros.

Destinatarios

Directos: Adultos que participen de las clases de actividad fsica en la Sede

Barrial Medalla Milagrosa.

Indirectos: Poblacin de Coln, Entre Ros en general.

Objetivo general
Mejorar la calidad de vida de las personas mediante la prctica de
actividad fsica como parte de sus hbitos diarios.

Objetivos Especficos

Potenciar la creatividad y la capacidad esttica y artstica.

Fomentar los contactos interpersonales y la integracin social.

Mantener, en cierto nivel, las capacidades productivas.

Hacer frente a las disminuciones y limitaciones fsicas.

Mantener equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal.

Servir como medio de distensin y enfrentamiento activo

al estrs.

Fomentar la creatividad y productividad en el uso del tiempo

libre.

Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute ldico y la

apertura hacia nuevos intereses y formas de actividades.

Propiciar el bienestar y la satisfaccin personal.

Metodologa de Trabajo

El programa incluir 3 fases en la actividad fsica que se harn de la

siguiente manera:
Fase Inicial o de Calentamiento: que deber ser de 15 minutos con
trabajo por grupos musculares en flexibilidad y luego un poco de
velocidad.
Fase de Fortalecimiento: que al inicio ser de 35 minutos y se
incrementar conforme a la condicin fsica.
Fase de Relajacin: que ser de 10 minutos y que incluye ejercicios de
flexibilidad y equilibrio.

Metas
Promover un estilo de vida saludable por medio de la prctica de
actividad fsica construyendo un hbito, y de esta forma mantener,
recuperar y/o mejorar las posibilidades de autonoma personal para la
vida cotidiana.